1樓：匿名使用者
如何控球
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。
對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
2樓：小哲籃球社
籃球技術動作分享，運球時如何防止被斷球
3樓：匿名使用者
運球要低，不突破時把身體側面對著防守者，要突破時，球彈起的高度最好不要超過膝蓋，適當做些胯下運球，看對手伸手要斷球時突然提速，就可以把過了，球也不會被斷
4樓：匿名使用者
抱住球不送手,趕快往前跑
打籃球時 怎樣做到運球時不緊張 不怕被人斷球呢 有哪些有效的技巧？
5樓：匿名使用者
你運球主動性在你那
自己重心壓低 保護好球
重要的是熟練帶球
當你有一定的日子是你就會預知到對手想怎樣 你會反應過拉其實他斷你球這是也是你過他的好時機 因為他的重心向前
6樓：id難找的一毛
記住一句話 看者你的對手 心裡說你就一廢物。拿上籃球完爆他。 （你是沒有自信）不自信的前提是你的基本功不紮實。
練好基本功。別問我基本功是什麼。不知道。
就自己研究去。別學什麼技巧。最起碼的自信先找回來在來下一步。
不然惡性迴圈。越緊張 失誤越多。失誤越多 隊友越不信任你。
你的自信就越低。所以想要改變。就得行動
7樓：匿名使用者
我是洛陽神州籃球俱樂部的教練1！你不是緊張，你是不會保護球，多練練腳步動作，腳步動作練好了可以用叫腳步和身體把對手擋的碰不到你球，只要他動手抓你球肯定犯規，對保護球和進攻都有很大用處，教你一招簡單使用的！再對手防守時，已右腳為中心，向右360度轉身，轉到面對籃筐（記得不要拍球）做投籃假動作，如果不對方不跟上來，你可以2分出手了，絕對帽不到你）對方如果跟上防守，左腳向右前方跨出，把對方擋到身體左側，運球上籃，好球！
這是王治郅慣用的一招
8樓：體育節
藝高人膽大，首先克服自身心理障礙，當然加強球性練習是必不可少的，尤其是行進間運球，需要慢慢磨，這非一朝一夕之功
9樓：熊
如果你是控衛！練好基本功，盡量的快速的把球運動起來，把重心降低這樣別人比較難得偷到球
10樓：匿名使用者
多練習，多找人一對一練習
11樓：化海龍
運動是自己喜歡的、不是要和別人拼個你死我活的、要注意下自己、沒有什麼大不了的、打球是讓自己更開心、更放鬆的去打、不想那麼多、但是有一點我們都要記住、打球不過於興奮、最容易忘了形、記住、沒有什麼打不了的、失敗是成功的保證吧！相信自己是不是最棒而是最好的！
12樓：捅到天
控球重心要放低點，球不要打得太高，乙隻帶球，另乙隻手可做護球動作，讓對方意識到要斷球不容易。最好訓練自己兩手都能帶球，還好嫻熟。心態放好，這主要從實戰經驗的來的，你打球打得多了，自然會更有自信，更能駕馭。
希望你能成功。
13樓：噴火龍
降低重心，不要認為有人盯著你，帶球速度加快。
打籃球時怎麼樣運球不容易被別人斷？
14樓：匿名使用者
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球
時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。
開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速
度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至
全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而
且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投
籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你
容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平
衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運
球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變
速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速
(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能
有效地使用。
15樓：匿名使用者
首先是要有基本的功底，運球的時候用身體護球，手腕靈活運作！
16樓：匿名使用者
重心壓低 一手運一手護 兩手互相搭配 當然手感和球性是基礎
打籃球時，怎樣才能防止被運球被斷
17樓：匿名使用者
