你壓力大的時候如何緩解你的壓力呢

1樓：阿qi棄

首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。

以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

2樓：迪

具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。

平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。

3樓：咎依天

壓力大，是普遍現象。就像現在的我也是很煩躁，有壓力，很難過，但我發現我什麼時候會去想這些煩心事呢？是在我無所事事的時候就會煩，就會想。

大多數人感到壓力都會選擇釋放，去蹦迪放鬆，去和朋友買醉，也可能會去跑步，去哭。其實這都是緩解壓力的辦法。你可以去試試哪種方法適合你，你也可以去嘗試去充實自己無所事事時的時間，讓自己變得更好，這都是緩解壓力的辦法。

但你更要知道，這些壓力從哪來，不要逃避，去認識自我，學會總結。

4樓：沉夜孤星

開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

5樓：辰星

不同的壓力，緩解的方式是不同的。不能一概而論。當人生有信念，有自己的喜好和專注的時候，都會能很好的化解這些壓力。

因為人生就是在壓力中的。沒有壓力的生活和工作根本就不存在。當你的目標和信念是你人生最大的財富和力量的源泉的時候，就沒有什麼樣的壓力能壓倒你。

更多的時候其實是人的身心疲憊的時候，生活和工作的壓力才顯得那麼難以克服。但晚上睡上一覺，明天太陽公升起的時候，就又會充滿對人生和生活的信心上路了。正所謂，晚上歸來時，空空的行囊，早晨起來的時候，豪情萬丈！

6樓：巫娟麗

查詢根源。壓力大心情很煩的時候，可以靜下來，細細想一想，把目前要處理的事情按重輕急緩一條一條寫下來，想一想具體解決的辦法，辦法有了，心裡可能就不會那麼煩了。對症下藥。

把需要解決的問題在腦子裡細細梳理，想一想具體解決方案。自己能處理的安排好日程時間，需要找人幫忙或借助工具的，和別人打好招呼，先易後難，逐個解決。問題解決了，壓力也就沒有了。

7樓：小美

出去散步。暫時放下手邊的事，到外面走一走，散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，感受感受大自然的陽光雨露，讓大自然的溫馨撫慰一下疲憊的身心，壓力也會減輕不少。小憩一會兒。

條件允許的話，躺在床上小憩一會兒。閉上眼睛，什麼也不要想，靜靜感受自己的心跳，聆聽自己的呼吸。哪怕是短短的幾分鐘，所有的壓力和煩惱就會隨著自己靜靜的呼吸散去了不少，精神狀態也會好了不少。

然後，我們又可以以飽滿的熱情投入到忙碌的工作中了。

8樓：秦寄風

忙裡偷閒。再忙也要抽出時間休息一下，喝口水，透透空氣，讓腦子清醒清醒，這樣會有助於提高解決問題的效率。犒勞自己。

可以和朋友吃個飯，喝喝酒，談談心。也可以自己買點好吃好喝的享受一下，總之暫時遠離一下諸多煩惱，感受一下人生其它的美好，心情也就會好了不少。