1樓：匿名使用者
投籃主要是用手腕,手指力.要是不夠力.建議你買乙個指力器回來練.每天100個..做完後就不會沒力了...指力器13元左右就有一對了..
2樓：匿名使用者
這個不用害怕，我這幾天也是啊。多投幾次。因為以前你投的準嘛。只要找到投籃節奏就可以。注意調整。
3樓：匿名使用者
主要是你的手腕發不上力氣，
所以平時要多練習一下你的力量了。
你可以多練習一下投籃最好是在手腕上面加一點東西了，那樣會更有效果的。彈跳也是的在腿部上面加一點東西多跳，沒有什麼好的辦法只有加強平時的練習
4樓：匿名使用者
籃球就是這樣。不碰的話就可能退步，當然天才另外。 1：
建議你擠出時間去打籃球。多投球找回手感。多鍛鍊自已的體力和力量。
2：持之以恆的鍛鍊，不要覺得煩。 3：
照上面堅持3個月，還不行的話你可以考慮退役了。
5樓：拾萬里之外
投籃講究的不僅僅是手指手腕的力量，投籃分跳投和普通的投籃。跳投就是雙腳起跳，在身體達到最高點時將球投出；
另一種就是，雙腳起跳的同時，借助起跳的力量將球投出。第一種投籃需要比較好的手指手腕力量，這種投籃比較的漂亮，也比較難。
初學者多是採用第二種方式，在投籃的同時借助雙腿雙腳的力量將球投出。多加練習才能掌握住雙腿雙腳和手臂的配合，配合好了，即使手腕的力量不是很足也同樣可以在比較遠的地方投籃。如果日後加強了手臂的力量訓練，還可以嘗試跳投。
平時在進行投籃練習的同時也適當的進行腰腹肌的鍛鍊，這樣有利於你在空中做動作以及延長你的滯空能力。
6樓：匿名使用者
加強力量的聯絡，手指，手腕，手臂……
投籃三不沾怎麼辦
7樓：一點通會計網校
投籃三不沾說明力度、協調性與準度不夠，要加強訓練：
1針對力度不夠，要強化自己的練習強度。
專業的籃球運動員每天要投進幾百個甚至更多的球，這就要求我們要做好體能準備，臂力一定要強，而且手臂的伸展和收縮都要自然協調，這樣投出去的球才不會偏離拋物線的軌道，至於精準的投籃命中率那就看我們的感覺了，手型練習也是一方面，保證自己每次投籃手型都是一樣的這對於初學者很重要，習慣的養成對於以後的出色表現是分不開的，這裡強調一下腕部力量的練習，要循序漸進，每天加強一點腕部的力量，而且注意手腕的靈活度和整個手臂的協調度的練習。我們這裡不僅強調身體各個部位的肌肉強度練習，也更注重各個部位的協調性練習，這樣才能保證投籃的動作以及高的命中率，因為籃球是一項協調性很強的運動。
2.針對協調性不強，要強調帶球跑動。
為自己創造投籃空間做的準備，所以說投籃命中率高低和投籃的難度有關係，當選擇乙個好的投籃機會就會大大減少投籃的難度，進而更大機率的把球投進。一些初學者為了酷總是學一些很難的技術動作，比如後仰跳投，這個動作既要求我們好的彈跳力，而且要求我們有好的協調性，最後更重要的是要求我們有好的投籃命中率，所以這是乙個循序漸進的過程，要從簡單的動作練起。看到很多人喜歡無球跑動然後選擇好的機會出手，比如雷阿倫就是一名出色的投手，他的精準三分我們很佩服，細緻觀察他的比賽會發現他每次投籃都是帶球跑動，這說明他很能領會選擇好的出手機會為他帶來高的命中率的定律。
捕捉投籃機會，拉出空間，果斷出手，這是提高投籃命中率的絕招。
3針對準度不夠，多練習增加自信心。
其實也就是所謂的狀態，做一件事如果在乙個比較好的狀態就會事半功倍，球場也一樣，當沒有慾望時在場上的狀態自然也不好，積極性降低，整個球隊的戰術打不出來，自己又沒有進攻慾望，所以效率直線下滑。在這裡我們要發揮自己的主觀願望，就是信心是自己打出來的，慾望是自己調整出來的，平時做好一切的準備到了球場上我們無所畏懼，內心感覺自己是神一樣無所不能，這個時候你會超長發揮，球場上一定要專注不能分神，做好自己該做的，這就能最大的保證你的效率值，帶著激情和慾望去打你會更優秀。
8樓：群說籃球
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9樓：匿名使用者
