1樓：示煙愛雪
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
2樓：盤高芬御娜
鬱悶和快樂都是自己給自己的，你只要想到如果你讓你自己鬱悶了，第一你會內分泌失調、第二你臉上會長痘長斑、第三讓你那個鬱悶的人不痛也不癢也不掉塊肉。如果你讓你自己開心了，第一你會容光煥發、第二你就想個太陽一樣帶給別人快樂、第三那個讓你鬱悶的人自己會鬱悶的半死
3樓：詩冷雁印煙
許多的事情，總是在經歷以後才會懂得，一如感情。痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢地認識自己。其實，生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。
學會放棄，生活會更容易。
學會放棄，在落淚以前轉身，留學簡單的背影；學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美的回憶；學會放棄，讓彼此都能有個更輕鬆的開始，遍體鱗傷的愛不一定就刻骨銘心；學會放棄，讓所以的煩惱隨風而去，創造每乙個美好的明天。
每乙份感情都很美，每一程相伴也都另人迷醉。不能擁有的遺憾讓我們更繾卷；夜半無眠的思念讓我們更覺留戀。感情是乙份沒有答案的問卷，苦苦的追尋並不能讓生活更圓滿。
也許一絲傷感，會讓這份答卷更雋永，也更久遠。
收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收穫雨，錯過美麗，你將收穫幸福；繼續走吧，在放棄中你將收穫屬於自己的快樂。..
4樓：樊汀蘭恭丙
想想讓你快樂的事唄！
或者逛逛街！
或是去找幾個朋友去唱唱歌！
都可以的！
如果你是男生，可以去練身房。如果是女生的話，如果有男朋友讓他陪你逛街，如果沒有的話，找個好朋友也可以呀！
或是聽點dj歌曲，也很爽滴！
5樓：叢桂花申女
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
6樓：尤永修喻辰
根源是你的意識,是你的觀念易使你急躁,比如生活不如意,人事關係緊張,這是外因,你壓力大,或者自尊心強易與人有矛盾,等等幾種可能算內因.具體願意你要好好找找,找到就可以去根兒了,也就是要通過平和的觀念產生平和的心態.
外在的調理就是一定要睡眠好,多運動,多和朋友交流,舒肝平氣.
出去散散心，找朋友聊聊天，喝喝咖啡，聽聽輕**，都是舒緩心情的好辦法。
對，還有樓上說的，看看奧運會，替他們加加油，鼓鼓掌，看他們登上領獎台的時候，心情會特好！
7樓：隋秀芳禾淑
鬱悶只是乙個人的心理寫照,它真實的反應了你的內心,從你的臉上,動作上都能看出來,這是不管你怎樣掩飾都不能隱藏的.鬱悶了,的確可以像他們說的那樣去蹦迪啊,大笑啊聽**啊什麼的,我承認,這或許也是種辦法,但當你做完這些事後呢,你是不是還會繼續鬱悶呢?其實這些只不過是暫時的轉移一下你緊張的情緒而已,就象西藥跟中藥一樣.
所以,我還是建議你先找到你鬱悶的**.只有明白為什麼鬱悶了你才能更好的去解決這個問題.試試啊!
8樓：香凱風餘浚
鬱悶是和自己過意不去，怎麼
都要生活，當然還是開心的過，鬱悶會給自己帶來不快樂，不開心，有時候會影響到家人朋友，因為別人的過錯讓自己鬱悶很很笨的，事情要想到做到盡力做，不後悔，象許三多不放棄不拋棄，做些有意義的事情，不要無謂的想已經過去的改變不了的事情，總要的是當下，現在未來，快樂吧
心情很鬱悶，超級鬱悶，怎麼辦啊？
9樓：斛暄嫣古南
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
10樓：虎海超植孟
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
11樓：兆鑠泣谷雪
勇敢去面對問題，找出原因去解決。不要老去想鬱悶的事情！！！
12樓：樹清稱思楠
調整好自己的心態
控制好自己的情緒
和自己信賴的朋友聊聊
做一些自己感興趣的事情
鬱悶啊我該怎麼辦，鬱悶啊 我該怎麼辦？？
自由是自己的，在學習中，應該也要充分享受自由，讓煩惱和自己說bye bye吧！呵呵，好好玩也不能整個寒假都玩掉吧？這樣回頭看起來挺浪費，媽媽是過來人了，自然懂得道理。所以安排些時間學習是合理的。不要覺得掃興哦 放開內心的世界，讓別人能融入進來！鬱悶什麼啊，可以說說啊 出去走走，玩的開心點，把不痛快的...
好鬱悶啊，怎麼辦呢，心情不好鬱悶怎麼辦？
鬱悶就不要想不開心的事情了，給自己找點事情做，想點開心的事，或者出去玩玩吧。為什麼我會變成這樣呢？我好鬱悶啊！我該怎麼辦呢？我該怎麼做才好啊？我想你一句話,你覺得你自個是男人嘛？第一，你沒信心！對於什麼好像都有種恐懼！第二，你沒能力！人家半個鐘的活你要幾個鐘！真是個人才！第三，你沒男人該有的心理素質...
我該怎麼辦啊鬱悶中，我該怎麼辦啊 鬱悶中
要爭取自己的幸福哦，真不明白現在的家長是幹什麼，他們覺得好我們就一定要聽他們的麼，這可是自己的一輩子啊，他們總打著 為我們好 的旗幟干涉我們的自由，但他們根本不明白什麼是我們真正需要，真正喜歡的！我和我男朋友異地的，家裡就一直反對，說等我大學畢業了給我介紹個好的，笑話，他們覺得好就好麼，這可是感情啊...
很鬱悶，怎麼辦，鬱悶，怎麼辦
我也有同趕 有的時候覺得自己是乙個沒什麼價值的人 但是人只要生活舊有他的價值 天生我才必有用 嘛。養一些小植物吧 讓他陪你一起進步 一起生活 讓他的生命力感染你。還有就是樂觀的生活 其實快樂不是那麼困難的 幫助他人也是一種快樂。要明確你的鬱悶是不是由於工作的壓力 或是朋友的矛盾 要是那樣的話 就應該...
我最近很鬱悶怎麼辦啊
開心不開心是一種心態！開心也是過一天，鬱悶也還是過一天，那為什麼你不開開心心的過好每一天呢！誰都有鬱悶的時候，關鍵要看自己怎麼調整！真的鬱悶嗎？是真的嗎？是就說出來，只要你說出來就有解決的辦法 要是你不想說出來，可以乙個人找乙個安安靜靜的地方座下來，把你想不通的事情寫在紙上，第二天你就自動敞開心扉了...