投籃順序發力
1樓：匿名使用者
投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最後用手腕屈和手指柔和的用力撥球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手後身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放鬆。
投籃需要發力的部位
2樓：
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~主要是手臂大腿和腰腹部。腿部時起跳是發力，腰腹是在空中穩定和滯空，手部是投籃。投籃時大臂不必擺動。
主要靠腕力撥球，投籃手自然前伸。多練習你會習慣的。不必刻意追求標準，自己感覺舒服最好。
手肘往上頂，頂到最到點，也就是手臂伸直的時候，然後就是靠手腕的力量，也就是所謂的壓腕，手上有乙個把球向下壓的感覺，手腕壓球，讓球產生旋轉，但是還是要讓球往上飛，弧度高，命中率也會高的。
手肘往上頂，頂到最到點，也就是手臂伸直的時候，然後就是靠手腕的力量，也就是所謂的壓腕，手上有乙個把球向下壓的感覺，手腕壓球，讓球產生旋轉，但是還是要讓球往上飛，弧度高，命中率也會高的。
怎麼投籃
3樓：福建吳彥祖分組
1、手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90度。
右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。
2、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成八字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。
3、直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。
4.碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球**入籃的一點。
投籃隊員位於與籃板成15~45度角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30度角左右的地區最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。
5、低弧線：球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。中弧線：
球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。
但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。
投籃姿勢發力，正確的投籃姿勢，手腕怎麼用力
一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較...
投籃時手臂不直怎麼辦，投籃時 手臂發力問題
不直沒關係，投籃一定要看自己怎麼投的舒服，前提是球出去的路線是直的，以前我投籃很準，後來為了讓自己更準，買了好多錄影，天天選喬丹的標準動作，搞的現在投籃很生硬，命中率差的死，邯鄲學步啊 而且你有興趣可以了解一下，中國的那些神投手 李楠 孫軍 胡衛東沒有乙個是正規的投籃動作，倒是現在國家隊那些個動作正...
投籃腿沒力，怎麼增加投籃時腿部力量
起跳滯空投籃都可以算是跳投，干拔是指麥迪式的旱地拔蔥 沒有運球找機會，直接起跳投籃 顛投時感覺身體不夠緊張，難以協調，非常難以控制力道，容易由於動作有變形的地方而導致投籃失準。我想這可能是因為顛投有一部分力量是腿部提供的，而腿部會由於跑動 急停 變向等強的發力動作而有一種慣性，導致顛投時腿部不能提供...
關於腰發力。。。腰部怎麼發力
我是武警兵出身的 對於這個問題我以前練拳的時候也遇到過 後來就好了 打拳要有力光靠手的自身力量是不夠的 打出來沒有力道的 我們那時侯練的時候就是天天練習左右直拳 出拳的時候你不要握實心拳 而是握空心拳 到位之後在握實 借助扭腰送胯的力量迅速出拳 這樣拳的速度不僅快而且有爆發力 重要的一點打拳要打到乙...
寸拳怎麼打怎麼發力,從那裡發力，寸拳怎麼快速發力？
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