你手臂姿勢保持籃筐和手兩點一線，這樣就有了準頭，然後就是提高臂力，
10樓：吳裡德比
幸會，我十四。你的投籃弧線最高點，可以適當調整低一點。我就是這麼過來的。你的投籃過高才會三不沾。臂力自己會長。等到力氣大的時候再調高（不過自己會調高的的）
11樓：匿名使用者
主要是你力量不足，多聯絡力量。以及經常練習投籃，要在移動中投籃，如果有條件再叫個陪練，多聯絡對抗性練習，假日時日你一定會很不錯的。
12樓：匿名使用者
你好！對於籃球初學者，我很欣賞的，因為我也是那樣過來的。投籃的話，你要注意臂力的練習，因為你現在還小，不急，多練習
13樓：匿名使用者
這要多練手控感覺，需要一定的經驗，多練就會好，不過方向一定要正確...投籃是半推半腕力的，多練找感覺。一定可以的
14樓：匿名使用者
臂力和腕力要加強，最好是跳投！上籃前那一霎那出手力度肯定會過大而且方向肯定會便宜點，所以突破不要只講究速度，用食指和中指撥球上籃準度會高一些！
15樓：夏天的風
不要刻意追求三分，現在你的臂力還小，一定要注意保持姿勢，一味的追求三分會讓你本來標準的姿勢變得扭曲得不償失！上籃的話注意姿勢多找找感覺!多練習就行了！
16樓：勤君潔
年齡太小，先不要練3分，練中距離跳投，力量夠了就容易了。上籃時跳高一點命中率就高了，你和以前的我一樣。別著急！
17樓：邗譽是寶
真的，我以前也是三不沾，就算離籃筐只有1公尺，有時候也會三不沾，現在好多了，就是因為多練，投籃的姿勢技巧，真的，我以前也提過同樣的問題，我以前都是不注意手腕力量的巧用和全身力量的集中，現在終於改正過來了。是不是覺得投藍很緊張？我以前也是，所以一定要多練，注意全身的訓練，手臂手腕的鍛鍊，相信你能改正過來的！
18樓：匿名使用者
你年齡還小,急不來的.現在是打基礎的時候,不要急著投籃,太急的話會養成不好的投籃姿勢,以後會影響命中率的!!!!的先學會正確的投籃姿勢.
把握好力量和協調性!隨著年齡的增長你會慢慢變強的!`~
19樓：匿名使用者
臂力 投籃姿勢 勤加練習就可以了
20樓：奧特曼變聲了
練一下臂力，做俯臥撐
投籃技巧，投籃的時候是否應該讓掌心觸球
我覺得手心觸球是因為可以全面的掌握球，進而可以更好的發力，還可以增加手感 百科不能全信，投籃手心不能觸球。投籃時掌心是觸球的還是不觸球的?個人喜好和對球的感覺不同，投籃動作是不一樣的，動作問題是不可能有乙個正確答案的，只要你的命中率高手心觸球和不觸球關係都不大，只要你的感覺好就可以。一般情況下在運動...
籃球投籃的時候左手是怎麼樣的，籃球投籃時，什麼時候應該鬆開左手？
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投籃時候應該怎麼樣投才準 怎麼投籃才能投的準
姿勢要自己舒服 左手托球 用右手的食指和中指借助腕力把球丟擲去 要順時針旋轉 跳起來投精準度會提高！手腕用盡。瞄準籃筐。用食指和中指撥球，投三分球腰力用。投籃舒服的話，命中率就高吧。我是投籃不起跳比起跳命中率高，手腕向下壓，最後通過食指和中指把球投出去。看那些長篇大論的沒什麼用的 想投準，那手腕要柔...
投籃的時候,投籃手手指需要緊緊抓住球嗎
籃球教學 投籃時手指動作該如何抓球，聽這位教練怎麼講解 標準的姿勢是 輔助手從下方拖住籃球，投球手五指張開緊貼籃球，投球手上臂與身體成90 投籃時兩個手肘一起往籃筐送同時利用投球手的腕力向下壓，投出去的球應該是向下旋轉的。稍微用力抓球，可以更好的壓手腕和撥指，而且可以跳投，不需要。手指的作用是把球呼...
怎麼正確投籃？我老是推的。姿勢我會正確但投出去一瞬間沒力氣啊
正確投籃姿勢，你會嗎 乙個人有乙個人的姿勢.馬里昂那樣的姿勢都可以再nba立足.雖然他是以防守為主.關鍵是看自己什麼姿勢最舒服.最適合自己.好的姿勢不一定適合你.我就喜歡雙手舉過頭一起丟.三分10投4中.按老師教的10中2 多練俯臥撐，先加強手臂力量，就行了 運用手臂和手腕的力氣相結合！最好的手指再...