心情不好的時候該怎麼發洩，心情不好的時候，怎麼發洩？

1樓：爾雁露佟棟

不要對周圍的人發洩（這樣做會讓周圍的人心情不好、而且這樣做自己會變得更容易生氣）...心情不好的時候可以聽歌、寫日記、多想想開心的事、我最喜歡的就是睡覺了、睡醒了就什麼事都沒有了。

2樓：十月

可以聽聽** 看看** ktv蠻好的人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的有時會產生很多的煩惱只要你正確對待它一切困難我們都會克服它並戰勝它。

3樓：節奏

@#心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。

鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。

4樓：鹹凡邇

很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。當心情不好時，讓心好好休息一下，要是聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以乙個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事，放開許多

5樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

心情不好的時候，怎麼發洩？

6樓：富察運旺虞雀

很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢。

下邊就是發洩方法：

1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解

2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.

3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.

以上可以保持樂觀心態!

7樓：支瑜應文瑞

莪唯一心情卟好的時候.總覺得做什麼事總是很委屈.但是莪唯一能解決的就是讓自己痛快的哭一場,然後就好了

8樓：馮人扶秀蘭

盡情發瀉吧，去乙個隱密的地放盡情哭，傻笑，做平時不敢做的事，在這時的時間是屬於你的．想怎樣就怎樣．

9樓：勢雪夙冷亦

拿某種遊戲當成發洩的物件,

或者在樓頂上大聲的喊叫,

還可以和一群朋友盡情的玩一次當作發洩,

10樓：勇懿佟欣然

你是男生就學我：去玩遊戲~~打得敵人血肉橫飛~~最好是抗日的遊戲~~

是女生嘛…………

去吃東西~~逛商場~~狂吃狂買~~至到花的身上只剩下回家打車的錢~~

11樓：清水汲芮優

你可以試一試下面的方法之一：1、放聲大哭;2、猛睡，能睡多久就多久，越長越好；3、放聲大喊，放聲大叫，最好站在比較高的位置，例如山頂。4、放開嗓子，大聲的唱歌；5、寫日記，把你不痛快的原因通通寫出來。

6、傾訴釋放。如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你心中的痛苦與煩惱。

12樓：厚致繁華

昇華法、自我安慰法、自我暗示法、心理換位法

13樓：逯化胡景曜

找幾個天天一起的朋友,

然後出去,好好得開一次玩笑,

一次性開個夠,

笑個夠,

在大馬路上尖叫.

14樓：閻以雲南蓮

人心情不好的時候最好不要大吃或大喝，如果您心情不好的時候吃在不好在吃身體會受不了的了。

心情不好的想發洩可以試試

深呼吸然後在吐氣，還有可以聽聽旋律優美的**或是玩玩電子遊戲

，看看喜劇片，和最好的朋友敘述一下。

15樓：後竹青堅君

有兩類方法：一是採取發洩的方式來排解心中的壞心情，比如打打牆壁啊，打打門啊（記住得是結實的門，我就打壞過），找個地方大叫或者大哭，還或者把不爽的事人，用話敘述出來。到那時就不大鬱悶了

還有種是尋找安慰的方法，主要是找個願意聽你傾訴的朋友，讓你把不滿和憤懣發洩出來之後再讓他好好安慰你，你心情自然會慢慢好起來的。。。想開點，人生就這麼長，煩惱一天是一天，開心一天是一天，何不開開心心過每一天呢？

16樓：霍興有藺卿

每個人都會有心情不好的時候

你可以散散心,找人訴訴苦,想想自己平常都喜歡幹點什麼..

你這個問題我覺得其實你自己已經有答案了吧

而且每個人的方法都是不一樣的

也許不一定適合你

我覺得不如你放開自己的心

不要逼自己去想些不開心的事,也不要逼自己去遺忘什麼越是想遺忘什麼,反而會記的更牢

不如讓自己開心點

心情放輕鬆點,你對事情的看法也會不一樣

乙個人要學會放棄,不要讓自己拿很多的東西,這樣你會..

不管什麼事情都是有兩面性的,有好的一面也有壞的一面那你幹嘛不往好的一面想想呢??