側身帶球 就是身體不要和防守隊員站平行線 稍微帶點角度把手放身後點 重心放下點 就ok了。。
18樓：匿名使用者
多運，多練，漫漫的就有感覺了，會感覺手和你的球是一體，別人很難搶到，多練習下運球過人的動作，運球就是講究快和熟練，你可以把很多動作連貫起來做，快了熟了，很難被斷的。
19樓：匿名使用者
重心放低點，球不要運那麼高。
20樓：小哲籃球社
籃球技術動作分享，運球時如何防止被斷球
請問在打籃球時，怎樣運球才能避免被對方斷球？
21樓：楚生花生宇
球運到腰以下 對方用手搶的一瞬間 就用速度過了他 我一般就這樣 一般難得被人搶 但是最最重要的一點就是基本功 ：沒事就低運球
22樓：匿名使用者
打籃球時候很多方式可以斷球，比如運球被斷球，傳球被斷球等。防止運球時候被斷球，一定要控制運球的高度。另外背身時候被斷球，要用眼睛的餘光了解防守者的位置，其實經常打籃球的只要一靠對方就知道了，這時候一定要擠住他，不讓他輕鬆的斷你的球。
對於面對面防守時候的斷球，要控制重心，運球要低，時刻觀察防守者的變化。
傳球很重要，不好的傳球路線和力度都很容易被斷球，所以要多觀察隊友的位置，選擇合適的時機選擇傳球，而且傳球的力度等都要控制好。
23樓：怎樣
這是避免不了的， 你頂多 用你地另乙隻手 護球 ，還有 把球 運的低一些，這樣可以很難讓 對方斷球
24樓：
首先學會護球(利用好你的身體)其次盡量把球運低些最後你的球性必須非常好(只有通過不斷的練習)
對方正面伸手斷球時迅速跨下換手運球再乙個急起就過去了,側面斷球乙個轉身就過了.你還可以用側身動作來擋住別人.
25樓：匿名使用者
盡量背身運球好些吧,然後沒運球手護球,還是要靠練習羅`
26樓：匿名使用者
右手運球，左手在身前格擋護身。熟練了就好了
27樓：庾霞殊
如何控球
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。
對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他, 他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
第2樓 部落格論壇網友： yutong1031 發表於 05年1月18日 21:17
單手原地投籃
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位
三步上籃的練習
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
冬天打籃球如何不會受傷，怎樣在打籃球時容易搶到球，又不會受傷？
只需注意這4點，打籃球就再也不會受傷了。1 膝關節慢性損傷 籃球運動有乙個特點 防守滑步。滑步的時候處於半蹲位，膝關節彎曲，長期這樣的左右滑步的動作，易使關節面磨損，側副韌帶鬆弛 另外，打籃球過程中，反覆的起跳 落地對膝關節也有很大的衝擊，尤其是起跳瞬間，膝關節要承受比2 3倍的體重的重力。宋君毅說...
打籃球時，如何突破防守，打籃球時如何防守？
加速向另一測壓縮防守，收球墊兩步，做乙個隆多式假投籃 我突破還可以！是跟張衛平教學上學的！持球突破！首先你的第一步必須卡在防守隊員的角的側面！比如說你向右邊突破！左腳擋在他右腳旁邊然後速度插入！就是這樣了！多多練習會很好用的！更可以加上假動作！運球很關鍵，運球好了一切都好辦，然後就是多練習一些基本的...
打籃球怎麼防守，打籃球時如何防守？
你要分清防守和進攻。防守對方的時候 如果你老是粘著他 那麼他會很頭痛 加里佩頓不就是靠這招得到最佳防守隊員的稱號的嗎 防守的目的就是讓對方難受 讓他怕你。而進攻的時候是別人防你 這時候你要積極跑動甩開防守隊員 需要很多假動作或者眼神 借助隊友的身體掩護獲得接球機會和出手機會 或者給隊友製造機會 感覺...
打籃球時怎麼防守比你高大的人，打籃球時如何防守比自己個頭高許多的人
打籃球時怎麼防守高大球員的背身單打方法如下 1 合理採用包夾戰術 2 採取適當的身體接觸，給進攻球員施壓，降低對手速率 對位高大球員，防守方的移動速度同樣的重要，始終保持和進攻球員的身體接觸，並且隨著進攻球員的移動而相應移動腳步。力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情況下，對手的移動速度會由於...
打籃球時怎麼上籃才不容易被封蓋
1.他彈跳好，速度快，而且身高比你高，說明他比你瘦吧，你運球上籃的時候就頂住他，最後上籃的時候下壓重心，猛一撞他，在他失去重心並倒向左側從而騰出更多空間的時候迅速起跳上籃，右手在身體右側上籃，更好的避開封蓋。2.上籃的一瞬間，空中轉身，背靠對方，往前伸胳膊，低手上籃，因為他在你身後，一般夠不著封蓋你...