1樓：匿名使用者
心情煩躁說明你碰上煩心事了。你可以有好多方法緩解煩躁的心情：
①找知心好友交心。他（她）們會給你以幫助。
②轉移注意力。如聽輕**寫字畫畫等。或者走進大自然，看看藍天白雲高山大河，聽鳥語聞花香。這樣一來你的心情會寬鬆了許多。
③最重要的，你還是要找出讓自己煩心的根本原因。冷靜認真妥善徹底地把問題解決好。問題解決好了，你的心情馬上變得陽光起來。煩躁肯定會離你遠去！
心態決定乙個人的心情。心情煩躁在很大程度上是由於你沒有很好地調整自己的心態所引起的。由此說來，你以後只要做乙個有心人。
讓自己時時事事處處力爭做到大度做人，大事講原則小事講風格。不在雞毛蒜皮的小事上斤斤計較。這樣一來你心情煩躁的情況必然會大大減少！
2樓：網友
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
3樓：你讀不懂的密碼
聽歌、找好友訴說、上網、約朋友去玩，搞清楚自己為什麼煩燥，看看身邊那些開心的人，樂觀些、、
4樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
5樓：肥肥
上個小網 ，聽個** ，逛個小街 ，再吃點東西 ，如果還不開心 就和朋友去唱個歌吧。。
6樓：123321璐
聽聽**，和好朋友聊聊天。
7樓：匿名使用者
聽**，找人聊天，或者玩遊戲，打電動也可以哦。
8樓：貪婪的溫存
找你好朋友去嗨下心情也許能好點啊。
9樓：匿名使用者
吃飯就好了，吃飽了心情也就好了。
10樓：紫豊
先搞清楚自己為什麼煩燥，再根據情況解決，相信自己。
11樓：顏沫汐
吃甜的，吃甜的會使人鎮定下來。
12樓：匿名使用者
什麼要都不想，出去散散心。
心情煩躁的時候怎麼辦呢
心情煩躁的時候怎麼辦
心情煩躁的時候該怎麼辦
13樓：濮陽旭東呼賢
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消，，。
14樓：牛思柔郝惠
人都是有喜。怒。哀。
樂。的！要想的開哦！
你開心也是面對每一分鐘！不開心也要面對那一分鐘！讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的然後嘗試著去面對它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展這就是自己的心結還是要自己解開心中的石頭放下了，做什麼都會開心的。
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下，找個沒人的地方大聲喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力打沙袋。多做寫你比較感興趣的事情，最好找朋友陪伴。這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事。
還可以聽聽歡快的**祝你天天快樂。忘記過去！
15樓：齋寄竹夫春
調整心態的具體行動。
:1、多做體力運動。
2、精神轉移。
3、擺脫心理壓力、穩定情緒。
4、樂觀。5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
16樓：練藝蒯元思
因為人的一生不可能總是一帆風順，對吧！沒有煩躁的心情怎麼會有開心呢？
17樓：能文婁虹玉
出去散散心，或找個好朋友把它講出來，或乙個人隨便走……
18樓：奕採養安彤
找人發洩．我正愁找不到人跟我發洩呢．
19樓：苦朗梁丘吉星
跟自己的知心朋友說。
聽聽**也不錯啊。
20樓：盈曉禚浦
要學會控制情緒與及保持樂觀的心態。
21樓：用新首熹
吃東西，前提是在不長胖的情況下哈。
22樓：東門合英彭戊
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
心情煩躁的時候 怎麼辦
23樓：潮嘉
建議：1.心理暗示法：
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明。
24樓：匿名使用者
建議：1.拋棄舊的生活習慣。
比如今天讓自己換換吃的，換換穿的，去去自己從來沒去過的地方，品償自己從來沒有吃的東西，學習一下自己從來沒有學過的東西。總之，對新事物的好奇，也是一種追尋快樂的方法。所以適時地離開舒服圈去體會新經驗。
2.感謝乙個人。想一想這幾年，誰對自己幫助最大，你最想感謝誰，有時候有一顆感恩的心也會是一種快樂的源泉。
