1樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
2樓：千里來開會
我想說.如果，
不幸福，
如果，不快樂，
那就放手吧；
如果，捨不得、放不下，那就痛苦吧。
如果還有愛
執子之手
與子偕老吧祝福你
3樓：賈賈大小姐
是責任，而非愛情
是習慣，而非牽掛
不要混淆
女人的青春並沒有多長的
要對自己好一些
建議你看一下《六年之癢》
4樓：
這位姐姐 六年的感情不會就這麼沒的 我覺得這很正常 過了這段時間就行 就像我第一次和女生交往 一開始我們總是膩在一起 有段時間想你們那樣 分手了 但是又和好了 可是現在還是沒在一起 誒 祝這位姐姐幸福
5樓：玉慧君
看來他還是愛你的，愛你也會為你改變的
6樓：
我想這是誰都說不清得.男人有時候很多事都自己乙個人憋在心裡得.你多和他交流下.
會牽掛就別放手.
心情不好，如何解決自己的情緒困擾？
7樓：軟軟抱喵
人有七情六慾，這是人的本能。我們可能經常會陷入一些事情中，並且產生一些負面的情緒。當我們心情壓抑、鬱悶、情緒低落時，我們怎麼做才可以有效的自我調節？
一、出門走一走當你心情不好時，出去走一走散散心是很有效的方法，這個方法可以很有效的轉移你的注意力，不再讓你沉浸在低落的心情中。如果你覺得散步對你來說無法做到疏導自己的作用，那就不妨試一下做一些有氧運動，比如慢跑，有氧運動可以促進我們的血液迴圈，提高心率，會讓我們進入一種興奮狀態，跑步可以讓我們拋空雜念，因為你跑完步所感覺到的是乏累和身上的汗液。
二、和朋友一起談談心心情低落可能是因為自己找不到好的解決辦法，一旦你對你所煩惱的事情有了解決辦法，那你的負面情緒會很快消除。俗話說：「乙個好漢三個幫」，約上自己的好朋友到自己家中來，和自己談談心，分享一下你為什麼苦惱，乙份煩惱分享後就會變成半個煩惱，你的情緒就會變得舒緩很多。
三、理性地去消費我經常使用這種方法，當我心情不好的時候就喜歡去一些商場或者一些娛樂場所。約上自己的好朋友們去唱唱歌、蹦蹦迪、看上一場電影、玩累了之後再去一家餐廳大吃一頓。消耗金錢帶來的快樂才是真正的快樂，用錢能解決的問題都不是問題，不要吝嗇自己手中的錢，但是也不要過度消費哦。
情緒不好的時候，建議你不要喝酒，「抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁」，放鬆自己心情的方法有很多種，選擇正確的適合自己的方法，但放鬆不是放縱，積極面對你所遇到的困難，這才是真正的人生。
8樓：綜合真善美
美國心理學家霍特舉過乙個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。
但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。
弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：「笑一笑呀」，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
二 回憶愉快的事件
乙個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
三 轉移情緒
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。
這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
四 憧憬未來
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
五 寬容是一種美德
俗話說得好：「退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。」這就是說人與人之間需要寬容。
寬容是一種美德，它能使乙個人得到尊重。寬容是一種良藥，它能挽救乙個人的靈魂。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射著萬丈光芒，照亮每乙個心靈
9樓：名醫**網
心情不好怎麼辦？怎麼自我疏解負面情緒
10樓：
心情不好，可以在沒人的地方大喊大叫，或大聲唱歌。在家照鏡子，面對鏡子裡的自己，發洩，質問。這樣做心情就會改善很多。你也可以出去散散步，看個電影，找人聊聊天。
11樓：
心情不好，你肯定想找個人傾訴，但這是個辦法，但你更得學會解決自己的情緒，開開心心的面對一切。
12樓：排黑爾丁
乙個老太太有兩個女兒，大女兒嫁給買傘的 ，小女兒嫁給買水的，這個老太太天天不開心，下雨天怕小女兒水不好買，晴天怕大女兒傘不好買，後來鄰居看到老太太不開心，就說，哎呀，老太太啊，你也太幸福了吧，下雨天你大女兒傘那買的呀，生意火爆，晴天小女兒水買的一瓶不剩，老太太豁然大悟，天天開開心心快快樂樂。
13樓：陳玉婷
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
14樓：新疆張信哲
看點搞笑的電視劇集、綜藝節目、小品。快樂是可以傳遞的，他們那麼用心的拍，就是為了可以讓觀眾感到快樂。
運動。和別人打打籃球，跑跑步，踢踢足球。將自己的情緒都釋放出來。
15樓：百小度
回憶愉快的事件
乙個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
心情不好。。很不好，心情不好怎麼辦？很不好
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 他會這麼光明正大的來問你，並且關心她接下來的日子怎麼過，說明他心裡沒鬼，乙個男人要是真的想變心，不會讓你知道他在關注著另乙個人，等你發現的時候已經太晚太晚了。希望你不要因為自己的疑慮而造成你們兩...
心情不好如何解決，心情不好該怎麼辦
自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇 當然 其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調 心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。沙羅曼蛇 認為 人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的...
為什麼心情這麼不好，心情為什麼這麼不好
每天早上起來，呼吸著新鮮的空氣，今天又是新的一天，或許昨天也不順，或許昨天有不快樂。鐘錶的時針走了一圈，兩圈，那不快已經過去了。看著窗外的綠葉紅花，黯紫瀰漫會覺得這個世界是有美好的地方。人生是會有不順，不快，憂傷，痛苦。但是反過來，人生也帶給我們很多快樂，美好，幸福，歡笑。這猶如一座天平，兩邊都是平...
心情不好要怎麼辦？非常的不好，心情不好，很鬱悶該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就...
心情不好非常沉重怎麼辦，心情很不好，心裡很沉重，應該怎麼辦？
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是 煩惱的最好良藥...