1樓：匿名使用者
多是有依賴的習慣，要治就要重建自信。
一．消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關。
可回憶童年時父母、長輩、朋友對自己說過的具有不良影響的話，
如：「你真笨，什麼也不會做。」、「瞧你笨手笨腳的、讓我來幫你做。」等，
你把這些話語仔細整理出來，然後一條一條加以認知重構，
並將這些話語轉告給你的朋友、親人，讓他們在你試著幹一些事情時，
不要用這些話語來指責你，而要熱情地鼓勵、幫助你。
二．重建勇氣。可選做一些略帶冒險性的事，每週做一項，
例如：獨自一人到附近的風景點做短途旅行；
獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規定一天「自主日」，
這一日不論什麼事情，決不依賴他人。
通過做這些事情，可以增加你的勇氣，改變你事事依賴他人的弱點.
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．要堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
三． 可向人傾訴，轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
四． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
2樓：匿名使用者
了解事物本質啊，恐懼來自內心，有些東西，第一印象就感到不好，但是去看清了，才發現，根本就不是那麼一回事。
3樓：潤軒心理諮詢網
這是思維模式不好，負面的情緒過多的糾結在了一起，導致身心不和諧出現恐懼心理；只要改變了負面的思維模式，建立正面的思維體系，調理好身心狀態就可以了
怎樣消除戀愛時的不安全感呢？
4樓：匿名使用者
這要看你所說的是哪種程度的不安全感。總的來說，人產生不安全感是為了保護自己不受傷害。而不安全感是男女都會產生的，只是產生的方式不同。
女性比男性的依賴性強，所以希望得到依靠的要求也就更強，當這種需求得不到滿足時，就產生不安全感。而男性由於社會要求他們主要依靠自己，所以當他們自身產生問題時容易產生不安全感。
一般來說，乙個人在小的時候（嬰兒時期）沒有和母親建立較好的依戀關係（也就是沒有得到母親適當的照顧，和母親分開，頻繁更換養育人等），這樣長大的孩子會有很嚴重的不安全感。幾乎是對周圍的人和事情都不能信任，不敢輕易投入自己的感情。他們除了對友情、愛情等與人的關係難以建立不安全感，對於事情，比如自己的工作或者學習也同樣覺得不安。
因為在他的意識當中，已經認為投入感情以後不久就會被背叛，或者自己可依靠的人自己的保護者（母親），不會給予自己保護。
另外，成長過程中，受到非敵對關係人的欺騙或者陷害，也會導致在以後的生活中不容易和別人建立信任關係，但是應該會比較容易在工作或者學習中找到安全感。同時，如果小的時候（就是前面講到的嬰兒時期）和母親建立了良好依戀關係，那麼在以後的成長中就算受到傷害也是比較容易恢復。
還有一種比較簡單的不安全感就是有針對性的，比如面對結婚，不安全感就有戀愛關係產生；工作壓力大時，不安全感就由工作方面產生，對其他事情就沒有針對性。
對於處理不安全感的方法，建議做心理諮詢，特別是第一類由與小時候的不良親子關係造成的不安全感。這種不安全感一般埋藏比較深，對生活和工作的影響會比較大。通過自我調整和自我暗示不太容易解決。
對於第二類和第三類，如果這種不信感嚴重的影響了你的工作和生活，還是應該求助於心理諮詢。如果是可以控制的，建議應該調整自己的心態，嘗試在生活中信任身邊的人，依靠身邊的人。畢竟很多時候乙個人的能力是有限的。
當然，不是盲目信任，而是有選擇的信任真正關心自己的人。
怎樣消除不安全感和依賴性
5樓：匿名使用者
