1樓：有趣地心理學
- 保持積極情緒的第一步是學會控制自己的情緒,不亂發脾氣。當你真的忍不住,不要開口,保持冷靜,分析原因。
2樓：央醉桃
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
積極情緒是對個人有意義的事情的獨特即時反應, 是一種暫時的愉悅。
1.學會察覺和宣洩情緒
意識到自己的情緒和內心感受，和舍友、同學傾訴自己的想法，將情緒及時宣洩有助於保持良好的情緒。
2.積極思維
心理學家艾利斯認為，決定人們情緒的不是事件，而是人們對事件的看法，比如面臨現在的情況，有的同學覺得自己行動受限，感到非常煩躁；有的同學會認為自己在學校還相對安全，可以做很多自己之前想做，但是沒有時間做的事情，反而會很開心，因此，建議同學們要正確的面對目前的現狀，正確看待疫情的發展。
3.合理規劃生活
每天要劃分好學習時間和娛樂時間，張弛有度，同時要早睡早起，規律作息可以提公升免疫力，按照要求錯峰時間出行，按時就餐。可以將自己的長期計畫重新拆分，更好的利用當下這段時間。合理規劃不僅可以節約時間，還可以提公升效率；時間安排得越科學，可供我們支配的時間就越多，我們就有更多的時間去學習、去做自己想做的事。
4.適當運動
也可以在寢室做適當的運動，如：仰臥起坐，俯臥撐，瑜伽等。科學研究表明，運動可以促進神經元的增生，讓大腦的神經網路更豐富，由此增強我們的記憶力，提公升學習效率。
希望我的回答對你有所幫助
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3樓：
慾望越強就能激發出自已的力量。乙個人要想成功，那麼，他首先要有非常強烈的成功慾望，然後就是為成功而付諸於行動。通過自已良好的心態，積極的慾望和勤勤懇懇的付出，才能達到成功的彼岸，空想是解決不了問題的。
自信心是成就事業的基礎。乙個人要相信自已，自已可以改變自已，只有自已才能主宰自已的命運。人活著就必須面臨著選擇，面臨著放棄。
人們每時每刻都在做著選擇，做出放棄。選擇得正確，將受益終身，放棄得錯誤，將遺憾終身。
樹立自己活著的意義，觀人生風光，展自我風采，看雲舒曼卷，觀他人成敗。自己所經歷的不同就會有各自不同的想法，喜樂由人，成敗由心！
4樓：葛尚
樂觀向上的心態，自信，增強實力，經常給自己積極的暗示。
如何保持樂觀心態和積極的情緒？
5樓：匿名使用者
1 平時要學會控制自己的情緒，不要老是發脾氣，當遇到任何的事情，都不要以發脾氣來解決，如果經常的發脾氣，沒有朋友願意忍受這樣的自己，所以對於開心更加不用說，要保持樂觀的第一步，首先就要學會控制自己的情緒，不要亂發脾氣，當忍無可忍的時候，也不要張嘴靜一靜，然後就可以度過了。
2 學會放鬆，平時通過適當的運動充足的睡眠，品嚐美妙的下午茶，偶爾的和朋友出去遊玩，這也是讓自己得到放鬆，減輕自己生活的壓力，保持對生活的激情與生活的新鮮，積極有效地調節情緒，保持積極健康的生活態度。
3 我們的人生難免有不如意的事情，我們可以有片刻的消極和不開心，但是不要讓這些消極情緒存在太久，要積極的調節自己，保持良好的心態，不要老是給自己消極的心理暗示，要告訴自己這些只是暫時的想法，如果自己的情緒影響還會影響到朋友的心情。
注意事項
我們一定要做好控制自己的情緒，不讓自己的消極情緒影響到他人，但是也不要讓他人的消極影響到自己，所以我們平時不管在任何的事情上都應該要冷靜的處理，要積極的面對，保持樂觀的心態，才能有乙個健康的身體。
6樓：深藍之藍心
如果你要保持樂觀的心態
那麼當現實與主觀願望
不相符的時候
知道這個是乙個正常的現象
乙個真正的受害者
不要一直被困在受害者的感覺裡
這樣就可以了
如何保持積極的心態？
7樓：匿名使用者
1/6要有開朗
樂觀的性格。
要想保持積極的心態，一定要有開朗樂觀的性格。乙個人只有做到性格開朗樂觀，才能遇事不慌不亂，不至於沉落於低谷，這樣擁有開朗樂觀性格的人總會以積極的心態來面對一切，不會消極頹廢。所以，要保持積極的心態與開朗樂觀的性格密不可分。
2/6要有遇到挫折的擔當。
