1樓：天空請聽我說
我是高中的乙個班主任，非典的時候，住宿的學生不讓出校門，學生需要的東西，都由班主任從外邊乙個門市乙個門市地買，後來就忽然有一天中午到校後，發現自己出問題了，呼吸憋得慌，深呼吸使不上勁，可我還有理智，我知道我沒有非典，因為沒有基本的發燒症狀，並且我自己是乙個很敏感的人，稍有一點不舒服，就拿疾病的症狀往自己身上套，進去就很難出來，怎麼辦？必須轉移注意力，於是叫上好朋友跟我到操場上打桌球，不久症狀就減輕了，後來就恢復了正常。我覺得你的情況和我差不多。
當有症狀出現時，學會轉移自己的注意力，比如去外面鍛鍊身體、呼吸新鮮空氣，或者找好朋友聊聊天；再就是建議你改變不規律的生活。相信健康的心態和生活方式能讓你走出困境。加油！
2樓：我的影音天地
心臟有問題，光吃藥不行，主 要還是要讓自己心情舒坦，情緒上不要有太大的波動，凡事都保持住平常心，面對大喜大悲的事情都不要太過激動，平常心！把有的事情看淡一點，也就不會容易影響自己的情緒了，
3樓：咁楽
啊，其實建議去看看中醫。也不一定非得去吃中藥，去和中醫說說自己的狀態吧。遇到好的醫生的話也許還會好心開導你一下。
現代醫院太多執著於在身體機能上尋找病症之根，其實有時候好多病症是心理因素。
4樓：轟轟烈烈
建議有個好的生活規律，醫生既然讓你吃藥，你就吃吃看
我覺得我得了嚴重的焦慮症，總是特別愛生氣，大事小事都生氣，覺得自己很窩囊！身體越來越差？怎麼辦
5樓：發明正能量
建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，豁達、樂觀、自信一些，不要什麼事情都過於計較，過於投放精力。
要擅於看到人、事、物積極、美好、有益的一面。包括擅於看到他人身上積極、友好、善良的一面，體諒他人的苦衷與難處。
平時作息規律，適當戶外活動、體育運動，注意飲食營養，調整好身心狀態。
緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點溫水，聽一點歌曲，適當放鬆一下。
對於實際、突出的問題、困擾，要勇於面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。
平時，還要注意樹立正確的三觀、信念，有自己的目標、方向。這樣，你便不容易迷失，不容易被一些無聊瑣事所打擾心境。
比較嚴重的焦慮症者，建議諮詢心理醫生，並適當用藥。
心裡總是很焦慮，易發脾氣，什麼都不想幹怎麼辦?
6樓：o萊雅公主
我覺得你可能是壓力太大了。告訴你乙個方法，想發脾氣的時候深呼吸三次，讓心情平復下來。或者發洩出來。調整好自己的心態。出去旅遊也是不錯的減壓方式哦。
我有焦慮症，很容易生氣，怎麼辦
7樓：艾德教育全國總校
焦慮症是bai一種並有顯著與持續du心理與身體焦慮zhi症狀的狀態，且dao非其它疾
內病造成的。焦慮症的主容要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有乙個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。
br/>目前國際上最受認可的是認知行為**，其中最新的是正念行為**。它可以教會我們：
1.看清想法：挖掘焦慮背後的擔憂、並了解擔憂只是一種想法、不是事實，對想法我們只需要意識到並打包放在一邊就好了，不影響目前正在做的事。
焦慮不僅在主觀感覺上難受、可能也會體現在身體上，不知道你是否有感覺肌肉緊張等情況。正念行為**可以幫助我們跟這些「不舒服」的感覺待在一起，不試圖擺脫它們，當它們到達頂峰後就會慢慢消失了。
3.選擇行為：完成前兩步後，我們就可以自由地決定現在要做什麼了，而不是受想法和情緒的控制。有興趣的話，可以看一下《駕馭焦慮五步走》這篇文章，也可以自己進行一些正念練習。
以上是對「焦慮症和恐懼症能**嗎?」這個問題的建議，希望對您有幫助
8樓：淌賬鄉辦
你好，個人建議抄先慢慢來。襲
從自然科學角度而bai言，不論是心病還du是生理疾病，人在生病的時候最zhi忌諱是嗔恚心起dao，也就是盡量不要生氣。這個時候若掌握了一些心理學的技術就拿出來運用，一定要安然順受，讓心安定，然後慢慢調理，生理健康就容易恢復。因為心定才能氣順，氣順才能除病，否則心急火上，肝氣受損，加重病情。
心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。 心有兩種，一是真心，一是妄心，真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，寂然安定。
