1樓：慎夏侯容
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
2樓：匿名使用者
1 尋找情緒不佳的原因。
當你悶悶不樂或憂心忡忡的時候，不要任其發展下去，關鍵要找出原因，究竟是別人誤會了你，還是自己做錯了事，找出問題的癥結後，想辦法對付它。如果找不出原因，那麼你可能處於情緒週期的「低潮期」或「危險期」，也可能由於天氣等環境的影響，過一段時間就好了。匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：
「對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」
2 採用深呼吸的方法。
當你過分緊張、恐懼的時候，可通過身體的放鬆來緩解心理的緊張。你可以深深地呼吸一口氣，然後慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放鬆。同時不斷地暗示自己「放鬆、放鬆」，把注意力集中在有趣的事物上停留幾分鐘。
可重複這幾個步驟，直至緩解一些不良情緒。這種深呼吸的方法十分簡單，無論是在假想情景還是實際情景中，都可以多次重複練習。這種放鬆方法是1972年由布格發明的。
3 轉移注意力。
當情緒有所反應時，頭腦中有乙個較強的興奮點，此時如果建立乙個或幾個新興奮點，便可抵消或沖淡原來的優勢中心。
3樓：韋培敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
4樓：壞狐細嗅薔薇
呵呵，你好。喝點紅酒，或者白酒，聽聽傷感**，累了睡覺。早起，跑步，然後你會發現，生活並沒有希望。採納一下吧，謝謝了。
5樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
7樓：晏南溪
看那些虐心**，總會有好多傻不啦嘰的主角比你倒霉，或者喝酸奶
心情不好，很壓抑的時候你會怎麼辦？
8樓：猴18545咐盒
有時候就喜歡拿出手機，開啟酷狗，聽自己平常喜歡聽的**，然後找一本喜歡看的書，讓自己不再想不開心的事。
9樓：小月愛你
心情不好的時候，我會找事情做！讓自己忙起來，分散注意力！在工地，我就是不停找事做，不讓自己閒下來！
要不然會胡思亂想，會讓讓心情更糟！做工累了，回家拾掇完倒頭就睡覺，明早起來就沒事了！
10樓：寶寶36610妊煙
調顏料，
bai不停地畫畫，有du
時候一下午心情都不好，zhi我就能畫一下午dao。做數獨，內這個可以說，被很多容
人不理解，但是我很享受。有時候81個格仔，能玩數字遊戲個把小時，很耗時間。而且做的時候幾乎不會再想別的，大腦要快速運算。
看書，我是受不了乙個月不看一本課外書的，哪怕在手機上看。以前家裡都有床頭書，在外就比較隨意了。特別傷心的時候，看綜藝，看搞笑的！
能把情緒往積極的地方帶帶!如果特別絕望的話，嗯……找我媽，我媽的人生哲言能把這事變小，最後碾成灰……
11樓：寶60745吮虐
當初想的簡單，心情不好出去逛街還得花錢。主要是我這人天生不愛逛商場。都是需要什麼直接去櫃檯買了就走。
那就在家裡打掃衛生吧，埋頭苦幹，家裡清爽了，心情也好了很多。每次都把自己累個半死。
12樓：沉夜孤星
壞心情就抄像壞天氣一樣，總是無法把握。我心情不好的時候，喜歡獨處。不要讓自己的壞情緒影響到別人就是善。
我是那種有啥事都會表現在臉上的那種，心情不好，臉絕對不好看，也不想說話，還比較敏感，所以我都是找乙個沒有熟人的地方，自己慢慢消化。
13樓：筱磊
剛剛難過的在街上走了兩個小時，感覺自己像是乙個瘋子或者神經病版。但是真的感覺到壓抑難過權，每件事都要自己親力親為，都要自己很努力。別人看起來真的又輕鬆又幸福又快樂。
自己明明已經很努力了可還是覺得工作艱辛、生活艱辛。難過的時候一定要發洩出來，否則真的會憋出抑鬱症。但是有時候真的是一句話都不想說，今天男朋友陪著我一直在路上問我怎麼啦，我生氣的說別管我，但是又怕他真的不管我。
生活有時候讓人感覺很苦，發洩出來也許就沒事了！
14樓：回憶
在學校上學的時候，總
抄會難免遇到
bai不開心的事情，那些du生活和學習上的瑣碎事zhi還有和同dao學，舍友之間的日常矛盾，都會使我原本陽光燦爛的心情變得一塌糊塗。那時候我就覺得，為什麼就這麼多事呢，不僅心累，感覺什麼都不對頭了，不在狀態，不舒服。之後，我就會背起書包去圖書館，那裡比較安靜。
我會在那裡坐上一整天，挑選自己喜歡閱讀的書來緩解疲憊的心，漸漸地會發現書本的力量其實挺大的，那些至理名言和人生哲學都是有理可尋，與我們的生活息息相關的，都是現實生活中實實在在的例子。慢慢的我想通了很多事，理解了很多人，心情也就沒有之前那麼遭了。
15樓：尹朶月
我就是邊聽**。邊做家務！聽些歡快的**，更有助於忘記不開心！自己沉浸在自己的世界，不去想那麼多！越想會越煩，索性乾脆不去想它！慢慢的就忘記了不開心！
