1樓：泥姮曾悌
天天球不離手，多練運球。球性球感自然就來啦。
2樓：匿名使用者
在家裡：頭部環球，胯下環球，腰部環球，還要變化方向，別只轉乙個方向。
在外面：每天練習運球，胯下運球，背後運球，體前運球。【半小時就夠了，多練也可以，但是一定要每天練習，暑假就可以，我也是這個暑假決定每天練運球。】
3樓：wo不要再受傷
什麼叫球性？是手感吧？這一點我在上已經n次了，你去搜搜，多練基礎，手感自然提上來。
4樓：匿名使用者
多運球，之後快速運球。
胯下，帶球走，練習身體斜調性。
如何練習籃球球性
5樓：柳惠心斛誼
基本要領。
1.手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球。若是手掌髒了。就表示動作錯誤。
2.運球時要盡量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。
一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3.不看球運球--這太重要了。運球是用手，不是眼睛。
將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任。要練這項，可=以找乙個球友站在你前方幾步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根。接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼四面的正確動作。
4.閉眼運球--更能訓練你的球感。
5.練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方。
加速運球加速運球也屬於基本動作之一，當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。
跨下運球這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要：
右手運球，左腳較右腳置前約乙個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄。可以使用背後運球，讓你出糗的機會大幅降低。
這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球，以繼續做背後來回運球的動作。
護球說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走！
6樓：網友
1籃球技能屬於非週期性的開放性運動技能，與週期性專案相比，籃球技能具有以下特點(1)參與者的所有行動隨臨場具體情況的變化而不同，無固定的程式或模式。(2)大多數行動是在對手的干擾、破壞下進行的，經常發生身體接觸，必須適應對抗的需要。(3)由於攻守雙方的相互制約，因此，參與者的智慧型和謀略至關重要。
(4)籃球是集體參與的對抗類專案，更加強調同伴之間的相互配合與協作。(5)籃球運動中的技、戰術更注重效果，技術的規格和完成過程等必須為效果服務。 2
在學習、掌握和提高籃球技能的過程中，一定要注意以下基本功練習(1)基本步法。包括起動、加速、變向、變速、急停、轉身、蹬跨、起跳和綜合防守步法等。提高辦法參見「移動」章節中的有關內容。
(2)基本手法。包括熟悉球性的各種練習。手法練習的核心是手指、手腕的翻轉及挑、撥等。
如果手法規範，不論傳球還是投籃，當球離開手後，必然是以自身的旋轉飛向預定的目標。因此，手腕、手指的用力程度成為衡量手法技巧的重要標誌。練習中通常採用的方法主要有各種拉、繞、撥、轉球的手法練習及各種運球練習等。
(3)基本組合。包括擺脫與接球，持球與投籃、蹬跨、突破、轉身、傳球、運球等多項技術的真假組合及其相互轉化等。在初步掌握了單個技術後，就應該立即著手練習和提高組合技術。
7樓：商墨徹毋辰
乙個字，練！練！練！
只有練習的多了，才會對籃球有一種感覺，覺得球就是黏著你了。不過也得講究方法，要想學會運球，第一，你的肢體一定要協調。第二，下盤一定要穩。
第三，要熟練的掌握左右手都會運球。第四，等練到一定的級別的時候，你就可以不看球就可以感覺到它的行動路線。這樣你就可以成為一名籃球高手啦！
記住，一定要多練！呵呵祝你能打進nba！求採納！
8樓：皮潔仙璧
我原來根本不會帶球，帶球就是去多練習，是用手腕帶動手指間，一些運球都是反覆練習，我原來在籃球學校培訓過，先期一年中，都是練習運球，傳球，投籃，動作成熟，然後才有一些二打一戰術等，得靠你刻苦和勤勞。
怎麼迅速提高籃球球性 20
9樓：網友
籃球技巧：三個動作讓你迅速提公升球性，快跟著教練一起練習吧。
10樓：來自湯山武藝高強的九里香
多練習是很重要的，練習的時候注意手腕一定要柔軟。
11樓：超級
多拍拍，多練練，多看看，反正我就是這樣練的，再加點實戰性。
怎麼練好籃球球性?
