1樓：水德遮
拳，弓步抱拳，拇指彎曲緊扣於虎口處。勾。掌，掌。
武術基本步法：出示併步抱拳，曲腕，勾。
拳：四指併攏卷握：五指第一指節捏握在一起，拇指緊扣食指和中指的第二指節：四指併攏伸直基本手型。
武術中的五種基本步法
2樓：電子數碼
一、弓步，是武術五大基本步型之一。俗稱弓箭步，用於樁功練習時，稱為弓步樁。一腿向前方邁出一大步，約為腳長的四至五倍，同時膝關節。
彎曲，大腿近於水平膝蓋與腳尖垂直；另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對前方。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。
要求：前腿弓，後腿蹬；挺胸、塌腰、沉髖；兩腳左右相距約一腳。
動作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步衝拳等。
二、馬步。是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁。
就是聚氣。馬步是練習武術最基本的樁步，因此有「入門先站三年樁」、「要學打先扎馬」的說法。
馬步樁雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神。
而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提公升身體的反應能力。
三、僕步 ：一腳向一側伸出，兩腳全腳掌著地，身體盡量下撲，同時，保持身體重心平穩。主要動作有撲步亮掌等。
四、虛步：兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心於兩腿之間。兩手握拳於腰側或平伸。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。
五、歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠於前小腿外側，臀部接於右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。
武術中的五種基本步型
3樓：陌路情感諮詢
武術五步拳有弓、馬、僕、虛、歇五種步型。
五步拳是是中國青少年學習武術最初必學的套路，屬於入門拳套，也是學習國標武術入門之基本拳術組合的套路，包含了武術中最基本的拳、掌、勾三種手型以及弓、馬、僕、虛、歇五種步型及摟手、挑掌、架打、衝拳、按掌、穿掌、蓋打等手法和退步、上步步法。
4樓：玩遊戲做**的大叔
1、弓步。
一腿向前方邁出一大步，約為腳長的四至五倍，同時膝關節彎曲，大腿近於水平膝蓋與腳尖垂直。；另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對前方。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。
2、馬步。兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內收，臀部勿突出。
這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。
虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。
3、僕步。兩腿左右分開，兩腳距離約腳長的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直平僕，接近地面。兩腳全腳著地。
4、虛步。兩腳平行，前後開立，寬約腳長的三倍，後腳屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心落於後腿，前腿微屈，腳麵繃平，腳尖稍內扣虛點地面。
5、歇步。兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠於前小腿外側，臀部接於右腳跟處。
5樓：橘落淮南常成枳
一、弓步。
1、首先將一腿往前方大步邁出一步，距離大概為腳長的4-5倍左右。
2、然後將邁出的那只腿膝關節彎曲到90°左右，膝蓋與腳尖保持一致，而另一腿保持伸直狀態。
3、注意兩腳要全腳撐地，身體正對著前方。
4、如果是左腿在前，就叫「左弓步」；右腿在前，就叫「右弓步」。
二、馬步。1、首先將兩腿平行站立，兩腳間分開，距離為三個腳掌的長度。
2、然後下蹲，腳尖平行向前，不要外撇；兩膝向外撐，膝蓋不要超過腳尖，讓大腿與地面平行。
3、將胯向前內收，不要凸起臀部，讓襠成圓弧形，也叫圓襠。
4、含胸拔背，不要挺胸，保持胸平、背圓。
5、將兩手環抱胸前，類似抱球狀。頭向上頂，感覺被一根線懸住。
三、僕步。1、首先將兩腿左右分開，距離為腳長的四至五倍。
2、注意將兩腳全腳撐地，將一腿屈膝全部蹲下，膝部和腳尖向外；另一腿保持伸直平僕，接近於地面。
3、如果是左腿伸直，就叫「左僕步」；右腿伸直，就叫「右僕步」。
四、虛步。1、首先將兩腳平行，然後前後分開，距離為腳長的三倍。
2、然後將後腳屈膝半蹲，大腿全腳掌著地，接近水平，將重心落在後腿。
3、注意將前腿稍微屈膝，腳麵繃平來，腳尖稍微往裡扣，虛點地面。
4、如果是左腿撐地，就叫「左虛步」；右腿撐地，就叫「右虛步」。
五、歇步。1、首先將兩腿交叉靠攏，然後全部蹲下。
2、注意將左腳全部著地，腳尖往外；右腳前腳掌著地，膝部靠近前小腿的外側，臀部靠近右腳跟處。
3、如果是左腿在下，就叫"左歇步；右腿在下，就叫「左歇步」。
6樓：我是不是輝哥
五步拳是優秀的中國武術拳種之一。屬於查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合套路，是中國青少年學習武術的初級必學套路。
武術的基本手型有
7樓：小純純
武術中的手型有很多，常用的基本手型有拳、掌、爪、鉤四種。
1.拳：四指併攏伸直，然後向內屈捲緊握，大拇指扣壓在食、中指的第二指節上。拳分拳眼、拳面、拳背、拳心和拳輪五個部位。
要求：拳要握緊、握實，拳面要平，腕要挺直。
2.掌：四指併攏伸直，大拇指。
一、二指節屈曲，緊貼於虎口部位。掌分掌心、掌背、掌指、掌根和掌外沿。
要求：手指並緊，大拇指緊扣虎口處。
3.爪：又有虎爪、鷹爪之分。
虎爪：五指伸直分開，然後食指、中指、無名指、小指。
一、二指節屈曲內扣，大拇指也微曲內扣，虎口撐圓。
要求：五指用力，爪心含空，以意行氣，力達爪尖。
鷹爪：食指、中指、無名指、小指靠攏並微屈內扣，大拇指第一指關節內扣，虎口撐圓。
要求：四指並緊，手指內扣，力達爪尖。
4.鉤：五指略屈併攏，大拇指指肚與其它四指指肚捏合在一起。鉤分鉤頂和鉤尖兩部分。
要求：屈腕捏合，鉤指要緊，力在鉤尖。
武術的基本手形有哪些？
8樓：匿名使用者
無衝擊力的動作：雙腳始終不離地面，重心在兩腿之間。例如：
雙腿半蹲，弓步等 低衝擊力動作：運動過程中有一腳不離開地面。例如：
踏步，v字步，併步等 高衝擊力動作：雙腳離地，如跑步，吸腿跳等常用手型： 1.
掌型——五指伸直併攏 2.拳型——握拳，拇指在外 3.五指張開型——五指用力伸直張開 常用的上肢動作有：
1.舉——臂伸直向某方向抬起 2.屈臂——前臂與上臂角度不斷減小 3.
伸臂——前臂與上臂角度不斷增大 4.屈臂擺動——屈肘在體側自然地擺動。可依次和同時進行。
5.上提——直臂或屈臂由下至上提抬起。如：
屈臂前提、直臂側提 6.下拉——臂由上舉或側上舉拉至身體兩側 7.胸前推——立掌，臂由肩部向前推 8.
衝拳——屈臂握拳，由腰間猛力向前衝拳 9.肩上推——立掌，屈臂由肩部向上推 10.擺動——以肩關節為軸，手臂在180度以內的運動稱為擺動 11.
繞和繞環——以肩關節為軸，手臂在180度-360度以內的運動稱為繞，大於360度以上的圓周運動為繞環 12.交叉——兩臂重疊成x形。
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