1樓：來自秋浦河辛勤的姜維
希望你能相信自己一定能將動作做好。
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
乙個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔乙份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享乙份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底公升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
2樓：流影幻澈
演講的時候眼睛補藥直視人群，視線投向遠處的天花板。實在不行諮詢心理老師
3樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
4樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
「我為什麼總是容易緊張，不自信?」
5樓：
我，乙個26歲的已婚女人，工作兩年了，公務員。但是，最近越來越發現，我似乎有心理問題。主要就是容易緊張，並且對自己極度不自信，天涯有高人，懇請指點，讓我走出這樣的生活狀態。
我的容易緊張和不自信，主要是因為工作，舉些例子來說下我的情況吧。 1、每次跟領導們一起吃飯，就會特別緊張，我在酒桌上不是很會表現，不會說話，給大領導們倒酒，手都是一直抖的，每次敬酒，都心跳加速，手抖。 2、每次，一有新的工作，我就特別害怕自己會幹不好，甚至要發個郵件，我都害怕自己出錯，或者弄出笑話。
3、有幾次，領導讓我替他去開會，其實我不想去，但是沒辦法。出席會議的都是領導級的，而我要代領導去。於是從幾天前就開始緊張，開始睡不好，吃不下。
4、我有時候工作會出錯，會說錯話，做錯事，不知道別人怎麼想，我很難原諒我自己，一直在心理上放不下，有時候想起來，真想抽自己。 5、我比較注重別人對我的看法，雖然知道這樣不好，但是，我怎麼就是不能改變，有什麼好辦法呢？ 除此以外，在生活中，我也是常常是比較悲觀，對自己沒有信心，甚至對自己老公也沒信心。
有什麼事情，總是先看到不好的一面，想到比較壞得結果。 天涯的高人們，懇請你們幫幫我，不勝感激。 以下是我的勸告-- 我昨天第一次上天涯的「心靈**」，看到的第一篇文章就是你的。
不知現在回覆，對你還有幫助嗎？ 你可能有些抑鬱焦慮了。 抑鬱表現在失望，焦慮表現在緊張。
從你所訴，你對自己要求可能比較高，這是好事，可以讓自己做事更完善，更能實現自己的目標。 但你可能經常看到自己的缺點多過優點，所以總覺得自己做得不夠好，而無成就感。你因此懷疑自己的能力，懷疑自己能否勝任將來。
所以不自信而無望。 你可能潛意識地要求自己，無論做任何事，都必須做得最好，不能犯任何錯誤。因為害怕犯錯誤，你會太小心，所以緊張。
希望以下幾點建議能讓你得到些緩解： 1。每天找出自己的三個優點，連找兩個星期，或者，當失望於自己的缺點時，想想自己的優點，平衡一下。
2。有時，我們的缺點有可能是「特點」，如果你接受它，利用它。 3。
我們是人，不能完美。無論怎麼努力，都不可能不犯錯誤。基於你對自己要求高的個性，你做錯事的機會就會少些。
如果盡力了，事情仍舊不如所願，那就是你不能控制的，就象不能控制天要下雨一樣，順其自然吧。 4。與其為犯錯煩惱，不如想想能否改善，能否改變。
如果不能，就吸取經驗教訓。 5。即使你沒有盡力，沒做好事，天也沒有塌下來，容忍一下自己偶爾有意或無意所犯的錯誤吧。
