1樓：北腿爸爸_胖子
蝶泳很難，在網上講不清的，你要是想學，最好找個專業的教練。
游好蝶泳的技巧是什麼？
2樓：匿名使用者
蝶泳動作相信你已經熟悉了。
不同泳姿的發力部位是有差別的，學習動作後需要乙個熟悉的的過程，身體的發力部位也需要鍛鍊的更強壯來適應動作。
我游泳為了生活鍛鍊需要，學蝶泳更是為了好玩。
動作熟悉後就下水，可以先練腰腿部的動作力量，手臂只需在胸前做輔助的划水動作保證自己不會沉下去或者在水裡站立起來。這時候動作很搞笑的，我當時就沒少被朋友笑。用所有的力量去蹬水，很快就能使上身浮出水面了，然後再把手上動作加上，很輕鬆就有「一冒一冒」的那種感覺了。
遊後經常會肚子痛，這時正常現象，只有累了才能達到鍛鍊目的，相反如果不累那麼你就要加油了。總之就是多游多練，遊多了感覺就有了。
遊蝶泳的技巧是什麼
3樓：匿名使用者
蝶泳的動力**是腿，腰是運動中心，如果腿打不好，腰再好也蝶不起的。練蝶泳主要是練習背肌，大腿，小腿暴發力，還有你的背擴肌個肱三頭肌。兩次腿一次手，一次在手舉到前面去時，一次緊接在後，起騰之前。
總的來說，多加練習，祝你好運。
4樓：龐之桃
需要多加練習找到感覺並把動作熟記
誰能告訴我下蝶泳的技巧？
5樓：
先汗一下上面2位copy別人長篇大論的，不知道你們是不是游泳運動員，有沒有接受過訓練
現在回答樓主的問題
那是因為
你的上下肢配合不協調：上肢沒有力量、腰部用不上力
第一次腿配合雙臂出水、頭入水；第二次腿配合雙臂在水中的划臂動作、頭出水換氣
腰部連線2次動作的傳送：隨頭入水、雙臂出水、第一次腿彎上；隨第二次腿收
蝶泳是游泳教學的4種泳姿中最後乙個較的
換氣上，專業運動員平時訓練基本3次一呼吸（3次划手），比賽時頭25m基本可以不換氣，如果覺得累了缺氧，一次一呼吸都可以~
6樓：思思_貓貓
蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時，也就是1937-1952年這
一時期，在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為「蝶泳」。
1953年，國際泳聯規定，蛙泳和蝶泳分開進行比賽，使蝶泳成為獨立的比賽專案，從而得到了很好的發展。
蝶泳技術是僅僅比爬泳技術慢的泳姿。由於它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為「海豚泳」。
蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，它沒有固定的身體位置。在游進中軀幹各部分和頭不斷改變彼此間的相
對位置。頭和軀幹有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。
蝶泳在游進中，是以橫軸（腰際）為中心，軀幹和腿做有節奏的擺動，發力點在腰腹部。然後以大腿帶動小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動作。而這些動作與頭和臂部的動作緊密聯絡在一起，形成蝶泳所特有的波浪動作，因此前進時身體的阻力較小。
蝶泳是四種競技游泳姿勢中最難掌握的一種姿勢.蝶泳節奏性強,體力消耗大,很少有人採用這種姿勢進行長游.蝶泳身體姿勢呈波浪式擺動,為了減少垂直阻力,現代蝶泳採用了小波浪打腿的技術;蝶泳兩臂同時向後划水並經水面上向前移臂,這一動作特點決定了蝶泳在乙個動作週期中浮力和平衡損失比其他泳式大(兩臂移臂使身體減少了較大的浸水面積;兩臂同時向後使重心後移加重了腿部負擔).
由於蝶泳遊起來運動負荷較其他泳式大,這對鍛鍊身體、增強力量效果顯著。怎樣才能蝶得遠，介紹幾個技術要點：
1．自然的呼吸動作
蝶泳呼吸動作近似於蛙泳，在兩臂向後推水時，嘴前伸吸氣，切忌挺胸抬頭，儘量減少身體上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，應首先與兩臂動作協調配合，即推水伸頜抬頭吸氣，移臂低頭呼氣。在長游中蝶泳呼吸與手臂動作的配合是1：
1，即一次划臂一次呼吸。其二是呼吸充分而有節奏，呼吸要保持一定的深度，才有利於氣體交換，因此在節奏上就應該相對穩定，特別是長游時更要注意這點。
2．協調有節奏的臂腿配合動作
蝶泳的節奏性是蝶泳配合技術最顯著的特點之一，有專家認為，蝶泳就是遊節奏的泳式。蝶泳臂腿的配合形式是1：2，即兩臂划水1次，打腿2次。
體現這個節奏的核心是兩臂推水動作與第二次打腿的配合，要求兩個動作同時完成。這就是說第二次打腿到最低點兩臂推水結束並開始移臂。初學者往往在這一點上失去正確的節奏。
軀幹擺動要與臂腿動作協調，不能以打小腿代替腰的擺動，造成臂腿動作僵硬不協調。要糾正這一點應強調兩臂入水點遠一些，肩帶放鬆並前伸，借助此時向下打腿的反作用力提臀，從而使初學者逐步形成良好的蝶泳配合節奏。
3．逐漸增長遊距
增加蝶泳長游距離應該注意以下幾點。
增長遊距要以維持正確的動作節奏為前提。如果以不規則的動作節奏完成遊距，會破壞蝶泳動作的正確節奏，使技術動作結構發生錯誤的改變。國內外游泳教練認為，蝶泳練習距離不宜太長，最好在25公尺短池進行訓練，這有利於保持蝶泳正確的技術動作和正常的動作節奏。
因此增加蝶泳遊距離的最好方法是分段練習法，即把目標距離分成幾個較短的距離，用分段的形式完成。如目標距離為1000公尺，可分成5個200公尺或10個100公尺來完成，這樣比連續游完1000公尺技術質量要高，動作節奏也***，從而達到鞏固提高技術和鍛鍊身體的作用。
增長遊距要求距離的增加應有計畫有步驟，不能盲目安排。在初學階段，不宜增加蝶泳的遊距，可通過泳式交替變換練習增加距離，蝶泳穿插在泳式中，這樣即可調節單一姿勢的疲勞，又可增強蝶泳游進的能力。
對中年人和少年兒童，不宜過多安排或太集中安排蝶泳長游，因為蝶泳運動負荷較其他三種泳式大，太大的負荷容易引起身體過分疲勞。蝶泳練習對老年人和身體較弱者更應慎重。他們可選擇短距離練習。
增加蝶泳長游距離應先增加分解動作的練習距離，如扶板打腿，夾板划臂等。為逐漸延長蝶泳配合遊打下基礎。
4。提高耐力的練習
由於蝶泳遊距的限制，常與其他泳姿結合，發展蝶泳的一般耐力，提高蝶泳耐力水平。
蝶泳一般耐力練習屬有氧代謝運動，提高有氧代謝水平對增加體質很有意義。耐力練習方法常採用任意遊、持續遊、變速遊、間歇遊等方法。根據游泳能量訓練分類，有氧訓練分四級負荷，可以根據自己的情況，選擇合適的練習負荷，提高耐力水平。
四種泳式遊法 速度
7樓：知否
常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。
1.自由式
澳大利亞人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是蝶泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。
自由式的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
2.蛙泳
是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
3.仰泳
早期的背泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
4.蝶泳
蝶泳的划手方法是由德國泳手erich rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯會（fina）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
8樓：匿名使用者
動作正確。蛙泳要領（順序）：先腳外轉90度，橫蹬45度，再用力夾腿，讓身體快速前行。
然後，兩手並掌前伸，掌心向下，頭在水裡吐盡氣；當手向下30度、向後划水時，抬頭用口吸足氣，提手肘曲，同時收腿。再進行下乙個迴圈。可以進行啞鈴擴胸和長跑等輔助練習。
學自由式：1、擺腿：手扶淺水池邊，肚子裡有氣，大腿帶動小腿，膝不能彎，腳直，在水面上下擺動。
2、行進擺腿：用口深吸一口氣，兩手前伸、擺腿，讓身體慢慢在水面前行。3、划水：
水上：手彎曲（大於90度）肘高於手，掌心向外，插入水，同時，頭在水下開始吐盡氣。水下：
用力胸前橫劃和向後劃，（兩個動作）當手向後劃出水渦時，側頭快速吸足氣，手劃一次，腳擺兩次。4、反覆練習，熟能生巧。學習仰泳：
1、仰臥，手劃一次，腳擺兩次。2、擺腿同自由式。3、單手弧形，外轉，插入水中，用力向後划水，上體微側。
4、手划水時，吐氣；手上擺時，吸氣。學習蝶泳：1、腿擺兩次，雙手劃一次。
2、身體像海豚扭動。3、雙手插入水中時，吐氣；手划水從後面提起（肘曲）時，抬頭吸氣。手臂、腿部、腰腹力量跟上，可進行引體向上、長跑、腰腹肌專項訓練等。
9樓：匿名使用者
關鍵是動作，呼吸最好一動一換，否則會卻掩，到後來會很累的。。。。。。。我15歲，很愛游泳。。。。。。幾乎游泳池裡的人每乙個是我對手，包括教練。。。
勸你一句，只有多練。。。。。。這才是硬道理。。。。。。。。。游泳有困難的時候，加我：
814643917
10樓：匿名使用者
修正游泳時的動作，呼吸，還要多練才行哦！
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