1樓：魔女45憂
1.保持好心態，別受傷0，這幾天只能是當的練習，運動不要太過猛……2.不要吃太多，太油的.
喝點葡萄糖，也別喝太多水，牛奶要喝的，紅牛別喝，對身體不好，裡面含有激素。（葡萄糖我覺得超難喝的）
3.調整呼吸，你跑的過程應該這樣 要到內圈 -- 要到第一 -- 保持第一同時速度比前幾圈 -- 使出全身力量衝終點
4.你立定跳遠成績好，那麼座位體前屈成績就會差，或者倒過來……5.臨時抱佛教沒用的……
我從不擔心體育的，因為老師一定會給你過得（老師都這樣，就想嚇唬你）
2樓：匿名使用者
1保護好自己不受傷
2.不要吃太多，太油的.喝點葡萄糖
3.長跑技巧學了是要平時多練習才有效現
4.跳時可以前傾點 這樣可以好點
5.突然吃什麼都沒用 是個積累的過程
你不用擔心 基本都回過 考完後就知道其實很簡單 老師也會讓你過的 要的是公升學率
3樓：林傳湖
最後兩天了 在怎麼努力也沒什麼效果了 考試前最好什麼都別吃 800公尺開始的時候保留點體力 到了最後200公尺的時候開始衝刺（你只是考試不是為了名次不需要跟別人比的，我說保留點體力你可別直接就慢慢跑啊- -！！） 立定跳遠是不是一下子就能出成績的 吃什麼其實都是差不多的
4樓：
首先保證不受傷
盡自己最大努力去跑就是一種勝利！
頂你！！！！
有關體育考試跑步的問題，有關體育考試跑步的問題
你明顯是緊張過度的表現，我高中體育訓練800的時候也是這樣，開始緊張的腳發軟，後來跑的多了就沒那麼緊張了，但是到高考檢錄的時候還是很緊張，不過我們都有辦法來對付這種緊張 讓自己興奮起來，比如可以在原地做兩個收腹跳然後做乙個20公尺的加速跑，或者向天咆哮。呵呵，我是用的最後面那乙個，因為我們考試的時候...
關於體育考試中的跑步，關於體育考試中的跑步
不知你考的是多少公尺？是中考還是高考？在800公尺中，如果你衝了一圈就腿腳麻木的話，建議你第一圈跟跑，切記不要跟第一名的跑，第一圈保持在1分5秒 高中生 就差不多了，第二圈從出了第乙個彎道差不多就可以按照自己的節奏跑了，如果體力不支的話還是可以保持跟跑，但切記不要突然加速，變速跑會快速消耗體力。要想...
體育考試喝葡萄糖，葡萄糖在體育考試前的用法
體育考試前喝葡萄糖等注意事項 1.考試當天不要吃太飽，考試前喝點葡萄糖，提高興奮性，提供足夠的能量 葡萄糖能夠在短時間內提供大量能量，因為進入小腸後直接吸收，不需要在分解之類的了，所以說考前喝葡萄糖是很有用的，但不要喝太多，適量就行。另外，早上吃這些東西是遠遠不夠的，可以多喝一些公尺湯之類的 放鬆心...
體育的體育測試，我該怎麼鍛鍊，體育考試怎麼得高分？
1.肺活量 經常做深呼吸，吸氣到不能再吸，呼氣時盡量呼完。2.跑步 那很簡單，就是堅持，開始可以少跑點，這就是考 的耐力。你的心肺功能不好 需要早上鍛鍊跑步40分鐘，利用慢跑與快跑結合。同時鍛鍊你的協調性，注意膀臂的擺動 肘關節盡量靠近身體，養成習慣。跳遠主要是爆發力和協調性。每天學會跨步跑。要腰腹...
鍛鍊耐力的技巧！體育考試前！中學生
岩漿裡打盹兒 鍛鍊耐力偶很多種，水上或陸上。個人認為游泳是最好的方法，我也是中學生，從小練游泳，現在游泳水平很高，而且跑步也很快，因為游泳有助提高心肺功能，我的肺活量有7000多哦 當然，提高耐力不能全靠游泳，路上訓練也很重要。首先，既然是跑步，當然要練習長跑，每天都要練哦 其次,在家裡練俯臥撐 仰...