1樓：匿名使用者
若想打出高質量的「寸拳」，肩的作用也是相當重要的，因為肩關節屬於「三節」中的根節，而且氣血、內勁能不能順利地通過肩而到於肘，再通過肘達於手，肩部的放鬆和緊縮將起著決定性作用。對肩關節的鍛鍊與要求一般是先求其放鬆，在氣血通達的前提下再逐步轉入沉肩的鍛鍊，以使肩關節微微向下沉勁，從而促使人體的內勁和氣血下注於湧泉，上注於肘手，中蓄於腰脊。 在「寸勁拳」的具體打擊過程中，基本的要求是「垂肘以求中正」，也就是肘必須有向下垂墜的勁，這也是為了使練習者能逐步地掌握既無前栽後仰之弊，又無空虛漂浮之病的關鍵所在。
接下來，才是催肘以求發力，因為肩不催肘肘無力，肘不催手手不及，惟有以肩催肘，其勁氣方能貫肘，以肘催手，勁氣才能到手，亦即三節合一則整勁乃出。還有在出擊前，拳頭適度放鬆，手腕下塌而微微向下，在拳衝出接觸目標的瞬間，手腕才突然轉上並同時握緊拳頭發力，以拳之下端由正面打擊目標，其著力點是拳頭下部的三個指節。簡單的說，就是「腳蹬地、擰腰、送髖、順肩」
2樓：書蟲小姐姐
傳武寸勁發力教學，高手詳解演示，一般人一聽就能懂
寸拳怎麼快速發力？...
3樓：匿名使用者
一聽發力，大家可能都知道是將拳力打出去，但怎樣發力，怎樣正確的發力，可能很多人不是很明白，武術追求的效果是爆發穿透力，但怎樣練出或者說發出爆發力呢？很多書刊教材上對發力的描述只侷限在「腳蹬地、擰腰、送髖、順肩」等，試想這樣的描述對有一定武術基礎者是一聽就明白，但對那些武術初學者或一些悟性較差者來說，就不那麼好理解了，為此在介紹寸拳發力技術之前，我先介紹一下「現有之力爆發訓練」。
1、現有之力爆發：什麼叫現有之力爆發呢？就是在自身沒有練習武術功力之前將自身原來所具備的功力（每個人或多或少都具有功力）發出去，體會、學習發力技術，為以後學習寸拳發力，更高層次的發力技術服務。
（1）體會腳蹬力與腰力：面前準備一沙袋或讓同伴持腳靶站立面前，動作要領：取截拳道警戒式站立（左手左腳在前列），右肘（後肘）抬平，肘尖朝外，前臂**靠近大臂、左手扶右手拳面，隨後，以前腳為軸，後腳掌猛蹬地面，同時後腳掌後轉，上體左轉，髖左擰，肩內轉，同時右肘以小臂為力點，隨同全身轉動，由右側向左正前方（鼻子正前方）橫擊沙袋，噴氣發力。
4樓：宗雰猶童彤
手部旋轉利用旋轉肌還有整塊手部外加腰部胸部腿部的組合力和在一起，瞬間爆發力，簡單來說就是組合力+爆發力，其中爆發力佔主要成分，集中力量是很難的，這要靠自己身體中的感覺的，我也不知道怎麼說，反正就是要學會如何將力量組合
5樓：匿名使用者
這個是需要很紮實的基本功的，練寸勁是需要集中腿、腰、肩、肘、手五個部位的發力，一開始是很難的，因為無論怎麼做都集中不起來，不過只要熟練掌握，就可以很快發力。力量是要慢慢加強的，這一點急不得。
6樓：
形意拳寸勁的穿透力究竟有多強？瞬間發力輕鬆穿透紙箱
寸拳怎麼發力
7樓：亓官玉花以雁
這個是需要很紮實的基本功的，練寸勁是需要集中腿、腰、肩、肘、手五個部位的發力，一開始是很難的，因為無論怎麼做都集中不起來，不過只要熟練掌握，就可以很快發力。力量是要慢慢加強的，這一點急不得。
寸拳發力的要領是什麼？
8樓：匿名使用者
