1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
3樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
4樓：羅奮奮
努力提高自己的知識水平和修養，乙個品格高尚的人絕不會因為某個小人的故意冒犯而失態吧？塞翁失馬，還不當一回事。你呢？
5樓：小瀋陽的
回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
6樓：匿名使用者
找個高點的地方,跳下去!
7樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎樣才能更好地控制自己的情緒？
8樓：淺川
學會克制..
慢慢養成習慣啊，
很難的，慢慢的來。
乙個能夠很好地控制自己情緒的人，總是安詳而快樂的；而不是像那些容易衝動和後悔的人，總是被自己的情緒所左右，控制不了自己的快樂。
情緒上保持無堅不摧的狀態是完美且難以達到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情緒，這需要你主動地學習，通過一些行為來改進自己處理情緒的能力。
首先你要更多地意識到自己的情緒，體驗自己真實的反應，並且知道為什麼會有這樣的情緒發生。
如果不好的情緒佔了大多數的話，那就把它們列出來，註明是在什麼情況下發生的，下次再遇到同樣的情況時，嘗試學習控制自己。
更重要的是，你現在就要開始給自己的情緒正面的教育。
告訴自己：
從此刻開始，我將保持心平氣和，並且心情愉快。
這樣的感覺應該一直在你的心中，你要不斷地重複加強這樣的感覺，使這樣安寧愉快的情緒植根於你的腦海裡，任何事情都不能動搖它。
而你在面對不愉快的事情時，更要記住這種感覺，讓自己真正做到心平氣和，心情愉快。
這樣就會激發出你心靈裡健康的情緒—— 沉著、勇敢、謙讓、果斷、自信、堅定、愉快等等，你就不會被那些憂慮、急躁、挫折、恐懼等不健康的情緒所困擾(千萬不要讓不愉快的畫面一直在你的腦海裡盤旋，在後面的內容裡我們將教你如何忘記)。
可以的話，你還應該去做一些能讓你感到快樂的事情，比如痛快地打一場球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的時候可以提公升自己的情緒，去看一些真正有幽默感讓你發自內心大笑的喜劇片……總之，你要知道一些能讓自己開心起來的小訣竅。
最重要的是，你絕對不能繼續無助地指望情緒會自己好起來。
記住我們的宗旨—— 主動快樂。
學會面對自己的情緒。當產生不愉快情緒時，假裝那個不快樂的人是別人，站在局外的角度去分析事情，讓自己保持冷靜，然後再用情緒控制三步法舒緩自己的心情。
9樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
10樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
11樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
12樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
13樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
14樓：榴蓮的蓮
看事情不要只看一面，當很激動的時候，想想事情的另一面，這個時候阿q精神是很必要的。
15樓：匿名使用者
冷靜。養成乙個良好的遇事後冷靜處理的心態
生活中應該學會讓路。應該學會，給一堵牆讓路。
16樓：匿名使用者
情緒暴躁時深呼吸告知自己一定要克制。或聽**、再或者玩單機版遊戲可舒緩情緒。
17樓：手機使用者
遇到事情總要靜下心思考一下，哈、哈、哈、調整呼吸很重要。
如何很好的控制自己的情緒？
18樓：員世
控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情商。
影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感。
《情緒智力》這本書美國教授，就把人的情商能力概括為五大能力。
第一，認識自身情緒的能力，就是說你自己的情緒你要來認識吧，有人管他叫做情緒覺知。
第二個情商能力是什麼呢？要妥善的管理自己的情緒能力，不要讓自己的情緒像一匹脫韁的野馬，情緒化，情緒化，脫韁野馬，控制不住。
第三個能力，自我激勵能力。
第四個能力，認識他人情緒的能力。不光是控制自己情緒，還要看他人的情緒啊。叫做顧左右而言他，顧著己，看人家。看人家的情緒，顧左右而言他。
第五個，人際關係處理能力。
避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。
合理的宣洩，因為壓力太大了，你控制控制，控制寨心裡面，**，控制在肚子裡面**，可以適當的宣洩。用語言用行為來發洩心中的不良情緒，保持心態平衡。這也是一種方法，怎麼辦？
到乙個大山去，沒有人的大山，對著大山大叫，發洩，大叫的時候做著誇張式的動作，放鬆了，發洩了。
19樓：拜佳晨宋資
性格問題很難說控制
就像月亮和地球的位置變化會影響潮汐
太陽和地球的位置會影響四季一樣
星座也會影響人體內的荷爾蒙的變化
再加上生活環境的差異
慣性的思維方式
很難說情緒能夠控制
只能是為人處世盡量周到圓滑些
睜一眼閉一眼的看社會
客觀承認社會發展到一定階段出現的必然產物
還有就是盡早學會像現實低頭
這樣能讓自己好過些
至於情緒還是在不出圈兒的範圍內得到釋放的比較好別太難為了自己
如果自己都關心自己了
那就沒人關心你了
20樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
21樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
22樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
23樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
24樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
25樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
26樓：載瑰瑋愈閒
其實控制自己的情緒並不是一件很難的事情。因為激動的情緒言往往來自於突然的刺激或對於某件事的執著，要學會淡定。只要自己能讓自己的心情放鬆，在受到外界刺激的時候學會努力刻製自己的情緒，轉移注意力，想想能另你好笑的事情，這樣就會使自己的頭腦變得清醒些,必要的時候要學會放棄執著~
27樓：亥飛星艾濤
調整心態的具體行動
:1、多做體力運動。
2、精神轉移。
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!
