1樓：我的世界很寧靜
我也有同趕 有的時候覺得自己是乙個沒什麼價值的人 但是人只要生活舊有他的價值「天生我才必有用」嘛。
養一些小植物吧 讓他陪你一起進步 一起生活 讓他的生命力感染你。
還有就是樂觀的生活 其實快樂不是那麼困難的 幫助他人也是一種快樂。
要明確你的鬱悶是不是由於工作的壓力 或是朋友的矛盾 要是那樣的話 就應該「解決問題是關鍵了」要是還鬱悶 最好就是找心理諮詢師。
看你上面的說明 你不愛吃東西 有的時候吃東西也恩能夠緩解鬱悶的心理 不過別暴飲暴食哦 自己做或買喜歡的食物都是不錯的選擇。
還有就是把不開心的鬱悶的事情向你的朋友 家人傾訴。
2樓：匿名使用者
找朋友聊聊天吧，把想說的說出來，心情會好點的，說不定他還會給你意想不到的好建義呢。
3樓：方快國際
為快樂做點什麼吧！
鬱悶，怎麼辦
4樓：忘等瞳
心裡邊鬱悶應該積極的進行調節和**，主要是自我調整**、心理**，如果以上的方法自己沒有辦法調整過來，還可以考慮藥物**。
自我調整的方法一定要找到心裡鬱悶主要的原因是什麼，比如壓力比較大，可以積極的轉移注意力、放鬆身心、勞逸結合，適當的和朋友聊聊天、出去走走逛逛、規律的去做一下運動、吃一下美食、游泳、散步、看看電影等等，這些方法都可以有效緩解不開心的情緒。如果是因為人際關係緊張引起來的心裡鬱悶，還應該自我寬慰，同時學會從對方的角度來理解問題，互相溝通、互相諒解，只有這樣才能處理好人際關係的問題，以及處理好因為人際關係問題引起來的心情不好。
至於心理**一般情況下需要尋求心理**師的幫助，比如選用人本主義**、認知行為**、家庭**等等，有效的緩解這種負面情緒。
但是如果自己的心裡鬱悶、不開心、壓抑、悲觀、消極已經非常嚴重了，甚至越來越失控，嚴重損害了自己的日常生活，也可以進行藥物**。比如中藥舒肝解鬱膠囊、安神補腦液等等，都是可以進行**的，也可以選用非苯二氮卓類的藥物或者抗焦慮抑鬱藥物，比如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等等，進行有效緩解鬱悶、緩解焦慮等負面情緒的**。
5樓：猴溉牢
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
很鬱悶該怎麼辦？
6樓：那拉蘊和受藹
心煩及鬱悶有以下幾種情況：
1、心中有事，解決事情就行了，鬱悶不能解決任何問題，而且解決問題也要耐得住寂寞不能急，只要不斷努力一定會有結果的，如果經過自己的努力，不能解決也就相當於解決了；
2、沒有什麼事情做，太閒了，那就找事情做，找自己想做或是願意做的事，一忙起來人充實了，也就不鬱悶和煩心了；
3、是自己的生物鐘所決定，那不要想得太多，過一段時間自然就會好起來的，要有信心。
4、工作或是生活不舒心，那就是正確對待，要麼換乙個工作，要麼就自然的去做，不要想著老是人家故意與你為難。
鬱悶了怎麼辦
7樓：閆染翦姬
鬱悶這個一定有幫助的，此答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
鬱悶不是病，但悶起來真要命就是不想說話很壓抑的感覺不過很難受。可話說回來，誰又能。
夠沒有煩惱呢？說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是。
深重煩惱的根源。勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常。
保潔淨，這不是智慧型和快樂嗎？煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落。
的心態去積攢。所以對待煩悶要有乙個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實。
煩悶也是一種磨練，一種比較，乙個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、
才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
我想，「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，不斷否定自我、超越自我，你將會發現乙個燦爛的新天地。
其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開。
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
8樓：僧奕聲練婉