一聽發力，大家可能都知道是將拳力打出去，但怎樣發力，怎樣正確的發力，可能很多人不是很明白，武術追求的效果是爆發穿透力，但怎樣練出或者說發出爆發力呢？很多書刊教材上對發力的描述只侷限在「腳蹬地、擰腰、送髖、順肩」等，試想這樣的描述對有一定武術基礎者是一聽就明白，但對那些武術初學者或一些悟性較差者來說，就不那麼好理解了，為此在介紹寸拳發力技術之前，我先介紹一下「現有之力爆發訓練」。
1、現有之力爆發：什麼叫現有之力爆發呢？就是在自身沒有練習武術功力之前將自身原來所具備的功力（每個人或多或少都具有功力）發出去，體會、學習發力技術，為以後學習寸拳發力，更高層次的發力技術服務。
（1）體會腳蹬力與腰力：面前準備一沙袋或讓同伴持腳靶站立面前，動作要領：取截拳道警戒式站立（左手左腳在前列），右肘（後肘）抬平，肘尖朝外，前臂**靠近大臂、左手扶右手拳面，隨後，以前腳為軸，後腳掌猛蹬地面，同時後腳掌後轉，上體左轉，髖左擰，肩內轉，同時右肘以小臂為力點，隨同全身轉動，由右側向左正前方（鼻子正前方）橫擊沙袋，噴氣發力。
9樓：匿名使用者
用全身發力打出去的拳要比從腰發力打出去的拳力量大,速度大
10樓：匿名使用者
轉腰！！從腳發力，到腰，再出拳
11樓：匿名使用者
寸拳相較於其他技巧的優勢，是在最短的距離內以最快的速度造成殺傷力，「蹬腿、扭跨、轉腰、送肩、出拳」的這種方式顯然是有違其初衷的。
寸拳真正的核心爆發力**是琵琶骨的牽拉力，李小龍也曾演示過——出擊的右臂伸直抵近標靶物（避免了大臂與小臂肌肉的習慣性發力），同側腳踏前且上身半側（避免了蹬腿轉腰的嫌疑），幾乎只依靠琵琶骨的牽拉進退，使拳面擊中標靶物，在保持下盤穩重的前提下，過程中允許上身略微前衝。
高階練習可微收小臂，同時拳中結合日字衝拳的手勢
截拳道的寸拳如何發力?
寸拳發力順序
12樓：古銅色的黃昏
別以武術來研究武術，快到植樹節了用銑挖個樹坑或清除家旁的垃圾吧，你寸勁感覺比什麼都強，什麼拳呀腳呀，沒區別！
13樓：
建議你先練放鬆，不僅是身體，還包括意識。
把身體的每個部位都訓練得有鬆緊。真正打拳的時候，不要想什麼發力先後的問題。不要想什麼全身配合的問題（那樣反而不能整體）。
很多內家拳都有寸勁，那不是侷限於拳或腳的短距離伸縮。那是一種追求在各種情況/角度都能最快/最大地發出力量的狀態訓練。（當然，始終要配合一些力量/手法等素質訓練的，這是基礎，不要相信乙個小孩能把人打趴下，技與力是互補的，強與弱是相對的）
身體練習就不說了，意識嘛，很多拳家都談過，除了勻整，就是速勁（或者「驚勁」的表述更貼切），形意的遇敵猶如火燒身，就是經典。
見笑，時代不同，共同研究。
14樓：新鏞
習武近20年，很強啊！
不過強調一下，沒有寸拳，只有寸勁，寸勁的發力順序應該是第二種，即「先把腳蹬地的力發到腰，腰到肩，肩到肘，再出拳，一次發力」。寸勁是內勁的一種，其實這不單是寸勁的發力方式，內勁基本也是這麼做的。
我在空間裡寫了一篇文章———《武術餘言之內功、內力》，建議去看看，大家共同**。
......力量起於腳下，通過膝、腿達到腰、胯，這時發拳者再旋腰坐胯，把來自腳下的力量再加上腰胯的力量一起推上去，再通過脊背舒展，到達兩臂，繼續到腕，直至指尖......
