1樓：思念浪漫的歌
1.多出去運動，運動的好處是即鍛鍊了身體也能讓心情愉悅，心情好了解決事情的能力也提公升了。
2.多交朋友，找個良友聊天（工作以外的），良友會可提供你可供參考性的觀念以及內心的力量。
3.如果有感情的事，那就暫且放下，就當做是乙個很久放不下的事，終於放下了。
4.調整好自己的情緒，找幾個朋友去游泳，把心交給大自然，讓大自然去**心裡的創傷。
2樓：喲耍脾氣
聽聽輕**，和老朋友聊聊天等等有很多的，總之看你適合什麼，不管怎樣，一定要發洩出來。
3樓：森雪
怎麼個心情不好法，如果是事情沒解決型的就算減壓也只是在逃避問題，如果是壓力太大型的，就去好好放鬆放鬆，自己最清楚怎樣做自己才會覺得舒服放鬆，每個人都有每個人的辦法，可以去逛逛街給自己換乙個新髮型轉換下心情。
4樓：休息休息
性格內向的就睡一覺，看個電影什麼的。性格外向的出去逛個街，和朋友吃個飯，順便把煩惱事說說，只要說出來心情肯定會好
5樓：任丘華北
給自己乙個微笑，人生短暫，何必讓不開心的事情來左右你呢！心態最重要了
6樓：茶館解憂
找一點事情做，或者聽一聽歌，或者看看電視劇集電影等，總之能引起你注意力的東西，過一會就不會那麼鬱悶了。
7樓：夏銘鳶
深呼吸，去戶外呼吸新鮮空氣，做自己喜歡做的事。
8樓：匿名使用者
心情不好是因為有些事情沒有想開，我想你應該想開點，屬於你的終究是你的，不屬於你的你搶也搶不來，順其自然吧，今天 想不開，明天會好的
9樓：寮五年
建議用轉移法，去做件事或吃東西或是出去運動一下。要不就找個朋友傾訴
10樓：windy敏兒
和好朋友訴說、大吃一頓大玩一次
11樓：止皖秀
寫出來，寫日記寫隨筆，都可以，願意的話也可以找人訴說
12樓：匿名使用者
找個好友傾訴，如果不想讓別人知道的話，也可以向你的寵物傾訴。
13樓：匿名使用者
找一些自己感興趣的事情,不要總沉溺在不開心裡
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
15樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
16樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
17樓：匿名使用者
轉移注意力，比如看書，聽歌，出去走走都可以的
18樓：匿名使用者
出去散散心；和朋友聊聊天；睡大覺；吃東西；看看書；聽聽**，不要聽悲傷的......依你個人喜歡，做你喜歡做的事情。
19樓：阿罡
用自己喜歡的方式盡情的發洩一下！打球、唱歌、旅遊、吃東西、、、、，讓自己累得倒頭就睡！
20樓：匿名使用者
幹一些自己喜歡的事情，或者找好朋友出去逛逛聊聊。
心情不好怎麼辦?怎麼調節
21樓：穰覓雲歧姝
生活有一張多變的臉,所以我們也不得不表情豐富.
心情不好時,不要去想事情為什麼會那樣,你要想自己該怎樣,你要坦然的去面對,不要被心情牽著鼻子走.
其實自己的心情,別人是不能夠真正的去理解的,別人只能用一些言語來安慰你,鼓勵你,自己的心自己知道.
如果真的不開心了,就好好的發洩一下,無論用什麼方法,聽歌也好,玩遊戲也好,只要是自己覺得可以有所發洩就ok.
我們雖然不能夠幫你解決本質問題,不過,朋友,我在這裡就羅嗦兩句,希望你能理解.自個兒的心可得自個兒疼知道嗎?沒有人可以幫你過生活,我們畢竟是凡人,是凡人就會有七情六慾,人活在這個世上不可能沒有煩心的事,只要,你可以以一顆平靜的心去對待,把事情想開一點.
你要知道,你過的開心與否,別人是無法理解的,為什麼要乙個人去承受呢?
人的喜怒哀樂是很正常的,不要想的太複雜了,要不然會活的很累!
我們本是微塵,點綴這世界,飄盪在這世界,讓我們釋然.坦然的面對.
22樓：候文康封冷
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情
23樓：辛浩穰留芃
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
24樓：用新首熹
當自己心情不好時，可以結合自己的喜好選擇以下的方法:
1..多與人交流，和自己認為能說的人說說，在你與人交流時你會得到許多啟發，讓自己的心情好起來。
2..自我調整，正確面對自己的現實，正確看待自己，不過分的攀比，不過分的要求自己，保持平和的心態。遇到不順心的事，多想想好的方面，因為事事都會有利有弊。
3..讓自己的心靜一靜，選一本書讀一讀，也能調適自己的心情。
4.積極去做事，做自己現在能做或者是必須做的事，一旦你成功地完成了一項工作，心裡就會愉快和踏實得多。
5.還有鍛鍊身體、換個環境、回歸自然等方法都可行的方法。當人心情不好時，可以置身於大自然的懷抱。會產生許多聯想與靈感，悟出人生哲理，從而達到調適自己心情的作用。
25樓：雪慧捷軍艾
那麼做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。沐小遠
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)……
26樓：但葉飛利渟
自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇……當然"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」
ゞ沙羅曼蛇ど認為：人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！
生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心呢~
慾望少點，攀比少點，心態平衡點,知足常樂多點,改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
最後願你天天有個好心情
!!!~~~
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
27樓：典瓏以邈
釋放壓力，不要自己乙個人憋著。你可以找朋友傾訴，或是把它寫下來，或大聲喊出來，大不了就痛快地哭一場，就沒事了。盡量不要去乙個勁地想不開心的事，特別是當心情不好，就應該做些能讓自己開心的事或有興趣的事。
28樓：崔新潔帖莘
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 先問自己，因為什麼事情引起心情不...
心情不好怎樣調理，心情不好怎麼辦啊，有什麼調節方法？謝謝
塵 為您解答 心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這 對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?可以去做做運動或是休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為 是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給 自己解壓，有煩心...
心情不好怎麼辦啊，心情不好怎麼辦？
覺得心情不好 無聊了，壓抑了，有時候是人多想了 總是想到一些將來會發生的事情 這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘.你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦呢？
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...