1樓：匿名使用者
方法：1、保持一定速度。
以面對籃筐從右側突破到籃筐左側換手上籃為例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，換手上籃由於籃球曝露在外，容易被搶斷。
2、找準換手上籃的有利位置。
由於換手上籃難度加大，如果找不准上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的換手上籃位置是在籃筐的下方。不要在籃板或籃筐的左右下方，這樣會增加上籃難度，這就要求在平常的訓練中多注意找合適位置。
3、換手上籃的腳步技巧。
換手上籃時，第一步很關鍵，要把籃球高高舉起，然後在防守人員身體一側邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進方向，應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅，離著籃筐遠，就要跳的遠一些；離著籃筐比較近，跳的步幅小一些即可。
4、換手上籃身體要靈活扭動。
換手上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕鬆的躲開防守人員的防守，扭身是為了更順利的跳步甩開防守，身體不要扭的太厲害，否則動作很難看。
5、換手上籃手臂和手要靈巧。
與正常上籃相比，換手上籃要難一些，對臂力要求比較高了。主要掌握好技巧，以從右側突破反手上籃為例，到籃筐左側準備上籃時，一定要回頭看一下籃筐和籃板，然後將球由左或右側從胸前直接轉到另一邊。
2樓：匿名使用者
我個人想法；空中停頓時間盡量長，空中轉身180度其實很簡單，換手嘛，這個得看什麼樣情況
3樓：匿名使用者
首先你要算好自己的起跳距離 ，不能太近也不能太遠。起跳好身體要保持平衡。算好籃筐的大致位置。 起跳後轉身到90度的時候開始換手。 180度的時候就可以出手了。
4樓：匿名使用者
你好朋友。不知道你是左手還是右手為主的人。 一般運球以後這個動作做完 習慣性的是把你的被動手（也就是你不運球的哪個手）最後上籃的手。
這個對於你的左右協調能力要求嚴格。 注意平時多練習一下 你的被動手的 手腕感覺（也就是對於出手力度的控制練習）還有就是腰部力量的練習。我們在空中做動作都是要靠腰部的力量去完成（尤其是空中的閃避）其他的就多練習這個動作就好了。
（記得在運動前一定要叫自己熱身開了 再做這些有難度的動作 ，別叫自己受傷了）祝：你成功朋友！
打籃球怎麼練習空中換手上籃
5樓：秦淺水流
籃球換手上籃能有效的避開對方防守，提高上籃成功率。
練習方法：
1，保持一定速度。
以面對籃筐從右側突破到籃筐左側換手上籃為例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，換手上籃由於籃球曝露在外，容易被搶斷。
2，找準換手上籃的有利位置。
由於換手上籃難度加大，如果找不准上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的換手上籃位置是在籃筐的下方。不要在籃板或籃筐的左右下方，這樣會增加上籃難度，這就要求在平常的訓練中多注意找合適位置。
3，換手上籃的腳步技巧。
換手上籃時，第一步很關鍵，要把籃球高高舉起，然後在防守人員身體一側邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進方向，應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅，離著籃筐遠，就要跳的遠一些；離著籃筐比較近，跳的步幅小一些即可。
4，換手上籃身體要靈活扭動。
換手上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕鬆的躲開防守人員的防守，扭身是為了更順利的跳步甩開防守，身體不要扭的太厲害，否則動作很難看。
5，換手上籃手臂和手要靈巧。
與正常上籃相比，換手上籃要難一些，對臂力要求比較高了。主要掌握好技巧，以從右側突破反手上籃為例，到籃筐左側準備上籃時，一定要回頭看一下籃筐和籃板，然後將球由左或右側從胸前直接轉到另一邊。
6樓：匿名使用者
呵呵，很正常啊，我剛開始練就是這是不是感覺左手超笨，就沒方向？沒事，你堅持練著，注意空中換手別急，跳的時候腿屈起來，能獲得更長的制空，就有更多時間完成動作你沒事就練一兩個，自己琢磨一下，慢慢就好了這個別著急，空中換手，說實話是個相當有難度的動作，我大概
一、兩個月前開始有事沒事做這個動作，現在才能換的差不多，真正打比賽時也很少用（很多時候是沒把握，也有沒空間的時候）你在一般人面前來個這，八成就能把人震住，所以沒那麼好學的~~
籃球轉身過人用不用換手
7樓：小哲籃球社
籃球基礎教程，2種非常實用的轉身過人技術動作
8樓：任華東
換手和不換手是兩種技術，換手的轉身要求兩隻手都能運球，而且這種轉身是前轉身，比較容易控制，而且轉身後有更多選擇的餘地！單手的轉身是後轉身，這要求你要熟悉球性，不然容易掉球！
9樓：
轉身過人換手的動作挺搓的，最好能單手。技巧就是單腳支撐，另乙隻腳用力旋轉，乙隻手將球控制著跟著身體一起繞過防守者，多試幾遍就會了，但要注意別翻腕。要換手的話建議是背後換手過人。
就是運球進攻時，快靠近防守者時，以右手運球為例：右手將球控制著繞過自己身後，球擊地後由左手掌控，此時便會閃出半個人的空間，形成突破。
10樓：匿名使用者
要換手，但是自己玩隨意，比賽中不換很容易被吹犯規
11樓：賈斌澍雨
正規的不用換手，如果乙隻手轉不過，可以換手！
籃球轉身的技巧，籃球轉身技巧
轉身多適用於籃下，利用別人的身體當重心，把握好時機，利用別人前貼的力量巧妙的轉過去，然後上籃.已肩為軸，利用背部貼著對方轉 籃球轉身技巧 技巧如下 1腳步移動方面 轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳 右轉身要穩住左腳，轉身時要向後方跨步，不要向側方。2身體協調方面 移動腳步的同...
籃球帶球轉身過人，籃球帶球轉身過人，步驟 方法 技巧 注意事項。
這個要用腰腹的力量！開始練習的時候，如果不熟悉，可以先練習兩隻手抱球轉身！轉過了直接上籃或者跳投！但注意不要走步！練習多了就可以單手，然後再做其他動作！先原地練習無球的轉身，練熟了就可以帶球原地轉，到一定程度後，去場上實踐一下，先面對無人防守的籃筐轉，保證每次都能在轉完後投籃或上籃，再面對對手轉。注...
在打籃球中怎樣轉身過人，打籃球怎麼練好轉身，過人的基本功
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籃球技術問題？轉身跳步，籃球的轉身技術動作可分為？
轉身之後雙腳落地則你的重心腳變為你的兩隻腳了，所以只能雙腳同時起跳投籃。再假動作上籃是可以的，不過你必須雙腳同時起跳，否則就走步違例了。跳步之後是不可以虛晃的，因為跳步之後即說明你的三步已經起來了，就不能再停下 虛晃 了。答案還滿意嗎？科比轉身都是後仰跳投 那樣不容易被封蓋，不需要假動作的！直接跳投...
打籃球怎樣很快速的轉身？怎樣在轉身後還能正確上籃？
啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。多運用變向 轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多...