1樓：瞿寄雲陶盼
無聊，?也許因為自己總是乙個人吧！
鬱悶，天氣的陰冷也許是原因，但心才是主謀！
保持好心態，鬱悶的時候找點自己平時愛做的事情！
多跟朋友。一起。
說說開心的事情咯！
2樓：祈水蓉函洋
鬱悶」到底是怎麼來的？其實，全都是心態所使然。乙個人怨天怨地，怨東怨西，覺得事事不順心，事事不如意，那他肯定要加入「鬱悶」一族。
然而，如果說有乙個人，他認為生活很無趣，所以老喊著「鬱悶」，那倒還好，因為那只是乙個人的苦惱。可偏偏「鬱悶」具有強烈的傳染性。幾個人聚在一起談「鬱悶」，那鬱悶的影響力就難以估量了。
時下一般的年輕人原本對生活，對人生，對社會就沒有太多正確的認知，再經這種氣氛一渲染，就更會產生思想上的偏差了。這也不是，那也不對，從而渾渾噩噩地遊戲人生，再也擺脫不了「鬱悶」的糾纏。
3樓：文代桃汗可
那就是你自己不好啦。。有那麼多的事可以去做。。但你怎麼老亂想呢？
越想只會讓自己更不開心。。。有什麼事不要老是自己想。。但不如去做`！！
有事**聯絡我就可以。
鬱悶的時候怎麼辦？
4樓：浮世之塵埃
走出門去，坐上公交，在城市裡一直的繞。或是找個伴，聊聊天。
5樓：問問星
把自己的不良情緒發洩出來。找個人傾訴，大喊一聲。多聽**。做自己喜歡的事。深呼吸。然後吐氣。轉移思想，試著接觸一些新的東西，或你感興趣的事情上。
6樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
鬱悶的時候怎麼辦？
7樓：疏慧英潮璞
鬱悶就看書吧，看一本對自己有用的書。這樣自然而然會靜下心來，而且會想睡覺的感覺，那就罷脫了鬱悶了……
可以聽聽**，散散步，找朋友談談心，把心中的不快之感盡情的釋放出來。
**，是人生活中不可缺少的元素，要是人沒有了**，我真的不敢想象那將是什麼樣的生活，所以我認為**是調節人的心情的最好良藥了……
散步，也是一種讓人放鬆的好方法，只要你想象一下，你走在一條落英繽紛的山澗小道上，那時你的心情是否會得到昇華，得到釋放……閉上你的眼睛，深呼吸，讓一切的不快隨風而逝……
談心，只要你找到乙個適合自己談話的物件，那你就可以暢所欲言，可以和他（她）無所不談，親密無間，盡情得感慨一方……
相信看完我的話就不鬱悶了吧，呵呵！！~
鬱悶的時候怎麼辦?
8樓：鄞秋英尉冬
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷。
靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情。
9樓：所恕邱月
你好，這也許是你對煩惱無奈的一種真情流露，很多人所經歷的事都不一樣，但是都有這樣那樣的煩惱，煩惱是生活中不可避免的，只是自己要懂的學會如何化解，減輕，面對，認識煩惱才是最重要的，不要去指望別人給你解除煩惱，也不要去逃避煩惱，不要被目前的困難所打倒，不能坐於待斃，我們有很多辦法去解決困難和煩惱，知道很難，但是你要行動起來，還有不要對生活期望太高，這樣你就不容易對周圍的人或事感到失望而產生不必要的煩惱。呵呵，理論上是這樣講，一切還要靠你自己努力，還有平時慾望少點，攀比少點，心態平衡點，.知足常樂多點。
遇到不順心的事不妨找個信的過的人發洩一下，聽聽別人的看法，或許可以得到一些有用的啟示。明天是星期天，建議白天不要老呆在家裡上網，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣。希望我的回答對你有所幫助和啟示，祝你開心愉快(*^
鬱悶的時候怎麼辦!
