1樓：八卦星人小林
我會將浴缸盛滿水，整個人躺進去，溫熱的水可以蕩滌我煩躁的心，緩解我的疲憊，再睡一覺，感覺什麼煩惱都可以忘掉。
2樓：尹朶月
當我心情特別煩躁的時候，我會聽聽喜歡的**，優美的樂曲也會洗滌心情的汙垢。和朋友聊聊天，傾訴一下自己的壓抑和煩惱，話是開心的鑰匙，也許朋友的善言能開啟你煩惱的心結。做有氧運動，鍛鍊身體能促進血液迴圈，也能更好地釋放出心底的煩惱。
3樓：遊燕進
可以去找自己的知心朋友（如果沒有的話可以找自己的同事或者同學親人）去把自己心裡的苦一吐為快。有些煩悶的事情，你越是憋在心裡，就越是難受。把它說出來後，你會頓時覺得心一下子舒暢了。
這世界上沒有什麼坎是過不去的。
4樓：c醬粉絲團
我本人會約三五好友喝一頓酒，或找一摯友一訴衷腸，每個人都有自己宣洩情緒壓力的方式，找個清淨的環境靜下心來也不失為一種洩壓方式。
5樓：筱磊
心情煩燥的時候，我會靜靜的乙個人呆著，和誰都不說話，保持沉默，想想以前發生的事，覺得委屈呢，就默默的流淚，哭一哭就好了很多。
6樓：小皓粉絲團
心情煩躁時，到戶外走一走，活動活動，看看外面忙碌的身影，感受一下其實生活誰都不易，慢慢自己的心情也就放鬆了。
7樓：奇諾和路
我們心情煩躁肯定是有原因的。這個原因，有可能是來自於內心，也有可能來自外界。不管是內部的原因，還是外在的壓力，我們首先要保持乙個良好的冷靜思維。
當我們感覺到煩躁不堪的時候，首先要找乙個地方自己試圖冷靜一下，處理好自己的思緒與情緒之後，再來解決其他的問題。
8樓：南方小潤
一般情況都是洗完澡，然後蒙頭大睡，或者就是做飯。
9樓：以心
當心情煩躁來臨，我會把身邊的工作放下，沉下心來，用清醒的頭腦冷靜的思維方式，靜靜的思考事情的原因。或者，出去走一走，到外面看看野外的風景，領略一下大自然波瀾壯闊的畫面，放眼遠望蘭天白雲，晴空萬里。綠油油的莊稼一望無際，到處鶯歌燕舞。
此時，面對大自然美景，壞心情一定會雲消霧散。
當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
10樓：匿名使用者
自我疏導或是傾訴。心情不好的話，可以靜靜的思考，然後進行自我疏導，積極的自我暗示很重要，可以讓你整個人變的積極向上，每天早上出門前，對著鏡子笑一笑，告訴自己，我很開心，那麼你就會真的很開心。或是找信賴的好友把對方當成垃圾桶，把心裡的不快當成垃圾全部倒出來，心裡就會痛快很多，說出來了，心裡就會很舒服的。
11樓：梅儀巫馬書雙
心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
12樓：李坤維
但凡是人都會有心情愉快的時候和心情煩（腦）躁的時候，當心情愉快的時候日子就感覺很好過，但是，當心情煩（腦）躁的時候就很不舒坦了。這個時候，我們就應該想辦法克服煩惱，讓自己的心情變得愉快些。那麼，如果去克服煩（惱）躁呢？
一、當心情鬱悶煩躁的時候，我們應該想想是什麼原因造成的，如果是能解決的問題，我們就想辦法解決，如果是解決不了的問題，我們就應該學會放棄，同時我們要自己學會安慰自己，要知道，在這世間上的人們，不會事事稱心如意，總會有些溝溝坎坎，另外，我們要學會善於比較，要拿自己和比自己不順心的人作比較，然後自己對自己說：「比上不足，比下有餘，何必煩惱……」這樣，你的心態就會慢慢的好了。
二、當你煩躁的時候，就走出家門去找朋友或者同事們玩一玩，笑一笑，這樣也是可以緩解壓力的。
三、當你煩躁的時候，也可以走出家門去跑跑步，爬爬山，或者做其它有氧運動都可以，因為運動是可以減壓的。
四、當你煩躁的時候，你也可以多喝點水，因為水可以稀釋血液，血液清淡後也可以使人心情舒暢一些。
13樓：宛蝶仍冬
讓自己忘記自己心情煩躁，找點什麼事一直忙著，讓自己沒空想，或者運動是最好的，把所以精力放在體力上，讓腦子安靜下來就不煩了
14樓：肥淳美婁戈
出去走走，和知心朋友聊聊天，做一些感興趣的事，適當運動，不斷地暗示自己「我現在的心情真好！」對著鏡子微笑，大笑幾聲，不過，主要你要明白：快樂是自己的事，我們隨時隨地都能快樂，因為，快樂由心生，煩惱皆自找！
祝你：天天快樂！
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
15樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ！
16樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
17樓：之慧月
出去走走，散散心，聽聽**，養些小動物，養養花草，都能消除煩躁！
18樓：雷克啥斯
帶點不值錢的東西去沒人的地方摔碎，然後大吼幾聲，我心情不好就這樣，找個東西摔一下，然後破口大吼大罵發洩一通
19樓：
或許可以先做點別的事情，或者什麼都不做，冷靜一下，然後再分析為什麼煩躁
20樓：匿名使用者
正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張
21樓：匿名使用者
但真個啊?是你不願說出來你的心事.而你是最會安慰人的,你真的很好
22樓：
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
23樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消 ！
當心情煩躁的時候，怎麼辦？？心情煩躁的時候怎麼辦呢
心情煩躁說明你碰上煩心事了。你可以有好多方法緩解煩躁的心情 找知心好友交心。他 她 們會給你以幫助。轉移注意力。如聽輕 寫字畫畫等。或者走進大自然，看看藍天白雲高山大河，聽鳥語聞花香。這樣一來你的心情會寬鬆了許多。最重要的，你還是要找出讓自己煩心的根本原因。冷靜認真妥善徹底地把問題解決好。問題解決好...
心情煩躁的時候該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
心情很煩時候,該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。找個某種事物來代替，把你的不好的心情全發洩的事物上，但是不要弄壞東西，不要向你的身邊的人發洩，像家庭家務，聽聽抒情的 把眼睛閉全身放鬆，深深地吸一口氣再吐出來反覆幾次，大約5分鐘就可...
心情煩躁的時候該怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。出去散散心，或找個好朋友把它講出來，或乙個人隨便走 打遊戲 尤其是 暴力遊戲把所以的不痛快全部發洩出來 然後找個朋友好好聊聊 或者是乙個人靜靜 聽聽優雅一點的 人生不順心的事十有八，...
心情特別不好的時候該怎麼辦，心情特別不好的時候應該怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。我剛回答過乙個問題,可以搬過來用 據專家介紹,心傷了目前有幾種 供你參考 一 放療。就是放心，放寬心，也叫寬心 心理負擔太重了，死相壓力太大了，適合這種方法，自己放鬆心情，參加喜愛的...