15樓：書蟲小姐姐
傳武寸勁發力教學，高手詳解演示，一般人一聽就能懂
寸拳發力
16樓：氣蒸夢澤
寸拳的發放，首先考慮的是肌肉的支援，還有就是速度。建議朋友參考下詠春拳的傳統訓練方法。包括對手腕各個部分的訓練。
還有就是體悟，說白了，就是自己去感受哪種所謂的力量。想必閣下也知道，力量大體分為兩種，分為絕對力量和爆發力。其他的自己體悟。
簡單的說，寸拳是出拳的同時運用了轉髖的外力和自身的內力和二為一體的突然爆發。標準的寸拳：應用的時候不能有探拳動作，首先聚集能量，手臂放鬆，手指微曲 ，手腕向內微旋，在出拳的一霎那，瞬間外旋，以螺旋勁突然釋放,力點是拳面，是擊出而不是推出，在拳頭打出的同時下頜內收，另外一側手臂，猛地**貼近身體。
寸拳是各種力量集中到一體的攻擊方式，寸拳的發力源是丹田，不是雙肩
17樓：匿名使用者
1 先學會正確的直拳發力
2 改為日字衝拳的手法並強化訓練
3 逐漸縮短出拳行程
4 加上寸拳的核心發力技巧——抖腕
18樓：匿名使用者
樓上朋友說的很好！建議你細心揣摩！
同時建議你對照權威書籍和影視資料。不斷練習體悟，思考總結！
19樓：正心館合氣道**
你知道陀螺怎麼擠飛周圍的小石子的麼？
你知道彈簧怎麼收緊然後瞬間釋放的麼？
你知道車子急剎車怎麼把人撞飛的麼？
你知道海浪被節節推進，最終打在身上的感覺麼？
去體會一下
圓轉蓄髮
急停催進
寸拳怎麼快速發力，寸拳發力的要領是什麼？
一聽發力，大家可能都知道是將拳力打出去，但怎樣發力，怎樣正確的發力，可能很多人不是很明白，武術追求的效果是爆發穿透力，但怎樣練出或者說發出爆發力呢？很多書刊教材上對發力的描述只侷限在 腳蹬地 擰腰 送髖 順肩 等，試想這樣的描述對有一定武術基礎者是一聽就明白，但對那些武術初學者或一些悟性較差者來說，...
寸拳發力的要領是什麼
一聽發力，大家可能都知道是將拳力打出去，但怎樣發力，怎樣正確的發力，可能很多人不是很明白，武術追求的效果是爆發穿透力，但怎樣練出或者說發出爆發力呢？很多書刊教材上對發力的描述只侷限在 腳蹬地 擰腰 送髖 順肩 等，試想這樣的描述對有一定武術基礎者是一聽就明白，但對那些武術初學者或一些悟性較差者來說，...
寸拳怎麼練，寸拳怎麼練啊？
寸拳，和名字一樣，就是拳心裡敵人很近，一般不超過一寸的距離，最遠也只能是中間隔著個拳頭，不能在遠了，要想打寸拳，先要掌握寸勁，寸勁就是將人全身的力量集中於一點，然後打出去，沒有武俠 那麼神奇，人的身體不可能把全身的力量都集中到乙個手或乙個指頭上，頂多把力量集中在乙個手臂上，然後通過肩膀的前後擺動將力...
寸拳怎麼練
首先要練好腕力，腕力好了你的拳頭的力量的反作用自己才能承受得住，還有肘底力和腰馬要練好，詠春拳訣曰 立從地起，拳由心發。力從地起就是說打出去的力是源於地面對你的 力，通過膝，胯，腰，肩，肘，手，節節貫穿，瞬間爆發，所形成的短橋發力。所以發力的每個部位你都最好分開來練習，明白個中勁力的傳遞，然後再分別...
寸勁拳怎麼才是正確練習呢
爆發力 運氣 連氣 帶拳 一起出 追問 那麼這些怎麼才能練出來呢？比方說 氣 爆發力 拳頭的硬度等等！謝謝！回答 氣 隨拳出 每天的煉 追問 謝謝 那麼拳頭的 硬度 呢？回答 每天 打沙包 拳頭 俯臥撐 寸拳的力量訓練 一 功力訓練 分外力訓練和內力訓練。1 外力訓練 可採用槓鈴 啞鈴 拉力器 臂力...