每天都是新的，都可以朝你期望的方向改變。 6。為自己小小的進步與努力喝彩。
7。操心將來，不如好好體會現在的「酸甜苦辣（其實每個人的生活都是如此）」。當然，你可以努力去改變能夠改變的，但也要學會接受不能改變的。
8。如果你非要操心，選擇猜想好的你所期望的將來，並朝著這個方向努力，不是更高興嗎？ 9。
如果「有原由」地煩惱，想想「誘因」是什麼？去解決，或接受，或忘掉。 如果「無原由」地煩惱，把這些「心煩的包袱」堅定地扔進垃圾箱。
如果再想，就再扔，絕不為這些「不值得的煩惱」浪費消耗自己的時間與精力。 10。放鬆**。
每天抽出一小時或鍛練（把心累轉化成體累而釋放）或做瑜珈（平衡身心），或做任何可以讓你專注享受而忘掉煩惱的事情。 11。減少咖啡因（咖啡，茶，巧克力等）的攝入，可以減少緊張發抖。
12。去醫院檢查一下身體，尤其是甲狀腺功能等，看看有沒有身體的疾病或藥物引起心理的不適。 因為抑鬱焦慮不是一天造成的，所以也不會在很短的時間內得到全部地緩解，需要一定的時間與耐性。
但是通過調節自己的想法，通過心理諮詢，有時藥物的幫助，抑鬱焦慮的心會變得快樂平和的。 祝福你。
6樓：曙光o女神
建議查下是不是甲亢，甲亢容易緊張，發抖
緊張不自信怎麼辦
7樓：匿名使用者
哈哈 和我以前很像 別擔心 很多人都是這樣子的 可能是因為你還小吧 慢慢成熟就好了 等畢業之後工作就會很快改掉的 因為到時候很多事情都只能靠自己 剛開始還會放不下面子緊張什麼的 慢慢的習慣就沒問題了
這個沒有什麼具體的解決方法 還是多靠自己練習練習最好 比如你平時比較怕某個老師 那你就可以強迫自己去問這個老師問題 就當做對自己的鍛鍊也好
像你說的「然後因為自己也是如果開頭順利就會苛求完美，不順利就破罐子破摔的型別，所以很多時候明明是必須爭取的事情也會沒有幹勁，到最後關頭開始焦急。」最後關頭焦急不還是會完成嘛 說明自己沒問題啊 完全可以做到的
所以我理解的「破罐子破摔」最好是這樣：反正開頭都不順利了，索性放開手腳，放下面子，忘記顧慮，我就力所能及吧！做不好也就那樣了，說不定還能做的很好呢！
總結下：緊張主要原因還是缺乏和別人交流的鍛鍊，然後就是要厚點臉皮，這個社會很殘酷，面子只會壞事，所以多鍛鍊鍛鍊扔掉面子。（ps：「面子」並不等於「原則」）
8樓：牛奶天使的戀愛
人生需要目標，有目標才有奮鬥，有奮鬥才有充實感。要充實必定要自信。人生並非是一帆風順，永無波浪物，它是一條充滿艱辛坎坷、曲折，充滿挑戰，充滿挫折的旅途。
當新的一天又到來時，你是否把自己定格在忙碌中？當太陽公升起時，你是否把握信那每一縷陽光？有目標有自信的人，在忙碌中依然能感受太陽的溫馨，依然能嗅出生活的七彩光環，因為只有自信才能體驗出人生的內涵。
乙個人的生命是唯一的，也是莊嚴的，這個唯一的生命，你讓它輝煌還是黯淡？既然是一次偶然來世走一遭，看花開花落，日出日落，嘗試人情冷暖，人間風險，那麼年輕的心境只有用實際行動來證明自己的生命是輝煌的。
因為自信，所以感覺生活美好！當然，乙個自信的人，並非事事順心，事事如意，只是她在靈魂上開了一扇天窗，讓陽光從視窗飄進來，即便是陰雨的天，她也學會了創造太陽，那個太陽就是對自己有信心。
在人才濟濟的在城市，雖然我很平凡，但我並不渺小，雖然現實很殘酷，但我有信心與鬥志，縱然是要中跋涉千山萬水，踏盡坎坷旅途我也一樣以自信的態度去爭取婚的所有；縱然前面是暴風驟雨，山洪猛虎降臨，我也在所不辭，百折不撓的去力爭上游，因為自信伴我上路，所以我信心十足。
人生需要自信。自信者，可望獲得成功；不自信者，與成功無緣。
喬諾·吉拉德，美國有史以來最著名的銷售大王。他出生在美國的乙個貧民窟，比人們想象中的還要貧困，在很小的時候他上街去擦皮鞋補貼家用，最後連高中都沒有念完就輟學了。他的父親總是說他根本不可能成才。