這要看你所說的是哪種程度的不安全感。
總的來說，人產生不安全感是為了保護自己不受傷害。而不安全感是男女都會產生的，只是產生的方式不同。女性比男性的依賴性強，所以希望得到依靠的要求也就更強，當這種需求得不到滿足時，就產生不安全感。
而男性由於社會要求他們主要依靠自己，所以當他們自身產生問題時容易產生不安全感。
一般來說，乙個人在小的時候（嬰兒時期）沒有和母親建立較好的依戀關係（也就是沒有得到母親適當的照顧，和母親分開，頻繁更換養育人等），這樣長大的孩子會有很嚴重的不安全感。幾乎是對周圍的人和事情都不能信任，不敢輕易投入自己的感情。他們除了對友情、愛情等與人的關係難以建立不安全感，對於事情，比如自己的工作或者學習也同樣覺得不安。
因為在他的意識當中，已經認為投入感情以後不久就會被背叛，或者自己可依靠的人自己的保護者（母親），不會給予自己保護。
另外，成長過程中，受到非敵對關係人的欺騙或者陷害，也會導致在以後的生活中不容易和別人建立信任關係，但是應該會比較容易在工作或者學習中找到安全感。同時，如果小的時候（就是前面講到的嬰兒時期）和母親建立了良好依戀關係，那麼在以後的成長中就算受到傷害也是比較容易恢復。
還有一種比較簡單的不安全感就是有針對性的，比如面對結婚，不安全感就有戀愛關係產生；工作壓力大時，不安全感就由工作方面產生，對其他事情就沒有針對性。
對於處理不安全感的方法，建議做心理諮詢，特別是第一類由與小時候的不良親子關係造成的不安全感。這種不安全感一般埋藏比較深，對生活和工作的影響會比較大。通過自我調整和自我暗示不太容易解決。
對於第二類和第三類，如果這種不信感嚴重的影響了你的工作和生活，還是應該求助於心理諮詢。如果是可以控制的，建議應該調整自己的心態，嘗試在生活中信任身邊的人，依靠身邊的人。畢竟很多時候乙個人的能力是有限的。
當然，不是盲目信任，而是有選擇的信任真正關心自己的人。
消除依賴
首先你得學會獨立。
一、承認依賴症
患上依賴症後，會很難把握自己，不知道正常狀態應該是怎樣的。這時候可以對照以下幾條標準，看看自己有沒有向類似的情況出現？
「不管怎樣，這件事都要先做」，在你的生活裡，就有這樣的一件事。
這件事會對身體或者經濟帶來不良影響； 自己已經發現了它的壞影響，可就是沒法放棄，總是重蹈覆轍。 哪怕只有一條符合，你就已經在依賴症的邊緣了。如果你認識到這一點就可以找到對症下藥的解決辦法。
二、不自責
患上依賴症的人，有時會對自己苛求，希望自己能在拒絕依賴的過程中變的更堅強些，但這種過度的自我控制有時反而會取得適得其反的效果，有的甚至越陷越深。如果有什麼事情是自己想去做的，但是實際實踐過程中卻沒能辦到，這也沒什麼關係。不要責怪自己，要學會經常自我表揚。
三、尋找他人幫助
乙個人悶悶不樂，找不到解決辦法的時候，依賴症往往趁虛而入。要是有乙個能無話不談的朋友，困擾自己的問題就能迎刃而解。
要想從依賴症中解脫出來，單靠乙個人是不夠的，個人的過度努力反而會產生新的壓力。有的患者原先依賴症的情況確實有所好轉，卻又很快陷入了努力過程中產生的新依賴症中。但如果向心理醫生尋求幫助，醫生會從談話中發現患者本人可能從未察覺的一些情況。
尋求幫助的物件是不是心理醫生並不重要，重要的是不要只靠自己。
四、有時撒撒謊
患上依賴症的人往往特別在意別人對自己的評價，有時不得不違反自己的意願，日久就造成了心理壓力。學會撒撒謊會有所幫助，比如說，別人邀請出去玩，實際上並不想去的時候，可以撒謊說自己發燒了等等。試是看撒這種無傷大雅的謊，它會幫助你掌握屬於自己的時間。
五、培養忍受孤獨的能力。
乙個人呆著，並不等於被別人孤立。學會享受乙個人的時光，不依賴別人，也不依賴某種東西或行為。獨處的時間能夠幫助你客觀正確地認識自己，也是形成自己獨立個性所必需要的，這是改善依賴症的關鍵一步。
