1樓：匿名使用者
二、身體姿勢。
投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停止運球、舉球做跳投時，腳與肩應很好地對著籃圈。如果接球，面朝傳球人，雙手伸開並放鬆。
當接到球后，使球與手迅速靠近身體。
當準備要投籃時，投籃手一側的腳就稍領先於另一腳。兩隻腳的腳趾應朝向籃圈。前面腳的大拇趾直接指向籃圈**。
三、持球 持球方法與罰球相擬：食指位於球後半部的中點。扶球手扶球一例，拇指向後對準球的**。
跳投持球比罰球應更緊一點——跳投，不是罰球，不是隨意的，但不要忘記你越小心謹慎對待籃球，球柔和出手的機會就越大，也就是人網的機會就越大。
四、膝 記住膝關節不必過多彎曲——只需比罰球稍彎曲一點就行。不要使膝關節角度小於135度。如果那樣，就可能會更關注起跳而不是關注投籃，而投籃才是目的。
五、球出手和出手之後的跟進。
手臂動作與罰球時方法相同。持球於投籃手一側，接近身體重心，是手腕而不是手臂投籃。
當你很舒適地持球準備投籃時，把重心由全腳掌轉移到腳趾，然後開始垂直向上跳，不要向前或向後跳。
好的投手很精確地知道他們應該跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比賽中拼命向上跳，雙腳累了，那你的跳投出手一定會與平時不一樣。而關鍵是重複——每次投籃方法都一樣。
當達到跳起的最高點時，柔和抖腕撥球。不是用手臂力量使球出手，球應從指端離開手指。手腕的抖動速度不要太快，只要使球有適宜的後旋就行。
如果手腕抖動撥球太快，球就會過分旋轉。出手時扶球手不能觸及球。投籃手應保持充分伸展，以完成球出手後手的跟進動作。
記住——不要過早收回投籃手。
2樓：匿名使用者
練姿勢 先看力量夠不夠 手臂沒力量怎麼練都一樣 跳頭要身體平衡！
3樓：考彩榮汲寅
標準的就是雷吉公尺勒那種，投籃時兩手肘呈90度角，持球手與輔助手也呈90度。
不過的確沒必要非用標準的，象徐濟成解說籃球時常提到的歪把子將軍等，都沒什麼標準姿勢，舒服實用就好啦。
4樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃。
如何糾正投籃姿勢
5樓：流浪詩人之海角
「三步上籃」的錯誤較為普遍。現以右手投籃為例， 對「三步上籃」的常見錯誤、產生原因及糾正方法， 簡介如下：
1.原地接球後跑籃。這種錯誤主要是學生對跑籃的概念不清，跑動中接球不熟練。
糾正方法：通過講解、示範使學生建立正確的「三步上籃」概念， 理解「三步上籃」的第一步動作， 應是跨步中接球， 而不是接球後再做跨步； 多做徒手或慢跑動中的持球模仿練習。
2.一步跑投籃。主要是學生心理上害怕碰撞受傷，腰腹肌力量差，第一步跨步接球步子過大，造成身體後仰而輕率投籃。多鼓勵大膽嘗試。
投籃姿勢如何正確？
6樓：梧桐老師為你解答
1、雙腳微曲， 右腳在前，左腳稍微在後。
2、右手持球於肩前上方，左手扶球的左側，右手五指自然分開，球置於右手指跟處，掌心留出空位，不要碰到籃球，五指貼在球的表面。
3、右腳向前站至稍微超越左腳， 並以右手手指及手腕向前上方（籃圈的方向)頂。
4、向上推直至手肘伸直，手指指向籃圈，球出手後手臂是伸直的，手腕是彎的，全身自然伸展。
5、舉球瞄籃放鬆，出手撥球緊張。
6、整個投籃動作全過程為「推—頂—頂」，推就是垂直往上推，頂就是垂直頂撥，而不是向前撥，球70度公升空飛向籃筐。垂直「用力推、使勁頂」。
7、關鍵要把球從手指頂到指尖，再將球從指尖向上（垂直）而非向前頂出。
投籃姿勢不標準怎麼辦
7樓：
摘要。乙個好的投籃，力量和方向都是在乙個水平線上波動，無論身體發生什麼樣的形變，球在出手之後依舊只指著籃筐方向。出手點和準備出手的都是一致的，始終保持一條直線。
投籃姿勢不標準怎麼辦。
首先就是頭面對籃筐的方向，以及腳站位的方向。頭和肘部之間，確保兩隻眼睛都能夠清楚正視籃筐的位置。乙隻眼睛和兩隻眼睛視物的觀感區別很大，當然不否定單眼也可也投得很準。
研究表明，雙眼看事物更能夠聚焦。
腳的站位：兩眼直觀面對籃筐，腳建議略微傾斜，左撇子球員建議腳稍微朝右邊傾斜。（這樣的好處就在於能夠讓你的手肘與籃筐處在一條直線）
乙個好的投籃，力量和方向都是在乙個水平線上波動，無論身體發生什麼樣的形變，球在出手之後依舊只指著籃筐方向。出手點和準備出手的都是一致的，始終保持一條直線。
投籃的正確姿勢
8樓：98聊教育
投籃的正確姿勢：
1、雙手胸前投籃：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法與雙手胸前傳球相同，肘關節自然下垂，上體稍前傾，兩腳前後或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標。
投得力時，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最後腿、腰、臂自然伸直。
2、單手肩上投籃：（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向後屈腕、屈肘持球於肩上耳部左右，肘內收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側，右腳稍前，左腳稍後，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。