10樓：念書宦詩珊
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，祝你開心愉快。
11樓：煙瀅逮冰香
鬱悶這個一定有幫助的，此答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
鬱悶不是病，但悶起來真要命就是不想說話很壓抑的感覺不過很難受。
可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢？說得誇張點，生存就是煩惱。
對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是。
深重煩惱的根源。勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧型和快樂嗎？
煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢。所以對待煩悶要有乙個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實。
煩悶也是一種磨練，一種比較，乙個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
我想，「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」，不斷否定自我、超越自我，你將會發現乙個燦爛的新天地。
其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；
心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點，5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
12樓：從燎歸思菱
調整心態的具體行動。
:1、樂觀。慾望的追求少點。
2、精神轉移。攀比的心態少點。
3、多做體力運動。心態平衡點。
4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己祝願您在生命。
中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
13樓：戴琪呂曼冬
向最好的朋友傾訴，或者找乙個安靜的地方給自己發洩。想著快樂的事情，比如說回憶自己小時候沒煩沒惱的快樂時光。
14樓：田笛尉遲嘉勝
鬱悶的時候，到處走走。
鬱悶的時候，上上網，聽聽歌。
鬱悶的時候，跟朋友講講**。
鬱悶的時候，乙個人去酒吧喝點酒。
其實乙個人待著也不錯的。也可以享受鬱悶~
15樓：宗景襲飛薇
鬱悶的時候，站在鏡子面前，你對鏡子笑，它就對你笑，你對鏡子哭，它就對你哭，喜歡啥造型，你自己看著挑吧！祝你盡快從鬱悶中解脫出來！！！
16樓：僧丁仵樂雙
3毛說過``天下萬物的來和去都是他自己的時間``是強求不來的``。
不要灰心`我相信上帝很仁慈``
只是屬於你的愛情密碼還沒揭開而已``
我也不懂的怎麼愛別人`
我覺得對他好不作出傷害他的事就可以了``
互相體諒互相謙讓``
我感覺愛情也不過如此`
不要太多心機在裡面``
這樣純純的愛才美好。
不要老說需要別人照顧`
要懂的自己過自己的生活。
你的一切都屬於你自己！讓自己把自己的生活過的精彩一點``如果說一定要有另一半才過的精彩的話`
那我不是苟活了這麼年嗎`？`祝你好運，我是真誠的也是誠肯的，希望能換來你的肯定。
17樓：疏恬潘易槐
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上乙個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他(她)著迷，為他(她)牽掛，但願每一分鐘都可以見到他(她)，見不到的時候時時刻刻都會想著他(她)，見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，與他(她)相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來帶給他(她)最大的幸福，而你也在這種過程中得到了另一種幸福！時常想到他(她)就開心，很介意他(她),很在乎他(她),有了他(她)就擁有了快樂。
相信自己~只要有愛，幸福就一定會存在~
18樓：翦澎徭梅風
如果你愛運動的話，就可以做些劇烈運動，之後就會好點了。
19樓：茹晗微生品韻
找點自己喜歡的事情做做。
自己感興趣的事情做做。
20樓：相盪慈雅嫻
不要鬱悶，對身體不好的！傷害了自己，何必呢~~~
21樓：宗卓卜冷雁
小妮子。
鬱悶來找姐啊。
很簡單。我會幫你的。
22樓：宣果彤春
聽**！
做自己喜歡的事。
23樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
鬱悶時候怎麼辦？
24樓：禚菊忻子
你好！當我們鬱悶時候，可以試試出去散散步，聽聽**，讓自己放鬆放鬆，或者找個知心的人聊一聊心裡話那樣自己會好過多的，沒事的時候乙個人出去走走，那樣你會本能的放鬆下來。也可以約幾個朋友出去打打球也是不錯的選擇哦！
25樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
鬱悶的時候該怎麼辦，心情非常鬱悶的時候該怎麼辦？
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理鬱悶，需要調節心態。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒...
人很鬱悶的時候怎麼辦，乙個人很鬱悶的時候怎麼辦？
一 每個人都有不開心的時候啊，你只要凡事都想開點就可以拉做人一定要心胸寬廣啊，你這樣是在和自己過不去啊 1 去運動，出一身大汗就會覺得很爽！2 看一些笑話，即使你的大笑是假的，也會給你心情愉快的感覺！3 去和朋友及其你的親人聊聊天，記住，無論如何，他們都是愛你的，你也一樣愛他們！4 悲傷鬱悶，想哭就...
鬱悶的時候怎麼辦可以解決
鬱悶這個一定有幫助的,此答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 鬱悶不是病，但悶起來真要命就是不想說話很壓抑的感覺不過很難受。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是 深重煩惱的根源。勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵 ...
心情很鬱悶的時候該怎麼辦，何以解憂啊
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的...
心情極度焦躁怎麼辦，心情極度鬱悶的時候怎麼辦 ？
現在的人都會出現在這樣的問題。深呼吸。走動一下喝點水。放鬆。因為現在的人壓力大，有時候都會出現心情焦躁，呼吸難受。所以你自已本身要學會調節心情控制情緒，不要因為一點事情就影響你的心情。這很重要。所以你一切都好。心情極度鬱悶的時候怎麼辦 不要煩惱,不要不開心 你要學會調節自己的情緒.如果遇到不順心的事...