1樓：巨成文
1:在乙個台階上上下運球每天堅持2個小時,中間可以休息.例如樓梯《注意不要影響他人休息》公園..
2:在黑暗的場地練習運球,不用10天你就會感覺到非常好的效果.
3:用2個籃球同時運球,一手乙個,慢慢熟練後進行交叉運球.很快就會出現意想不到的效果.
不管什麼方法,畢竟只是方法,最主要的需要你堅持!
祝你球技日益漸進!
2樓：
抱著籃球睡覺，簡單有效，就是需要的時間長了點
3樓：匿名使用者
用乙個網球
就可以，每天都練一練
例如，胯下運球，左右手都運運球，盡量不要運球太高到了打球的時候感覺不錯。
試試我方法
4樓：匿名使用者
看過灌籃高手中櫻木花道是怎麼練基本功的吧 那很有效我中學就是那麼練出來的
而且大學體育課老師也是那麼教的
還有就是運球是別用手心~
5樓：匿名使用者
本人覺得球感=視野（傳球）+意識（同人配合）+手感。。。意識非常重要，比如走位啊，擋拆，插入之類，意識唯有打球果陣自己多積極去跑動，多找機會，打久你就會明白點去同d陌生人打配合..視野方面要練到打全場可以看到其他2~3個人咯位置....
再同人打配合..手感方面多運球多射球....
6樓：我愛老婆
我以前是初中的校隊的
我感覺你在傍晚天稍稍有點黑的時候,在室外。天慢慢黑，你就在室外一直到你感覺實在看不見了為止。這樣你第2天會很有感覺的，至少我是這樣的。
7樓：楓之戀雲
球感主要靠運球。
運球多了才會有感覺，投籃也是一樣，你不見nba的球星罰球前總要運幾下。
8樓：仇丹琴
拿著籃球。。有時間的話。就大部分時間練投籃， 上藍。。
9樓：匿名使用者
看你打什麼位置了啊 後衛的話就多練練運球
10樓：
多多投多練，其實都是練出來的，nba的球星也一樣的
11樓：我與籃球
每天在家在宿舍花20分鐘練一下，乙個月之後肯定會看到你的改變的！
打籃球怎樣練球感？？
12樓：匿名使用者
首先應該學會運球。。一般來說都是右手運球的人多。。會右手的一定要學會左右運球。。
那樣才會融會貫通。練習左手上籃是乙個好辦法。當然右手上籃更是融會貫通。
那樣打起來就會輕鬆多了~!
13樓：匿名使用者
我不知道你適合怎麼樣的打法
如果你的啟動速度很快，那完全不必要練很多的運球，你需要練上籃就可以了，因為你完全可以在三分線外面接球，憑藉速度過掉對手然後上籃
我的聯絡運球方法是，左右手都進行練習，一般左手比較差，需多練習，當你覺得兩個手都還可以的時候，你可以閉眼進行運球，閉上眼睛運球的感覺完全不同，可以提高球感
14樓：匿名使用者
籃球的控球練習是乙個堅持的過程，只要有刻苦地訓練就能越來越好，而突破就是建立在好的運球技術上的，因此練好運球是重中之重。你可以在練習跑動運球的間歇插入球性訓練，練習左右手的球性，這樣能幫助你更快掌握好運球，幾個球性練習，比如胯下球繞環，肩上球繞環，高抬腿膝下球繞環，腰間球繞環，壓低重心的體前球變向運球等等，加油，貴在堅持，祝你成功！
15樓：匿名使用者
別看著球運球，多練練
在家練籃球球感的方法
16樓：匿名使用者
籃球球感練習方法
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。
動作名稱：手指互動傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手互動用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳s型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球**瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球**瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
17樓：匿名使用者
最好練習用手指運球，就像彈鋼琴一樣，一般要練到離地3厘公尺能夠做到高頻率的胯下旋轉！
18樓：班丘璇珠
往高處拋球，然後接住，還有就是兩手來回拋球
如何在練籃球的過程中，練習球感？
19樓：匿名使用者
多練習拍球，像灌籃高手裡面櫻木花道那樣。基礎的技術牢固了才能在其他方面有所發展。
20樓：匿名使用者
在籃球場的標準的五個位置進行一組投籃訓練，看看那個位置的命中率最好，在實戰時就可以把它作為你的得分點，其他不斷訓練，提公升自己的手感了
21樓：
這個很簡單，首先，要常摸球，經常打籃球，較高球齡的人球性也好；其次，可以短期內做些訓練，比如每天拍球跑步、原地半蹲拍球100下（次數自己定）、雙手換拍連續不斷並時而加快速度、雙手經常把玩或用手指轉球等；最後，要有悟性，悟性高的進步快，悟性低的進步慢，要根據一些書上的練習方法加以改進以適合自己，比如條件有限的話可以經常做投球的姿勢，經常摸高。祝籃球進步！
22樓：匿名使用者
貼著地面拍球，越低越好
23樓：
籃球球感練習方法
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。
動作名稱：手指互動傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手互動用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳s型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球**瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球**瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
籃球怎麼練球感
24樓：手機使用者
做各種拍球練習，球感不是一天兩天練成的，需要日積月累
打籃球怎樣鍛鍊自己的球感，在家練籃球球感的方法
其實 打籃球 不是一定要在場上的 多練習身體素質。還有找位置。不知道你是前鋒還是後衛 還是中鋒 前鋒需要有良好的體力。多跑位 在各方面要盡量全能。多練習打板上藍 中鋒 身體素質要過硬，在籃下多搶籃板。找位置給 前鋒和後衛助攻，如果單打的話，多練習背身 轉身，勾手，近投，中投 這是中鋒需要掌握的 後衛...
打籃球怎樣練習彈跳力，打籃球怎麼練習彈跳力？
一 彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。二 力量訓練最好由身體...
怎樣鍛鍊籃球球性 如何練習籃球球性
天天球不離手，多練運球。球性球感自然就來啦。在家裡 頭部環球，胯下環球，腰部環球，還要變化方向，別只轉乙個方向。在外面 每天練習運球，胯下運球，背後運球，體前運球。半小時就夠了，多練也可以，但是一定要每天練習，暑假就可以，我也是這個暑假決定每天練運球。什麼叫球性？是手感吧？這一點我在上已經n次了，你...
打籃球怎樣練習滯空能力
玩球的兄弟們都知道，滯空有多麼重要。當乙個人在你面前跳起投籃，看著你跳起再落下，然後球才出手時，我想這是大家怎麼也接受不了的事實。所以有了滯空，我們也可以在空中隨意停留，不用在起跳前就把後續動作考慮清楚，可以從容跳起，然後在考慮是傳球還是耍人！hoho！言歸正傳，我的方法也很簡單 大家把腳架在乙個離...
籃球！怎樣練帶球和過人，打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
運傳球及突破訓練 運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧 左右單手 換手 左右換手轉身 左右不換手轉身 假動作過人 的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻...