1樓：匿名使用者
在做運動前一小時不要喝水，要充分的活動開身體，使身體微微出汗。
2樓：匿名使用者
那是因為跑步時的呼吸方式不對，岔氣了。跑步時保持勻速，不要張嘴說話，不然容易岔氣。三步一呼吸，鼻子吸氣，嘴呼氣。
做仰臥起坐主要鍛鍊的是腰部，所以起的時候要把腰部的肌肉收縮，腰部用力，才能起到鍛鍊的作用。
以上僅是本人的一些觀點！
3樓：耶穌
請假。 多點做仰臥體坐。 求採納！！！！！！！！！！！！
4樓：匿名使用者
多點跑，多鍛鍊就行了，剛開始是會這樣的
5樓：玄離白
體育考試遇到這種情況不適合考試，可以向老是申請暫緩考試，個人可以休息到恢復，然後再次考試，只不過到時候就是自己乙個人考試了。大部分情況下老師並不會讓身體有不適狀況的人進行考試，一般都會選擇讓其休息。如果不可以休息的話，那就隨便跑跑吧，如果不是正式的學期結束體育最終考試之類的，體育課上的普通比賽考試其實算不上什麼，記錄了不好的成績也並不會影響最終考試的成績。
如果不信的話也可以問問其他老師，一般都會懂一些的。
大後天就要中考體育了，要考800公尺跑步，可是我一跑步就肚子疼，怎麼辦？ 20
6樓：瞎看啥
體育運動沒法臨時抱佛腳，建議你明天慢跑一圈，活動活動，考試之前要活動一下進行熱身，可以吃點巧克力興奮一下，跑步的時候一定要注意節奏，主要是呼吸！如果呼吸和跑步搭配不好就容易肚子疼，但是你大後天就考試了，已經來不及了，只能是把節奏掌握好，不要急停或者急加速
7樓：
這樣估計不行哦，有時候氣血不和，很容易造成各種不適，如果考試的時候一下子肚子疼了，考試成績肯定不好，我覺得這種可以讓醫院開具證明，在考試的時候是可以免試的哦
體育考試前吃什麼有助於長跑，體育1000公尺考之前吃什麼早餐好？考前有什麼要注意
笨的呆呆 補充大量的糖份,簡單點就是吃甜食,但是跑步前吃固體,到時候會肚子疼,所以推薦你喝糖水,最好在跑前幾分鐘喝.跑完後如果覺得虛脫,就買點什麼營養快線之類的東西,最好有鹽水,這樣身體能夠盡快恢復. 旅遊小楚 回答1 適當補充富含維生素a 維生素b和含脂質的食品諸如綠色或紅色蔬菜 蛋類 豆類 芝麻...
初中生體育測試（800公尺跑，立定跳遠）
1.大小腿力量 不知道你門學校有沒有健身房，有的話可以用那的器材練。最 好的就是扛起槓鈴做蹲下起立。如果沒有條件，那就到操場去 做蛙跳，做到大腿痠痛為止，然後才開始慢跑。因為 當你做玩蛙跳後大腿已經很痠痛了，再能堅持跑幾圈，耐力 自然會練出來 2呼吸練習 這是在你跑的過程種配合練習的，方法是跑步過程...
體育考試有關於鉛球和100公尺的技術求教
百公尺速度要靠爆發力，你需要跳台階練習，最好加些負重 鉛球的要領主要是 蹬 轉 送 抬 挺 推 撥 七個字。主要是撤步 蹬地 後順勢 轉體 然後身體和腿將託鉛球的手臂 送出 然後靠大臂和小臂將鉛球 抬起來 這一步需要靠爆發 鉛球抬到手臂伸直距離時,挺直 身體，馬上靠食指，中指，無名指將鉛球 呼出 掌...
明天體育考試1000公尺跑步我怕跑步時左腹邊會疼
做好兩點可以有效地了避免跑步腹痛。一是考試前做好充分的準備活動 二是跑的時候注意做到有節奏地深呼吸。1000公尺跑考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百公尺左右全力衝刺就可以了。三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。...
還有幾天就要體育考試了，1000公尺，實心球，立定跳遠有什麼技巧嗎
體育方面光有技巧不行，最重要的是平時的鍛鍊，沒有平時的鍛鍊作基礎，有技巧也沒發揮的餘地 如果你平時鍛鍊夠多，這幾方面在考試的時候都沒什麼問題了立定跳遠跟 實心球要注意動作，其實標準動作是很有用的，標準動作都是根據實際的長期運用得出的，一是防止出現意外損傷，而是可以發揮最好的水平 1000公尺，要做好...