12樓：匿名使用者
練好球性，需要你多練運球 ，平時沒事的時候就拿個球在手上玩玩，可以練習雙手同時運球，雙手胯下運球，背後運球，體前交叉運球等等，納什的方法是一手運籃球，一手運網球，你可以試試。特別注意的是許多人的通病，就是運球時低著頭，不看人，這是很不好的習慣，還有就是突破要將自己身體的中心放低，這樣不僅速度快，而且可以起到一定的保護球的作用，但這些不都是說過了就能做到的，需要你不斷練習，記住，要有自信！相信你很快就能將自己的問題改善的！
13樓：匿名使用者
基本功，多練習運球啊，還有不要盲目突破。
14樓：辛浩穰留芃
球性就是你控制球的能力，你只要熟悉球的運動軌跡才能控制好球。比如平時可以一邊走路一邊運球，然後是多作跨下，從一開始的不熟練到後來可以做得很快，甚至最後可以不看球做，這都是需要花時間下去的，只要努力地練，球感是完全可以練出來的。
怎樣可以快速提高籃球球性？
15樓：匿名使用者
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
這個東西需要下功夫，持之以恆才行。
16樓：匿名使用者
帶球往返跑，左右運球。
17樓：匿名使用者
the scenery along the way我想_這_個_應該是你想要的。
ued體育震撼回歸，品質依然卓越。
of the shi ?cbkh 找到的。
是西甲贊助的最大足球體育 平台。
···y=（x-5）/（2x+m）
求反函式。y=（mx+5）/(1-2x)
關於直線y=x對稱。
兩函式相同。
m=-1
18樓：匿名使用者
經常練習就好了，練習時間越長效果越好。
籃球球性的訓練方法有哪些？
19樓：嗨
籃球球性的訓練方法如下：
1雙手拋接球：兩腿左右開立，雙手持球於胸腹前。練習時，全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。拋球的高度，從低到高，再由高到低。
2雙手過頂拋接球：兩腿左右開立，雙手持球於背後。利用提肘抖腕，小臂外族的力量將球拋起，經頭上在體前落下，雙手將球接住。
3自拋自接從地面**球，當球落下從地面**時，兩手迅速向球前伸，並將球握住，要求握球高度在膝以下，拋球的高度要從低到高。
4單沙壤土過頂拋接球：兩腳左右開立。右手將球持於體側（手臂伸直，手心向上），用向上擺臂和指明腕的力量將球弧線拋起，經頭上傳至左手，左手接球後再將球向右側上方拋起，經頭上傳至左手，左手接球後再將球向右側上方拋起，右手接球。
依此連續進行。
5單手背後拋球過異側肩接球：兩腳左右開立，右手持球於身後，然後拋球過異側肩，左手體前接球，左手接球後再從背後拋球過異側肩，右手體前接球，兩手交替進行拋接球練習。
籃球怎麼練習球性
20樓：匿名使用者
你是在聯絡運球的時候沒有用功啊 多聯絡運球 等你有了手感就好了 籃球不是什麼人都可以玩的 聯絡拍球對你有幫助哦。
21樓：哈哈愛護哈哈
雙手交替讓球圍著腰轉也可以練球感！
不過要打好球還是需要實戰！可以週末去打球嘛！
22樓：匿名使用者
試試先確明進攻路線，方法等等先吧。
打球是靠技巧，靠體型，更重要的是靠"腦"
要是思維不夠敏捷的話，突破前就先想："突破後我要怎麼樣呢？傳？投？ 突破不了又怎麼樣呢？直接射？還是傳"
所以要先明確自己要幹嘛，才好衝。
好了，望你成nba明星！
23樓：匿名使用者
過人後自己上籃啊。球性要靠苦練。雖然聽上去沒什麼用，但是這就是方法。信不信由你。
24樓：匿名使用者
沒事幹多拍球很有幫助的。。。慢慢進步，，，要有信心！
籃球球性練習的種類和方法？ 30
25樓：網友
原地球性練習：
（1）單手直臂旋轉球：
動作要領：身體不動，手臂伸直將球舉起，手腕根手指靈活轉動，注意手掌心不要去接觸球，手指發力控制好球，不要讓球從手中掉落，左右手交替練習。目的是練習手腕、手指對球的控制。
（2）雙手持球體前屈：
（3）雙手持球體側屈：
動作要領：這個動作的基本站姿跟雙手提前屈是一樣的，重要的是在做體側屈時一定要將球盡量放在腳的外側，同時控制好我們身體的平衡，當動作熟練後可以加快我們練習的速度。這個動作的目的同樣是練習我們腰腹的柔韌性跟力量。
（4）單手持球左右側繞環：
動作要領：1、動作要連貫，手掌控制球，在手臂一側做圓圈運動，隨即轉向另一側，左右手交替練習。2、球在向後運動時，手掌要控制好球。
（5）雙手持球原地轉髖。
動作要領：身體重心降低，在轉髖的同時前腳掌發力，腳後跟跟上，保持身體平衡，目的練習大腿、腰腹力量。
（6）單足左右跨跳：
動作要領：盡量加大身體跨跳幅度，用前腳掌落地，另一側腳用力側蹬，同時配合單手持球向上的運動，手腕要用力將球收回，左右手交替進行。
（7）三環繞球：
動作要領：手指和手腕發力將球控制好，分別從頸部、腰部、西部做環繞運動。目的是練習手控制球的能力！
（8)胯下前後**球：
動作要領：這個動作相對比較難一些，要求身體站直，兩腳分開，雙手將球從兩腳間傳向身後。
同時雙手從身後將球抓住，再從身後傳向身前，做動作時身體可以略微上下浮動！
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