1樓：匿名使用者
體育考試前喝葡萄糖等注意事項
1.考試當天不要吃太飽，考試前喝點葡萄糖，提高興奮性，提供足夠的能量 葡萄糖能夠在短時間內提供大量能量，因為進入小腸後直接吸收，不需要在分解之類的了，所以說考前喝葡萄糖是很有用的，但不要喝太多，適量就行。另外，早上吃這些東西是遠遠不夠的，可以多喝一些公尺湯之類的
放鬆心態，輕鬆應對，其實你也不用太在意考試，因為這樣反而你心裡緊張，這幾天過不好，到時候會影響成績，現在最重要的是放鬆，平時該怎樣就怎樣，不要特意去改變飲食，因為這是你十幾年來的生活習慣，為了考試特意去注意什麼可能會令你不習慣，反而起了負作用。
在訓練上要逐漸降低強度，但要保持一定量的運動量，自己覺得不疲憊就行。考之前兩天基本上就別怎麼訓練了，一方面保證充足的體力，另一方面防止受傷，那樣就慘了。
2、比賽當天吃飯八成飽，要有衛生營養好消化，出發前，調整好心態，準備好物品；身份證，准考證要帶齊，跑鞋，立定跳遠和專項用鞋，有傷病的同學要帶好護具，雲南白藥噴劑可以防止受傷時的應急處理。
3、進場前要解決大小便，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋釘等。考試前30分鐘開始到考場外集中，經檢錄按編號排好隊有序入場。
4、進場後到指定地方，脫了外衣開始做準備活動（原地或小範圍慢跑熱身）。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因專案的不同而有所調整。 準備活動要做開，全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。
也可用心跳次數做為熱身運動結束的標準〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調整好最佳狀態，利於發揮最佳成績。
2樓：龍之波龍龍
葡萄糖20ml,不過一定要考試前半小時喝
3樓：
我以前考體育都是買紅牛喝的
考試之前多跑 成績自然就提高了
祝取得好成績
葡萄糖在體育考試前的用法
4樓：在鎮海寺抖腿的丹頂鶴
葡萄糖選用50%的口服液，只是它對中長距離的偏耐力專案才會產生作用，飲用時間一般也是賽前半小時。但是這些都僅僅作為一種調節，主要還是依靠平時的鍛鍊。
紅牛飲料有兩種，建議你選用老款罐裝飲料，一般在考前30分鐘飲用。
巧克力主要是提供熱量以及咖啡因的興奮作用，一般也是提前半小時用。
注意事項：
1、考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間遊逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
2、比賽當天吃飯八成飽，要有衛生營養好消化，出發前，調整好心態，準備好物品；身份證，准考證要帶齊，跑鞋，立定跳遠和專項用鞋，有傷病的同學要帶好護具，雲南白藥噴劑可以防止受傷時的應急處理。
3、進場前要解決大小便，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋釘等。考試前30分鐘開始到考場外集中，經檢錄按編號排好隊有序入場。
4、進場後到指定地方，脫了外衣開始做準備活動（原地或小範圍慢跑熱身）。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因專案的不同而有所調整。
準備活動要做開，全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。也可用心跳次數做為熱身運動結束的標準〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調整好最佳狀態，利於發揮最佳成績。
5樓：海瀾的夢
只要你正常吃飯，保持身體的營養均衡，這些東西都沒有什麼用的，要喝的話提前半小時就好了。
6樓：zz張洲張洲
說實話其實用處不大 主要是心理上的按時，考前半小時喝點紅牛或者葡萄糖就好
7樓：木子李
考前30分鐘飲用，不宜過多
8樓：匿名使用者
這個問題我來和你說一說吧，孩子！告訴你這些方法，並不是告訴你體育鍛煉不重要，恰恰相反，進行體育鍛煉絕對是必要的。鑑於你要參加體育中考，和你說說怎麼使用，希望對你有幫助。
紅牛飲料有兩種，建議你選用老款罐裝飲料，一般在考前30分鐘飲用；葡萄糖選用50%的口服液，只是它對中長距離的偏耐力專案才會產生作用，飲用時間一般也是賽前半小時；巧克力呢，主要是提供熱量，一般也是提前半小時用。但是我想提醒你，要根據比賽的專案酌情選用，假設你把這些都塞進肚子，人不一定會很舒服的，呵呵。祝你考試順利！
體育考試前喝葡萄糖真的有用嗎？
9樓：酒吧館主
體育考試前喝葡萄糖有一定的效用。葡萄糖能補充人體內水分和糖分，具有補充體液，供給能量，補充血糖等作用。而且很容易被吸收進入血液中，吸收後能直接為人體組織利用。
所以葡萄糖對於體育考試要消耗水分，熱量等這樣體力活動提供了作強而有力的快速能量補充。
葡萄糖（glucose)（化學式c6h12o6）又稱為玉公尺葡糖、玉蜀黍糖，簡稱為葡糖。英文別名：dextrose，cornsugar，grapesugar，bloodsugar。
