1樓：傅利葉學長
籃球運球是用手指運球，而不是手掌。運球高度最好是在膝蓋高的位置 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速，採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
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下面是幾個運球基本功動作，
每日堅持訓練，必有收穫。
1.大幅度體前雙手交叉運球，更強調手指手腕對球的控制，並且提高長時間控球能力。
2.雙手交叉低運球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力。
3.連續胯下+背後控球，很綜合的訓練，提高連續控球變換能力。
4.連續胯下+體前控球，明顯看出其重心，控球幅度，控球速率比上圖有明顯加強，更為接近實戰的控球訓練。
5.胯下後8字控球，最為基礎的控球訓練之一，提高控球手感非常有效。
6.雙手交叉控球加入了手指的壓低控球，可以很好的鍛鍊手指的控球靈敏性和力量。
7.後8字手指低運球，手指低運球強調手指對球的控制，連續訓練的同時加快頻率。
8「蜘蛛控球」，我們在訓練這個動作的時候也要把雙手變成像蜘蛛一樣的觸角，前後都要有效快速靈敏的控制好球。
2樓：匿名使用者
手心是不觸球的。要是你用手掌，那麼整個手會比較僵硬，這樣不易控制球。一般都是用手指和手掌外側控球。你可以試試在較髒的地方運球，看看手上，手掌心是乾淨的這樣是正確的運球。
3樓：匿名使用者
我進球隊的第一天教練就讓我運球1小時，然後讓我把手張開，結果我的掌心黑了，教練就讓我練了乙個禮拜的運球，運球是要用手指的，不論你運多長時間的球，只能是手指黑了，掌心一定得乾淨，所以得用手指運。
4樓：匿名使用者
手掌只是在你一般情況下使用的，這樣運球穩定。用手指的時候是突破的時候，這樣能快速的改變球的方向
5樓：匿名使用者
主要用五個手指把球控制在手中，所以控球手應當是碗裝
6樓：匿名使用者
手掌前部，手指輔助，幫助更穩的運球
7樓：大頭夏翀
手掌發力推下去 手指控制方向
籃球運球時是用手掌還是手指？我的體會是整個手掌。
8樓：
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好是在膝蓋高的位置 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該時刻觀察對方的防守線路和隊友的跑位情況，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手搶斷，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
運球的節奏型
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
實戰型運球
運球最講究的就是如何突破對方，如果速度快的話，你可以先用背部擋住對方，可以出其不意，突然加速跑過對方前面，從而達到突破的效果。
其次，過人要有籃球智商，無論你是習慣左手還是右手，都可以進行突破，當你用乙個手運球，面對對方時，你應該抬頭觀察隊友是否處於空位機會，還要觀察防守你的球員，如果他想去斷球，你應該快速轉化運球的那隻手，然後選擇你喜歡和適合的方向加速突破。
文庫裡面的東西。。。我想應該比較權威吧，廢了我好多財富值啊。。。
9樓：徐顯碩
在剛開始學習籃球的時候，會用手掌
但是你會發現，你很難隨意控制籃球行走方向，尤其變向突破的時候
因此建議長期使用一下手指，（並不是指頭，而是手指一共三個關節其中靠上方的兩個）
10樓：匿名使用者
手指的作用更大一些，控制方向主要在手指。
11樓：匿名使用者
運球的時候吧手心的部位空出來，而不是用全部的手掌，你可以體會下
12樓：漠8巛
運球還是在於手掌，手指可控制傳球及得分。
13樓：冷月長弓
是手指,手掌要空出來,要運好球要做好提前迎球!
14樓：百科全書
主要靠手指運球，手掌起傳力的作用
15樓：du風雲
籃球運球時是用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球。
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。
拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。
原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
籃球運球一定要用手指運麼？
16樓：愚子
手指好控制球運動的方向，這個在pk時很重要，幾乎所有假動作和技巧都需要手指運球才能完成。手指可以對球有不同方向力的作用，手掌不行。
17樓：宇智ぉ波
用手指運球更加靈活....運球效果也更好...而用手掌運球無法讓球在自己手中更加靈活~~~順便說一下手指運球的視覺效果也好些
18樓：【激流·葬
手指運比較快，如果你是pp流的球員那麼運球還是手掌穩當
19樓：匿名使用者
這需要看你個人的靈活度了。不一定要用手指才能把球運好
20樓：sword_鳴
隨意，，運得習慣就好
21樓：
用手指比較好，隨意靈活。
籃球運球是越快越好麼，籃球運球快有什麼好處麼？
不是的。籃球運球要當快則快，不是運球越快越好，再說了，你看看nba好的控衛都不是那種運球好快的，他們運球有節奏，快慢結合，像納什 基德 保羅這些控衛都不是純粹講求運球速度。一味的加速可能會過掉比你慢的球員，可不一定能過得了像布魯克斯這樣的腳步相當靈活的球員。運球還是要加速減速結合，突然加速 突然減速...
怎樣練習籃球運球，怎樣練籃球運球最有效
手掌運球，不要用手指。經常去附近籃球場和籃球愛好者打打 進步會很快 求。運球是打籃球比較基本的內容之一，想把球運好就要把運球的動作分解開來練熟，如左手運球，右手運球，交叉，胯下，背後等等。還要注意節奏，力量等。做完了這些基本的連貫的一起來做，練習熟練，還要在實戰中去體會什麼時候用什麼動作。當然，作為...
籃球運球別人說我是慢動作怎麼辦，籃球運球怎麼練。別人說我運球是拍球，人跟球跑。跑快了球就掉了。怎樣才能提高運球能力，多久才能帶起來
可以提高自身的運球速度和速率，這樣也會被搶斷的，具體方法 1 對牆拍球 一定要用手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習 這個可以提高上臂和手指的力量。這樣堅持練習，手指的力量和靈活性就提高，運球速度也自然提高。2 低空運球 可以乙個乙個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中...
怎麼提高籃球運球技巧，如何提高籃球運球技巧
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！前提是你有一定的控球技術，否則先練控球 就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速 變向！這類的突破辦法都很有用...
籃球怎麼練習左手運球啊，如何練習籃球運球？
沒有捷徑，只有在打球時多用左手運球，把你的左手想象成右手就行了，右手怎麼運左手也模仿一下慢慢就好了！剛開始的時候你要讓左手熟悉球感 別不愛聽是真的 這段時間 你可以使用左手刷牙 左手吃飯 勒布朗詹姆斯 大學就是這樣練習左手的靈敏度的！有球訓練的時候可以這樣練 左手單手變向 2面對牆壁 左手持球做單手...