其實,想做到不依賴人也不難的.獨立是一種心理力量,需要一點點積累起來,不如從你能做的事做起吧.天長日久,這種心理力量也增長了。
依賴型人格障礙的自我矯正
1、首先要矯正日常行為習慣。要認真清查一下自己的行為中那些是習慣性地依賴他人去做，那些是自己做決定的。可以每天做記錄，記滿乙個星期，然後將這些事件按自主意識強，中等，較差分為三等，每週一小結。
2、依賴行為並不是輕易可以消除的，一旦形成習慣，你會發現要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地回到老路上去。簡單的方法是找乙個自己最依賴的人作為自己的監督者。
3、從根本上解決問題之道：
（1）形成童年不良印痕。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有關。可以回憶童年時父母，長輩，朋友對自己說過的具有消極影響的話，把它們仔細整理出來，進行認知重構。
（2）重建勇氣。可以選擇做一些略帶冒險性的事，每週做一項。例如：
獨自一人到附近的風景點做短途旅遊，獨自一人去參加一項娛樂活動。通過做這些事情，可以增加勇氣，改變事事依賴他人的弱點。
6樓：滄海遺卷
你這問題好啊！要用全面的心理脫敏**就要說一大堆啊…才十分…不值…我手機上的打字多累啊。
？我喜歡乙個女生，她說沒有安全感，女生所說的安全感是指那些方面
7樓：00孤獨患者
我是女生。
我就是非常沒有安全感的女生。
這個是一種感覺，讓人覺得安全的一種感覺而已。
比如說我，男朋友若常關心我，會讓我覺得他不會離開我，比如說，有錢就比較有安全感
比如說，又點女生喜歡強壯或者又一點胖的男生，看起來比較有安全感，我這麼覺得
比如說，我以前去網咖上網的時候比較喜歡坐角落，這樣我會覺得有安全感。
聽起來有點無厘頭，，感覺麻，，本來就是蠻抽象的東西。
怎樣給自己安全感，怎樣自己給自己安全感？
第一，遇見困難 壓力和恐懼，不要默默承受，可以大膽去接受，去面對。第二，我們要正視自己，不必要對所有的事情負責。第三，安全感並不只是別人給的，自己內心強大了，比別人給的安全感更穩定。回答提公升安全感跟自信有很大關係，當我們相信自己是被愛的 被關注的 是自信的，就會感到很安全。那麼我們可以先從小事做起...
怎樣可以獲得安全感，如何獲得安全感？
我個人認為一定是認同自我，以及認同之前所處的環境，人的不良情緒大多來自於內心的矛盾，不安全感追其源頭，也能夠找到相應的經歷。除了自身，還需要自身也組建乙個和諧的家庭，這也是乙個關鍵點。其中乙個例子便是明星孫儷和鄧超的婚姻，孫儷就來自乙個不和諧的家庭，缺乏安全感的她曾經痛苦很多年，性格上也是比較偏執和...
安全感怎麼來，安全感是怎麼來的？
每個人的缺乏安全感的方面都不一樣的，這個要具體問題具體分析的哦！在不知道你缺乏安全感原因前提下，如果你是單身，缺乏安全感我想你可以試試以下方法 1 穩定心情，回想過去，看看到底是什麼原因讓你有這樣的感覺和想法的，是什麼時候開始的，之後發生事情是不是一直讓自己鬱鬱寡歡，壓著自己，或者不順心之類的，找到...
男生的安全感是，男人的安全感是什麼？
男人的安全感來自女人對他的渴望，當男人認為女人愛他比愛其它世上一切更重之時，男人便最有安全感。女人的仰慕 女人的敬重 女人對他的需要，都是男人的安全感。當女人給予男人乙個這樣的訊息時 你是我心目中的英雄！最偉大是你！我不能沒有你！男人便感到安全了。其實，男人很需要女人正面而絕對的反應與讚賞。男人本身...
怎樣自己給自己安全感
1 不要獨自躲在暗處。就像牆角的花，孤芳自賞，把自己禁閉起來，只會默默凋零。多跟人打交道，跟別人互動互信。其實，一切傷害都是自傷。放心，別人不會傷害你，傷害你的只有自己。事物本身並不傷人，往往是你的想法，卻能傷害自己。所以，凡是要多往好處想，心向陽光。2 不要獨自躲在暗處。就像牆角的花，孤芳自賞，把...