1樓：匿名使用者
要想迅速提高是需要時間的，你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作，在投籃的時候，兩個腳之間的距離不應該太大（否則會影響投籃高度和協調性）。特別是自己的投籃手在球上的擺放位置，應該在籃球的後中下部。注意一下籃球和籃筐的距離，採用適當的力度和拋物線將球投進。
也就是球在從最高點向下落的路線上通過籃筐。）
不進，除了多進行。
練習外，在。
的時候眼睛應該看著籃筐，並且注意一下上籃手和籃筐的距離和高度，選取乙個合適的力度和角度完成上籃。此時上籃手的位置應該在球的底中部。並且在球即將離手的時候，由下到上輕輕的抹轉一下籃球。
的提高，主要是對球和籃筐的距離以及。
的協調性的多重結合。應該多練習，最好是能夠對著鏡子反覆的演練，並且多做一些。
投籃練習，多惴摩一下投籃時的心理狀態，選個最舒服、最協調的姿勢把球投出，最好應該以轉球為主，可以提高命中率。還有就是別忘了對身體素質和體能的訓練。
2樓：匿名使用者
首先練的應該是控球再練投籃，控球要雙手一起練，開始先在球場帶球來回走再到跑保持右手帶上去左手帶下來。能很熟練之後就練習胯下運球，先原地練再邊走邊練。再到就是背後運球也是先原地再走動。
以上所說的練習都別看球，眼睛要看著前方，剛剛開始時可以看下適應。運球運好了，投籃也容易多了，投籃要記得是用腕力而不是用手推。從近到遠的做原地投籃再到跳投。
投籃曲膝也是非常重要的，還有雙腳的位置。投籃是說不完的，要靠自己領悟然後多看**叫學。假動作、過人、晃人之類的也去看**學吧。
手打的很累，睡了。
3樓：yy流世
如果你一點基礎也沒有，建議先從運球練習，這是最基礎的。你每天可以去球場雙手互換運球，運著球繞球場跑，慢慢的加快速度。胯下運球剛開始先用手托著球從胯下繞過，具體操作：
身體蹲馬步型。用左手或右手把球繞過右腿或左腿，逐漸加快速度。等運球紮實後，就可以練習投籃和突破，投籃要多投才有感覺，突破就要靠技巧，多看看nba過人高手的腳步。
如ai，cp3，韋德，歐文等。只有付出才有回報，不要著急，打籃球就是乙個不斷積累和提高的過程，象我打了多年球，也是一直在學習。
4樓：玄天逝
我小學是籃球隊的，首先是運球，投籃，三步上籃，反覆練，基本功練好了，才可以正式學籃球技巧。
5樓：香菇菜包紙
先練運球，練球感，再練三步籃，投籃，一步一步來就行。
6樓：網友
首先運球運好，然後練投籃，包括姿勢和命中率，主要就是練好基本功。
7樓：夜天才
從最基礎的運球開始。
再練習投籃 上籃。求。
8樓：1個涵
買個籃球 多練習 慢慢就會了。
9樓：網友
只能練習，連球感都沒有是沒法打的。
10樓：匿名使用者
報乙個健身俱樂部。
如何學習打籃球
11樓：內蒙古恆學教育
1、要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。
要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。
2、打籃球不是乙個人的運動是乙個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。
3、個人認為，自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一乙個百分之百的定餘森岩點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
4、接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每乙個方位的力度和技巧。
5、上籃也是乙個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感豎御覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步春桐邁右腳，左腳起跳。
12樓：日久生情
學會拍球。拍球時不宜手咐腔掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提吵鋒高球的旋向！而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性！
同時雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人！想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習！
學習運球。運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的衡碰衫外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。
13樓：歡愉且白淨的福祉
找乙個籃球自己練習拍，拍熟以後，試著邊拍邊走，邊拍邊走熟悉後就邊拍邊跑。
14樓：遺失者
這不好說 我打的雖然不是太好 不過我看nba5年了 怎麼也懂一些。
我認為第一點是要感興趣，沒興趣什麼也談不上。
第二點是要從基礎抓 先打控衛吧 只要求技術全面 對身體要求也不高。
第三點要有正確的投籃方法 乙隻手投另乙隻手輔助 十分重要 現在練不好以後不好改 會影響投轎喊籃命中率 不要用三八式 不好看還容易被冒世帆磨 不是嗎？
第四點運球單雙手 漸漸地過跨 如果打內線少會一點就行了。
第五點是突破和勾手 這是分內搜鬥外線 最好有乙個人帶。
第六點是會傳球 愛傳球 這不僅是技術 你多傳球別人也會傳給你 喜歡和你玩 自然就提高了這可是蠻難的 好好練。
第七點是打場時要敢突破 不要老怕冒。
第八點很重要就是勤奮 提高身體素質慢慢總會有收穫。
