感到壓力大的時候你是怎樣緩解的，壓力大到底如何緩解？

1樓：夏娃視聽

每乙個人都會有壓力，都有感到壓力大的時候。要學會釋放壓力，讓這種壓力慢慢的緩解掉。我一般在感到壓力大的時候，會選擇去跑步，或者去ktv唱歌，通過跑步出汗，還有大聲歌唱，讓自己盡情的釋放。

2樓：影子

我自己覺得壓力太大了，就放鬆放鬆吧，旅遊，健身，養花，培養乙個愛好。畢竟如果長時間繃得太緊會容易斷的。其實有些時候，壓力大是個人慾望太多或慾望太高，有愛情還要麵包，有房子還要珠寶。

實時地減減壓，清理清理腦子裡的慾望庫存。中年人是上有老下有小的年紀，千萬要保重自己，適時疏解壓力，保持心態健康。加油，你是最棒的。

3樓：夏日陽光暖心房

感覺壓力大，可以出去運動，例如去跑步，然後也可以和朋友一起出去遊玩。

4樓：遊戲小蝸

壓力太大的時候，我會選擇去爬山，然後對著樹林大吼一聲，或者是找幾個好朋友去玩網咖痛痛快快的打電玩。

5樓：三熙

其實每個人都有壓力，但是壓力特別大了以後會讓人產生一些消極負面的情緒，影響生活和工作。壓力大的時候可以試著改變一下房間的布置，清理一下房間，把不需要的東西扔掉，留出更多的地方。當你周圍的空間被你神奇的點化創造出來的時候，也為你的思想清空幫助冥想思考。

在井井有條的環境裡你會感覺舒適自在。

6樓：小知87283趴悄

實在覺得壓力太大了，就好好休息一下，做點自己喜歡做的事！聽聽**，看看電影，或是親近一下大自然，運動運動！這都是非常好的解壓方式。

7樓：匿名使用者

有時候在壓力過大的時候我們什麼都不想做，甚至懷疑人生的意義，每天忙忙碌碌的到底是為了追求什麼，這個時候如果你什麼都不想做，那就放縱一下吧，做一些你之前想做卻從來沒有去做的事情。看場電影，出去旅遊，吃頓大餐，讓自己變得滿足。

8樓：仝如之

我一般自己的壓力大的時候，出門爬爬山，旅遊散散步，我覺得這樣能緩解自己的壓力

9樓：尹朶月

去郊外走走，散散步，呼吸新鮮空氣，吹吹風，我們的頭會變得清醒，躁動的心也會安靜下來，心情舒暢了，壓力自然而然就減輕了。還有跑步，聽**，看搞笑電影，訴說等這些方式都可以幫助我們緩解壓力。

10樓：阿qi棄

如果我自己感到壓力大的話，我會選擇約上一兩個好朋友一起去high歌，把煩惱全部用歌手爆發出來。我覺得這很適合喜歡唱歌朋友的一種減壓方式。

11樓：影子

現在社會生活，沒有壓力是不可能的。我們每個人都要學會適當的緩解壓力的方式。方法呢也很多，如下象棋，打撲克，打球，跑步，旅遊，等等。

只要適合自己的就行。體力勞動後很累，可以看看書，手機新聞，玩玩手機遊戲，手機拍照，唱歌都行。腦力勞動者可以跑跑步，跳跳舞都行的。

看自己了。只要不鑽牛角尖，壓力沒有想像的那麼大。積極面對，壓力大是可以化解的。

12樓：匿名使用者

我一般感到壓力大的時候，就會選擇和自己的朋友去ktv大嗨一場，然後再去大吃一場。

13樓：小知67666臃融

我解壓方式就是跑步非常好的解壓方式。很多實驗已經證明跑步，游泳這些有氧運動可以很好的緩解壓力，可以說是對於人最好的精神藥物。長期堅持跑步的人，對身體、心理上都將得到很大的提高和改善。

