1樓：匿名使用者
如果感覺上班心情比較煩躁的話，一定要好好的去和同事進行開導一下，這樣的話肯定會好的。
2樓：匿名使用者
上班造成的壓力，或者平常也是如此的狀態，也造成了單調的情況，對於心情來說也是比較煩躁的，無法抑制這種，還是多加以調整心態放鬆心情，休假一兩天可以到處走走，也對於工作心情的緩解。
3樓：琴韻博達
上班上的心情很煩躁，怎麼辦？如果在班上心情煩躁，那是特別不好的乙個是跟同事容易發生摩擦，乙個是跟老闆容易發生摩擦，所以在這種情況下，一定要控制自己的情緒，一定要穩定下來，深呼吸，讓自己靜靜的靜下來，不要煩躁
4樓：跟板樣
如果說感覺到自己上班上的自己的心情很煩躁，那很有可能就是自己並不喜歡這份工作，但是又沒有辦法必須去做。所以說，這個時候需要自己積極的心理暗示心理調節了。
5樓：知竹常樂
上班上的心情還煩躁，原因有可能是上班是太壓抑或者是不順心，所以你會心情煩躁你可以通過適當的方式來調節自己的這種情緒和心情
6樓：
上班上的心情煩躁了，可以請幾天假休息休息，自己給自己放幾天假，適當的調節自己的心情才能夠更好的工作，否則的話帶著壞情緒，工作效率也不會太高。
7樓：生活百事通小風
上班上的心情很煩躁，那麼你就要找一種方式去釋放自己的壓力，或者聽一首舒緩的**來解決。
8樓：聰聰有話講
上班上得心情很好的話，那麼自己就應該讓自己更加平和，心情還可以。
9樓：匿名使用者
不知道你上班幹什麼呢？是不是對這個工作不滿意啊？所以很煩躁的，這個應該想開一點，工作就是為了掙錢嘛
10樓：咪咪的休閒時光
我覺得其實煩躁是很正常的，因為總是有壓力所在的。
11樓：自由的飛飛魚
慢的時候，如果你感覺到自己的心情很煩躁的情況下，我認為還是應該好好的去做自己的工作，或者是讓自己的心情冷靜下來。
12樓：生活導師上官姐姐
如果說上班上的心情特別煩躁的話，我建議你還是要靜下心來，不要去想那麼多，慢慢的將工作做好
13樓：答疑解惑專答教授
如果上班上的星星防曬的話，那我覺得你換一種方式的就不要上班，先去換乙個地方散散心，或者時間沒事。
14樓：研雪
每個人去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛，有人說愛情是不會長久的，我認為是錯誤的，
15樓：天涯咫尺
上班的時候如果心情煩躁，就要給自己請乙個小假，出去走一走，旅遊散散心。然後在上邊兒可以提高工作的質量。
16樓：t笑看人生
上班上的心情很煩躁，怎麼辦，個人覺得首先處理這樣的問題，想讓自己安靜一下，然後來一場說走就走的旅行，這樣可以有效調節自己的情緒，以後能更好的工作。
17樓：力挽狂瀾
上班的時候心情很煩躁，就說明你在單位幹活比較累，心情不好，要靜下心來
18樓：武痕淚
那就需要做心裡調解了
自己如何過得舒心
自己去改變心情，有時候
需要乙個伴，可以互相取暖
19樓：貼心解答
心情很煩躁的時候，就靜下來好好的想一想，為什麼會這樣。
20樓：甘孤風
上班上的心情很煩躁，怎麼辦？上班是工作不順心，煩了唄！
上班時間心情煩躁怎麼辦？
21樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
22樓：匿名使用者
1、工作壓力大，很正常，找到適合自己的減壓方式，比如上班時去別的辦公室走走，或與同事交流交流，或沖杯咖啡、茶，吸根菸等等；
2、對現在的工作產生了厭惡感，如果沒有辦法讓自己堅持下去，那麼就趁早辭職吧，堅持下去，對公司和你個人都是不負責任，耽誤雙方的時間；
3、如果想繼續在這個公司發展，那麼就需要改變一下自己的工作態度或方式，讓你的工作再次給你新鮮感；
4、如果是與同事或領導有什麼隔閡，要麼想辦法去解決，要麼埋頭於自己的工作不去想，要麼辭職走人；
5、下班後可以去做一些自己喜歡的事情，或者與同事朋友談談心，舒緩下精神和心情。
最主要的還是找到煩躁的原因！
上班上的心情很煩躁怎麼辦
23樓：韶淑敏學鶯
朋友，你好！誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。
煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。
我們的生活不會因為煩惱而停止不前，
人也不可能因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。
想得多，煩惱自然就會增多。
我們只是凡人，誰能做得到對於心痛,傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人能瀟灑得起來。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，過程可能有些漫長，「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」
只要我們始終帶著堅定的笑容,那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，人會有煩惱。要怎樣去化解，全看自己心態了更多時候需要自己的努力。換一種積極的思維方式看待每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同了。
望採納！謝謝！
24樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
