1樓：雙鳳亭的灑金柏
先把要改變自己的念頭放在心裡，再遇到場合的時候，你感覺那種火氣要來了，可以先給自己乙個提醒，告訴自己冷靜。也可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 靈活，有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。
也可以用乙個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。 你的情緒容易興奮、激動，所以，建議你平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
希望你多參加集體活動，多了解他人，理解他人，也了解自己，從而正確地對待自己。只要你有決心、有恆心、有行動、堅持努力，暴躁的脾氣一定會改進，你會逐漸變得溫和、寬容、冷靜，從而與更多的人友好相處。
2樓：知道你是認真的
別人給你說的再好的辦法，再可行的辦法，你自己不去實施，等於白說。
很多時候，能意識到自己的問題的時候，是需要自己去坦然面對的。
需要自己下決定改變的事情，需要自己從自己的認知世界裡調整自己的態度的。
脾氣壞，當你遇到事情的時候，你會發脾氣，但是如果你想改正。
這時候，你是要克制自己的脾氣的，多看看別人如果遇到這種事情怎麼處理。
自己應該怎麼去學習。但最重要的還是你自己的內心是願意去改變的，這事兒才能成。
否則，無濟於事。
3樓：love新鮮每一天
近朱者赤，多和脾氣溫和的人相處，放寬心態。
控制情緒，發脾氣前先想想後果，避免傷人傷己。
事出有因，一般會發脾氣可能是由於別人無意中表現的言行舉止冒犯了你，或者是你看不過去的事才忍不住發脾氣，但是要了解他人的行為動機再做評判。
忍而不發，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
放鬆和發洩，一時沒辦法改變，聽歌和運動放鬆心情，用撕紙，切東西等方式發洩。
4樓：
處理事情發脾氣一般是從微微生氣到火山爆發。
改變第一步是意識。
樓主問這個問題，說明已經意識到，當然意識也分事前意識，事中意識，事後意識。樓主可以回憶下自己屬於哪一類。
事前意識和事中意識，樓主可以試著從意識到那一刻，深呼吸，用力吸氣，盡力拉長每一口氣，刻意放低言語音調。
事後意識第一步是讓自己變成事前或事後意識。
發脾氣多數情況下解決不問題，關鍵是以解決問題為導向的處事方針。
5樓：
改變壞脾氣，首先需要改好自己的性格特點。比如應該主動的認識到事情的嚴重性。把事情看透。
分析正確的方向方法。這樣就可以讓自己不會亂發脾氣。還有經常樂於幫助他人。
讓自己處於乙個樂觀的心態。能讓自己開心快樂了，自然就不會亂發脾氣了。還有經常地放鬆自己。
給與自己合理的休息時間。把自己享受生活。還有把自己安排每天的行動目標，這樣讓自己有著去思考問題。
這樣時間久了。把精力放在工作上。自己也是得到一種充實。
自己就沒有時間去亂發脾氣了。最好的就是助人為樂。心態好了就能不會有脾氣。
人就要學會低調
6樓：野豬老大哥
到社會的最底層去實踐，多參加葬禮，自然就會脾氣好。
7樓：麻麻的生活很快樂
運動可以幫助自己少生氣，運動能促進血液迴圈，呼吸加快可以釋放體內的怨氣
8樓：夕暨
如果確實想改的話，每次說話之前停頓一秒，想發脾氣的時候默數十秒冷靜一下，注意眼不見心不煩，自己想想壞脾氣一般是對誰，總的來說就是，多看多想，少說少管
9樓：文語
經常自我暗示，發脾氣不好，傷身體，也傷害別人，有些傷害是不能原諒的。每當發脾氣時，就想想值得嗎?
