心情不好怎麼辦呢，心情不好怎麼辦

1樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情

2樓：敏敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放

3樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

4樓：灰太狼吃草

心情不好，找你信任的朋友出去走走，或者打打**，互相聊聊。心情不會突然的不好，肯定是有某些原因造成的，你自己也許知道，但是你就是不想去面對。說出來就好了。

心情不好的時候，建議不要乙個人哦。。

5樓：匿名使用者

這得看看你是為什麼不開心了~~不過通用的方法是可以做些自己愛好的事：比如去唱歌發洩發洩，去旅遊換換心情，也可以換換髮型告訴自己一切重新開始，也可以看看自己喜歡的書籍沉澱一下內心的浮躁~~你自己看著對症下藥吧~~希望能幫到你~~

6樓：

找個人傾訴，跟自己喜歡的人發發小脾氣出去發洩下

7樓：匿名使用者

去超市，趁人不注意，把速食麵拿在手裡，然後偷偷的捏碎，越捏越碎！然後就會很解氣的~~也可以捏捏麵包~饅頭什麼的！\(^o^)/~

8樓：馮家郡

喜怒哀樂為人之常情，試圖去想一些開心的小往事，會有波動的。

9樓：海採南

幻想一些美好的事情，多看看搞笑的電影(比如周星馳主演的電影)，唱一些積極上進的歌曲，別老專注於讓你心情不好的事情上。然後，告訴自己，「比上略有不足，比下綽綽有餘」，來安慰自己，讓自己找一點成就感。然後，找好朋友聊聊天、散散步，人在說話的過程中會暫時忘記煩惱的。

最後，該幹啥就幹啥，人的心情是隨著時間的改變而改變的，你不可能一直心情不好下去的。祝你早日步入開心的正軌上來。

10樓：123叫我小郭

看看喜劇或是一些開心型別想快樂大本營之類的節目

11樓：匿名使用者

一般我都是出去。在家會變傻……

到外面看看老頭老太下棋跳舞好很多……要麼找朋友吧。溝通是最好的解藥。

要麼就去找不開心的源頭……你懂得

12樓：耿直

洗洗澡，泡泡腳，瀟灑一秒是一秒！

13樓：匿名使用者

什麼原因呢，解決了不就好了

14樓：蝶祭

給爸媽打個**吧，百試百靈的

15樓：

找乙個人擁抱，大哭一場。

心情不好怎麼辦…

16樓：巧瓃務壽

找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。

不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．

孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．

我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。

還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。

相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。~~

17樓：韋培敏

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放

18樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情

19樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

20樓：宦范明連琲

你好，好心情常在，壞心情也不時光顧，特別是有某個癥結老解不開時，煩惱常常會來騷擾你。怎麼辦？想幾招對付它，也許有點用。

「找人傾訴法」

這是最管用、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯了。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮。

萎縮的快與慢與訴說的物件有關。如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會很快氣消雲散。如果對方只是傾聽，沒有什麼辦法，那也不錯，你會得到慰藉，心情慢慢好起來。

最怕那種火上澆油者，這樣的人，有煩惱的時候盡量少找他喲。

「時間消解法」

沒有合適的人傾訴，不妨相信時間的力量，它總會讓一切喜悅和煩惱隨風而逝。前幾天，我有一姐們儿因為失戀要死要活，覺得天都要塌下來了，任誰勸都不行。可隨著時間的推移，創傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來。

並有一悟，找乙個自己愛的人不如找乙個愛自己的人，要說這收穫還不小吧。其實很多時候就是這樣，當時覺得了不得的事情，過後一想就成了「小菜一碟」，時間會讓煩惱一點點的磨損掉，直至讓你覺得好笑。

「美食填充法」

心情不好的時候，倒可能是胃口大開的時候，什麼**，什麼腰身，都統統拋到九霄雲外去了。先點一桌好吃的飯菜，左一口，右一口，東一勺，西一筷，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓，那點煩惱也在飽嗝聲中煙消雲散了。雖然過後要為這場飯菜付出幾頓飢腸轆轆的代價，但想想心中的氣消了，這也值得。

有時想想，**屢未奏效，是否與此有關。

「購物發洩法」

這一招比較適合女士，平時想花錢買東西沒有理由，心情不好正可以借這個引子到商場裡「秋風掃落葉」。以前捨不得現在大方得很，以前不敢買現在無所顧忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先買了再說。我那臥室裡一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的「斬獲」，**雖不菲卻並沒派上用場，只是有時拿下來撣撣上面的灰塵，算是對它的眷顧。

「借酒澆愁法」

這是男士們常用之道，常言道，借酒澆愁愁更愁，可是有時也能暫且起到麻醉的作用，再隨著時間的消逝，自然就能夠改變一下心情。小酌一杯，再傾訴一番，讓壞心情在酒精中化解，是我們的最終目標。只是不要喝太多，傷害身體那就麻煩大了，如果再藉著酒勁，折騰胡鬧一番，那可真是愁更愁了。

