1樓：智障班班長
塑形，**，增強體質。
蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均衡和全面的發展。所以，經常參加蛙泳鍛鍊，有助於塑造乙個健美的體形。
蛙泳運動在水中進行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質對**慢慢地滋養，這促進了**毛細血管中的血液迴圈和表皮細胞的代謝。如果蛙泳運動結束後抹上一些防曬霜或護膚霜，還可以使**潔白柔嫩、光滑圓潤，並富有一定的彈性。
經常參加蛙泳運動，能夠使心臟得到很好的鍛鍊，如心肌逐漸發達、收縮能力逐漸增強，心臟功能也相應地僧強，從而提高人體的新陳代謝能力。
蛙泳中划手的姿勢：
在做蛙泳划水動作的時候，手的動作過基本是由上，略微向下，向後方劃圓圈的乙個過程，收手時候，手的位置要保持在下巴處的位置，肘部的位置不能超過肩線，超越肩線的話，會在做回手的動作時候增加阻力，也會影響到踢水的時機。
蛙泳中換氣的姿勢：
蛙泳的呼吸換氣主要是在於手部動作。蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有乙個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作。
擴充套件資料
游泳的分類
1、自由式
自由式的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。
2、仰泳
早期的仰泳只是仰浮在水面上,然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會,開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
3、蝶泳
蝶泳的姿勢是身體俯臥在水中,以腰際為中心,軀幹和腿做有節奏的擺動,腰腹部為發力點。然後用大腿帶動小腿,兩腿一起打水。當臂入水時,用鼻嘴開始均勻吐氣。
推水時抬頭,手出水時張大口吸氣,臂移過肩時憋氣。
4、蛙泳
蛙泳的基本姿勢是,兩昌向前伸直,身體成乙個直線,肩關節略內旋,雙手掌心略轉向斜下方,雙手分開向斜下方壓水。兩手做向側、下、後方曲臂划水。手臂向里、向上收到頭前下方。
2樓：匿名使用者
蛙泳可以鍛鍊腿部力量，使腿部修長。
自由式、仰泳腿的運動方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多地用到大腿股四頭肌，因此對鍛鍊腿部力量很有效。
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。比賽專案有男女100公尺、200公尺等。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
蛙泳對女性的好處有哪些？
3樓：匿名使用者
1、蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均衡和全面的發展。所以，經常參加蛙泳鍛鍊，有助於塑造乙個健美的體形。
2、蛙泳運動在水中進行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質對**慢慢地滋養，這促進了**毛細血管中的血液迴圈和表皮細胞的代謝。如果蛙泳運動結束後抹上一些防曬霜或護膚霜，還可以使**潔白柔嫩、光滑圓潤，並富有一定的彈性。
3、經常參加蛙泳運動，能夠使心臟得到很好的鍛鍊，如心肌逐漸發達、收縮能力逐漸增強，心臟功能也相應地僧強，從而提高人體的新陳代謝能力。
蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
4樓：快樂胡小瑞
蛙泳可以鍛鍊腿部力量，使腿部修長。自由式、仰泳的腿的運動方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多地用到大腿股四頭肌，因此對鍛鍊腿部力量很有效。
蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
比賽專案有男女100公尺、200公尺等。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
蛙泳對女性的好處
5樓：匿名使用者
蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均衡和全面的發展。所以，經常參加蛙泳鍛鍊，有助於塑造乙個健美的體形。
2蛙泳運動在水中進行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質對**慢慢地滋養，這促進了**毛細血管中的血液迴圈和表皮細胞的代謝。如果蛙泳運動結束後抹上一些防曬霜或護膚霜，還可以使**潔白柔嫩、光滑圓潤，並富有一定的彈性。
3經常參加蛙泳運動，能夠使心臟得到很好的鍛鍊，如心肌逐漸發達、收縮能力逐漸增強，心臟功能也相應地僧強，從而提高人體的新陳代謝能力。
遊蛙泳對身材的好處
6樓：月半九九
一、長時間堅持蛙泳能夠矯正人體出現了一些不正常體型，讓體型更加勻稱健美，並且在蛙泳的時候，身體會不斷的和水流進行摩擦，水裡面所含有的一些礦物質也會慢慢的讓**所吸收。這時候對於促進毛細血管裡面的血液迴圈以及表皮細胞的新陳代謝，是非常有好處的。
二、經常進行蛙泳，在鍛鍊肌肉的同時，對於心臟的健康也是很有好處的，它能夠增強人的心臟功能。再有就是蛙泳運動對呼吸系統的影響很大。運動中的每次呼吸都需吸進大量的氧和撥出二氧化破。
經過長期的蛙泳鍛鍊，呼吸肌將逐漸發達，肺活量將逐漸增加。
三、經過長期的蛙泳鍛鍊，能夠增強肌體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常參加蛙泳鍛鍊的人不易感冒。
如果蛙泳與醫療體育配合，還可以**一些慢性疾病，如高血壓、慢性腸胃病、關節炎、神經衰弱和輕度脊椎側彎等。
四、研究指出，若在四式泳姿均以同一速度，約為50公尺50秒完成，以一名50公斤女性為例，蛙式消耗120千卡，但自由式只有一半約60千卡，蝶式及背泳則為中間水平。同時，因為蛙泳也是初學者首選泳姿之一，因此，對於剛學游泳的人，又想燃燒更多的熱量，蛙泳是不錯的選擇。
7樓：北葵向暖與風相擁
蛙泳相比起其他泳姿，是最柔和的。雙手彎曲後撥動水面。但是同樣可以鍛鍊到背闊肌，還可讓斜方肌和大小菱形肌得到鍛鍊。
蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由式、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。如果每天強化訓練，乙個夏天游下來，就會發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。
蛙泳的動作要領
1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。
3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
4、當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
5、當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
6、頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
以上內容參考 人民網-為啥游泳運動員身材都那麼好？這種泳姿最塑形！
8樓：夢覺教游泳
蛙泳入門第二版.1.關於蛙泳對游泳初學者的作用
9樓：earth北慕南城
蛙泳可以鍛鍊腿部力量，使腿部修長。自由式、仰泳的腿的運動方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多地用到大腿股四頭肌，因此對鍛鍊腿部力量很有效。
蛙泳對身體的益處有哪些
10樓：忐忑青春偉偉雪
享受三浴，延年益壽2.滋潤**，肌膚富有彈性3.塑造形體美4.增強心臟功能5.增加肺活量
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