第九點不要心急徐徐漸進 在於積累。
第十點我認為相當重要 也許你認為不重要 那就是防守 這是打球之基 總之你慢慢會體會到好處 做好防守在於意識 只要你有意識怎麼也會防住點 當然這裡學問也很多 不是一兩句就可以說清楚的。
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怎麼學習打籃球
15樓：親愛的吧友
練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。
平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
16樓：來自雲海夭桃濃李的萬壽菊
如果不想去專門的籃球學校學習，可以在家裡在網上蒐集相關的基礎教學，但首先一定要把基本功練好。
怎樣學習打籃球
17樓：酷愛釣魚人
我覺得應該報名一所教打籃球的學校，從籃球的基本功開始學起。
怎麼學會打籃球
18樓：網友
這個問題只能是多練 多和專業的 或者是愛打籃球的 在一起多打籃球 ，從中磨練掌握技巧就能熟練 打籃球的技能 ，時間一長 就自然很快速學會打籃球 。
怎麼學會打籃球
19樓：八卦小能手
學習打籃球前期進行基礎的體能訓練很有必要，體能訓練之後可以嘗試投籃和運球，通過實戰演練來提公升籃球能力。
體能訓練包括短跑，長跑，雙腿跳和單腿跳，甚至包括一些耐力訓練，確保個人體能達到最佳。同樣訓練也要有度，防止疲勞過度，每個人都有特有的身體特質，具體訓練強度也要自己把握。
除此之外，每乙個打籃球的人都需要一手不錯的運球能力。如果說投籃是籃球最基礎的基本功，那麼運球將輔佐投籃的最基礎的輔助。每乙個籃球技術不錯的人都有一手不錯的運球技能，而那些在職業聯賽打球的籃球運動員，他們每乙個人的運球能力都是可圈可點，是普通籃球愛好者無法比擬的。
練習籃球的優點
雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧力。因為籃球是個高人運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學訊號則是要生存，得往上長。
人在打籃球時，眼睛看著球，手感受到防守隊員的動向，耳朵聽到教練和隊員的呼喚，向隊友的大聲提醒，本體感受器調控著自己身體的部位，跳在空中時的平衡感官的反饋都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調，籃球運動也因此成為最佳的感統訓練之一。
籃球屬於開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。
參加過競技體育的都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓而更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的最大收穫。
如何學會打籃球
20樓：生如螻蟻d當立鴻鵠之志
無論姿勢怎樣，也不需要太準，兩分三分都行，主要是要會投籃，有一定命中率。如果中距離和突破不行，就練習三分，一般沒人防守的。或者有身高的話，籃下背打也是輕鬆得分機會。
不一定需要控球，野球不是街球，太粘球會讓人討厭的。控球一般都用來突破和助攻，目的還是為了命中投籃。
防守很重要。命中率再好也有突然不准的時候，而防守就是態度問題。在場上，相比於沒有大腿，更糟糕的是碰上不防守的對手，那就崩潰了。
所以，練好基本功最重要，其中投籃和防守更重要。還有，不能太獨。
如何學習打籃球
怎麼打好籃球 運球要穩 首先打籃球最起碼自己能夠運了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己乙個人運球不要丟,而且自己在突破過人的時候可以保護球不被對手斷掉。這是乙個籃球高手最最基本的要求了。會突破對於非職業的籃球愛好者,除了會運球之外還要會的的一點那就是會突破。意思就是要會過人,可以乙個人運球殺入籃下...
怎樣學籃球，怎麼學習打籃球
多打但要注意方法不能，一昧的追求勝利要在打的過程中取長補短，多看比你優秀的人打的方法。打牢基礎一定要做到這一點。看你是喜歡突破 還是喜歡投 運球開始 來回帶球跑 熟練以後開始變速 閃躲 也就是晃人多看看電視比賽 找找感覺 奧運會不開始了嘛想當投手就學好姿勢多投 沒別的辦法 最後多和同學 鄰居打打 這...
打籃球如何過人，打籃球教你如何過人？
過人分為幾種，常見的有交叉步突破 同側步突破 也稱順步突破 轉身突破等。交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。轉身突破則是利用身體的轉動將...
打籃球如何變向過人，打籃球如何過人？
1 左右手的均衡運球。不要只會左手或右手運球。兩隻手都要能靈活運球。2 交叉運球。隨時可以從左面或右面進行突破。但要把球放低，不要輕易被對方掏掉。3 爆發力。很多時候，只要看清楚對方的防守意圖或準備步伐，乙個突然加速就可以把對方過掉 4 上籃。左手和右手都要會上籃 5 意識。突破往往也意味著會有人補...
新手如何學打籃球謝謝
1 扣籃 運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。2 補籃 投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。3 卡位 進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。4 領接球 順傳球飛行方向移動，順勢接球。5 錯位防守 防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守...