心情不好的時候怎麼發洩，心情不好時候怎樣發洩？

1樓：仰春勞婷

我覺得心情不好分兩種，一種是低落，感覺很空虛。另一種是暴躁，很想雜東西的感覺。如果是第一種呢，你可以聽聽歌，找你的朋友去玩一玩，如果不想喝其他人多說話，可以自己去打打球，找各種方式去放鬆自己，不要給自己壓力。

如果是第二種，什麼都不要做，也不要和更多的人聊天了，最好自己在家裡，找一些東西批了啪啦一頓摔。很管用，什麼壓力啊，都會很快好的。當然了，別摔貴的東西，摔摔枕頭就可以了。

直到自己累了，好好的睡一覺、

第二天，就會好了、

2樓：儲熠祖波

尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。

調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。

要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題

3樓：楊瀚玥陸星

心情不好的時候，真的需要看當時的情況，周圍的人，或者自己受傷的程度，選擇合適自己的方式來調整。但是，不管哪種方式，最根本的是，別讓你的心情不好成為阻礙你穩步走的阻力。同時，心情不好並不意味著心情不好就很可怕，因為我們完全可以轉危為機的。

可以找家人聊，找朋友聊，找陌生人聊，到網上聊，到日記上和自己聊……總之，別讓自己的心情壓壞了自己。當然，不好的心情可以給我們更多的教訓和心得，那麼，心情的不好，可能就是我們的機會了

4樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

心情不好的時候，怎麼發洩？

5樓：富察運旺虞雀

很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢。

下邊就是發洩方法：

1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解

2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.

3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.

以上可以保持樂觀心態!

6樓：支瑜應文瑞

莪唯一心情卟好的時候.總覺得做什麼事總是很委屈.但是莪唯一能解決的就是讓自己痛快的哭一場,然後就好了

7樓：馮人扶秀蘭

盡情發瀉吧，去乙個隱密的地放盡情哭，傻笑，做平時不敢做的事，在這時的時間是屬於你的．想怎樣就怎樣．

8樓：勢雪夙冷亦

拿某種遊戲當成發洩的物件,

或者在樓頂上大聲的喊叫,

還可以和一群朋友盡情的玩一次當作發洩,

9樓：勇懿佟欣然

你是男生就學我：去玩遊戲~~打得敵人血肉橫飛~~最好是抗日的遊戲~~

是女生嘛…………

去吃東西~~逛商場~~狂吃狂買~~至到花的身上只剩下回家打車的錢~~

10樓：清水汲芮優

你可以試一試下面的方法之一：1、放聲大哭;2、猛睡，能睡多久就多久，越長越好；3、放聲大喊，放聲大叫，最好站在比較高的位置，例如山頂。4、放開嗓子，大聲的唱歌；5、寫日記，把你不痛快的原因通通寫出來。

6、傾訴釋放。如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你心中的痛苦與煩惱。

11樓：厚致繁華

昇華法、自我安慰法、自我暗示法、心理換位法

12樓：逯化胡景曜

找幾個天天一起的朋友,

然後出去,好好得開一次玩笑,

一次性開個夠,

笑個夠,

在大馬路上尖叫.

13樓：閻以雲南蓮

人心情不好的時候最好不要大吃或大喝，如果您心情不好的時候吃在不好在吃身體會受不了的了。

心情不好的想發洩可以試試

深呼吸然後在吐氣，還有可以聽聽旋律優美的**或是玩玩電子遊戲

，看看喜劇片，和最好的朋友敘述一下。

14樓：後竹青堅君

有兩類方法：一是採取發洩的方式來排解心中的壞心情，比如打打牆壁啊，打打門啊（記住得是結實的門，我就打壞過），找個地方大叫或者大哭，還或者把不爽的事人，用話敘述出來。到那時就不大鬱悶了

還有種是尋找安慰的方法，主要是找個願意聽你傾訴的朋友，讓你把不滿和憤懣發洩出來之後再讓他好好安慰你，你心情自然會慢慢好起來的。。。想開點，人生就這麼長，煩惱一天是一天，開心一天是一天，何不開開心心過每一天呢？

15樓：霍興有藺卿

每個人都會有心情不好的時候

你可以散散心,找人訴訴苦,想想自己平常都喜歡幹點什麼..

你這個問題我覺得其實你自己已經有答案了吧

而且每個人的方法都是不一樣的

也許不一定適合你

我覺得不如你放開自己的心

不要逼自己去想些不開心的事,也不要逼自己去遺忘什麼越是想遺忘什麼,反而會記的更牢

不如讓自己開心點

心情放輕鬆點,你對事情的看法也會不一樣

乙個人要學會放棄,不要讓自己拿很多的東西,這樣你會..

不管什麼事情都是有兩面性的,有好的一面也有壞的一面那你幹嘛不往好的一面想想呢??

