1樓：靜愛吃肉
流淚。當你遭遇情緒困擾時，請別羞於流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的**。
當你淚眼汪汪的哭過之後，你會發現自己其實並不需要如此悲傷，因為它能迅速、直接的幫你排除「精神毒素」。但請千萬記得重要的是眼淚，而不是聲響。
筆記。當你遇到很多事件，這些事情又使得你很痛苦，那麼，用筆把它們寫下來吧。請注意：
是用筆而不能是鍵盤!在書寫的過程中，你會發現整個事件的來龍去脈，整個事件中你是如何處理的以及存在哪些問題。而這樣的過程本身就是可以讓你的情緒得到紓解，同時可以讓你看到改進的方式。
接納。情緒有規律的，那就是當我們不排斥的時候，它會自然的下降;而一旦我們排斥，它反而會糾纏著我們不放。如果我們用一種接納的態度去經歷的話，情緒會隨著時間的流逝緩慢的消失，而這本身就是一種積極的態度，它還會讓我們學到更多，有更多的成長。
幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
2樓：追逐的拾光
出現負面情緒的時候，換一種思考方式去想問題，或許你會發現有不一樣的結果。
3樓：秦皇水瓶兔
出現負面的情況是比較簡單的，我們把心放平和，以後靜下心來，以後我們的負面影響自然而然，就給我們的新的一樣，平靜的消失了
4樓：匿名使用者
出現負面情緒呢，非常正常，我們每個人都有情緒低落的時候，也都會有負面情緒，我們要自己能夠排解她嗯，首先轉移下注意力，把精力放在工作和學習當中去嗯，就把負面情緒轉移的
5樓：月下神猴
負面情緒誰都會出現的，不要太過於煩躁，自己開導自己，找一些讓自己開心的事兒，天空飄來五個字，那都不是事兒!負面情緒可能是因為發生了一些事情讓你不開心，你要換個方式想一下，所有經歷的這些都是在給你攢經驗，可能你過幾天再想，就覺得這根本沒啥事兒，人生苦短，及時行樂吧！開開心心的過日子!
6樓：千千
負面情緒其實都是自己的問題，外境無好醜，唯有自己的心給自己找麻煩，其他根本沒辦法找到自己，所以修心很重要，其實也根本沒什麼要修的，能夠做到不沾染就是好的
7樓：勤奮的八
平衡心態放鬆心情要相信凡事都有解決的辦法
8樓：匿名使用者
出現負面情緒的話，一定要及時的調整，不要讓這種情緒慢慢的擴大，影響到自己做決定
9樓：有理想的乙隻朵朵
自己的負面其去的話，就需要讓他就是慢慢的被自己消化吧
10樓：
出現負面情緒的時候，你要知道好好的分析這個事情的原因呢，結果呀。
11樓：艾閎
出現負面程式，就需要你多出去走走，多看看，這樣的話你才會不會想太多？看下美好的事物
12樓：文化解憂雜貨店
第一，判斷產生負面情緒的原因是來自於自己還是別人？如果是別人的話，是別人做了什麼傷害你的事情還是自己傷害了別人產生愧疚？
第二，如果是別人或者環境產生的負面情緒，沒必要讓這些錯誤懲罰著自身，及時讓這些負面情緒通過運動、大聲喊叫或者文字書寫或者別的方式及時宣洩出來。
第三，如果是通過自身努力也無法改變現狀和負面情緒的，學會和負面情緒和解，要明白喜怒哀樂本身就是人不可少的情緒組成，但是達到某個臨界點你認為受不了的話必須通過和朋友聊天或者做你喜歡的事情及時去排解心理的負面情緒，以免影響工作、學習和生活。
負面情緒出現時怎麼處理
13樓：jq左
負面情緒出現應該如何預防
1、讓自己有事可做
有些人之所以感覺每天都不開心，很大程度上是因為太閒了，現實生活中沒有事情可做，就容易給自己找麻煩，鑽進牛角尖不出來。也有一部分人因為沒事可做，就一直呆在家裡，這樣的生活狀態是不健康的，孤獨和抑鬱有時就在一念之間。遠離抑鬱症就得找點事情做，實現自己的人生價值，走出家門和人交流，負面情緒肯定會得以緩解。
2、多傾訴
活在這個世界上，沒有一直一帆風順的，總會出現各種各樣的挫折，遇到挫折就難免會出現負面情緒。這個時候不要乙個人消化，乙個人消化容易被負面情緒引導，會鑽進死胡同。這個時候應該朋友和家人聊聊天，傾訴傾訴自己的煩惱，也許會得到幫助，即使沒幫助，也能讓自己好一些，有時候旁觀者清，自己是沒辦法發現自己的問題的。
3、不要喝酒
