1樓：▓詎蕝戀噯
2樓：喬恩巴里
協調性是指身體作用肌群之時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關係、身體重心平衡（關係肌力與肌耐力）、動作韻律性、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。
想要鍛鍊自己的協調性，首先要了解影響協調性因素和協調性訓練理論。一般來說，影響協調性因素有以下五點：
⑴ 互動抑制—支配動作反面肌肉的神經衝動之抑制或阻止。
⑵ 力量--反面肌肉的放鬆與收縮。
⑶ 耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。
⑷ 心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。
⑸ 本體感受器—對位置肌肉關節的張力感受。
知道了協調性的理論和影響協調性的因素，針對而出的協調性訓練法就十分明顯了。鍛鍊協調性的方法：
1、不習慣動作之各種身體練習
2、反向完成動作
3、改變已習慣動作速度與節奏
4、以遊戲方式完成複雜動作
5、要求創造性改變完成動作方式
6、採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習7、改變動作空間範圍
8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習
9、適時用訊號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習
3樓：匿名使用者
在打球時經常用換手運球的方法過人增加熟練度，在過人的時候注意節奏和停頓
4樓：都來發燒拉稀
你就練好一項就可以了
就是先弓馬步 然後左右手拍球 內8 外8 字穿襠
練好這個就可以輕鬆過人了
5樓：無罪的毛毛
給你個珍藏版的飾品 youku的
按照上面的經常練習就ok了
6樓：
不多說，曾經有哥們答棒！~兄弟我給你介紹。
看看，必然有益
7樓：台上小竹子
已經能帶球了，只要多練習，就ok了
籃球怎樣練習左右手的協調性？
8樓：
協調性是指身體作用肌群之時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關係、身體重心平衡（關係肌力與肌耐力）、動作韻律性、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。
想要鍛鍊自己的協調性，首先要了解影響協調性因素和協調性訓練理論。一般來說，影響協調性因素有以下五點：
⑴ 互動抑制—支配動作反面肌肉的神經衝動之抑制或阻止。
⑵ 力量--反面肌肉的放鬆與收縮。
⑶ 耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。
⑷ 心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。
⑸ 本體感受器—對位置肌肉關節的張力感受。
知道了協調性的理論和影響協調性的因素，針對而出的協調性訓練法就十分明顯了。鍛鍊協調性的方法：
1、不習慣動作之各種身體練習
2、反向完成動作
3、改變已習慣動作速度與節奏
4、以遊戲方式完成複雜動作
5、要求創造性改變完成動作方式
6、採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習7、改變動作空間範圍
8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習
9、適時用訊號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習
9樓：艾の街頭
用左手運不是是覺得使不上勁？開始的入門方法就是原地2只手互拍球，剛開始可以看球，等熟悉了，要做到不看球，等到左手可以勉強原地運球了，就拿2個球2隻手一起拍球，可以坐著拍，變換節奏，可以2個球同時落地或一下一下。等熟悉了這2項運球，嘗試著用左手上籃，如果可以說明提高了不少。
接下來練習胯下運球，這個可以慢慢來，用左手時胯下時不用太快，保證右手接的到球就可以，（反覆練習）在晚上練習效果會更明顯，如果有時間一天可以練10個小時，相信你右手很熟練，左手也不過差，不過想要左手跟右手一樣就要需要很長時間了，左手的力量也要跟右手一樣有力，還有運球時候不要太僵硬，要做到流暢！以上就是我的經驗！ 我18歲，左手也是不怎麼會，經過3個禮拜的練習，現在左手可以輕鬆上籃了.
要知道不會變向，防守你的人是不會怕你的！
10樓：匿名使用者
告訴你竅門，找nba球星運球的那種感覺，慢慢就有自信了，他們能行你也行
11樓：高陽天
左手運球，連續的胯下，左右同時運。這三個做好，你協調就好了
12樓：普陀山的冬天
右手怎麼練的用到左手上
籃球：怎麼練雙手左右快速運球？
13樓：▓詎蕝戀噯
14樓：不一樣的煙火
那就是練基本功了，經常用左右手交換拍球，就是乙個熟能生巧的過程，一定要多練
15樓：匿名使用者
雙手交換控球，圍著籃球場運球跑，跑得多自然就熟練了
16樓：匿名使用者
沒有別的辦法，勤練習自然就快了，建議用兩個球練習。為什麼要用手指運球
17樓：匿名使用者
在網上有好多教程 你先看看
18樓：狂熱
你多看看艾弗森的蝴蝶穿花步，一定能悟出來些
籃球！怎樣練帶球和過人，打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
運傳球及突破訓練 運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧 左右單手 換手 左右換手轉身 左右不換手轉身 假動作過人 的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻...
籃球怎麼加強過人和帶球能力，怎麼練搶籃板。請說下加強的訓練方法
過人主要是熟練動作要領 還有就是把握好重心 平衡最重要。自己不能摔倒。帶球就如那幾位所說。關鍵是熟練 但是正確的或者說效率比較高的動作也是比較重要的。不過關係不大。關鍵是多練。籃板 第一是意識 需要！練習籃球在籃筐上彈起之後的方向的判斷 這個很重要 然後就是彈掉和卡位的練習。不過意識最重要！多練練 ...
籃球如何加快帶球速度，打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
首先球感很重要！這個要經常練習才能到帶球很快的水平！在這給你個建議 1.經常練習帶球，用最快速度帶球底手上藍，然後拿起球在向另乙個藍筐上藍。如果可以的話帶球途中加幾個轉身跨下運球等等！一句話就是多練 2.手指力量訓練，可以通過做指尖俯臥撐訓練。堅持一段時間你會發現你球感會跟好了！我才168 cm。手...
如何才能帶球帶得穩，是籃球，打籃球的時候如何帶球才能帶得穩？
運球基本知識，樓主了解情況，在根據自己特點擊擇。在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻 帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友 或等待隊友到位接傳球時控制住球 自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運...
籃球的如何鍛鍊，如何練籃球？
想打的溜啊 希望你還是青春期，要是再小點就更好了 我們那會都小學的時候 每天一放學就開始打球 放假就更誇張 一打就是一天 不怕曬不怕雨 渴了就喝水龍頭的水 一群小孩子裡面結果只有2個人最後打的好，我就是其中乙個 沒有別的原因，只因為我們兩個人打的比他們多，我們都好勝，附帶一提，我投籃比他厲害，他運球...