1樓：徐飛星
其實是你早上起來的時候運動一下 中午睡個午覺基本沒問題
2樓：江貞芳金蓉
犯睏,也有很多的原因的，1、睡眠不足2、沒精神3、心煩的事太多4、睡覺沒睡好
聽你這麼說可能是晚上睡眠不足吧，現代人數大多都是睡眠不足，原因是在於，前對著對腦，一天，你會累吧。累的時間太長就會這樣了，
3樓：汗珂
你一定是個很努力上進的孩子，但別忘了會休息才能會學習，不要注意自己學了多長時間要多注意自己學進去多少。
4樓：
睡多啦，超過生物鐘了，減少睡眠時間一定會更有精力，試試。
5樓：打爆你鳥蛋
之前你都是12點睡的突然10點就睡可能你不一定可以立刻睡著所以剛開始你的真正睡眠時間並沒有增加
慢慢習慣能很快就睡著就可以了別急
6樓：菜菜
如果睡眠時心情不好 睡眠質量就不會高 讓自己開心點 別太強迫自己做什麼
7樓：蔬菜幫地瓜
晚一點睡，在起床後第8個小時時小睡一下
8樓：鱤鯨
我以前也是這麼晚睡的
後來換了學校時間表也開始變了
早上要五點起。晚上十點半回來
強迫自己十一點睡覺
但是總是睡不著 處於長期失眠狀態
我個人方法：
上課犯睏的時候
吃點話梅什麼的
也不要太依賴吃東西 會習慣的 而且水也要多喝（我們老師允許我們小吃一點，學習都比較緊）要不就是看點別的科目，補補作業什麼的。只要動動手寫寫就差不多了等你緩過來勁的時候再開始注意聽講
(個人覺得如果不能聼和記都達到，最好是注意聽，課下可以借你比較信任的心細的同學的筆記補)
這樣會比睡著了或是打盹強點
學習成功
共同奮鬥
9樓：匿名使用者
不要想太多了 -。=
我最近也睡不著
為什麼秋天的時候老是容易犯睏？
為什麼我總是犯睏？
10樓：清風
白天犯睏是乙個非常普遍的現象。無論在
11樓：答**費午
如果總覺得很睏，就應該去醫院檢查一下了。這種現象有四種原因：1、貧血。2、低血壓。3、血糖低。4、低燒。注：女孩懷孕也會這樣。祝你健康快樂！
12樓：興亮示戊
犯睏是一種肌體自我保護機能，當我們疲勞或睡眠不足時，那身體就會發出乙個休息的命令，當然如果體質不好，即使前面兩種因素都沒有，也容易犯睏。中醫講究標本兼治，建議你營養攝食全面些，另外制定乙個合理的作息時間，調養一段時間就好了
13樓：保送女孩孔令瑞
應多吃水果，這是因為水果中含有豐富的鉀，而鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，影響注意力的集中，多吃水果則有助於人對鉀的攝入。
14樓：匿名使用者
我也是那樣。。。。好像是睡多了。，。。。越睡越想睡。。
你以後還是不要睡了。。。
一天五個小時，，
持續乙個月。。。生物鐘就正常了。。
以後再一天八小時。多一分都不要。。少一分鐘接著睡！！
15樓：射落天使的手
你可能因為學習壓力太大了吧，大腦缺氧造成的。建議你每天早起一會，去戶外跑跑步，多做一些有氧運動，就會好一點了。
16樓：土豆小泥泥
可能睡的太多了也會犯睏
或者你去醫院看一下 最近聽說有種病就是老犯睏
17樓：匿名使用者
你厭學啊！！！不喜歡學習的睡多少都困 我理解。。。。
18樓：匿名使用者
跟我樣的，也不知道怎麼搞 的哎~~~
19樓：匿名使用者
高三學習壓力大多，要適當的放鬆自己就好了
20樓：匿名使用者
缺覺，就是缺覺。學習不要太累了，週末補補覺。
21樓：
估計是晚上吃的太多,還有就是你太辛苦要補覺
為什麼老是犯睏
22樓：駱姐小駱姐姐
天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。
為什麼我老是犯睏？ 5
23樓：匿名使用者
這麼小 要愛惜自己的身體 你時間長的看電腦，對你身體各個部位都不好，視網膜受損，你可以玩一會休息一下，遠眺一下，休息一下眼睛，頭暈是你沒有規律的休息，眼睛引起也有可能，電腦的遊戲害人不淺，要做個自控能力強的人，這樣的人才會有好身體
24樓：匿名使用者
用點提神的東西唄，如何炅代言的龍虎舒醒精華露---皇族愛車
為什麼我老是天天犯睏？
25樓：罕楚
1：可以檢查一下身體有無疾病；2：保持樂觀心情，多做運動，克服困倦心態；3：
控制好自己的生活規律，晚上保持充足的睡眠；4：少吃高糖和高脂肪食物，如肥肉.動物內臟等，多吃由蛋白質和綠色高纖維蔬菜組成的食物，如新鮮魚類.
雞.海鮮.豆腐.
辣椒.菠菜等；5：兩餐之間吃點水果，喝點綠茶。
26樓：如琬似花
天天犯睏 想睡覺 那就是長肉了 發胖了 哈哈
27樓：木兮
不鍛鍊，大腦容易缺氧，就容易犯睏啦。還有出汗比較多，體內排鉀等微量元素也比平時多了，使體內的代謝發生紊亂，也容易犯睏。 介紹幾種防止犯睏的方法：
1.補充蛋白質 暫時提神 對於一些平時很少吃肉，靠吃蔬果等來**的族群，則疲倦不已又非工作不可時，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。 2.
維他命b群 均衡一下 缺乏維他命b群的人，常會感覺疲倦不已。對這類平時飲食不均衡的人而言，極度疲倦時補充維他命b群，就會有救急的效果，可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。 3.
保健食品 與醫師討論 要迅速恢復體力，還要看體力差的原因為何。如果是疾病引起，**才是根本的方法；但有些保健食品，也可一試，可能可以暫時恢復體力，應付工作。建議在醫師的指導下使用 4.
花草茶 易焦慮者可試試 有些容易緊張焦慮的人，當緊張或焦慮急性發作起來，此時只要紓解情緒，就可以放鬆肌肉、消除疲勞。但紓解不易，如果平時已就醫服藥，則趕快吃藥，可減少焦慮感、紓解情緒，連帶的疲倦感也消失；如果未曾就醫服藥者，則不妨試試紓緩情緒的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。 總結一下：
疲勞主要是與腦內壓有關。例如抽菸之後，大腦難受，就是由於大腦內環境紊亂有關，所以，提神健腦的產品好壞是能否將紊亂糾正平衡過來。長期大腦疲勞還需要注意睡眠，營養。
如果要求在短時間迅速緩解疲勞，讓大腦保持清醒，建議可以使用外用貼劑，它簡單又有效，就是使用外用的提神醒腦貼，直接貼在額頭或者頸後衣領下就可以了，起效迅速，提神作用達4小時以上，還能消除犯睏後的難受感，而且不影響學習工作，方便又實在。例如冰激提神醒腦貼等外用類貼劑。
28樓：養生有約
天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。
為什麼我老是犯睏？？
29樓：守芙陰乙
這麼說你是「特困生」？呵呵，
我在學校時天天睡覺，我們班男的基本都在睡覺。
這是規律。我到現在也是每天都困，
這不是病，，
是環境導致的，
你要想不困，又不想傷害身體，就買點好的咖啡吧確實管點用。
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