鬱悶是很多人在特定的時候有的狀況，自己說不出原因，我覺得很多時候你不是沒理由的鬱悶，肯定有原因或是什麼事情。這個時侯呢，試著自己靜靜，退一步去想，說不定豁然開朗，或者找自己最要好的朋友去說說，哪怕只是閒聊，我覺得對你都會有幫助。其實很多時候鬱悶來自自己內心，想開點就好。。。
鬱悶怎麼辦？
9樓：老家雜貨鋪
把心中的鬱悶說出去就好了。
鬱悶,怎麼辦？
10樓：在東嶽廟放風箏的銀木
有時候人總有那麼幾天莫名其妙的就煩惱鬱悶，心裡難過，又或者是工作上情感上遇到了一些問題的時候，會很心煩意亂，那麼這個時候該如何排解呢？1.自我調節自我暗示。
在心情煩惱鬱悶的時候，首先要學會自己調節，告訴自己人生苦短別浪費時間不開心，更別因為一些小事影響自己的心情。2.運動。
跑步是釋放壓力和排解鬱悶煩惱的一大辦法，當你因為工作上的事情心裡壓抑的時候去健身房跑步或者戶外跑步體驗一把大汗淋漓的感覺，過後你會感覺特別舒坦，似乎什麼煩惱都沒有了。3.和朋友談心。
傾訴也不失為排憂解難的乙個好辦法，很多煩惱當你和朋友說完之後心情會舒坦很多。4. 和父母打打**，聊聊家常。
無論何時，父母永遠是子女的港灣，當你心裡鬱悶的時候聽到父母的聲音，心情會自然而然的豁然開朗也不一定。5. 聽聽**或者去看一場電影。
聽**不失為放鬆的好辦法，去看一場電影來一杯飲料一桶爆公尺花你會發現生活其實真的不應該那麼多煩惱。6.去吃一頓美食，美好的東西會讓人忘記煩惱是有道理的。
每天保持心情舒暢，遇事要豁達開朗，積極樂觀，注意調適自己的心態，把精力用在學習或是工作上，就不會有煩惱了。
11樓：匿名使用者
因為什麼事鬱悶才能知道怎麼辦。
鬱悶怎麼辦
12樓：美星丶
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。
下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
13樓：匿名使用者
別難過，有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是乙個證明題，而是乙個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
14樓：匿名使用者
可以到野外去放開喉嚨高歌一曲，把鬱悶釋放出來。
鬱悶咋辦
15樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
16樓：匿名使用者
這個複雜了，要看什麼事情了，呵呵，女生的話到街上就逛逛，買幾件漂亮衣服，就不會鬱悶啦，男生的話，就玩玩遊戲了，玩個半天，什麼煩惱都忘記了。
17樓：老廟
去彈郭德綱的腦門兒吧，肯定很開心。
18樓：網友
鬱悶就發呆啊…
或者找人發洩發洩～虐東西。
鬱悶，我該怎麼辦？？？？？？？鬱悶了怎麼辦呀
如果你喜歡對方就極力的爭取，如果不爭取，失去的不僅是乙個機會，而且可能是你愛一輩子人。在平時的相處的過程中，要盡量在對方需要的時候出現在對方面前，這個比說好話送禮物要重要得多，學會關心對方才能讓對方對你死心塌地。樓主，追求和維護都需要用心做的，這樣對方才會覺得你是對方要找的一輩子的人。如果還無濟於事...
心情很鬱悶，該怎麼辦呢，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
聽聽歌曲，傷感的也行，心理學上研究發現聽傷感的 對舒緩悲觀情緒也有好處。還可以出去走走，散散心，找朋友訴苦，都可以幫助減輕心理上的痛苦。但是記住，真正的良藥還是要靠自己的豁達，只有自己想開了才會真的快樂 所有不好的意念都來自我們本身自己。不管發生什麼事，請不要糾結於過去，更不要生活在對未來的幻想，請...
我心裡很鬱悶，煩躁怎麼辦，我心裡總是很鬱悶，很煩悶，該怎麼辦
每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。有時，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你...
心情不好怎麼辦鬱悶呢，鬱悶 心情不好怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 多做一些 開心的事情啊 人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這...
好鬱悶啊，怎麼辦呢，心情不好鬱悶怎麼辦？
鬱悶就不要想不開心的事情了，給自己找點事情做，想點開心的事，或者出去玩玩吧。為什麼我會變成這樣呢？我好鬱悶啊！我該怎麼辦呢？我該怎麼做才好啊？我想你一句話,你覺得你自個是男人嘛？第一，你沒信心！對於什麼好像都有種恐懼！第二，你沒能力！人家半個鐘的活你要幾個鐘！真是個人才！第三，你沒男人該有的心理素質...