怎麼正確投籃？我老是推的。姿勢我會正確但投出去一瞬間沒力氣啊

1樓：小劉優選

正確投籃姿勢，你會嗎

2樓：淚濕我墳

乙個人有乙個人的姿勢.馬里昂那樣的姿勢都可以再nba立足.雖然他是以防守為主.

關鍵是看自己什麼姿勢最舒服.最適合自己.好的姿勢不一定適合你.

我就喜歡雙手舉過頭一起丟.三分10投4中.按老師教的10中2

3樓：涅飛0白鳳

多練俯臥撐，先加強手臂力量，就行了

4樓：匿名使用者

運用手臂和手腕的力氣相結合！！！最好的手指再用力

5樓：盧本偉牛牛牛

要學會用手腕和指尖的力

目前初中，我發現我用正確的投籃姿勢手根本沒力氣投出去，那我怎麼正確投籃？

6樓：情感迷茫者的解讀人

正確投籃方式如下：

籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的。

第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。

第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。

投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**

建議最好向你們的體育老師求教，他就會對你全心全意指導的。老師都喜歡上進的學生

7樓：匿名使用者

正確投籃姿勢講究全身的力量，手型是一方面，更重要的是力量訓練。

注意加強上肢力量訓練，注意整個投籃姿勢中身體的協調性。

加油，祝你成功！球技大長！

8樓：菜鳥

沒有找到正確的發力方式？

多練練，找找感覺吧！

矯正投籃方式還是有必要的

我用正確的投籃姿勢沒力氣怎麼訓練才能有力的投出？！求大神？！！！！！

9樓：俠劍天涯

最基本的投籃技術分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃

單手投籃 (a)技術重點:

1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在後

2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左側

3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 並以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球

4直至手肘伸直, 手指指向籃框, 全身自然伸展

(b)技術分析:

1.預備動作: 身體朝籃框方向, 右腳在後, 左腳在前, 重心落在兩腳之間, 雙膝微曲, 身體稍前傾, 右手肘抬起並指向前方, 右手五指自然張開, 手腕向後屈, 持球於約肩上的位置, 左手扶球 2.

投籃動作:

a.注視籃框

b.右足稍微向前踏以製造動力, 腰, 腹自然伸展

c.動量從腳經腰, 腹傳至右手

d.當動量傳至右手時, 右手肘自然地向前上方伸展

e.右手腕及手指, 同時向籃框方向撥球

f.左手扶球, 直至右手快將把球投出

g.球最主要由食指, 中指及無名指用力投出

h.投球後, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框

i.投球時, 全身自然伸直, 至投球後, 雙膝微曲著地

雙手投籃

(a)技術重點:

1.與單手投籃同

2.雙手持球於胸前或高些之位置

3.右腳前踏, 雙手手指及手腕向前上方〔即籃框的方向〕撥球

4.與單手投籃同

(b)技術分析:

1.預備動作: 與胸前傳球之基本持球動作同, 惟球可置於胸前或高些之部位

2.投籃動作:

a.及b.與單手投籃同

c.動量從腳經腰, 腹傳至雙手

d.當動量傳至手部, 雙手肘自然地向前上方伸展

e.雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球

f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出

g.投球後, 雙手手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框

h.投球時, 全身自然伸直, 至投球後, 雙膝微曲著地

走籃走籃集合了咔蚺c投籃的技術在一身, 一般分為上手走籃及下手走籃, 兩者分別在於出手的方法不同

下手走籃

技術重點:

1.咔蜥嵊秒p手接球, 同時右腳踏地

2.跟著左腳向前踏並用力向上跳

3.右膝向上抬, 雙手同時把球向上引, 並用右手託著球的下方, 左手則護著球之左側

4.將球公升至最高點時用手指把球向籃板輕撥

技術分析:

1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用雙手把球接著, 同時用右腳向前跨一步, 這步大一點, 像向前沖以增加動力

2.左腳踏第二步時用力蹬地使身體向上公升, 這一步的步幅可略為細一點

3.左腳蹬地後, 動量由下身輸送到上身

4.首先是右腳抬膝至大腿與軀幹約成九十度以增加向上的動量

5.雙手同時將球向前上方公升起, 此時, 右手手心向上, 指尖向前, 託著球的下方以帶動球上公升, 而左手則護著球幫助其上公升

6.當球公升到接近最高點時, 左手自然離開球, 右腳亦自然向下伸展使全身伸展及預備著地

7.當球公升到最高點時, 右手手腕帶動手指把球向籃板輕撥(擦板射球)

8.球最主要由食指及中指導向及撥出

9.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力

上手走籃

技術重點:

1.及2.與下手走籃同

3.右膝向上抬, 雙手同時把球引至右肩前上方

4.當跳至最高點時, 以單手投籃方法將球投出

技術分析:

1.及4.與下手走籃同

5.雙手同時將球公升至肩上

6.此時, 右手五指自然張開, 手心向前上方, 指尖向後上方託著球的後下方而左手則扶著球, 動作與單手投籃同

7.當跳至最高點時, 右腳已自然向下伸展以預備著地, 而雙手則以單手投籃方法將球投出

8.著地時, 雙膝微曲以減低落地的撞擊力

10樓：我們的小幸福

也要進行相應的力量訓練

11樓：

不就一手碗的內扣力麼？亞鈐

12樓：匿名使用者

做一些相關的訓練啊！堅持下去就可以了

我投籃時用正確的姿勢總是力量不夠,我應該怎麼訓練?