要想保持積極的心態，一定要有遇到挫折的擔當。遇到挫折時的擔當是保持積極心態的前提。只有在困難與挫折面前擁有不屈不撓的精神，能夠把困難的事情扛起來，盡可能地想辦法把事情順利解決，才能稱之為乙個心態積極的人。
要想保持積極的心態，這些困難與挫折中的種種考驗必須戰無不勝。
3/6要對自己充滿自信。
要想保持積極的心態，一定要對自己充滿自信。乙個人的積極心態同時還**於對自我的認知和滿滿的自信。乙個人光了解自己還不夠，還要去挖掘自身的潛能，並通過自身潛能的挖掘讓自己充滿自信，才能很好地保持積極的心態。
4/6要積極面對反映「真善美」的事情。
要想保持積極的心態，一定要積極面對反映「真善美」的事情，規避掉「假惡醜」的事情。因為有關「真善美」的事情能夠洗潔人的心靈，能夠讓人感受到世間的美好，讓人以更積極的心態來面對人生。同時也能讓人本身的境界得到提公升。
5/6做事要有目標。
要想保持積極的心態，做事一定要有目標。乙個做事有計畫有目標的人一定是乙個在工作、生活等諸多方面都積極向上的人。只有為自己制定了奮鬥的目標就會讓自己擁有為之奮鬥的勇氣，那麼，其奮鬥過程中的積極努力的心態當然也就與之相伴了。
6/6多交些積極樂觀的朋友。
毋庸置疑，朋友能直接影響著乙個人的心態。要想保持積極的心態，朋友的作用不可小覷。在生活中多交些積極樂觀的朋友，在你開心的時候有人分享，在你失意的時候有人安慰，通過朋友影響著你，讓你時刻都保持積極的心態，與消極絕緣。
8樓：匿名使用者
任何事情都是具有兩面性的，普通人只看到它的一面，而往往忽略了另外一面。為什麼說「失敗是成功之母」，就好像創業失敗、考試失利，一般人會灰心沮喪怨天尤人，樂觀的人會換個思路、彌補弱項，加倍努力，這就是積極的心態。
保持積極的心態首先要正確認識自己，知道自己的長處和短處，明白通過努力和適當的方法，一定能達到自己的目標，對自己擁有的能力有百分之百的相信。當然，最重要的一點，不要去和別人比，和以前的自己比。
這樣，你就會不斷進步！
9樓：匿名使用者
心睛的時候,雨也是睛；心雨的時候，晴也是雨。這就是說：心態決定一切——積極的心態會帶來積極的結果，保持積極的心態，你就可以控制環境，反之環境將會控制你。
你不能延長生命的長度，但你可以擴充套件它的寬度；你不能控制風向，但你可以改變帆向；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環境，但你可以調整自己的心態。
要想擁有乙個積極的心態，就要學會積極的思考。人的視覺和思維都是有盲點的，看見消極的一面就看不見積極的一面，我們要像調台的旋鈕一樣把它調到積極的位置，經常閱讀和進行積極的心理暗示將有利於你擁有乙個積極的心態，將有利於我們剷除恐懼和自卑感。
在人的一生中，我們要不斷地吸取周圍的營養，要不斷地改自己的生命之樹澆水施肥，同時還要不斷調整心態使其始終處於生長期——四季常青、枝繁葉茂。所以，要用欣賞的眼光去看周圍的朋友，學習別人身上的優點；要捨得對自己的大腦投資，不斷充實自己。因為這種投資是世界上最合算的投資，它將以十倍、百倍的價值給予你回報。
對待那些認識的以及還沒有認識的朋友，我們都應有一種助人的心態。助人者自助，自助者天助，我們在幫助別人的同時，也獲得了寬容、幸福、愉悅和快樂的體驗，當然長此以往，寬容、幸福、愉悅和快樂的體驗就會定型在我們身上，那麼我們也就擁有了幸福、愉悅和快樂的天天結伴。
幸福的人士與常人之間的最大區別就是心態，在這個多變的世紀，只要你能控制自己積極的心態，那麼你就會擁有幸福、愉悅和快樂的一生！
10樓：我要帶你去火星
培養積極心態的做法:
1,切斷和你過去失敗經驗的所有關係,消除你腦海中的那些與積極心態背道而馳的所有不良因素.
2,找出你一生中都希望得到的東西,並立即著手去得到它,藉著幫助他人得到同樣好處方法,去追尋你的目標.
3,培養每天說或做一些使他人感到舒服的話或事,你可以利用**,或一些簡單的善意動作達到此目的.例如給他人一本勵志的書,就是為他帶來一些使他生命充滿奇蹟的東西.日行一善,可永遠保持無憂無慮的心情.
4,使你自己了解一點,打倒你的不是挫折,而是你面對挫折時所抱持的心態,訓練自己在每一次不如意的處境中都能發現與挫折等值的積極的一面.