父親的打擊一度讓他失去自信，甚至有一段時間，他連說話都會變得結結巴巴。幸運的是，他有乙個偉大的母親。是她常常告訴喬諾·吉拉德：
「喬，你應該去證明給你爸爸看，你應該向所有人證明，你能夠成為乙個了不起的人。你要相信這一點：人都是一樣的，機會在每個人面前。
你不能消沉、不能氣餒。母親的鼓勵重新堅定了他的信心，燃起了他想要獲得成功的慾望，他變成乙個自信的人！從此，乙個不被看好，而且背了一身債務幾乎走投無路的人，竟然在短短3年內被健力士世界紀錄稱為「世界上最偉大的推銷員」。
而且至今還保持著銷售昂貴商品的空前紀錄——平均每天賣6輛汽車！一直被歐美商界當成「能向任何人推銷出任何產品」的傳奇式人物。我們能夠從他那傳奇式的人生中看到：
人生需要自信！而從被譽為日本推銷之神的原一平的成長生涯中，我們也一樣能夠看到：人生需要自信。
原一平長得身材矮小，25歲當實習推銷員時，身高僅1.45公尺，又小又瘦，橫看豎看，實在缺乏吸引力，可以說是先天不足。然而，這一切並沒有打垮原一平，相反愈挫愈勇的他，內心時刻燃著一把「永不服輸」的火焰，憑著「我不服輸，永遠不服輸！
」、「原一平是舉世無雙，獨一無二的！」的超自信自強心態，成功的用淚水和汗水造就了乙個又乙個的推銷神話，最終成為日本保險推銷第一人。
自信，可以說是英雄人物誕生的孵化器，乙個個略帶征服性的自信造就了一批批傳奇式人物。然而，自信不僅僅造就英雄，也成為平常人人生的必需，缺乏自信的人生，我相信必是不完整的人生。我自己也有深刻體會。
因為我的心靈有一種信念在支撐著我，那就是成功、我要成功，所以，我的人生之路一直走得很好。這一切的結果，決定於我自己堅定的信心，堅韌不拔的意志。
朋友們，請記住：一定要充滿自信，因為人生需要自信，自信讓人成功。
不自信怎麼辦，老感覺不自信怎麼辦？
人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅 出汗 心跳加快 說話結巴和手足無措等現象，這一現象稱之為 社交恐怖症 社交恐怖症主要可以分成兩類 一般社交恐怖症 如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你...
男友不自信，怎麼辦？男人不自信怎麼辦？
你也不要太在意了，提前給他可能讓他會更加不自信。你們應該多交流一下。您好！逗你這個問題，俺已經知道了。等俺一下沙兒的，俺肯定給你準確的答覆的。提問。你好，就是我跟我男朋友分過手，然後和好了，我問他為什麼對我那麼好，他說他是奔著結婚去了，但是因為我們吵過架分過手，他說現在他不自信了，我應該怎麼辦，怎麼...
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我很不自信，我很不自信，怎麼辦。
1 7 分步閱讀 你需要認清自己，分析一下讓你不自信的原因，很多人不自信是因為個人能力沒有達到自己所期望的，只要找出原因了，我們就可以朝著這方面去努力，只要我們盡最大的努力了，至於結果如何不要太在意，畢竟不是每乙個目標都能實現。2 7還有就是可能身邊的親人或者朋友比自己過得好，自己會不由自主的去給他...
我總是不自信怎麼辦，我不自信怎麼辦？
你不能總是拿別人的長處，來和自己的短處相比較。任何人，即便是很成功的人，他也有短處 缺點 弱點 即便是很差的人，他也有他的優點 長處。你要多找找自己的優點和長處，不要老是去看自己的短處和弱點。所以，只要你能夠正確的認識自己，能夠全面地看待他人和自己，你就會感覺自己並沒有那麼差，而是自己可能感覺狀態不...