1樓：藍調的塗鴉
弄清楚為什麼不自信？那種天生就信心滿滿的人比較少見，大多數人都或多或少地存在不自信的一面。那麼，我們如果遭遇不自信的困擾，一定要思考和分析清楚自己為什麼會不自信，在那些方面和那些場合會不自信。
只有精準分析，才可以做到心中有數。那種全面不自信的人畢竟少之又少。
自己不自信的主要表現是那些？列出自己不自信的清單。比如：
平時生活很自信，就是上台演講會害怕，會緊張。如果是這樣，很正常，大家差不多都這樣。如果和人交流不自信，比如不敢貿然打擾人，不敢打招呼，見人躲著走，那就是有點社交恐懼症，需要進行心理調適和場合鍛鍊。
想明白為什麼不自信？不自信的原因很多，有的是小時候受到過挫折和打擊；有的家庭關係不完整；有的是長期得不到家長和人們的認可；有的是能力不夠，做什麼事都是不成，侵蝕了自信心等等。我們每乙個人都要對照一下自己的情況，找準問題產生的原因。
對症下藥。
進行自信練習。如果是小時候受過挫折，那就要進行後天彌補，多進行一些訓練，增加更多的成功機會，讓自信心得到修復；如果是家庭關係不好不完整，那就想方設法修復家庭關係，進行成員之間的有效溝通，比如家長的家長制作風的改變可以為子女提供乙個平等和友好的交流環境，慢慢就可以改變孩子的不自信；還有就是本身能力有限幹不成事，那就下決心學習一些手藝和技能，增強本領，事情作漂亮了，有了成就感，自信心也就會被喚醒，自信心慢慢成長起來後，那就會信心滿滿了。所以，我們要針對自身的狀況，進行一些有針對性的練習。
增加自信資本。自信心不足的乙個顯著特徵就是自身不夠強大。所以，一定要從根本上做文章來增強自信心。
那就是自強不息。不斷增加自信心的資本。一方面要身體健壯和強大，會大大增強自信心；另一方面就是內心強大，精神世界堅定，充實，有定力，意志堅定，胸懷寬廣。
也會自信心滿滿，常言道腹有詩書氣自華麼！！！？？？
培養自信習慣。多說我和。。。；多抬頭挺胸，少彎腰曲膝！多演講和指揮，少被動沉默。
在內心天天誇讚自己，尤其是，每當完成一件事情就對自己加以讚揚和肯定，我真行，我能行！在內心不斷強化自信心和自信 的信念！
讓自信陽光普照心靈。近朱者，赤近墨者黑！多和陽光人士交朋友，去一些陽光明媚的場合，少去陰暗的地方！
樹立積極的生活態度，讓自信的陽光普照心靈。要爭取做乙個有成就感和幸福的人士，一定要記住這一點：自信心是培養出來的！
2樓：匿名使用者
增強自信的十五種方法；
增強自信的第乙個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提公升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提公升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等，這將不斷提公升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強乙個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提公升自信心。
增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十乙個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提公升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提公升自信水平。
3樓：想去看看世界
增強自信的第乙個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提公升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提公升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
4樓：一帆風順的顛簸
什麼造成你不自信呢？如果是天生無法改變的身體缺陷，你就要努力在其他地方做好，不急，時間會教會你變得自信的方法，只要你堅持活下去，就有收穫。
5樓：愛婕希
找到原因。為什麼不自信。然後對症下藥！
6樓：叢均禪易覺知
善於學習，善於客觀分析自己…
7樓：匿名使用者
和自信的人打交到，多看積極的書籍
不自信怎麼辦，老感覺不自信怎麼辦？
人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅 出汗 心跳加快 說話結巴和手足無措等現象，這一現象稱之為 社交恐怖症 社交恐怖症主要可以分成兩類 一般社交恐怖症 如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你...
男友不自信，怎麼辦？男人不自信怎麼辦？
你也不要太在意了，提前給他可能讓他會更加不自信。你們應該多交流一下。您好！逗你這個問題，俺已經知道了。等俺一下沙兒的，俺肯定給你準確的答覆的。提問。你好，就是我跟我男朋友分過手，然後和好了，我問他為什麼對我那麼好，他說他是奔著結婚去了，但是因為我們吵過架分過手，他說現在他不自信了，我應該怎麼辦，怎麼...
不自信，容易緊張怎麼辦，緊張不自信怎麼辦
希望你能相信自己一定能將動作做好。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助...
總是自卑不自信怎麼辦，總是不自信怎麼辦？
一 你需要認清自己，分析一下讓你不自信的原因。很多人不自信是因為個人能力沒有達到自己所期望的，只要找出原因了，我們就可以。二 還有就是可能身邊的親人或者朋友比自己過得好，自己會不由自主地去跟他們比較，感覺沒有他們優秀。攀比心理在作怪，我們要調。三 當然也有可能是確實是因為自己的能力不夠，這時我們要做...
我總是不自信怎麼辦，我不自信怎麼辦？
你不能總是拿別人的長處，來和自己的短處相比較。任何人，即便是很成功的人，他也有短處 缺點 弱點 即便是很差的人，他也有他的優點 長處。你要多找找自己的優點和長處，不要老是去看自己的短處和弱點。所以，只要你能夠正確的認識自己，能夠全面地看待他人和自己，你就會感覺自己並沒有那麼差，而是自己可能感覺狀態不...