1樓：匿名使用者
第一，多交朋友，有不好的事情，跟朋友聊聊天，有人勸解、寬慰會感覺好很多；第二，調整心態，樂觀地看這個世界，凡事不要總看到不好的陰暗的一面，要試著去從事情的另一面去看待這個世界，就像硬幣的兩面，換個思路和世界觀，你將看到乙個精彩的世界；第三，經常出去散散步、參加社交活動，這會開闊你的視野，放鬆你的心情，減輕壓力
2樓：乖怪崽哲亟
唱歌呀，找個空曠的地方大吼一下！
我以前不開心時候就把不開心的事情寫在本子上，要多不開心就寫多不開心，甭管什麼髒字之類的，自己知道就好。知道自己洩憤就好了，過段時間就會好了。然後等完全的消失後，在把寫的撕掉。
也可以練練字，看看娛樂片，驚悚片也可以的呢。
你還可以找好朋友傾訴。
先在不是有漂流瓶嗎，寫下來，扔出去吧~~~~~時間煩惱都大同小異，會有人理解的。
3樓：匿名使用者
如果能和家人交心的話，可以和他們說說，家人永遠最能溫暖人心。如果有很好的朋友，可以拉著他到處逛逛，海吃海喝。如果自己性格屬於有點點開朗的，希望你能自我調節。
像我每次傷心難過時就會自我安慰，然後來點自我獎勵，哈哈。希望你能開心起來，生活嘛，哪能事事如意，順心最重要。
4樓：伍信平
多結交朋友,平時多運動,拓寬自己的生活圈子,有心結的時候找知心朋友多聊聊.那就有人分擔你的鬱悶了,一百個人分擔,你就只有百分之一的鬱悶了.
5樓：雨巷同歸
或許應該轉移注意力。多看看讓人高興的東西，比如電影，書籍，多和朋友聊聊，多出去散散心。相信會對你有很好的幫助。
6樓：土耳其的藍寶石
多做點自己喜歡的事，盡量不要去想鬱悶的事，眼下感到快樂，心情自然就好了
7樓：花至明時
學會讓自己開心，找些開心的事做，找些好朋友好好聊聊，鬱悶紓解開了就好了
8樓：six好姑娘
嗯，看過一本書，大致意思是這樣的：如果你總是覺得自己很不幸福，很不快樂，那麼你就要讓自己的言行舉止上表現出非常快樂的樣子，比如你很鬱悶很難過，那麼你就要放聲的笑，大聲的哼唱自己喜歡的歌等等。。。會很管用的。
去試試吧。
9樓：猛聽得
找朋友或親人聊聊，聽聽愉快的歌曲，不迴避令你鬱悶的問題，勇敢的迎上去解決它。
10樓：蛋炒範
可以出去散散心，聽聽**，做自己喜歡做的事，放鬆一下你自己
11樓：匿名使用者
多去運動，約朋友出來閒談喝杯飲料也是好的，不要給自己太大壓力。
12樓：匿名使用者
應該把心情放樂觀，常看看書，聽聽**，學習壓力或工作壓力不要太大哦
13樓：☆莓兒
有時候心情可能並沒有你自己想象的那麼糟，只不過是自己想多了。可以試著慢慢地去發現生活中的一絲樂趣，就會好的。
14樓：angry上帝
找個能讓你開心的事做，老鬱悶會的病的，或者去看心理醫生。
15樓：匿名使用者
平常多讀些書籍，增加自己的修養，久而久之，看待問題的角度就會發生轉變。
16樓：花中童
想想開心的事，或者好好運動一場，揮灑汗水把不開心也都揮灑掉
17樓：匿名使用者
去旅行，旅行可以放鬆心情，也讓你用另一種態度來觀察世界。
18樓：下坡太累了
想一些開心的事 就會好了 也可以 找一種方法 發洩一下
19樓：匿名使用者
沒事什麼用錢去，就不老鬱悶了，比如上街買衣服，買蘋果電腦，買三星手機，人有錢就不會鬱悶了，呵呵。
20樓：豹子
首先先找找鬱悶的原因 然後去解決 輔助** 就是聽聽相聲 小品 二人轉 在或者看看喜劇 緩和一下心情
21樓：冰狼
多出去走走，或找朋友聊聊，再者看看心理方面的書籍
心情很鬱悶，該怎麼辦呢，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
聽聽歌曲，傷感的也行，心理學上研究發現聽傷感的 對舒緩悲觀情緒也有好處。還可以出去走走，散散心，找朋友訴苦，都可以幫助減輕心理上的痛苦。但是記住，真正的良藥還是要靠自己的豁達，只有自己想開了才會真的快樂 所有不好的意念都來自我們本身自己。不管發生什麼事，請不要糾結於過去，更不要生活在對未來的幻想，請...
心情不好怎麼辦鬱悶呢，鬱悶 心情不好怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 多做一些 開心的事情啊 人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這...
鬱悶的時候該怎麼辦，心情非常鬱悶的時候該怎麼辦？
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理鬱悶，需要調節心態。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒...
鬱悶啊我該怎麼辦，鬱悶啊 我該怎麼辦？？
自由是自己的，在學習中，應該也要充分享受自由，讓煩惱和自己說bye bye吧！呵呵，好好玩也不能整個寒假都玩掉吧？這樣回頭看起來挺浪費，媽媽是過來人了，自然懂得道理。所以安排些時間學習是合理的。不要覺得掃興哦 放開內心的世界，讓別人能融入進來！鬱悶什麼啊，可以說說啊 出去走走，玩的開心點，把不痛快的...
怎麼辦？心情 怎麼解決鬱悶心情
你現在所要做的是關心她，愛護她，不要讓距離使你們的心變遠，而不是整天害怕她哪一天離你而去。如果你這樣做了結果她還是離你而去，那你更應高興。看到你這個問題我就想到了自己。因為我們的問題很相似。我和男朋友也是兩地分開的。我們相戀了5年。大學在不同的城市。現在都工作了由於他的專業在內地不好找工作。所以去了...