而且跑步只要有空闊的地方就可以進行，簡單方便。跑步的時候不用想很多的事情，也可以轉移自己的注意力，跑步應該是最解壓的一種方式了。

14樓：陳

我會先去跑步，跑步的過程中不去想那些事情，然後讓自己靜下來，眺望遠方。

15樓：

我覺得壓力大的時候，我會選擇聽一些輕**讓自己放鬆一下。

16樓：極簡瑜伽樂園

現在人誰沒有個壓力，懂得釋放才是關鍵！2個解壓技巧送給你

壓力大到底如何緩解？

17樓：末日生存指南

都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！

18樓：洞醫網

精神壓力大是能夠引起耳鳴的，咱們可以想一下，如果人的肌體長期處於緊繃狀態，能不焦慮、能不出問題嗎，這方面別說引起耳鳴和加重耳鳴了，也是猝死、冠心病的重要誘因之一。所以建議長期壓力大的朋友，要養成每天運動、散步的習慣，每天抽出時間壓壓馬路，跑跑步，出出汗，在睡覺時抽出五分鐘時間，用最舒服的姿勢躺在床上，把自己想想飄盪在太空中，什麼也不要想，保持大腦空白，這樣對緩解壓力大引起耳鳴非常有幫助。

你在工作壓力大的時候都是如何緩解的？

19樓：30秒不

工作壓力大的時候，自己都會選擇去運動的，運動可以讓自己的心情變得放鬆一些，而且也會給自己減壓。

20樓：唯有努力

一般我會找朋友傾訴一下，以此來緩解我的情緒，或者去大吃一頓，這樣心情也會變得好起來。

21樓：百科達文西

我在工作壓力大的時候，會選擇在身體上和精神上都放鬆一下，去做一些自己最感興趣的事情。

22樓：匿名使用者

工作壓力大的時候我會去做做瑜伽或者是打打保齡球，來緩解自己的壓力。

23樓：阿瑤說遊戲

我緩解壓力的方法有三種，一是去吃自己喜歡的東西；二是去一些小眾的旅遊點；三是去看喜歡的電影。現在的生活壓力很大，每個人都會有心煩氣躁的時候，可能有些人不知道排解壓力，就讓自己過得很難受。壓力可能會讓乙個人擁有源源不竭的動力，可是也有可能會壓垮乙個人。

1、去吃自己喜歡的東西我是乙個不喜歡獨處的人，我生活的城市裡，有很多自己熟悉的人。當我感到壓力大時，就會邀請我的朋友出來吃飯。有時候是我請客，有時候是大家aa制。

夏天最好的排解方式，就是大家去吃燒烤、喝啤酒，聚在一起談天說地，吐槽心中的不快。等到冬天的時候，就會去吃大排檔或者夜市，周圍亂糟糟的，誰也不會注意自己在說什麼。其實我喜歡吃火鍋，可是火鍋店裡不允許大聲喧嘩，無法排解壓力。

2、去一些小眾的旅遊點想要讓自己的內心平靜下來，最好的方式就是去安靜的地方走走。當我生活富裕的時候，我會選擇一些小眾的旅行點，去看看風景，接近一下大自然。在這樣的環境下，我們的內心會歸於平靜，身上的壓力也會隨風吹散。

當然旅遊是需要開銷的，當我沒錢的時候，我就會去樓下的公園。乙個人從下午做到黃昏，類的時候就躺在長椅上。等到自己餓的時候，在乙個人離去。

這樣可以讓我冷靜，並且放鬆自己。

3、去看喜歡的電影我覺得最能排解壓力的東西，就是電影。當我感到不開心時，我會去看一些喜劇，緩解自己不開心的情緒。當我感到生活充滿絕望的時候，我會去看一些充滿希望的電影，讓自己重新面對生活。