10樓：
首先要學會冷靜，深呼吸後，去分析自己想要發脾氣的事情，有時分析完後，發現當時只是一時衝動。慢慢地，壞脾氣自然就會少了。
11樓：lym國畫工筆畫
當你要發脾氣的時候，你就想發脾氣了能解決問題嗎，發完脾氣結果會更糟，而且發脾氣的同時氣的是自己的身體，自己各個器官都收到受害，得不償失，傻，不如換個方式溝通，或者就不生氣發脾氣，把自己的格局放大，往長遠看就不愛發脾氣了
12樓：就愛碎碎念
每次要發脾氣的時候感覺找個地方自己呆著，然後覆盤自己的行為，每個細節都回顧一下，想一下到底是什麼原因，經常這樣反思會在下一次心情不好要發作的時候有所克制，一定要知道自己的錯要勇於承認，別人的錯要大度原諒，
13樓：律沛容
當然得慢慢控制呀，把脾氣拿出來那叫本領，把脾氣壓回去那叫本事。每個人都有那麼一瞬間會控制不住。但還是得通過生活的磨合慢慢的習慣
14樓：楣叡
平時注意作息飲食，不要過分的熬夜，任何事情都要有節制，身體健康清安快樂的人也很少發脾氣
15樓：叮噹的迴響
多看看書，沉澱一下自己，在每次想發脾氣的時候多換位思考，心裡默念幾遍不能發脾氣，堅持幾次就好了。
16樓：黎2020加油
人要學會管理好自己的情緒，每當我自己想要我對別人發脾氣時，我就會反過來站著別人的角度考慮問題，如果我是他我會怎樣做，這樣會好很多！
17樓：仍代玉
壞脾氣其實不太好改的，可以在每次發脾氣之前先深呼吸5次，然後換位思考一下！
有什麼改掉自己壞脾氣的好方法？
18樓：匿名使用者
正念練習——鍛鍊大腦的覺察能力，從"自動導航"的反應模式切換到正念模式，看到情緒是如何公升起、消失，從而為自己留出乙個可以選擇的空間，就如同按下暫停鍵，學會接納，以開放的態度來看待問題，避免情緒帶來的不良後果。
19樓：何秋光學前數學
第一學習認錯
人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的,其實不認錯就是乙個錯。
認錯的物件可以是父母,朋友,社會大眾，甚至向兒女或是對我不好的人認錯，自己不但不會少了什麼，反而顯得你有度量。
學習認錯是美好的，是乙個大修行。
第二學習柔和
人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。
心地柔軟了，是修行最大的進步。一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。
第三學習生忍
這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。
忍就是會處理、會化解，用智慧型、能力讓大事化小、小事化無。
要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞,善惡,是非，甚至接受它。
第四學習溝通
缺乏溝通，會產生是非、爭執與誤會。
最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？
第五學習放下
人生像乙隻皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。
人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！
第六學習感動
看到人家得好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。
感動是乙個愛心、菩薩心、菩提心，在幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我們,所以我們也很努力的想辦法讓別人感動。
20樓：匿名使用者
發脾氣之前要三思
發脾氣之前先要想清楚了，你如果發脾氣會是什麼後果，對你有沒有不利的影響，如果有，那就控制住，別發脾氣了。
多為對方考慮
有些事情真的沒有到發脾氣的地步，所以，一定要多為對方考慮一下，如果你站在對方的立場上，就覺得你真的不應該發脾氣了。
轉移情緒心情不好的時候，做些事情轉移一下情緒，讀讀書、唱唱歌、聽聽**，這樣你的情緒好多了，自然也就沒有那麼容易發脾氣了。
找人傾訴心情差到極點，見誰都想發脾氣，那就直接找個人傾訴吧，這個人一定要是你的朋友，而且對你還不錯，不然，你隨意找個人傾訴，可能對方會覺得反感。
找人監督
自己的壞脾氣不好改正的話，那就找個人監督你吧，但是你前提得配合，不然，別人監督你也沒有什麼用，你還是改不了的。
