1樓：繪影社
活在當下才是最重要的
2樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
3樓：匿名使用者
你好 **焦慮常用的方法是藥物**和輔助心理** 自己調節的辦法是要學會放鬆 多到室外活動 散心 和朋友逛街聊天 適當的運動
4樓：汯軒素
就是鄭州國醫堂醫院啊，我和姐姐去國醫堂精神科**的焦慮症，現在已經完全恢復了，沒有什麼***，不過醫院的環境很棒，醫護人員幽默又專業、態度熱情。
5樓：**的雲妹
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
6樓：匿名使用者
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂
7樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
8樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
9樓：
你好，可以多運動。
試試呼嚕寶，
10樓：濟南神安諮詢
許多正規技術成熟。具體看你期望到**，.調理除了要保持良好的心態之外.
11樓：來自撫順的抑鬱故事
焦慮症是一種心理疾病，其實個人建議患者**上最主要的還是要進行心理上的**，並不是能靠藥物來解決根本問題的，首先要學會從心理上去接受。同時個人建議其實是可以在一起使用的，兩種藥物之間並沒有相互的衝突的，但是最主要的還是去接納生活中的壓力。
12樓：廣州協佳精神心理中心
焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：
無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
最近總是很焦慮，我該怎麼辦
13樓：子西西
1、保持樂觀：當你心情抄焦慮的時候，不妨想bai想自du己開心的事，將能很快地化解焦慮與不安，zhi恢dao復平靜。
2、嘗試一些能夠消除焦慮的運動：如像跑步和騎車，瑜伽等。研究顯示定期鍛鍊能消除每天的焦慮症狀並對**焦慮障礙有幫助。這能改善當下和之後幾小時內的感覺和身體舒適度。
3、學會傾訴：傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
總是很焦慮、抑鬱,該怎麼辦?
14樓：囡囡夢夢
我有過中度焦慮和抑鬱的狀態，是在家人的介紹下看了乙個治焦慮症抑鬱症的中醫，他從我身體本身內在不平衡給我調理，吃了中藥確實心情體力都有好轉，如果大家一直被困擾，用過很多辦法都還是沒效果的話，可以去看看中醫。不過一定要找對醫生，然後一定要根據你的體質對症下藥！而且等你慢慢有興趣的時候找點讓自己開心的事，我當時就是和朋友晚上一起開黑，但是還是要注意休息，因為休息不好體內又會不平衡。
那個中醫帶的研究生小姐姐還告訴我讓我用牛角梳梳頭，我最近在用，還是挺舒服的。晚上我還和我媽一起做做冥想，挺放鬆的。咱們一定都能渡過難關的，一定可以健健康康快快樂樂地生活！加油！
15樓：魔耳摩爾
抗不過去就吃藥，長期抑鬱對整個身體都是損害。
16樓：匿名使用者
與其一直與焦慮對抗有時候不如坦然接受，有時候對抗焦慮反而是不斷的提醒自己我有焦慮症，反而越是對抗越是焦慮，慢慢的就會形成乙個惡性迴圈，但是如果坦然接受放任不管，反而會使自己淡化焦慮。
17樓：寶59318匣燃
想辦法增加安全感，現在人大多都是獨自一人在外打拼，不管平時看上去有多強，心靈卻總是脆弱的，所以找到可以增強自身安全感的方法，如果有強大的心理後盾的話，焦慮症會有很好的改善。
18樓：匿名使用者