我很少去電影院，一般都是自己在家看，躺在床上抱著平板，讓自己徹底放鬆。

24樓：龍貓小淘

我會選擇和好友傾訴呀，把心裡的壓力說出來會覺得暢快很多，或者選擇去健身，通過運動的方式發洩出來。

25樓：花花就是我

我在工作壓力大的時候，其實都是通過和朋友出去玩，或者好好的去運動，來緩解自己的壓力

26樓：魚與魚塘

下班回到家的時候看看電視劇集釋放壓力，或者週末的時候出去散散心。

當你感覺到有很大壓力時，怎樣是最好的緩解方式？

27樓：全民玩_運營

壓力大的話，樓主可以試試到密密上找個知心小姐姐向她傾訴一下，她還能你很多建議，我當

時是因為分手再加上其他原因壓力大到晚上都睡不著覺，後面找了個知心小姐姐給了我分析了

很多了也想了很多辦法真的很暖心樓主可以看看

你壓力大的時候如何緩解你的壓力呢？

28樓：阿qi棄

首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。

以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

29樓：迪

具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。

平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。

30樓：咎依天

壓力大，是普遍現象。就像現在的我也是很煩躁，有壓力，很難過，但我發現我什麼時候會去想這些煩心事呢？是在我無所事事的時候就會煩，就會想。

大多數人感到壓力都會選擇釋放，去蹦迪放鬆，去和朋友買醉，也可能會去跑步，去哭。其實這都是緩解壓力的辦法。你可以去試試哪種方法適合你，你也可以去嘗試去充實自己無所事事時的時間，讓自己變得更好，這都是緩解壓力的辦法。

但你更要知道，這些壓力從哪來，不要逃避，去認識自我，學會總結。

31樓：沉夜孤星

開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

32樓：辰星

不同的壓力，緩解的方式是不同的。不能一概而論。當人生有信念，有自己的喜好和專注的時候，都會能很好的化解這些壓力。

因為人生就是在壓力中的。沒有壓力的生活和工作根本就不存在。當你的目標和信念是你人生最大的財富和力量的源泉的時候，就沒有什麼樣的壓力能壓倒你。

更多的時候其實是人的身心疲憊的時候，生活和工作的壓力才顯得那麼難以克服。但晚上睡上一覺，明天太陽公升起的時候，就又會充滿對人生和生活的信心上路了。正所謂，晚上歸來時，空空的行囊，早晨起來的時候，豪情萬丈！

33樓：巫娟麗

查詢根源。壓力大心情很煩的時候，可以靜下來，細細想一想，把目前要處理的事情按重輕急緩一條一條寫下來，想一想具體解決的辦法，辦法有了，心裡可能就不會那麼煩了。對症下藥。

把需要解決的問題在腦子裡細細梳理，想一想具體解決方案。自己能處理的安排好日程時間，需要找人幫忙或借助工具的，和別人打好招呼，先易後難，逐個解決。問題解決了，壓力也就沒有了。

34樓：小美

出去散步。暫時放下手邊的事，到外面走一走，散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，感受感受大自然的陽光雨露，讓大自然的溫馨撫慰一下疲憊的身心，壓力也會減輕不少。小憩一會兒。

條件允許的話，躺在床上小憩一會兒。閉上眼睛，什麼也不要想，靜靜感受自己的心跳，聆聽自己的呼吸。哪怕是短短的幾分鐘，所有的壓力和煩惱就會隨著自己靜靜的呼吸散去了不少，精神狀態也會好了不少。

然後，我們又可以以飽滿的熱情投入到忙碌的工作中了。

35樓：秦寄風

忙裡偷閒。再忙也要抽出時間休息一下，喝口水，透透空氣，讓腦子清醒清醒，這樣會有助於提高解決問題的效率。犒勞自己。

可以和朋友吃個飯，喝喝酒，談談心。也可以自己買點好吃好喝的享受一下，總之暫時遠離一下諸多煩惱，感受一下人生其它的美好，心情也就會好了不少。

當你感覺壓力大的時候，你會採取什麼方式放鬆？

36樓：莫邪8鴿

【減壓力的方法】現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是乙個無法變更的事實。要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。下面是能夠減壓的快樂配方。

【a】清楚自己的事情往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到「不那麼累」了。從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。

【b】接受現實的自己給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。

有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。【c】結交快樂的朋友中國有句古語：「近朱者赤，近墨者黑。

」如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成乙個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。

【d】傾訴和釋放如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己乙個人來面對，那麼就找乙個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。

讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。【e】親近大自然人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為乙個「磨刀不誤砍柴工」的有效方法。

在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以「忙裡偷閒」地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。

【f】來一點情趣給自己乙個空間，給自己一點時間，做乙個「有趣」的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。【g】膳食平衡咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。

熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。

壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。

希望採納

感到壓力大的時候你是怎樣緩解的，壓力大到底如何緩解？

你壓力大的時候如何緩解你的壓力呢

壓力大，怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦

人到中年你的壓力大嗎，人到中年為什麼壓力大

工作壓力大的時候你都是如何解壓的

現在，是孩子的壓力大，還是家長的壓力大

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