16樓：終周允易真

找個安靜的地方

大聲吼出來~~~

很有用的

還可以叫幾個知心朋友訴說

很有效啊

祝:身體健康

17樓：燕涉泉訪波

大聲喊一聲，會輕鬆好多。

18樓：敬復項秀妮

上街購物，買東西~！

19樓：齊乃溫沛白

找好姐妹去喝點啤酒。

20樓：巨集邃邵凝思

玩遊戲機

特別是那種暴力的

21樓：乘正貳卉

找最好的朋友出去唱歌,唱一宿,

22樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

23樓：碩夢豆河靈

如果天天如此，分析清楚是什麼原因，還是解決不了，分手反而不是為乙個好辦法，心情不好的時候吃好吃的東西，試試看！

24樓：甕源諶夜春

不傷害別人的辦法！去空曠的郊外！大聲的喊叫！

25樓：貝墨徹邱庚

調整好心態,別想不開心的,盡量想些開心的!

煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!

煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!

你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！

願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~

心情不好的時候怎麼發洩？

26樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

27樓：慈嫣然卓燎

**心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。

鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。

心情不好時候怎樣發洩？

28樓：瑞彭魄卿邃

只記得哪天是很鬱悶的一天,心情超級鬱悶,發明了一種可以滅害又可以解恨的好方法,現在跟大家一起分享下!材料如下:

1.準備一把刀,一把小剪刀,(比較鋒利小巧的那種)

2.一段節奏感較強的**(有利於刀法準確無誤)

3.光線一定要好,最好是窗台邊上(等下你就知道為什麼了)

4.這是最最重要的了,乙隻蒼蠅活蹦亂跳的(活蹦亂跳的比較解恨)

開始了:1.先用袋子把它裝起來看這它飛一會兒

2.然後拿根兒牙籤,按住它的頭

3.先用小刀切下它的左腳

4.在慢慢切下它左腳的關節

5.然後右腳,刀越鋒利越小越好,一刀一刀慢慢的切

6.逐個逐個的折騰完它的腳,(注意別讓它死了那樣就沒得玩了)

[羨慕它會飛的翅膀嗎?是不是在心情不好時看著特討厭?]

接下來到身體部分了

1.先用剪刀剪它的翅膀邊緣,(可以任意剪各種花樣)

2.把剪下來的翅膀在用小刀切粉碎了

3.它有觸鬚哦,用剪刀卡擦滅了它

4.用牙籤戳它肚子(注意別傷到它內臟)

5.它現在是否奄奄一息了?放在窗台上暴曬(現在知道為什麼場地要選擇窗戶邊上了吧?)

一般的蒼蠅這樣折騰下是死了的,可我哪天遇到的強,到下午5點了還沒死,然後我用吃完的橙子皮那樣啪嗒一下,徹底送它歸西!啊哈哈...

...看完了是否覺得我很bt?或者覺得我殘忍?其實我也覺得很無聊的,恩,恩亂寫寫,鬱悶中~(不過確實可以發洩心中的怒氣,折騰完後,你絕對會唱歌的)哈哈~

29樓：賞代桃己蓉

心情不好，

發洩心情適度是基本的健康原則。發洩心情要注意保持自我的安全，要不注意不影響他人的權力和利益，

建議你結合自己的特長，拿出你最有特長被身邊人事接受和認可的行為來發洩。假設您的唱歌特別好，那麼就去乙個合適的地方及時歌唱，獲取自己和別人的讚許，哪怕多唱一倍的時間，只要自己的經濟可以接受，就好了！假設您的心情不好是因為生理疲勞引發，那麼如有可能就盡快去想辦法解除你的生理疲勞，洗澡、睡覺、按摩、拔火罐等等都是一種發洩途徑！

以上建議希望可以對你有幫助阿！

30樓：善涵壘

吃東西，挑便宜、分量重的吃，容易吃飽；

摔東西，挑結實、不值錢的摔，把損失降低到最小；

撕紙，挑正背面都寫滿了字的撕，避免浪費；

罵人，挑不在場的人罵，免得挨打。

找乙個空曠、平坦的地方，瘋狂的跑，用最快速度跑，直到你精疲力盡，然後，躺在一塊乾淨的地方，看著天空，再大喊一聲~~~試一試。

呵呵~你可以和你的好朋友說說`聊聊你們心中的事!

還有我最喜歡聽**,最好是舒緩一點的!

希望你每天都開心`

31樓：濯友瑤肇螺

因為人越長大，就會受到越來越多的傷害，從而也越來越不敢把真心交給別人，因為怕受到傷害。朋友是需要真心才能交到的，沒用真心去交朋友，當然就交不到朋友咯。所以人吶，總是越長大越孤單。

關鍵還是自己的心態。快不快樂，不是得到的越多，越快樂，而是計較的少。

人隨著年紀的長大，就會慢慢的經歷很多事情，性格也會慢慢變得成熟，開始對人有所避忌和防範。其實你感覺孤單，是你的性格和信任問題，如果你可以多點相信朋友，信任朋友，和朋友多點談話，你就不會覺得孤單的了。

32樓：睢可欣侯畫

換乙個生活的態度

告訴你一句話

"當你快樂的時候要明白這快樂不是永恆的,當你痛苦的時候也要知道這痛苦也不是永恆的"

總而言之

別用一顆執著苛求的心去去看待事物

建議方法:不要消極的發洩

這不會徹底消除你的痛苦

可以每天大聲的喊"就這點事情也值得煩惱嗎?"試試吧

33樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

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