另外某些慢性病，若要想更快的健康起來,就必須使體內有足夠的"正氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,我們的體內才不會積累太多病氣場,不會有多餘的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器，因為這個"虛火"反過來會損耗我們的"元氣". 現代人生病與飲食不節也有一定的緣故。
中醫養生最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看乙個人也是一樣，觀相不如觀氣。
所以生病的時候若能適時靜坐一須臾就能養足一些氣。當然靜坐的內涵遠遠不止這些。 最後推薦一部比較暢銷的自助書籍《走出焦慮風暴》 ，隨喜參考看看，豆瓣評分比較高。
9樓：客服肖廣維
焦躁，可能有上火的情況出現
感覺我女朋友有點抑鬱症和焦慮症，因為她很容易發脾氣。好的時候很好，有時候會被一句話一點小事就發脾氣
10樓：花開百媚
從對話上看，她是比較自我的，不太考慮別人的感受，而且很敏感，像火藥筒子，一碰就著。
她是很外向的人，心裡藏不住話，心直口快，變臉比翻書還快。比較容易情緒化。
好處是沒有心機，不會背後搞小動作，也不大記仇。有什麼就當場發作，發完就沒事了，夏天雷陣雨的性格。
摸準她的脾氣，你就會很受用。
摸不准她的脾氣，你就經常莫名其妙。
11樓：匿名使用者
兄弟，你跟我的情況這麼相識，可以交流一下
12樓：創新獨樹一幟
你女朋友**發過來，我甄別一下
焦慮症我做了一件小事不影響我關心的人但是就是擔心還容易生氣甚至打自己應該怎麼辦？
13樓：在衡山吃烤串的棣棠
我們常常會給自己定很高的標準，一旦開始衝刺就停不下腳步，希望通過忙碌的生活來忘記飛逝的時間。達不到目標就焦慮苦惱，覺得不快樂。但有時候，我們需要承認自己的平凡，承認自己並非樣樣精通。
寬容自己，是一種智慧型。對自己寬容，不是一味地放縱自己，也不是對生活妥協，更不是降低對自己的要求，而是一種與自我的和解，不再用不切實際的標準來苛求自己，不再耗盡一切為難自己。
當我們對自己產生一些負面評價時，不妨把自己當成自己的摯友，理解自己、接納自己。跨過心裡那道坎，你才能真正和自己握手言和。
過於焦慮的時候，你可以對自己說聲「不要緊」。你有的是時間，可以慢慢來。只要一直走在路上，就總有希望到達。
14樓：炎淼離坎
焦慮症都是有兩個狀態相互轉換的，常規的心理**除了服藥還有些是行為**，建議你可以在自己覺得有狀況的時候，做些其他的事轉移，比如走出去，比如運動，比如去聽**等等，事後獎勵自己一次，很多病人幾次之後就會有改變的，歡迎**，順祝健康。
15樓：匿名使用者
希望你堅持就醫，積極配合醫生，爭取早日**，平時注意鍛鍊身體。**期間有任何不良反應都及時反饋給醫生，祝早日**。
16樓：喻修筠
將與讓我做了一件小事兒不會影響我關心的人，但是就是擔心容易生氣，我覺得你可以開導開導自己的心情。
17樓：
唉，這個這這個你不需要去擔心你就你你你就不要在意就可以了。
心理有點焦慮怎麼辦，心裡焦慮害怕怎麼辦？
輕微的焦慮症是不需要吃藥的，可以通過心理 和自我調節來 方法如下 1 每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或厭惡 最簡單的方法是用一根皮筋套在手...
為什麼會感到焦慮，為什麼總是很焦慮？
焦慮，那肯定是因為心裡不安定 或者壓力過大導致的 做好當下 解決需要解決的事情 放慢生活節奏 適當地給自己減壓。焦慮從生理學的觀點認為就是大腦內的神經遞質和人的情緒是有關係，腎上腺素系統可以引起對危險的警惕期待心情。還有就是中樞的五羥色胺，具有重要的保護驚厥和控制焦慮的作用，五羥色胺能系統能夠抑制焦...
總是很焦慮，怎麼辦，最近總是很焦慮，我該怎麼辦
活在當下才是最重要的 喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱 你好 焦慮常用的方法是藥物 和輔助心理 自己調節的辦法是要學會放鬆 多到室外活動 散心 和朋友逛街聊天 適當的運動 就是鄭州國醫堂醫院啊，我和姐姐去國醫堂精神科 的焦慮症，現在已經...
焦慮抑鬱怎麼治療啊，總是很焦慮 抑鬱,該怎麼辦
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 ...
心裡憂鬱怎麼辦，心理抑鬱，焦慮怎麼辦？
心裡憂鬱可能是乙個人的特性。順其自然就好。如果是一時的，那就想辦法多出去走走，多和朋友聊天。如果你心裡面很憂鬱的話 那你自己應該要想辦法，讓自己開心起來，最好去做一點別的事情，不要老是胡思亂想，要不然的話，心裡真的很難受的 心裡憂鬱怎麼辦？最好自己想辦法排解。或者找親朋好友傾訴，尋求幫助。千萬不要自...