投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最後以中指和食指的指端投出。球出手後，腿、腰、臂自然伸直。
3、原地跳起單手肩上投籃：簡稱跳投。是跳起在空中完成投籃動作，具有突然性強、出手快、出手點高、不易防守的特點。
4、行進間籃下單手高手投籃：
動作要領：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒落地前接球，右腳落地後左腳向前跨一小步（緩衝向前的水平衝力），並用力蹬地向上起跳，同時舉球於肩上（或頭部以上）。當身體至最高點時，前臂向前上方伸展，右臂即將伸直時手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出，出手要柔和。
打籃球注意事項
一、不管多著急，一定要充分熱身。
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等等，至少需要十五分鐘。等身體發熱後才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。
二、身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服。
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時還能預防感冒。
投籃姿勢不正確的原因
9樓：生活達人小桃子
1、原地單手肩上投籃以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。
2、兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。
3、球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
4、單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。
5、單手持球不穩原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。
6、持球或出球時肘關節外展原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。糾正方法：肘關節內靠。
7、投籃時用力不協調原因：蹬地和伸臂用力脫節，經常臂伸至一半又停頓，然後再做向前的壓臂投籃動作。糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標誌物。
8、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：對手腕前屈動作不理解。糾正方法：講清手腕前屈的作用，多做徒手和持球時的手腕前屈練習。
9、球在空中飛行不後旋原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。糾正方法：反覆練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
10、拋物線太低原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
投籃姿勢怎麼才標準啊，投籃姿勢怎麼才標準啊？？
籃球本來就是個娛樂，高興就行，又不是靠打籃球吃飯，能進球就行，姿勢其實不是很有用，你覺得怎麼順手就怎麼投唄 影響投籃的因素 1姿勢 2訓練 3自信。先說姿勢 1 持球，五指自然張開，左手護球右手托球，保持手掌空心。兩個大拇指成 t 形 2 雙手托球舉過頭頂，右手保持 投籃那隻手 手腕與小臂，小臂與後...
投籃姿勢發力，正確的投籃姿勢，手腕怎麼用力
一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較...
正確投籃姿勢怎麼能練，怎樣練習標準投籃姿勢？
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃 先要有足夠的力量才行，不單單是手的，要身體協調配合 學學諾維斯基的投籃 又慢又標準 腰部力量，還有手勁。先練好定點投籃再說吧 先要知道投籃不是一兩天能練準的，最需要的是持續的練習和保持手感 現在說說練習方法，先從姿勢開始，好的姿勢是投籃命...
T MAC的投籃姿勢怎麼學
小麥的跳投姿勢是很優美,你注意看看他起跳時候腳是如何做的.當然,加強一下滯空很是有必要的,滯空越好,跳投的動作越優美！籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法 一 加強規範化投籃動作的練習。投...
籃球投籃的姿勢怎麼才正確，籃球投籃正確的姿勢？
各有各的風格，雷阿倫和公尺勒都屬於外線的，不一定在運動戰中投出最賞心悅的投籃。你要學就學喬丹，次之科比，然後就是麥蒂。說白了還是要看你是什麼球風什麼位置。重點了 練投籃時要先練球感，就是不管你是從女籃投三分的三八式開始還是立定平推開始，都無所謂。你要的是進球的感覺。你該放棄很多自己原有的思維模式。從...