「運動驅散法」

心情不好的時候，不妨到公園裡，庭院中，或者小區裡跑跑步，走動走動。外面的高天流雲，還有綠樹青草紅花，都會伸出魔法之手，讓你從壞心情中慢慢走出來。想不通的事情也許能想通，看不透的事情也許能曲徑通幽，心胸也會變得豁達豪放起來。

再說，運動還能強身健體，可謂是一舉兩得。

「興趣轉移法」

壞心情大舉進攻的時候，千萬不可一棵樹上吊死，找點自己感興趣的事情做做吧。喜寫點東東的人盡可以揮灑筆墨，說不定此時靈感正在奔湧，你會有篇高質量的作品問世呢！喜**的人可以陶醉在各種經典的和非經典的**中，享受一下人生。

要不怎麼說呢，人有點愛好很重要，關鍵時刻就有可能派上用場。

「七招」駕到，相信壞心情會一掃而光，不斷擁有新的快樂，這是我們的生活準則。

21樓：譚問萍少能

你可以睡覺、聽歌、上網、看電視、跑步、旅遊、逛街…………做你喜歡的事情~~~

盡量不要想煩惱的事。。

像我，一上網，就把不愉快的事情忘得一乾二淨了。。。。

或者找朋友說說話~

把煩惱傾吐出去。。也許就不鬱悶了。。。。實在不行就哭出來~~那樣心裡會好受許多哦。。。。總之要使勁發洩喲。。。

不過你一定在在乎著什麼！努力讓自己分散注意力，讓自己高興起來，等高興的時候在回過頭來想想那件事，這樣很容易想通的！這也是我的方法~~~~

有什麼事要看開點哦。。

人要活得快樂點才有意思嘛。。。

要保持乙個樂觀的心態喲。。

呵呵，祝你快樂哦。。。。

22樓：東郭鹹歸澤

改變需要自己努力！有沒有人比你更了解你自己呢。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英呎呢！

這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！

你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！

聰明的人比較容易接受心裡暗示，因為想象力比較豐富！如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！

在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持乙個月的大聲練習，相信你漸漸會成為乙個非常健康成功自信的人事！

23樓：錢昕妤和祺

開心快樂，是人在精神上的一種良好狀態，人的心情好時的表現是開朗樂觀，興奮快樂，自我感覺涼爽。開心快樂，談何容易，實際上每個人都有不開心的情緒或事項，常常就此被其困惑和擾亂生活心情。抑鬱和煩惱，由此而生。

乙個成年人都要面對和都要感受生活，工作，情感，人際關係，身體疾病等等各各方面的問題，某一方面或某一細節出了問題，就會對我們的情緒和心理產生負面的影響，從而就體現了開心快樂與否了。所以乙個人要一直或一生保持開心快樂，那是不實現的想法或是一種自我理想。

但從心理角度來講，開心快樂既是人的精神狀態，就有理由讓我們一直在開心快樂的狀態上。人的心理作用或反應，是根據人的思想的傾向，或是說是取決於我們對某一事情的看法和想法的。凡事有其兩面性｛積極和消極｝，我們是看到了那一面了，如，與男朋友分手，我們正常正面的想法是，悲傷失落，懷狠，而另一面的想法是，我幸好分手，因為我將來現實得到的是更好的。

那如何保持開心快樂呢，讓我們的心情更陽光呢

一心理調整，是開心快樂的乙個根本方法，如果不自我來調整，本就是消極的情緒或心情了，還要對號入座的去想，那結果讓自已或糟了。那如何調整呢，就是要轉移注意力或思緒，讓自已恢復過來了，或讓輸入新的觀念，之前的觀念是錯的。

二培養乙個良好心態，心態決定了我們對事物的看法和想法，心態良好的人，得失自如，凡事想得開，放得下，不被其糾纏，能放空一切煩惱，超然看淡一切是非恩怨。樂觀積極，開朗灑脫，寡欲知足，順其自然，隨遇而安。開心快樂的人，在他的本能裡，凡事總能習慣性看到開心快樂的一面，而另一面｛不開心的一面｝卻被忽略了｛這就是心態了｝。

三態度，我們以什麼樣的生活態度來生活呢，我們以什麼樣的工作態度來工作呢，我們以什麼樣的人生標準來衡量自已的得失呢，我們持什麼樣的態度，外界就給於我們怎麼樣的狀態，如以感恩知足開心的生活或工作態度，我們的自我狀態是不是良好快樂呢。

四創造選擇良好的外部條件，對外部的不良支配或影響，我們要有擺脫的自我意識，如工作煩悶時，聽聽歌，就是對不良外部的一種自我調節，寬闊的居住工作環境，良好的人際關係，良好的個人習慣，適當的休閒玩樂都與快樂開心與否息息相關了。

五控制自巳的不良情緒，當心情不好時，能找到讓自巳開心快樂的方法，以緩解不良情緒的影響。與其說要保持快樂開心，不如說，在不好心情時，我們的情商能力有沒發揮出來，調節當時的心情了。

總之，不能改變外界條件讓我們開心快樂，我們就要樂觀自我調節。

心情不好怎麼辦呢，心情不好怎麼辦

心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦呢？

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