17樓：終周允易真

找個安靜的地方

大聲吼出來~~~

很有用的

還可以叫幾個知心朋友訴說

很有效啊

祝:身體健康

18樓：燕涉泉訪波

大聲喊一聲，會輕鬆好多。

19樓：敬復項秀妮

上街購物，買東西~！

20樓：齊乃溫沛白

找好姐妹去喝點啤酒。

21樓：巨集邃邵凝思

玩遊戲機

特別是那種暴力的

22樓：乘正貳卉

找最好的朋友出去唱歌,唱一宿,

23樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

24樓：碩夢豆河靈

如果天天如此，分析清楚是什麼原因，還是解決不了，分手反而不是為乙個好辦法，心情不好的時候吃好吃的東西，試試看！

25樓：甕源諶夜春

不傷害別人的辦法！去空曠的郊外！大聲的喊叫！

26樓：貝墨徹邱庚

調整好心態,別想不開心的,盡量想些開心的!

煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!

煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!

你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！

願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~

心情不好的時候該怎麼發洩?

27樓：敖英髮卿愫

人是複雜的的動物，感情也是複雜多樣的。很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。當心情不好時，讓心好好休息一下，要是聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以乙個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事。

還可以去旅行散散心，具體去哪，我想去**都好，到處走走停停，也是挺好的

28樓：市淵明朗

心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?

緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

29樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

30樓：鮮凌鳳天藍

找要好的朋友聊天，出去到外面走走，聽一些節奏歡快的**，總之做能轉移自己注意力的一切事情，等回頭你就可能發現沒有當初一樣鬱悶啦。

心情不好的時候怎麼發洩？

31樓：仰春勞婷

我覺得心情不好分兩種，一種是低落，感覺很空虛。另一種是暴躁，很想雜東西的感覺。如果是第一種呢，你可以聽聽歌，找你的朋友去玩一玩，如果不想喝其他人多說話，可以自己去打打球，找各種方式去放鬆自己，不要給自己壓力。

如果是第二種，什麼都不要做，也不要和更多的人聊天了，最好自己在家裡，找一些東西批了啪啦一頓摔。很管用，什麼壓力啊，都會很快好的。當然了，別摔貴的東西，摔摔枕頭就可以了。

直到自己累了，好好的睡一覺、

第二天，就會好了、

32樓：儲熠祖波

尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。

調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。

要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題

33樓：楊瀚玥陸星

心情不好的時候，真的需要看當時的情況，周圍的人，或者自己受傷的程度，選擇合適自己的方式來調整。但是，不管哪種方式，最根本的是，別讓你的心情不好成為阻礙你穩步走的阻力。同時，心情不好並不意味著心情不好就很可怕，因為我們完全可以轉危為機的。

可以找家人聊，找朋友聊，找陌生人聊，到網上聊，到日記上和自己聊……總之，別讓自己的心情壓壞了自己。當然，不好的心情可以給我們更多的教訓和心得，那麼，心情的不好，可能就是我們的機會了

34樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

在心情不好的時候怎樣發洩是最好的方法？

35樓：騰秀芳臧綢

發洩的方法很多的，但是我覺得如果想盡快走出煩悶。你可以找貼心的人說說話~如果不想跟現實的人說，你就找不認識的又人品好的聽你說~你可以聽聽歌，我有時候很煩的時候聽很多歌。但是別人都說我的聽的那些歌越聽越難受。

但是我覺得那些安靜的歌聽著之後會讓人安靜下來。煩悶。傷心總要過去的。

如果你真的很痛苦，可以乙個人或者找個特別好的朋友去ktv發洩！

36樓：營媛女陰琛

多做一些

開心的事情啊

呵呵人生就好像是接力賽，

沒有一帆風順的

，路也不是平的

，在你前面的路是很崎嶇坎坷的

，你要對自己有信心

，所有的事情都會過去的

。加油啊

，大家一起努力吧

，其實我只想告訴大家

，生活是我們最基本的東西

，還有生活的**是我們自己本身

，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活

愛情事業

友情你如果都想得到的話

，你就要保持好的心態

，要活的有聲有色

，很精彩

，去過你完美的生活

，你明白嗎

？生活的**是你自己本身

，好好把握現在的生活，

我想你會很幸福的

。願好人一生平安

！你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。

每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇集

吃自己喜歡的

美食看漫畫

看電影玩玩跑跑

玩遊戲打麻將

讀**出去逛街

找朋友聊天

睡覺旅遊

做家務我覺得都不錯

總之想做什麼就做什麼

開心就好啊呵呵

祝你快樂

幸福一生

永遠無憂無慮

的開心平安！

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心情不好該怎麼發洩，心情不好用什麼方法發洩呢

請問心情不爽的時候該怎麼發洩呢，心情不好的時候該怎麼發洩？

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