1樓：macon灬
籃球本來就是個娛樂，高興就行，又不是靠打籃球吃飯，能進球就行，姿勢其實不是很有用，你覺得怎麼順手就怎麼投唄
2樓：匿名使用者
影響投籃的因素：1姿勢、2訓練、3自信。
先說姿勢：
1、持球，五指自然張開，左手護球右手托球，保持手掌空心。兩個大拇指成「t」形；
2、雙手托球舉過頭頂，右手保持（投籃那隻手）手腕與小臂，小臂與後臂成兩個90°角。雙手盡量與身體靠攏，右肩略向前，兩手自然成三角形，眼睛從球下方瞄準籃筐。
3、以乙個完整的投籃動作為準，手部動作在進行到50%時，抖腕撥指使球后旋，最後出手點在食指和中指之間，球出手後，食指指向目標方向。
投籃要訣：蹬（蹬地）伸（伸軀）抖（抖腕）撥（撥指）
熟練掌握投籃姿勢後就是訓練了，日復一日不斷的練，將投籃練成本能，無須思考就能完成出手。
最後也是作為投手最重要的一點，要有自信。重複 不斷的重複投籃訓練，投多了就會准，投多了就會有節奏，投多了就會有自信。
3樓：匿名使用者
前臂和後臂成90度
手腕跟前臂成90度
每天練罰球..至少200次吧..
練多了 你在打球的時候自然而然投籃姿勢就標準了準度還是要看手感，有的人姿勢很到位也不准，有的人姿勢很難看卻很準推薦雷阿倫的投籃姿勢 可以去觀察一下 希望對你有幫助
4樓：白開水
真的無所謂~ 只要姿勢不是特別的搞怪就行了正規就是雙90
大臂與小臂90°
小臂與手腕90°
沒必要很標準~ 大概有這麼個樣子就行了 不會很難看的進球才是硬道理！
5樓：街球祖
雖說籃球對我們來說只是娛樂，但是我們還是不斷追求，希望自己有所提高，姿勢不好是可以進球，但好的姿勢可以事半功倍，更容易成功。我以前一直被姿勢困擾，直到乙個三分超準的，姿勢漂亮的體育老師教如何投籃。他說，投籃時，身體和後臂呈90度，前臂和後臂呈90度，手和前臂呈90度，發力手用手指觸球，指根碰球，手掌不碰球，另乙隻手穩住球就好。
投籃時，腿先發力（很重要哦）。這裡給你插張圖，科比投籃的不同角度
6樓：無無論如何
右手拖住球，給力投出球。左手放在球上，控制球的方向。投籃時右手的食指和中指用力。手腕用力，把球呼出去，所以要練好腕力
7樓：匿名使用者
其實很多人羨慕你的身體條件，籃球是需要練習的。打籃球不止是投籃，還有拍球，傳球，勤加練習就會有感覺的。不過剛開始學習打籃球的確需要確定乙個好的投籃姿勢，因為如果你開始的投籃姿勢不好，以後改就很困難了。
首先投籃應該要籃球舉過頭頂，這樣提高出手高度就不會輕易被蓋帽。手掌盡量張開，手肘成90度，每一次出手之後手臂要是伸直狀態，球最後脫離的手指是食指。
8樓：
能打進的姿勢就是標準姿勢！
9樓：匿名使用者
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受乙個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上公升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.