給自己找點事情做
壞脾氣上來的時候，就得給自己準備一些事情做，不然，你的脾氣會越來越大的，給自己找點事情做，你的心情會平復很多。
21樓：匿名使用者
郭德綱對兒子說過一句話：「有些人不成功，就是因為太尊重自己了。」每個人都有脾氣，但為什麼會有壞脾氣？
見到槓精忍不住去爭論，遇到生活挫折就滿口抱怨，別人犯了錯就難以饒恕。對自己過於寬容，而喜愛對他人嚴厲的雙重標準是根源之一。而改掉壞脾氣，就從這兩點入手。
首先，遇到不開心的事情，不要總是歸因於他人和環境，站在自己的對立面，先審視一遍自己，自己、他人、環境三方面都有責任，對自己嚴格，也是對情緒的把控。第二，放寬對別人的標準。當自己犯錯時，每個人都希望得到他人的寬容和理解，而見到他人犯錯，更多的是自己露出和輕視和不屑。
資本何在？誰都會犯錯，而對其發脾氣，確實讓情緒宣洩的很舒服，發完火呢？爛攤子不會有任何起色，而且只會讓人對你敬而遠之。
乙個人的素質，關鍵在於對情緒的把控，多一分對自己的嚴格，學會對他人的寬容，灌雞湯是很無聊，但道理是不會變的。
22樓：匿名使用者
朋友：讓我們記住：前世的500次回眸，換得今生的擦肩而過。
何必呢，珍惜緣分吧，自己的脾氣不好，還是自己的修養不夠，常想：我們下一輩子不一定遇見，一切隨緣吧。默念：
算了算了……1、2、3……算了……自己的壞脾氣就會慢慢變好的。
23樓：靈動我心只為你
可以有很多種方式，首先你需要靜下心來思考問題，可以在睡覺前聽一聽輕**或者佛經，這些都有助於你改善你的壞脾氣，同時你還需要培養好的習慣，比如經常讀書，看報，參加一項戶外運動，讓自己變得活躍，陽光起來。最後需要有乙個良好，樂觀的心態來對待生活，對未來充滿希望和自信，相信總有一天，你會發生巨大的變化。希望我的回答可以幫到你。
24樓：隋唐寶寶
我覺得改變壞脾氣首先要改變自己的心胸，心胸寬廣了，就沒有什麼值得生氣的，還有就是不要妄斷周圍人的想法，讓自己快樂起來就好了，適當的可以做些運動，尤其是舞蹈，運動可以使人忘卻煩惱，再有，如果身材好的話，可以吃些巧克力
25樓：張城川
生氣易怒的人如果想要改變的話還是有辦法的。學會把注意力放在更客觀的角度，避免只想著自己當時的感覺想到哪說到哪，脫口而出往往忽略了對方的想法和客觀的其它情況。所以要學會慢下來，凡事要表達要發火的時候深吸一口氣緩一緩，站在對方角度或者第三方角度把事情再想一遍然後再表達自己的觀點。
怎麼樣能改掉人的壞脾氣有什麼好辦法
首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼...
怎麼改掉自己的壞脾氣，有什麼改掉自己壞脾氣的好方法？
想要改掉自己的壞脾氣，首先你要明白自己是因為什麼而生氣的。首先需要得到的就是自己學會控制自己的乙個情緒，把自己的情緒控制穩定的話，你才能有效地控制自己不發脾氣。在職的話呢，可以多看一些相關的一些心理書籍，請感受即還有一些理論書籍增加自己的一些見識，讓自己進行得到乙個修養乙個昇華，讓自己得意。控制因為...
如何控制自己的壞脾氣？有什么好辦法能最快時間止怒
年輕氣盛？性子太急了吧 這是乙個人的個性 你只要注意到了 就好辦多了 徹底改變是很難 但絕對可以改觀 隨著你年齡的增長 自然而然就好了 多增加些閱歷吧 總感覺你的人生觀還不是很成熟 幹嘛什麼事都那麼急切呢？社會是很殘酷滴 要放低自己 不要事事咄咄逼人 自尊 清高也當不了飯吃 放下點自尊 不要別人的話...
做事拖沓有什麼好辦法能改掉拖延症呢
給自己列計畫表，嚴格執行，如果自己執行不到位，就自己懲罰一下自己，比如一星期不許吃零食 拖延症 英文 procrastination 指的是非必要 後果有害的推遲行為。目前這個詞並不是乙個嚴格的心理學或醫學術語，但嚴重或經常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現。拖延現象現已成為管理學家和心理學家研究...
有什麼辦法讓老公快速的戒菸，有什麼好辦法能讓老公戒菸
跟醫生商量好，說他肺部怎樣不好，戒菸有幾種方法 1.飲水戒菸 想戒菸的人可以在菸癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。其有效率可達90 2.中藥戒菸 取地龍20克 魚腥草20克 遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸菸36天，菸癮即除。菸...