28樓：在荌荌續和
很簡單只要自己的心態放好就可以了
時常想著自己身邊最信賴的知己
時刻想著他們我們自然會知道自己的做法是要改正的不要活在自己的內心裡那樣會更痛苦的。
29樓：餘雅寧
聽一些古典**可以平復心情，比如卡農，土耳其進行曲，
30樓：休誼裴惜夢
累了下班就好好玩一下
你又不是機器
憑什麼保證百分之百的效率嘛
31樓：匿名使用者
也就是改變自己的性格吧？在你快生氣的時候，想想自己要穩重，不和他爭吵，靜下心來，微微一笑，還有就是，多聽聽**，多鍛鍊，最好是養花和練字，都是磨練人的性格的，時間一長自己就想開拉，也就會很好的控制自己的情緒
32樓：瘋玩
把注意力轉移到其它的地方;對自己說無所謂,沒啥大不了的;大口的喝水(建議不要喝酸的,以免嗆到);想想自己開心的成功的事情......
33樓：祝悠醜珠
自己什麼事情都想得開就能控制自己的情緒
34樓：從燎歸思菱
我來回答
放鬆心情，別去想那些不愉快的事，就閉著眼睛靜靜的躺一會兒。
35樓：赤夢露叔佁
每個人都會有情緒的，但是，你得學會控制它，無論是多麼好的辦法，我們都沒辦法一下子就改變過來，只有慢慢的改變，有建議你在有空的時候看看一些關於這方面的書籍，有什麼不開心的事找朋友傾訴，不要總把事情放在心頭，假如控制不了了，必須發火了，你就離開現場，學會深呼吸，那樣也可以調和一下自己的情緒！
試一下吧，讓自己更好的學會控制自己的心情。加油~
36樓：塵冉
在發作之前先閉上眼做乙個深呼，在心裡默念我要冷靜，不可以衝動，然後睜開眼對自己笑笑，裝著無所謂時間長就好啦！不過會有點內傷，呵呵…所以還得找好友談談心，記得要聽取他們的意見哦！再就看些能給你這方面有所啟發的書籍！
其實沒什麼天大的事犯不著生氣，那是跟自己過不去，也會傷著身邊的人。記得要對自己和身邊的人多笑笑
37樓：奚霈齋巨集暢
唱歌！約朋友聊天~~
如何能更好地控制自己的情緒？
38樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
39樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
40樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
41樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
42樓：鑽頭爸
容易被激怒 是一種弱點 會被敵人利用的
所以每每遇到事情 要先考慮後果 認清利害關係 學會理智的看問題 學會總結以往發火的事情
43樓：簡約生活從心開始
過後多想想自己為什麼發火，你就會發現，真的沒必要，而且那些令你發火的理由有時候很可笑。
44樓：匿名使用者
發火前先給自己幾秒鐘想想後果
45樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何更好地控制自己的情緒？
46樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
47樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
如何適當控制自己的情緒，如何很好的控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 今天茜姐教你一招控制自己的情緒。當情緒來時，就想下為舍要這...
怎樣控制自己的情緒？如何控制自己的情緒
當某件事情令心情很不爽時，要盡量克制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況...
怎樣能更好的控制自己的情緒，如何更好地控制自己的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
情緒！怎樣才可以良好的控制自己的情緒
可以先告訴自己如果你這樣做了會有怎麼樣的後果,多想想你的朋友和家人,也許就不會那麼衝動了.給自己乙個底線約束自己,最好可以在平常就可以把自己的情緒情緒控制的好點,多幾次也許就好了,遇事也別太衝動,實在不行了就咬自己一口吧,這樣不會傷了別人.今天茜姐教你一招控制自己的情緒。人都是有喜.怒.哀.樂.的 ...
怎樣控制自己的情緒，讓自己心靜，如何才能控制自己的情緒？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端...