3.讓自己冒點風險，有些事情現在不做，一輩子就不會做了，多去做一些想做的事，讓人生更加精彩。人不能太閒，太閒肯定會出問題。
4.要想生活變得更好，先讓自己變得更好。有空多學習，想想還有哪些東西要學習？哪些東西自己將來肯定要用到，所以現在就去學。現在社會發展這麼快，不學習肯定會落後的。
希望對你有所幫助。
25樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
26樓：沉默了笙簫
煩躁肯定是被眼前的一些事影響的，關鍵的就是調節好心態，什麼事都會過去的，只是時間問題，這麼說別人會疑問事情終歸還是要去解決，但是最終還是會解決的，煩與不煩我們都會到達未來的某一天，與其現在花時間煩躁，不如想想怎麼能把自己的生活經營的更好，現在失意，不代表以後就不會得意，關鍵是現在到以後的這段路你怎麼走，放開眼前的小煩惱，想想以後更長的人生，其實眼前的一切都算不了什麼的，其實大家也都有煩惱，只不過你並沒有看到，只是不要被煩惱影響了生活的心情。
27樓：夏天的冰檸檬
轉移自己的注意力，找些讓自己開心的事情做。。。
28樓：
護佑緣主安定心神，聚財納財！！！唱歌、聽**。
心情煩躁的時候，選擇一些柔和的**，然後聽**，但是千萬不要聽那些比較悲觀、深沉的，那樣只會讓你的心情更煩躁。
找人傾訴。找人傾訴是個不錯的辦法，但是你最好找對人，一般來說，閨蜜或者朋友比較好，家人一般會因為太了解你，覺得是你的問題，還是找其他人吧。
心情煩躁時候怎麼辦？
29樓：雙子座的銘
如果是單純的心情煩躁有時候是因為睡眠不足，好好睡一覺心情會好很多。如果不是那就先讓自己心平靜下來，聽聽自己喜歡的歌，或者去公園散散步呼吸呼吸新鮮空氣，也或者騎著自行車去自己沒有過的街道。我相信你的心情就不會這麼煩躁了吧！
心情煩躁時怎麼辦
30樓：淺川
心情不好是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。
乙個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在我認為什麼事情都沒有自己的事業重要。
如果在乙個地方做事不開心就不要停留，要努力去爭取屬於自己和適合自己的工作。要是真的不能放棄的話。只有慢慢的改變自己來適合這份工作。
31樓：森元靈
1.找個知己傾訴下。
2.聽聽**。
3.賣好多的好東西吃。
4.找個安靜的地方放鬆下。
5.什麼都不想去睡覺。
32樓：劉馬蘭
給自己沖杯熱茶，慢慢的喝，慢慢的告訴自己「要死那麼久呢，現在還是好好生活，讓一切都神清氣爽吧」
33樓：內心澎湃的男人
心情煩躁時 你就放怪 絕對好使。
心情煩躁的時候怎麼辦？
心情煩躁的時候該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
心情很煩時候,該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。找個某種事物來代替，把你的不好的心情全發洩的事物上，但是不要弄壞東西，不要向你的身邊的人發洩，像家庭家務，聽聽抒情的 把眼睛閉全身放鬆，深深地吸一口氣再吐出來反覆幾次，大約5分鐘就可...
當心情特別煩躁的時候，你會怎麼辦
我會將浴缸盛滿水，整個人躺進去，溫熱的水可以蕩滌我煩躁的心，緩解我的疲憊，再睡一覺，感覺什麼煩惱都可以忘掉。當我心情特別煩躁的時候，我會聽聽喜歡的 優美的樂曲也會洗滌心情的汙垢。和朋友聊聊天，傾訴一下自己的壓抑和煩惱，話是開心的鑰匙，也許朋友的善言能開啟你煩惱的心結。做有氧運動，鍛鍊身體能促進血液迴...
心情煩躁的時候該怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。出去散散心，或找個好朋友把它講出來，或乙個人隨便走 打遊戲 尤其是 暴力遊戲把所以的不痛快全部發洩出來 然後找個朋友好好聊聊 或者是乙個人靜靜 聽聽優雅一點的 人生不順心的事十有八，...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情煩躁怎麼辦！
心情特別煩躁的時候，肯定是有原因的，可能是生活壓力太大，或者遇到了什麼難事，所以這時候一定要面對現實，努力調整好自己的心態，讓自己冷靜下來，並嘗試著做到以下幾點。1 進行目標轉移。如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時...