16樓：手機使用者
慢跑，我發現跑步真的消除負面情緒。我現在喜歡每天晚上慢跑40分鐘，在這40分鐘裡，我是享受的，腦海裡想到的都是開心的事。
最近會突然心情不好該怎麼辦呢
17樓：台灣田豐
心情不好，可以找一些事情來做，不管是聽**、寫寫字、看看書、騎電單車看個風景，只要你覺得對你自已身體有益處，那就得盡量去做，因為透過做事情轉化你的心情是相當的重要，因為你不止是讓你的心情放鬆，而且每天心情都會變好。
每天早上到學校去散散心，打個太極拳，對你的心情有很大的幫助，最重要的是，可以透過運動，讓你的身體不會那麼快老化，這也是對你自已身體負責的方式，只要是對的，那麼為什麼不積極去做呢！
最重要的事，你得找事情，讓你的心情變好，而不是單單想靠吃東西來轉化你的心情。唯有透過找事情的積極態度，才可以避免你惡性迴圈。如果你每天靠吃飯來輔助你的心情變好，那麼久而久之，你的身材體型就會走樣，而且讓你的心情，變得比以前更差，因為你會一直惡性迴圈下去。
每天跑跑步、做個體操、泡個熱水澡，多找不一樣的事情，讓你的心情轉化，那麼為什麼不去做呢？找事情做，已經是你面臨的問題，只有這樣子做，你才不會心情不好，因為你要妥善管理你自已的心情。
18樓：匿名使用者
心情不好會影響乙個人的心理品質，會影響到這個人的家庭，事業，生存與發展等等。因此調整好自己的心情是非常重要的。要想調整好自己的心情首先要調整好心態，對什麼事都能看得開，放得下，想的通，對做什麼事都要有信心，有勇氣，有目稱，相信自己能行，要有樂觀的態度，要有自信的勇氣，只有這樣你的心情就快樂。
19樓：匿名使用者
心情突然不好肯定是會有原因的，不大可能是無緣無故的心情不好吧。如果有原因，你一定要解決這個問題，不然你是無法使心情好起來的。如果無緣無故的心情不好，那你應該出去走走和朋友聊聊天，這樣才能慢慢使心情好起來。
20樓：匿名使用者
你應該出去走走和朋友聊聊天，這樣才能慢慢使心情好起來。
心情不好時該怎麼辦呢？
21樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
22樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
23樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
24樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
25樓：獨素花貿月
1.慾望的追求少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己
26樓：鍾離興劉酉
你不要想太多煩惱的事情,不開心的事誰都會遇到的！不過希望你能夠放寬心,當不開心的時候那就多出去走走,去逛街買些自己喜歡的東西,多做一些戶外鍛鍊或者找個最要好的朋友說說自己的,心裡話這樣就會好很多啦！
多多想快樂高興的事情
鬱悶是暫時的
高興起來吧，幸福就在你腳下
你會更珍惜自己所擁有的
以後美好的生活在等著你
27樓：建水竹滑彰
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題
最近心情不好,很壓抑,怎麼辦，心情不好壓抑怎麼辦？
都是慾望在做怪，慾望的追求少點，攀比的心態少點，知足常樂的心理多點 心態平衡點，根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己小魚專用，謝決複製 呵呵咱倆差不多哦 我也是經常心情很壓抑.其實不光是你和我 現在大多數人都覺得很無聊.我有的時候會...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦，壓抑？
那就給自己放個假，好好的休息一下。或者出去旅旅遊，到處去玩一下。換乙個環境。心情不好的話，可以找乙個空曠的環境，乙個人靜靜地釋放情緒，千萬不要待在乙個封閉的空間裡，也不要跟其他人發生爭執。心情不好應該怎樣調節。分析原因，對症下藥 乙個人心情不好一定是有原因的，不會平白無故心情低沉。當你的心情受到影響...
心情很差,很壓抑,怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
每件事都有兩面性，看你怎麼對待，就像總有地方照不到陽光一樣，老盯著陰暗面，看得到陽光。多看看向陽的地方吧，保持良好心態，就會有好心情。一句話 人要活出精彩.加油 親愛的友友 調整好自己的心態 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 其實人活的就是一種心態。心態...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 先問自己，因為什麼事情引起心情不...