1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
3樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
4樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
5樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
6樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
7樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
8樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
9樓：匿名使用者
學會培養自己的興趣，讓自己有除了愛情以外可以立足在地球上的資本！
怎樣才能控制情緒？
10樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
11樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
12樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
13樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
14樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
15樓：紹澍鄢含蕊
控制情緒應該是控制不好的情緒吧，這就要看是控制什麼情緒了，不同的情緒，控制方法也不同，不過道理是一樣的，憤怒的時候你可以去消耗自己的體能，把自己弄累，累了以後就沒力氣生氣，從而會靜靜思考這件事情該不該生氣。悲傷的時候，你可以向別人傾訴，這是最好的、也是人最常用的方法之一，這樣別人幫你分擔他也不會怎麼樣，而你也少了乙份悲傷
16樓：穗香
我也是一般家長一罵我就會哭的孩紙，我覺得很正常的。要是不想在別人面前哭，深呼吸，不要總是想著剛才那些讓自己難過的事情，可以對自己說一些積極的心理暗示。控制情緒這種事一般都要慢慢來的，循序漸進，到最後應該就可以收放自如，但是我認為有時候釋放情緒有利於心理健康，不要因為想要控制情緒就太壓抑自己。
17樓：
說實在的，我也跟你差不多
本就像好好說話的，可是家長一說重話一下子眼睛就紅說話帶哭腔很難控制，但也不是沒有辦法
眼淚湧上來的那一下，拼命叫自己名字告訴自己要冷靜，或者極端一點兒，罵自己嘲笑自己軟弱
不是說這樣可以不想哭，而是分散了自己那一下子的委屈的情緒，然後再空一兩秒，就很好控制了
好吧其實這種方法我也用得不太好，可是會慢慢習慣慢慢很自然的控制的，，，要加油啊
18樓：匿名使用者
本就像好好說話的，可是家長一說重話一下子眼睛就紅說話帶哭腔很難控制，但也不是沒有辦法
眼淚湧上來的那一下，拼命叫自己名字告訴自己要冷靜，或者極端一點兒，罵自己嘲笑自己軟弱
不是說這樣可以不想哭，而是分散了自己那一下子的委屈的情緒，然後再空一兩秒，就很好控制了
好吧其實這種方法我也用得不太好，可是會慢慢習慣慢慢很自然的控制的，，，要加油啊
19樓：dou阿鹹
因長輩之糾葛而憂慮：說明你是個懂事替長輩考慮的孩子。這是優
因他人之事而糾結 ：說明你是個多愁偶傷感的人。這可是優、可是弊。但我認為弊多一點。
憂慮不可改變的事實不如接受它。而自己應該多一點樂觀少一點傷感。
20樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎樣控制情緒
21樓：小花豹
控制情緒控制慾望的 比較好的辦法 冷靜五分鐘 換位思考 假設這事不是自己身上的 是別人身上 你給他出主意 你哥們的事 你閨蜜的事 你怎麼辦
22樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
23樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
24樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
25樓：柏晏靜笪彭
為何差？因為過去的事或是未來可能發生的事？與其繼續消沉不如好好改變現在，你能掌控的只有現在，過去你改變不了。消沉只是懦弱的表現，只會浪費時間，浪費精力，好好想想你現在能做什麼。
26樓：西南一葉
遇到讓你窩火的事，首先深呼吸至少三次，
27樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
28樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
29樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
怎樣才能控制情緒
30樓：牛一種態度
第一，在想發火之前，默默在心裡從1數到10。
很多時候，我們發不發火就是一瞬間的事情，如果能在那麼一瞬間把想發的火壓下去，可能就不會造成發火。如果這個時候我們可以在心裡默默的數數，當你從1數到10的時候，這是有乙個時間段的。你就會給自己乙個台階，在這期間你就有機會問一下自己：
「這件事情值不值得我去發火？發火後的代價是什麼？我發了火，能不能解決問題？
」大腦經過轉彎後，如果答案是否定的，就會打消發火的念頭。所以，當你想發火的時候，不妨試試這個方法。
第二，在壞情緒即將到來的時候，不妨去視野寬闊的地方走走！
我有乙個習慣，每當我心情不好的時候，就會去視野寬闊的地方走走停停。每當去了這些地方的時候，就會想通很多的問題，不要再情緒不好的時候，把自己關在一間小屋子裡，更不要不開燈。要知道，內心已經很糟糕了，如果不讓陽光和新鮮的空氣走進來，那就會更糟糕。
去看看廣闊的土地，去看看遼闊的草原，去奔跑浪漫澎湃的大海，想不通的事情總會想通，所以，當你情緒不佳的時候，不妨用這樣的方法試試，真的很管用哦！
第三，在遇到不好的事情時，學會讓自己往好的方面去想！
很多時候，我們的壞情緒不是別人給的，造成我們有壞情緒的主要原因還是自己。不要一遇到不好的事情，就自己嚇唬自己。比如很多人去醫院體檢，本來就是很常規的體檢。
但是在體檢報告沒出來之前，搞得自己憂心忡忡，生怕自己得了什麼大病。這個時候其實就需要我們放寬心態，把事情往好的方面去想，就不會造成不好的情緒。
第四，海納百川，有容乃大！學會寬容，才能讓我們豁達！
有的人，在一些小事面前斤斤計較，根本不會考慮到別人的感受。其實，這樣不僅是讓別人覺得不好受，更是關閉了自己的內心。我們在看問題的時候，要學會朝著更廣的方向去看問題。
只有自己學會了寬容，才能夠獲得真正的釋放。千萬不要自己和自己過不去。所以，當我們遇到鬧心的事情時，一定要學會寬以待人，這樣自己也就解脫了！
第五，學會換位思考，才能將心比心！
很多人在和別人交往的過程中，總會遇到這樣或者那樣的問題。當矛盾累積到一定程度的時候，就會激化。然而，如何化解矛盾，解開彼此的心扉，不讓壞情緒影響到彼此的生活呢？
當然就是學會換位思考，只有時常懂得換位思考的人，才能夠做到將心比心。試想，人心都是肉長的，你能做到將心比心，別人又怎麼會為難你呢？所以懂得換位思考很重要，它直接關係到你在人際交往中的情緒好壞！
第六，沒事靜下心來閱讀書籍！
閱讀是一件很好的事情，很多時候我們可以通過閱讀讓自己的內心更加的平靜。同時可以陶冶自己的情操，豐富自己的內在知識。長時間閱讀的人，因為內在的修養在不斷的提高，所以很難會動怒。
有一些小事，都可以淡然的面對，做到大事化小，小事化了！所以，沒事多讀讀書吧!
31樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
32樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
33樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
34樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
35樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
36樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
37樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
38樓：上海霏鴻
乙個辦法，就是每次想發脾氣的時候先寫下來，然後再看一遍，無聊的時候翻翻以前寫 。
沒事翻翻以前寫的 會感覺自己為啥因為這點破事就發脾氣呢。但是也不能總帶個本子
可以在密密上寫，還是匿名的
當後面再發火的時候就掏出手機 對著對方寫一封怒吼的信哈哈，寫完會舒服很多，關鍵的是後來看看覺得也沒必要發脾氣 這世上啥人都有
怎樣才能真正的做到控制自己的情緒？
39樓：小白豬創業商學
