1樓：柔誠遊羅
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時克制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默念「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乙個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用乙個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
2樓：閉秀梅金女
少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想
我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。了解自己的本心乙個人的快樂.不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少.
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦。
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
4樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
5樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
6樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
7樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
8樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
9樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
10樓：稅代芙奕辰
深呼吸，等平靜下來再去想想如何去解決這件事。或者，先放下這件事，去做另一件事。等心平氣和時，再去做這件讓你生氣的事。
怎樣才能控制好自己的情緒，讓自己不再生氣？
11樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
12樓：才子情感課堂
怎樣才能控制好情緒，讓自己不再生氣？心理學告訴你
13樓：靜觀娛樂
現在的很多人越來越焦慮，隨著工作生活壓力的不斷增大，焦慮的生活會使整個人變得情緒不穩定，嚴重影響了自己的正常生活和工作。好好生活，好好工作，就要學會控制自己的情緒，讓自己不再生氣。
首先，學會接納，控制自己。
無論任何時候，無論我們處於一種什麼樣的狀態之下，當我們覺得自己將要生氣發飆的時候，我們先要不說話。我們在這個時候要學會接納自己的壞情緒，接納自己不好的狀態，當我們慢慢體會自己壞情緒的時候，其實就是我們消化它的時候。當我們接納了自己的壞情緒，我們就會慢慢平復了自己的心情。
不要覺得接納自己的壞情緒是一種懦弱的表現，屈服的表現，其實只有接納了自己，才能成為更加強大的自己。
其次，循序漸進，慢慢改變。
控制情緒不是一次兩次就可以改變的，我們想要改變自己的壞情緒就要在一次次的壞情緒到來的時候，努力接納自己，平復自己的心情，這樣一次次的體驗之後，我們才會慢慢感受到來自於改變情緒所帶來的力量源泉。第一次，自己學會了接納和控制，第二次，自己可能就比較容易接納自己，也比較容易控制自己的情緒了。不要急於求成，慢慢來，比較快。
再次，熱愛生活，充滿陽光。
如果我們在生活中總是心中有著對於生活的熱愛，那我們就會覺得生活是豐富多彩的。我們不要總是想生活中的那些不如意的事情，而是要覺得生活是有奔頭的，只要我們努力，只要我們真誠對待生活，那我們的生活就會充滿陽光的，這就是乙個心態的問題。
學會控制自己的情緒，生活會變得越來越美好。
14樓：花花就是我
如果想要控制好自己的情緒，讓自己不再生氣的話，那麼就要學會情緒管理，在自己生氣的時候轉移自己的注意力
15樓：兔牧馬人
要想控制好自己的情緒，不再生氣，這就要自己強制的，讓自己高興起來，做幾個深呼吸，然後幹自己喜歡幹的事情，不要在乙個地方瞎想。
16樓：dj林林
想要控制好自己的情緒，就是當自己生氣的時候，應該轉移心態去想一些開心的事情，這樣就不會讓自己再生氣了。
17樓：百科達文西
就是當我們想要生氣，發脾氣的時候，就用冷水洗一下臉，這樣就能讓我們精神抖擻一下，也能暫時冷靜下來。
18樓：天才人物我無敵
一定要調節好自己的情緒，在自己情緒即將爆發的時候，可以深呼一口氣或者聽一聽比較舒緩的**，對自己情緒都有很大的緩解作用。
如何才能控制好自己的情緒？
19樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
20樓：匿名使用者
你的好脾氣是家庭的福氣
21樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
22樓：輪啊
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
23樓：沐娛
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
24樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
25樓：鮮墨徹貝戊
注意自身修養
注意自己的形象
注意給人的第一印象
懂得換位思考問題
懂得體貼別人
懂得包容過失
26樓：劇嬌潔法壤
深呼吸,使自己冷靜點，如那還不能使自己心靜下來，那只能是咬緊牙保證不開口說話，因為心的不靜說出的話難免帶點情緒，到事後，自己冷靜下來了，再作處理。
27樓：勤秀愛士寅
靜以修身，儉以養德。
一方面，要提高自己的覺悟，多從別人的角度考慮問題。
另一方面，要豐富自己的經歷，看的多，想的多，自然就能控制自己的感情了。
28樓：開玉芬沈卯
調整好心態bai,別想不開心的
du,盡量想些開心的!
zhi煩要過
dao,不煩也版要過,不如開開心心的過!