是自然界分布最廣且最為重要的一種單醣，它是一種多羥基醛。純淨的葡萄糖為無色晶體或白色結晶性或顆粒性粉末，無臭，味略甜（但甜味比蔗糖低，一般人嘗不出甜味），有吸濕性。易溶於水，在鹼性條件下加熱易分解。
水溶液旋光向右，故屬於「右旋糖」。葡萄糖在生物學領域具有重要地位，是活細胞的能量**和新陳代謝中間產物，即生物的主要供能物質。口服後迅速吸收，進入人體後被組織利用，也可轉化成糖原或脂肪貯存。
正常人體每分鐘利用葡萄糖的能力為每公斤體重6毫克。是一種能直接吸收利用，補充熱能的碳水化合物，是人體所需能量的主要**，在體內被氧化成二氧化碳和水，並同時供給熱量，或以糖原形式貯存。能促進肝臟的解毒功能，對肝臟有保護作用。
葡萄糖的藥理作用:能補充體內水分和糖分,具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。
葡萄糖作為非處方藥主要用於：⑴配製口服補鹽液以調節體液，用於出汗、嘔吐、腹瀉引起的體液丟失。⑵口服給藥用於身體虛弱、營養不良等以補充營養，或用於血糖過低者。
【不良反應】⑴胃腸道反應，如噁心、嘔吐等，見於口服濃度過高過快時。⑵反應性低血糖。
所以體育考試前（非糖尿病患者）可以服用葡萄糖提供一定的效用，增加體力能量，減少因急速或大量運動後引起的不適反應。
10樓：匿名使用者
有用的。
服用葡萄糖到體內轉化成能量，是有一定的效果的。
指導意見：
你可以口服50%的葡萄糖，注意適當加強飲食營養，並注意營養的均衡。
11樓：光易槐
有一定的作用，但是需要有時間間隔，不像實際的那樣要跑了才喝，一般的也就是起到心理作用，要相信自己的實力
12樓：汗夕皇緞
要提前半個到乙個小時，不是說有什麼幫助提高成績的作用，可以提供熱量，讓你不會有飢餓感，有充足的體力參加考試。一般作用不大的
13樓：逆襲吊炸天
有點用，但是你換個角度想，馬上就要高強度運動你喝了一瓶水豈不是很容易岔氣？
14樓：暴枋洲
效果不是很好 喝點紅牛會好點 不過最好是經常鍛鍊 這樣比喝什麼都好
15樓：
有一定用處，但還是靠平時的鍛鍊
16樓：電腦板液晶維修
肯定沒有用啊。喝紅牛啊
17樓：雖然過去但仍憶
有用的，我曾上網查過
體育考試能喝多少葡萄糖
18樓：犁繡梓
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400公尺標準場地，就是3,5圈，在最後200公尺時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖(含糖量高)食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前20 --30分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳.
19樓：殘桑耘草
前幾天我們班體育加試，就那20ml小瓶的葡萄糖男生們平均一人喝了3瓶，基本上都超常發揮了，但我覺得，在這樣的體育考試中，大家都會發揮得比平時好的。建議吃清淡的食物，一定不能不吃飯。葡萄糖不要超過5瓶。
祝你成功突破！
喝葡萄糖可以補充什麼，喝葡萄糖可以補充體力嗎？
葡萄糖 又稱右旋糖 是一種單醣，可被人身直接吸收，是人體營養物質和機體能量的主要 在人體內能直接參與新陳代謝過程。在消化道中，葡萄糖比任何其他單醣都容易被吸收，而且被吸收後能直接為人體組織利用。人體攝取的低聚醣 如蔗糖 和多醣 如澱粉 也都必須先轉化為葡萄糖之後，才能被人體組織吸收和利用。葡萄糖在人...
跑步之前喝葡萄糖有用嗎，跑步之前喝葡萄糖好，還是吃巧克力？
有用。成都體育學院醫學系教授侯樂榮，作為學生營養分析方面的專家，他說，其實想要吃啥馬上改善運動能力，是 不科學 的。但運動前和運動時適當補充營養，是科學的。不管是香蕉還是葡萄糖 巧克力等，說到底都是為了補充糖分。專業運動員，長時間賽試前10天就要開始高糖膳食，提高體內糖的儲備。而學生們賽前補充糖分，...
貓貓可以喝葡萄糖麼，貓拉肚子能喝葡萄糖嗎
貓貓可以喝葡萄糖，但是還是不要太多。貓貓餵養方法 1 貓在12個月齡以上就進入成貓階段，成貓的身體和消化系統已基本發育成熟，能較好的消化和吸收營養素。成貓在營養上需要全價而均衡的營養，維持貓的最佳健康狀態同時防止衰老。2 當貓達到7歲以上時，它們就會出現許多健康問題，特別是新陳代謝方面，比如腎臟和眼...
葡萄糖可以直接沖水喝嗎，紅棗可以和葡萄糖一起沖水喝嗎
口服葡萄糖粉，用於維生素缺乏症患者的營養及能量補充。1 用法用量 口服，一次10 20g，一日3 5次。溫開水沖服或調於牛奶 豆漿或粥菜等食品中服用。2 注意事項 胃大部分切除患者 週期性麻痺 低鉀血症患者慎用。應激狀態或應用糖皮質激素時容易誘發高血糖。擴充套件資料 禁忌 1 糖尿病酮症酸中毒未控制...
葡萄糖喝了有什麼好處，人喝葡萄糖有什麼好處
葡萄糖是生命活動中不可缺少的物質，它在人體內能直接參與新陳代謝過程。在消化道中，葡萄糖比任何其他單醣都容易被吸收，而且被吸收後能直接為人體組織利用。除對糖尿病人外，葡萄糖是沒有什麼 的。葡萄糖是一種能直接吸收利用，補充熱能的碳水化合物，是人體所需能量的主要 在體內被氧化成二氧化碳和水，並同時供給熱量...