有時會因為情緒失控，或者情緒影響了自己的判斷和言行，有的人可能在一些場合，一些情況下因不同的因素產生了某些情緒，有的情緒很興奮開心，有的情緒會讓人暴躁不安等各種情緒，如何在情緒出來時，控制好情緒，讓自己理性起來，不被情緒所影響呢？很多時候都是情緒左右著我們，如何能左右情緒，在此小編有一些自己的經驗和大家分享一下！
【冷靜】
首先要做到冷靜，不管因什麼而起的情緒，都是當時的情緒，內心或許是澎湃或者波瀾或者各種小九九，（如果此時讓你做到心平氣和，很難）做不到心平靜，那就讓自己冷靜下來（當情緒第一時間要開始散出的時候，暗自告訴自己，冷靜，冷靜，冷靜）做到第一時間的冷靜（這樣可以防止情緒的演變），多試幾次，就會發現，讓自己冷靜很容易克服（要相信自己言行舉止都是自己可以選擇和克服的）
【平復】
冷靜後，就要開始平復心情，首先要收斂起情緒所帶出的反應，盡量的克制自己言行，讓自己不急不燥（要強烈意識的告訴自己，深呼吸，緩和，多做幾次）平復有很大的作用，能很好的克制住不讓情緒強烈的表現出來（如果實在克制不住，無法控制的話，那就需要樹立強大信念，告訴自己一定可以做到，讓自己平復緩和下來，自我調節很重要）
【分析】
情緒的產生不會無緣無故，在平復以後，要迅速的做出乙個分析，分析此時的場合，分析自我和對方，以及周圍環境人物等分析對錯，要清楚的知道如果情緒表現出來會帶來什麼影響，會導致什麼樣的演變，最好能做出情緒影響的整體分析，思路清晰了，平復的心情會漸緩（不要什麼都不管不顧了，我們要做的是自我克制和控制情緒，所以為了更好的能做到，就需要分析，相信自己可以調節自己的情緒）
【理性】
用理性去面對讓人產生情緒的事情，理性在任何時候任何場所都不多餘，分析要有，理性必定不可少，大多數人在情緒表現出來的時候，都非常的感性或者衝動、激動等各種反應（人的感性是天性，理性是選擇和作為，所以感性和理性都是自己可以調節的），所以理性很關鍵，要做到自我對理性的調節（如果冷靜下來平復心情，分析情況之後那就很容易做出理性的反應和相應的對策）
【保持】
保持下去，把克制住的情緒保持下去（會發現很多事情都會迎刃而解，會發現事情並沒有那麼糟，會發現事情有更好的辦法，會意識到剛才自己差點不理性了）以後也要經常做到，保持好的心態和心情，讓自己身心愉悅，多參加活動、和家人朋友多溝通，在各種不同的環境中，保持好自己情緒。
【放鬆心情】
既然是控制情緒，那麼就要做到自我放鬆心情的乙個階段，自我調節，自我審視，自我放鬆（如，工作非常忙之後，來乙個閒暇的放鬆；學業緊張過後，來乙個舒緩的放鬆等等)在平時的時候，也要讓自己的心情保持平衡的狀態，切記，一定要學會自我調節心情哦！
怎樣控制情緒，怎樣才能控制情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 控制情緒控制慾望的 比較好的辦法 冷靜五分鐘 換位思考 假設這事不是自己身上的 是別人身上 你給他出主意 你哥們的事 你閨蜜的事 你怎麼辦 好好說話能幫助你控制情緒 你指的是關鍵時候控制不住情緒 這個請況只能靠自己和身邊的人幫你 而你又要聽勸 不能別人好心提醒你 你又潑...
怎樣控制自己情緒，怎樣才能合理控制自己的情緒？
這位同學，我來幫你分析一下吧 掉眼淚是出於好多方面原因的，並不一定是懦弱。受到批評掉眼淚，不論你是否覺得自己委屈，主要原因是還你的自尊心在起作用，再加上你本來性格就內向，心思細膩，非常在意別人對你的看法和態度。其實，你大可不必為此而煩惱。我上學的時候和你一樣，所以我很理解你。還處在這個年齡段的人，由...
如何能控制好自己的情緒，怎樣才能控制好自己的情緒，讓自己不再生氣？
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時克制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發脾氣時，嘴裡默念 鎮靜，鎮靜，三思，三思 之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智...
怎麼樣才能控制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 不要把最壞的情緒給最親近的人 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 首先要明白乙個重點，人的情緒是和他的身體健康密切相關的，而且是受著過去的經歷的影響。比如我們經常用 熱心腸 誇那些樂觀開朗，友愛互助的人。記住這一點就好辦了，飲食起居都...
如何控制住自己的情緒，怎樣才能控制住自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首...