今天我跟我爸打了通**跟他坦白了實情，我爸說回家吧。我想總會有這樣的溫暖等著你，大家都別放棄。我們可能都只是需要時間去調整，去接納自己。
19樓：達
不要有僥倖心理 不要覺得自己能通過「想通」來走出目前的心理困境！ 去醫院，配合藥物**。
20樓：寶寶97710截馴
接納自己，從了解自己開始，得到別人的肯定，從肯定自我開始。從本我出發，延展出去生活的方方面面，學會厚臉皮一些，一切都會慢慢變好…
21樓：秦寄風
讓自己變得自信起來，不要總是想我不行，要多想想我能行，因為焦慮症很大程度上都是因為自我否定引起的，所以一定要多告訴自己，我一定能行。
22樓：王倩
特別嚴重的話還是建議去看一下心理醫生做心理疏導，如果焦慮嚴重的話很可能會有惡化，所以一定不能掉以輕心。
23樓：猴63394襯毀
找出焦慮的原因，如果是因為長期失眠就一定要積極補充睡眠，可以適當的多吃一些香蕉，可以減輕焦慮。
24樓：劉千荷
如果是工作壓力太大就要適當的想辦法減輕工作壓力，如果可以建議請假出去玩幾天，做好心理疏導，放鬆是很好的途徑。
25樓：尹朶月
不要總是糾結於已經失去的東西，畢竟失去的已經失去的，而未來要得到的還在路上，所以不要總是對失去的一切念念不忘，畢竟塞翁失馬焉知非福嘛~
為什麼總是很焦慮？
26樓：繪影社
活在當下才是最重要的
27樓：書竹
愛情是需要慢慢培養的
28樓：匿名使用者
我們之所以會焦慮，是因為我們想得太多，而做得太少，或者說做的沒有達到預期目標，導致自信心損失，失去方向，從而焦慮和迷茫。作家楊大俠指出，用行動驅散陰霾。
29樓：匿名使用者
自己的焦慮心態越來越嚴重，甚至出現了比當初一窮二白的時候更加難過。或許也可以說是對未來的不確定性，自己的能力幾乎發揮到了極限，卻無法在短時間內有更大的進展，又可以說當你的眼界達到一定高度，自己的能力卻沒有跟上，也是一件非常可怕的事情。作家楊大俠說道，焦慮來自於對自己的不確定性。
焦慮抑鬱怎麼治療啊，總是很焦慮 抑鬱,該怎麼辦
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 ...
很焦慮怎麼辦？焦慮怎麼辦？
試著去找點事做，讓自己充實。多放鬆身心。焦慮怎麼辦？1 深呼吸能緩解焦慮。深呼吸隨時隨地都可以做，並且只需幾分鐘便可見效。進行深呼吸之前，先找個安靜的地方舒服地坐下或者躺下。將雙手放於腹部，也就是胸腔下方從一數到五，慢慢地吸氣。有意識地將吸入空氣沉入腹腔，屏住呼吸幾秒，然後慢慢呼出，慢慢用丹田呼吸5...
考研很焦慮怎麼辦，考研很焦慮怎麼緩解
偶爾泡圖書館，到閉館點從裡面走出來的時候，走在偌大而略顯安靜的校道上，旁邊稀稀疏疏地有一些和我一起堅持到現在的陌生人與我擦身而過。乙個人走的時候，加上被突然灌入的涼風，腦子會一下子變得異常清醒，全沒了剛才在裡面的困頓之意。走著走著，想起了乙個今年已經考研成功的學姐跟我說過的話 每天平平穩穩地紮在圖書...
我很焦慮逃避現實怎麼辦，我很焦慮，怎麼辦
你很焦慮，逃避現實 是因為你沒有管理好自己的精力。下次，注意把較大的任務分割成易於控制的小塊。當你面對乙個巨大的任務，被它壓得喘不過氣來的時候，試著把它分成小塊，使它易於管理，然後相應地安排你的時間。這樣做有幾個好處，首先，你明確了完成整個任務的各個步驟，只要循序完成各小塊就能成功，畏難情緒會減輕 ...
我焦慮睡不著失眠怎麼辦，我最近很焦慮，睡不著覺，我該怎麼辦
晚上睡不好的時候你是不是會很擔心，焦慮失眠怎麼辦？應該如何 嚴重失眠呢？在我能夠躺床上就能睡著的那些時光裡，我從來沒想過還有把睡眠丟掉的時候。在我被焦慮失眠困擾之後，就已經開始關注失眠問題，才發現原來失眠問題已成為困擾我們周圍甚至大多數國人的大問題。只有找對原因，才能終結失眠睡不著覺的痛苦。rshw...