借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇見事情的時候，又有很多人選擇喝酒來排解情緒和壓力。如果本身心情是很不好的，也許剛開始喝酒的時候會給人一種遠離喧囂和煩悶的感覺，但是時間長了會越喝越頹廢。頹廢是特別要命的一件事，它會擊垮人的精神意志，讓人停留在過去，使正常的工作和生活都會受到影響。
等到酒醒了以後，生活一塌糊沒有改變，會再次選擇喝酒來麻痺，抑鬱症會悄然到來。
4、找到解決問題的方法
負面情緒的出現總是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通過調理來解決，有時候你覺得是天大的事，找尋解決問題方法的時候才發現原來這麼的簡單。遇事別慌別逃避，也別急著著急和沮喪，努力的去找解決方法。靠自己也好，靠別人也好，相信問題解決了以後，負面情緒肯定一掃而光。
5、不要放棄找尋希望
現實生活中，就有一些比較喪的人，信奉」生而為人，我很抱歉「，喪失生活希望，抑鬱的過每一天。這絕不只是個例，這已經成為了乙個群體，也是會得抑鬱症的高發群體。其實，生活並不是人們想的那麼無助和絕望，無論什麼時候都得有希望。
雖然看似假大空，但卻是真理。堅持不下去的時候想想自己的理想，想想自己愛的人，想想需要你的人，點燃希望的火種有時候只用乙個念頭。
14樓：
1、讓自己有事可做
有些人之所以感覺每天都不開心，很大程度上是因為太閒了，現實生活中沒有事情可做，就容易給自己找麻煩，鑽進牛角尖不出來。也有一部分人因為沒事可做，就一直呆在家裡，這樣的生活狀態是不健康的，孤獨和抑鬱有時就在一念之間。遠離抑鬱症就得找點事情做，實現自己的人生價值，走出家門和人交流，負面情緒肯定會得以緩解。
2、多傾訴
活在這個世界上，沒有一直一帆風順的，總會出現各種各樣的挫折，遇到挫折就難免會出現負面情緒。這個時候不要乙個人消化，乙個人消化容易被負面情緒引導，會鑽進死胡同。這個時候應該朋友和家人聊聊天，傾訴傾訴自己的煩惱，也許會得到幫助，即使沒幫助，也能讓自己好一些，有時候旁觀者清，自己是沒辦法發現自己的問題的。
3、不要喝酒
借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇見事情的時候，又有很多人選擇喝酒來排解情緒和壓力。如果本身心情是很不好的，也許剛開始喝酒的時候會給人一種遠離喧囂和煩悶的感覺，但是時間長了會越喝越頹廢。頹廢是特別要命的一件事，它會擊垮人的精神意志，讓人停留在過去，使正常的工作和生活都會受到影響。
等到酒醒了以後，生活一塌糊沒有改變，會再次選擇喝酒來麻痺，抑鬱症會悄然到來。
4、找到解決問題的方法
負面情緒的出現總是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通過調理來解決，有時候你覺得是天大的事，找尋解決問題方法的時候才發現原來這麼的簡單。遇事別慌別逃避，也別急著著急和沮喪，努力的去找解決方法。靠自己也好，靠別人也好，相信問題解決了以後，負面情緒肯定一掃而光。
5、不要放棄找尋希望
現實生活中，就有一些比較喪的人，信奉」生而為人，我很抱歉「，喪失生活希望，抑鬱的過每一天。這絕不只是個例，這已經成為了乙個群體，也是會得抑鬱症的高發群體。其實，生活並不是人們想的那麼無助和絕望，無論什麼時候都得有希望。
雖然看似假大空，但卻是真理。堅持不下去的時候想想自己的理想，想想自己愛的人，想想需要你的人，點燃希望的火種有時候只用乙個念頭。
15樓：學不進則退
不論好的情緒，還是壞的情緒，都是我們人生中重要的組成部分。心裡產生負面情緒並不可怕，但是長期困擾在這樣的情緒中，會讓人變得煩躁、壓抑！
不要糾結於小事，學會平靜接受
生活中，我們總會被很多無關緊要的小事牽著走，影響心情。你有沒有發現，很多負面情緒都是一件小事引起的。
例如：上班路上堵車，我們就會影響自己的情緒，其實換個角度想想，第二天提早一點或者更換交通方式就能解決，何必讓它影響我們一天呢？
我們的心裡有限，與其在一件無關緊要的事情上怨聲怨道，何不將心力花在怎麼解決少數重要的事情上面呢？很多事情與對錯無關，與對你有什麼意思有關。
遇到事情多問「如何解決」而不是為什麼？
負面情緒終究因為我們對已經發生的事情無奈、埋怨、產生的恨、負面能力等等這些，是事情本身引起我們的情緒變化，和我們看待事物的態度罷了.
