1樓：**
1、說出困難----工作、生活、感情碰到困難要說出來，傾聽者不一定能幫你解套，但這是抒發情緒最立即有效的方法，很多憂鬱症患者因碰到困難不肯跟旁人說，自己悶悶、默默地做事，最後悶出憂鬱症。
2、尋找人際網路----除了同事，人要有其他可談心的人際網路，否則容易持續陷入同樣思維模式，一旦有壓力反而很難紓解。
3、幽默感----別把老闆、主管、同事的玩笑想得太嚴肅，職場和諧很需要幽默感。
4、正面思考----把工作難關當作挑戰，不要輕視自己，要多自我鼓勵。不懂就問人，或尋求外援，唯有實際解決困難，才不會累積壓力。「加油，我一定辦得到」跟「唉，我只要不被老闆罵就好」的兩種心情做出的工作績效絕對不同，正面思考並非天生本能，可經過後天練習養成。
5、情感衰竭----指沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處於極度疲勞的狀態。它被發現為職業倦怠的核心緯度，並具有最明顯的症狀表現。
6、無力感或低個人成就感----指傾向於消極地評價自己，並伴有工作能力體驗和成就體驗的下降，認為工作不但不能發揮自身才能，而且是枯燥無味的繁瑣事物。
7、去人格化----指刻意在自身和工作物件間保持距離，對工作物件和環境採取冷漠、忽視的態度，對工作敷衍了事，個人發展停滯，行為怪僻，提出排程申請等。
8、休個假，喘口氣----如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以為接下來的戰役充電、補元氣。
9、換個角度，多元思考----學會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善於多元思考，「塞翁失馬，焉知非福」，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。
10、適時運動----減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，運動有「333」原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。
2樓：糯公尺團旅行
個人覺得你可以找乙個比較好的方式發洩一下，比如說和朋友去吃飯唱歌等等，好好的玩一玩之後你就會發現你有乙個全新的思維去面對工作了。或者是在工作中給自己定乙個計畫，乙個乙個地去完成，你會有一種成就感。
3樓：小du趣談時事
要想調整自己在工作中的消極狀態，我們就要有自己的目標，因為我們要知道，只有自己努力的工作才能賺取一定的錢才能養活自己的一家，這樣我們也就有了動力去更努力的工作了。
4樓：十一維觀影
反思一下自己為什麼會產生消極狀態，是工作時間長了感覺特別枯燥？還是被領導批了？我覺得你可以放鬆一下心情，將工資條拿出來看看，想一想快要發工資了，這樣消極狀態就會被驅趕出去。
或者，平時下班之後你可以多讀一些書籍，修身養性。或者你可以請兩天假回家休息一下。
5樓：我是大神啦
我覺得每個人都會在工作中有自己消極的時候吧，我覺得調整狀態的最佳方式就是去放鬆，只有乙個人去放鬆了，玩的開心了，什麼消極情況都會煙消雲散，同時一定的消極也有好處，促進我們更加上進。
6樓：耐小棟
每個人都會遇見各種各樣的事情，有好事也有壞事，但是學會調整工作中的消極狀態，這才是我們應該學習的。當我們遇見挫折的時候，我們可以學會把情緒轉移一下，多想一下積極的事情，可以下了班去跟同事好好的吃一頓，也可以和同事去打打球啥的。只有學會調整工作中的消極狀態，你的工作才能蒸蒸日上。
7樓：傻哥娛樂
不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事。在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊、到乙個嚮往已久的地方去遠足。
8樓：莫了未了
給你乙個非常現實的方法，跟著我學！
我每次工作的特別煩躁，甚至想分分鐘辭職走人的時候，我就會開啟手機，看看自己的餘額寶，再看看自己的花唄，再給家裡打個**，媽媽會跟我說：「我在上班，今天老闆的店裡生意很好，客戶好多，我都忙不過來呢，晚點跟你說」，媽媽年紀這麼大了，依然還在為生活忙碌著，我有什麼理由煩躁，我不努力是想給誰看。
9樓：迷迭di香
工作時間長了，就會覺得特別的無聊枯燥，有的時候我也感到很壓抑，每當這個時候，我就會試著請兩到三天的假期出去玩一圈，出去旅遊能夠讓我很好的放鬆心情，當我調整好我的心態後再回來工作。
10樓：匿名使用者