5,和你曾經以不合理態度冒犯過的人聯絡,並向他致以最誠摯的歉意,這項任務愈困難,你就愈能在完成道歉時,擺脫掉內心的消極心態.
6,改掉你的壞習慣,連續乙個月每天減少一項惡習,在一周結束時反省一下成果.如果你需要顧問或幫助時,切勿讓你的自尊心使你卻步.
7,要知道自憐是獨立精神的毀滅者,請相信你自己才是唯一可以依靠的人.
8,用你全部的思想做你想做的事,不要留半點思維空間給胡思亂想的念頭.
9,使自己多多活動以保持自己的健康心態,生理上的疾病很容易造成心理的失調,要讓你的身體和你的思想一樣保持活動,以維持積極的行動.
10,增加自己的耐性,並以開闊的心胸包含所有事物,同時也應與各種人接觸,學習接受他人的本性,而不要一味的要求他人照著你的意思行事.
11,你應承認,愛是你生理和心理疾病的最佳藥物,愛會改變並且調適你體內的化學元素,以使它們有助於你表現出積極的心態,愛也會擴充套件你的包容力.接受愛的最好方法就是付出你自己的愛!
12,對於善意的批評應採取接受的態度,而不應採取消極的反應,接受學習他人如何看待你的機會,利用這種機會做一番反省,並找出應該改善的地方,別害怕批評,你應勇敢的面對它.
13,以相同或更多的價值回報給你好處的人.
14,避免任何具有負面意義的說話形態,尤其應**吹毛求疵,閒言閒語或中傷他人名譽的行為,這些行為會使你的思想朝向消極面發展.
15,信任和你共事的人,並承認如果和你共事的人不值得你信任時,就表示你選錯人了.
11樓：馬恩迷
要保持積極的心態就是要轉變自己的思維方式，以辯證的思維看世界。
辯證法讓我們知道，凡事都有兩面，有積極的一面，有消極的一面。我們要善於從任何一件事情中找出其正面意義。就好比古文所說「塞翁失馬，焉知非福」，就是從不好的事中找出其中好的一面。
說到底，要保持積極的心態就是要樹立積極的思維方式，我們還可以以時間線的方式來樹立自己良好而積極的心態:
1.對過去感到滿意(如果要回憶的話，我們可以盡量回憶那些美好的，而不要去糾結不好的東西)
2.對當下感到愉悅(就是保持一種辯證而積極的思維，善於發現事情中正面的東西)
3.對未來樂觀且充滿希望(遇到不好的事，要堅信隨著時間的推移總將過去，每一天都是新的一天)
如何保持樂觀心態和積極的情緒，如何保持積極樂觀的心態？
一片梅兒 若要每天都保持樂觀積極的心態很困難，或者說根本不可能，這是因為 人有朝夕禍福，月有陰晴圓缺。若要使人在相當長的歲月裡，相對保持樂觀積極的心態，這個要求還是絕對可以辦到的。自己的體會是在人生的每個階段，都要客觀地為自己樹立乙個能夠預期的奮鬥目標。比如我在中學以前，就以學習能夠達到乙個什麼標準...
懷孕期間如何保持積極情緒，如何保持積極的心態
這時候也是家庭矛盾的高發期，孕婦的脾氣不穩定，很容易因為一些雞毛蒜皮的小事生氣，與準爸爸發生爭吵。而這種情緒變化，肚子裡的胎兒也是有反應的，可千萬別不重視。對孕婦的影響 容易導致流產 研究表明 當孕婦情緒不穩定，處於一種非常生氣，或者消極抑鬱 焦慮 緊張等的情況之下，體內就會釋放一些容易導致流產的激...
怎樣 保持 樂觀積極的心態
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如何保持乙個樂觀的心態，如何保持樂觀心態
就像有人說過的一樣，幸福是有乙個比較級的。每天睜開眼睛，就自己大聲說給自己，我要努力生活，今天心情不錯！高興也是一天，憂鬱也是一天，何不開心點，對自己好一點呢？有時間，多關注一下時事新聞的弱勢群體，看看他們的境況與生活，就會感到，自己的生活還沒有那麼糟糕。好好珍惜。每天面帶微笑，問候你所見到的每乙個...
如何保持積極樂觀的心態？如何從自閉中解脫
雖然說我不知道你是不是學生，不過我作為乙個學生，我覺得永遠都沒有那種可以與自己患難與共的朋友，朋友只是平時關係不錯，你對他好，他也會對你好。不管怎麼說，把什麼都看淡些，也不要把朋友看的太重，你付出的多了，要麼會得到他真心的回報，要麼自己會受到很大的傷害。生活還是要以自己為中心，凡事要為自己著想，自己...