因此，當事情已經發生的時候，我們就不要在問「為什麼是我？為什麼會這樣？為什麼.....」
生活中的坎坷曲折不能靠疑問來跨過，相反我們應該嘗試多問：「如何解決」，當你這麼問的時候就表示你已經考慮採取行動去解決問題了，而不是用疑問質疑甚至把情緒發洩給身邊人。
所有的情緒感受都是珍貴的
情緒雖然有正向，負向之分，但情緒本身並無好壞。
有時候，是我們自己的主觀感受，讓本來不良的情緒變得雪上加霜，情緒也沒有絕對的對錯，只有失控的情緒才是不好的，情緒經過調節後可以轉化為向上的力量，是我們非常好滴了解別人和了解自己的路徑
面對不同的情緒，你應該做什麼？
當我們恐懼失敗，過分在意他人眼光和看法，縮手縮腳時，可以嘗試著不抗拒，不逃避，學會在這些感受中看清自己、理解他們，當我們抱怨他們、抱怨環境時，如果能付出努力，戰勝困難，你會看到自己的巨大的力量————————我很欣賞鄧紫棋一句話「有時候，我們要相信自己比事實更重要」
當我們悲傷難過，絕望無助是，接受自己悲傷難過的情緒，並進行自我關懷，做自己強大的支柱。
當我們渴望被他人理解時，能夠先停下來表達自己，傾聽對方，而不是一味較真顧著自己
當我們與他人發生衝突和矛盾時，能夠看到每個人的思維方式不同，價值觀不同、動機和目標也不盡相同，有時甚至是完全對立時，你會對人性有不同了解和發現，會站在第三方的角度，找到更合適的解決方案。
當我們陷入迷茫，丟失自己時，能夠靜下心來，從身體、大腦、心靈和思維入手，明白什麼對於我們才是最重要，內心的寧靜便會隨之而來
最後，其實情緒是我們的一部分，負面情緒也是眾多情緒中的一種，我們應該冷靜地面對它們。當我們能夠真正做自己情緒的主任，而不是做情緒的奴隸時，內心自然會享受到真正的愉悅，寧靜和自由
如何處理你的負面情緒，如何處理自己的負面情緒？
1 用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。2 人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天 娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共...
遭遇負面輿情應該如何處理，負面輿情如何處理？
首先面對負面情緒需要的幾個態度是 是理智和耐心。理智自然不必多說，看問題看得越透徹解決問題的可能性越大。耐心和忍並不相同，耐心是說對於問題的解決要有信心。而忍更多的是將事情放一放。所以理智地耐心地解決問題這是第一點。第二點負面情緒需要引導，引導意味著什麼。你可以這麼做 比如你憤怒，你就要明白什麼使你...
求消除負面情緒的方法，負面情緒下該如何處理
回答學會放鬆心情，適當調節自己的情緒，給自己正面的暗示和鼓勵。其次去做別的事情轉移注意力 提問我說消除別人的負面情緒 在嗎回答 在的，稍等 提問怎麼消除別人對你的負面情緒和對你的不好的印象回答你可以跟她談談心，鼓勵他，肯定他的做法提問可是她很反感你 回答原來是這樣 你跟她好好的道個歉 提問我該怎麼做...
負面情緒通常怎麼處理，如何面對和處理負面情緒
負面情緒對自己身體不好，要及時地釋放掉哦。你好朋友，一般情況下負面情緒要發洩出來，比較好找自己的人，家裡人溝通一下，交流一下吧！通常是你可以嗯找乙個心態比較積極的朋友在一起待著，或者是發現自己的閃光點。負面情緒人人都有啊 我通常生氣的時候就是去手抄自己喜歡的 準備個漂亮的本子 就是那種讓你看到就捨不...
如何調節負面情緒，應該如何調節自己的負面情緒？
學會放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想 我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方.做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定 因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。...