面對工作中的本職內容和人情關係處理過程都是自我不斷學習，不斷進步的過程。無論怎麼選擇，我們只能往前看，就如同我們的身體從小慢慢長大一樣。很多人迷茫的本質是不知未來發展方向，所以要尋找實現自己真正價值的方向。
從你的敘述上了解，給你一下幾點：1、你很勇敢。「出來工作一年了，從最北邊差不多跑到了最南邊，乙個朋友乙個認識人都沒有的城市，經歷了一開始艱難的工作轉換，現在逐漸穩定了。
」因為你的勇敢，所以第一步很成功！2、主動溝通。雖然同是辭職了，但是公司還有其他的人，你都可以主動溝通聯絡感情！
多參見公司活動，對你有好處。
怎麼改變自己很消極的狀態？
11樓：雲南萬通汽車學校
大膽的說出你想說的話。很多時候，消極的人僅僅需要一面鏡子來告訴他們，自己變得多麼消極。他們並不知道自己是有多消極，我們一定要保持積極的心態。
樂觀使我們戰勝消極，而快樂則為你提供克服困難的能量。
適當的休息一下。停止日常工作一段時間，一旦重返工作崗位，你會更加有效率。保持健康。
不要不吃午餐或者猛吃垃圾食品。在對的時間吃東西，吃對你而言好的東西，可以幫助你在工作中保持健康。空空如也的胃會促使你發脾氣。
自己要學會做菜，接收下新鮮事物會幫你分散消極的重心。
從他人那裡獲得樂觀的能量。每社會圈子裡至少有乙個消極的人。盡你所能將你自己置於積極的人的包圍中，他們可以在你不能保持積極心態的時候把你向前推一下。
多多的接觸周圍積極向上的人群，有利於改變你的心態。
學會知足。當我們為他人做好事時，我們就會有幸福感和滿足感，這些感覺會「傳染。學會付出，不要斤斤計較。
發揮你的長處並且正在為更大的好處使用它們，你就比較容易擁有快樂而有意義的生活。
保持一顆感恩的心。當我們在自己的悲觀中獨舞時，就會忘記我們應該感激的每一件事。如果你正面臨乙個挑戰，請感激這個機遇吧，並學會從中得到經驗。
每個人對我們好，不是義務，學會感恩你會活的更有意義。
無論你的工作或生活如何，你都可以選擇如何應對在你周圍發生的事。
推開消極，為積極鋪路，不但你的家人和朋友會欣賞你在工作中的表現，你也會享受自己的存在。
消極是比較普遍的心理現象，你會出現消極的情況無非是對自己的情況所喪失了信心對某件事沒有抱太大的希望。由此得出，樹立自信是打敗消極的一項重要舉措。樹立信心無非是在平常中的腳踏實地這樣會讓我們在面臨某種事或物時有著充分的信心。
12樓：開心一點點
那就是你自己做出改變唄
13樓：匿名使用者
多找點事情做，過得充實點。
如何在工作中做出成績，如何在工作中做出成績
工作中做出成績，其實也很容易，做到下面幾點就行 第一，正確理會領導意思，再開始做事。不要一聽領導的囑咐就開始忙，結果忙到頭忙偏了，事做了，還要得批評。第二，永遠多做事少說話，不要天天和同事之間說我做了什麼什麼，說來沒用，每個人都是說自己做的事多，別人都在閒著。你做了事，領導在旁邊看見了，以後只要你的...
我應該如何在工作中把心態放平，在工作中我們應該怎樣調整自己心態
首先應該調整自己的角色。到工作單位以後，面對不同的角色要及時調整心態，如面對上級的時候，就要要求自己以服從上級領導的管理為主要標準 面對同級就要以協作 互利為準則投入工作。每個單位都有自己的文化，也有員工的行為規範，職場新人要主動了解這些行為規範，要知道哪些是企業提倡的，哪些是企業反對的，盡快適應環...
在工作中如何面對壓力。如何面對工作中的壓力？
乙個人的心態很重要，無論在逆境中還是順境中，心態的把控那是相當重要的，如果心態把控得當，那人生會缺少很多不必要的煩惱。現實社會中壓力很大，我們受到各種壓力，例如上有老下有小的壓力，這種壓力很是致命的，還有工作中的各種不順心的壓力，反正煩惱無處不在。1.首先，面對工作中的煩煩擾擾，我們要用平和的心態看...
工作中，怎麼發揮團隊合作的作用，在工作中如何發揮團隊精神？
不是任何乙個團隊都可以發揮出團隊合作的效果。1.大家目標一致，則易於合作，如果目標差異太大，不易合作。領導者要將目標整合到乙個合適而一致的地方，才能造就合作的前提。2.盡量組織每個人都有長處的小組，團隊成員互相認可這種長處則易於合作。3.團隊分工精細，同時定義每個人的個人目標和團體配合部分的目標。設...
在工作中突發腦梗算工傷嗎，我在工作中突發腦梗塞，是否屬於工傷？
若突發疾病死亡或者在48小時之內經搶救無效死亡的，屬於工傷。否則，不屬於。工傷保險條例 第十五條 職工有下列情形之一的，視同工傷 一 在工作時間和工作崗位，突發疾病死亡或者在48小時之內經搶救無效死亡的 二 在搶險救災等維護國家利益 公共利益活動中受到傷害的 三 職工原在軍隊服役，因戰 因公負傷致殘...