13樓：匿名使用者

鍛鍊手臂力量的方法：

1、用雙手和雙腳支撐起全身，身體和手臂保持筆直，然後手臂開始彎曲至手肘與身體平行，然後再撐直，堅持做20下。

2、趴在墊子上，抬起雙手和雙腿，都伸直盡力向上揚，保持2-5秒，做三組，每組12個。

3、用左手手肘和左腳斜著支撐起全身，身體保持筆直，右手向上伸直，頭往上看，保持這個動作30秒，然後換一邊，一共做三組。

14樓：匿名使用者

這是因為你剛剛用正規投籃姿勢還沒習慣教你如果你家有大鏡子每天對著鏡子擺好姿勢然後先腿彎曲小腿蘿蔔那裡用力最後腳跟離用力跳先習慣這樣跳每天練習有條件就在管裡對準籃框練，我想你應該是說自己3分球用正規姿勢投不到吧如果你是有力氣但投不到的話這個就是小問題了慢慢適應姿勢就能投到了如果是因為力氣實在不夠那可以教你個方法就是站在3分線那裡起跳人往前傾這樣雖然姿勢難看點但是比較容易投的到，投籃講求的不是姿勢命中率是靠多練習最後掌握的手感你越想投中或者投的到的話那就更不容易進球，投籃準確率是看你全身的協調性慢慢練吧

15樓：

剛剛用正規投籃姿勢都這樣的。個人經驗：要以正確的姿勢多練2分球；找一根20厘公尺的圓木，在10厘公尺處綁一根1公尺長的繩子，另一端綁10公斤的重物，雙手持圓木兩端，雙手交替旋轉圓木把重物釣上來，反覆練習提高腕力。

16樓：匿名使用者

練手腕力量自己買個啞鈴練還有小臂! 更直接點的方法你買個鉛球到學校的沙坑把鉛球當籃球用正確的投籃姿勢投出去這兩種方法都用堅持1個月你3分應該就能比較輕鬆的投了!

17樓：看見回憶

多練練你的腕力，去做手腕運動練習，而且要發力的運動

18樓：匿名使用者

籃球隊經驗－－最好的方法（很簡單，但要堅持哦！2個星期保證起效）：

1。少吃豬肉，多吃牛肉多喝骨頭湯；

2。每天早晚各一次俯臥撐（保證質量下10～20個）。

3。平時以正確的姿勢多練2分（不是3分哦)做到以上3點後，除了力量足夠外，你還會有其他意想不到的收穫哦！

19樓：匿名使用者

1, 你如何知道自己投籃姿勢正確？誰告訴你的?

2, 每個人的投籃姿勢都有些不太一樣，我覺得不必強求要自己有標準的投籃姿勢，只要能練出感覺能投進就行，見過很多怪才就這樣，姿勢難看，你去蓋還老蓋不著，他還老投進。

3，投籃應該是全身發力的動作，看到前面說的是練腕力，no！起跳，腰腹發力，大臂抬球，小臂前推，手腕甩球，全身如果都能用力的話，要很協調的話不用多大力氣，很多人不會投3分都是不會全身發力。

4，腰腹力量很重要，而且容易被人忽視。

5，無他，主要是手感，多練習，手感這玩意很難說，有手感的時候怎麼投都有，感覺真的可以控制球，沒的時候也沒辦法，但多練習和打比賽是唯一的辦法。

20樓：

是跳投嗎?

如果是感覺手沒有力量的話,最簡單的是在剛開始的時候弄個護腕,平時多練習下投籃

21樓：匿名使用者

多練你的腕力和腰腹肌力量。

22樓：匿名使用者

那你就不要用正確的了要用錯誤的吧

怎麼正確投籃？我老是推的。姿勢我會正確但投出去一瞬間沒力氣啊

籃球投籃的姿勢怎麼才正確，籃球投籃正確的姿勢？

籃球的正確投籃手勢是怎麼樣的，正確的投籃姿勢是怎樣的？

為什麼我「投」籃老被別人說是「推」的

投籃的正確手型是怎麼樣的，正確的投籃手型。

投籃姿勢發力，正確的投籃姿勢，手腕怎麼用力

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