10樓：匿名使用者
膝蓋，節奏，手大概c字型
11樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃
投籃姿勢怎麼才算標準？
12樓：浦上青楓一寂
原地投籃
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。
動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。
2．雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。
動作關鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。
3．單手肩上投籃：這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法，是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便於結合其他技術動作，能在不同距離和位置上應用。
動作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍後，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕托球的後下部，右臂屈肘稍向內收，置球於右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。
投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。
動作關鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
行進間投籃
行進間投籃是在快速跑動中接球或運球後做中、近距離投籃時，所採用的一種投籃方法。一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。
行進間投籃動作方法很多，但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。其腳步動作的共同點是：跨第一步的同時接球，跨第二步時跳起空中投籃出手，雙腳同時落地注意屈膝緩衝。
在實際運用時，應根據投籃的距離、角度以及防守隊員所處位置來決定投籃出手的動作方法。在投籃時要控制好身體平衡。跨步的大小、快慢、方向也應根據臨場情況的不同而有所變化。
1．行進間單手肩上投籃：又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。
動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球於右肩前上方。騰空後，上體稍後仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動作關鍵：跨步一大二小向上跳，節奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。
2．行進間單手低手投籃：行進間單手低手投籃是在快速跳動或運球超越對手後，在籃下的一種投籃方法。它具有伸展距離遠和出球平穩的優點。
動作方法：以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。
騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。
動作關鍵：騰空時身體向前上方充分伸展，舉球後保持托球的穩定，腕、指上挑動作柔和協調。
3．行進間雙手低手投籃
動作方法：跑動中跨右（左）腳的同時接球，接著左（右）腳跨第二步並用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。
起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。
動作關鍵：跨步節奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
跳起投籃
簡稱跳投，它具有突然性強、出球點高的特點。可以與傳球、運球突破等技術動作結合運用，在原地、行進中急停、背對球籃轉身以及在不同距離和位置時，都可採用。跳投是現代籃球運動普遍運用的主要投籃方式。
1．原地跳起單手肩上投籃
動作方法：以右手投籃為例，雙手持球於胸前，兩腳前後或左右自然開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳用力蹬地向上起跳，提腰，同時雙手舉球至右肩前上方，方身體騰空接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。
落地時屈膝緩衝，保持身體平衡。
動作關鍵：垂直向上起跳，保持身體平衡。起跳、舉球、出手動作要協調，接近最高點出手。
2．接球急停跳起投籃
動作方法：在快速移動中接球用跨步或跳步急停，兩膝彎曲，重心下降。兩腳突然快速有力蹬地起跳，同時持球上舉，當騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。
動作關鍵：接球、急停時，要控制好身體重心。起跳突然，急停與起跳要緊密銜接。
運球急停跳起投籃
動作方法：在快速運球中，運用跳步或跨步急停，緊接迅速蹬地跳起的同時，雙手抄球上舉。當身體騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。
動作關鍵：運球、急停、抄球與起跳動作銜接要連貫協調，起跳突然，空中保持身體平衡。
請問標準的投籃姿勢是怎樣（詳細描述），標準的投籃姿勢僅僅是只需要腕力嗎
如何練出標準的投籃姿勢 第一點,要有合適的姿勢.何為合適的姿勢?個人認為,姿勢不一定要完全標準,但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我曾經受乙個三分射手的指導,改正過投籃姿勢,結果當天命中率就上公升了很多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個 90 度還是很重要的...
正確投籃姿勢怎麼能練，怎樣練習標準投籃姿勢？
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃 先要有足夠的力量才行，不單單是手的，要身體協調配合 學學諾維斯基的投籃 又慢又標準 腰部力量，還有手勁。先練好定點投籃再說吧 先要知道投籃不是一兩天能練準的，最需要的是持續的練習和保持手感 現在說說練習方法，先從姿勢開始，好的姿勢是投籃命...
怎麼投籃才標準，怎樣才是標準的投籃方式？
姿勢 一.持球，1.手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球,右手的食指要放在球的中間，手掌向右偏一點 2.左手在扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成 t 字型 3.投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手要成乙個倒 v 字型，以保證視線不被阻擋。投籃的右手可以適當向右偏，手肘也要適當向右偏。左手...
投籃時候應該怎麼樣投才準 怎麼投籃才能投的準
姿勢要自己舒服 左手托球 用右手的食指和中指借助腕力把球丟擲去 要順時針旋轉 跳起來投精準度會提高！手腕用盡。瞄準籃筐。用食指和中指撥球，投三分球腰力用。投籃舒服的話，命中率就高吧。我是投籃不起跳比起跳命中率高，手腕向下壓，最後通過食指和中指把球投出去。看那些長篇大論的沒什麼用的 想投準，那手腕要柔...
籃球投籃的姿勢怎麼才正確，籃球投籃正確的姿勢？
各有各的風格，雷阿倫和公尺勒都屬於外線的，不一定在運動戰中投出最賞心悅的投籃。你要學就學喬丹，次之科比，然後就是麥蒂。說白了還是要看你是什麼球風什麼位置。重點了 練投籃時要先練球感，就是不管你是從女籃投三分的三八式開始還是立定平推開始，都無所謂。你要的是進球的感覺。你該放棄很多自己原有的思維模式。從...