煩也是生活權的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~~
29樓：漆雕運旺多午
當情緒差不多要到控制不住的地步時，試著去想想再不控制會給你帶來的
結果。或者可以暫時不去想讓你產生這種情緒的事情，把思緒轉移到另一些你所感興趣的地方。
如何控制好自己的情緒
30樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
31樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
32樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
33樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
34樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
35樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
36樓：餘阜偉
想一想你為什麼要控制情緒，一味的壓制是不行！要學會疏導。情緒波動是很正常的事情，把一切看淡點，不要總是斤斤計較，想象你很大度，這樣你會發現你的改變
37樓：匿名使用者
首先你得明白自己為何心情不暢
知道了以後就要想方設法去攻破心結
比如遇到自己討厭的人 當做沒有看到 瀟灑走過去比如遇到生氣的事 學會克制 女孩子生氣容易變老 男孩子生氣女孩子會覺得這人脾氣太差
學會深呼吸 放輕鬆 轉移注意力
38樓：匿名使用者
你好!自我調節心情，盡量讓自己每天都開心，對別人也不要太挑剔了，好嗎？試著接受與寬容。
39樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
40樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何能夠更好的控制自己的情緒？
41樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
42樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
43樓：在太乙洞跳桑巴的孔雀魚
如何能夠更好地控制自己的情緒？想要控制好自己的情緒，就要把自己的心情放寬，經常出去玩一玩，這樣會控制好自己的情緒
如何能很好的控制自己的情緒
44樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
45樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
46樓：殷秀梅森煙
當自己想發脾氣的時候
你不要看讓自己生氣的人或物
盡量想一些快樂的事情
47樓：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
48樓：匿名使用者
去練大楷,最好是顏真卿的~~~一天100個字,10天為乙個療程
49樓：匿名使用者
呵呵靜以修身，儉以養德。
一方面，要提高自己的覺悟，多從別人的角度考慮問題。
另一方面，要豐富自己的經歷，看的多，想的多，自然就能控制自己的感情了。
50樓：玄龍黃天
靜思語，拔釘，數十秒
51樓：匿名使用者
練字，等你把字練好了，什麼都解決了。真的。
如何控制住自己的情緒，怎樣才能控制住自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首...
如何能戰勝自己的情緒和感情，如何控制好自己的情緒，使理智戰勝情感？
學著平和一點，適當的換換生活方式，有的時候換個環境會好很多！時間是良藥，有很多事情，時間長了就會淡了！感情不能情緒化，情緒不能感情化。盡量使自己適應生活，適應工作，適應各種環境，也許就好多了。一是冷靜理智 二是找點自己喜歡吃的東西 三是找朋友傾述談心，做到緩解自己的情緒。我覺得想要戰勝自己的情緒和情...
怎樣控制自己情緒，怎樣才能合理控制自己的情緒？
這位同學，我來幫你分析一下吧 掉眼淚是出於好多方面原因的，並不一定是懦弱。受到批評掉眼淚，不論你是否覺得自己委屈，主要原因是還你的自尊心在起作用，再加上你本來性格就內向，心思細膩，非常在意別人對你的看法和態度。其實，你大可不必為此而煩惱。我上學的時候和你一樣，所以我很理解你。還處在這個年齡段的人，由...
怎樣才能控制好自己，怎樣才能更好的控制自己？
怎樣才能控制好情緒，讓自己不再生氣？心理學告訴你 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 我也是啊 很擔心這樣會失去他 嗯心態放平和 吃東西要注意 心情放輕鬆 就不會有什麼問題 最重要的是心態要放好 身體健康最要 怎樣才能更好的控制自己？要想控制好自己的情感，不要把對方看得太重要，也就是七分就好，也不能...
如何控制好自己的情緒呢，怎麼才能控制好自己的情緒呢？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你知道怎麼才能不輕易生...