一.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
二.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
三.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
四.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
五.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
六.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
七.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
八.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
九.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
25樓：匿名使用者
1、工作壓力大，很正常，找到適合自己的減壓方式，比如上班時去別的辦公室走走，或與同事交流交流，或沖杯咖啡、茶，吸根菸等等；
2、對現在的工作產生了厭惡感，如果沒有辦法讓自己堅持下去，那麼就趁早辭職吧，堅持下去，對公司和你個人都是不負責任，耽誤雙方的時間；
3、如果想繼續在這個公司發展，那麼就需要改變一下自己的工作態度或方式，讓你的工作再次給你新鮮感；
4、如果是與同事或領導有什麼隔閡，要麼想辦法去解決，要麼埋頭於自己的工作不去想，要麼辭職走人；
5、下班後可以去做一些自己喜歡的事情，或者與同事朋友談談心，舒緩下精神和心情。
最主要的還是找到煩躁的原因！
26樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
工作上的一些事情讓心情很煩躁要怎麼辦？
27樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
28樓：花季淺憶
問問自己煩什麼？為什麼煩？煩躁能解決會問題？
我始終認為，找到問題所在，才能真正解決問題。
多問問自己為什麼？有必要麼？
少問一下自己怎麼辦？
29樓：廣州華興心理
工作上的一些事情讓人煩心怎麼破，很多人的建議是出去散散心，跟家人訴苦之類的，那麼其效果如何呢？其實個人感覺未必有很好的效果！因為朋友的答案是他自己的個人經驗，未必適用於你。
個人建議是尋求專業的心理援助。
找乙個心理諮詢師/導師幫自己分析心理問題多好啊，有這種想法的人估計不少，我們在日常生活中會遇到各種各樣不順心的事情，這時有個能聆聽自己想法並給出中肯建議的心理諮詢師是多麼美好的事情啊！
但是現在很多地方找乙個靠譜的心理諮詢師都不容易，尤其是做心理諮詢，在一線城市北上廣深這些地方，一次心理諮詢可能差不多要好幾百了。
那怎麼辦，想做諮詢，又沒錢怎麼辦？建議可以考慮「私 人 醫 生」服務，可以提供遠端心理諮詢，語音心理諮詢，心理測評，心理資訊推送等服務！
心情很煩躁怎麼辦
30樓：高中專業生
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了乙個月以後，你的心理發生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。
你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！
心情煩躁的時候該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
心情煩躁的時候該怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。出去散散心，或找個好朋友把它講出來，或乙個人隨便走 打遊戲 尤其是 暴力遊戲把所以的不痛快全部發洩出來 然後找個朋友好好聊聊 或者是乙個人靜靜 聽聽優雅一點的 人生不順心的事十有八，...
心情很煩時候,該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。找個某種事物來代替，把你的不好的心情全發洩的事物上，但是不要弄壞東西，不要向你的身邊的人發洩，像家庭家務，聽聽抒情的 把眼睛閉全身放鬆，深深地吸一口氣再吐出來反覆幾次，大約5分鐘就可...
我現在心情很煩躁，莫名的煩躁我應該怎麼辦
靜下心來，聽聽 比如佛曲，想想小時候快樂的事，想想自己獲獎後的心情！避開煩心的事，不去想！到郊外清唱發洩下心中的鬱悶！我也有過這樣的心情，真的，不知道原因，當時好象是在等考試結果，聽聽 吧！一切都會好的！希望！安靜一下，找首歌聽聽，或者睡一覺，看部電影，出去運動運動。你需要做的是讓自己變得充實起來，...
和老公吵架心情很煩怎麼辦，心情煩躁天天和老公吵架怎麼辦？
冷靜下來，好好想一想，夫妻之間還是商量配合才是最好的生活方法。過去的就忘記，現在雙方克制，不要計較糾結，主動認錯，重新開始和睦相處就行了。我們要調整一下心態，放平和一些。生活中難免會遇到煩心事，這是很苦惱的。但我們可以試著從不同角度看問題，這樣也許對我們有些幫助。在心煩的時候，可以試著聽聽 找人聊聊...