1樓：【火影吧】鼬
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。 （一）身體姿勢 運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。
腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。 （二）手臂動作 運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。
拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。 拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。
原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。 （三）球的落點 運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。
例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
（四）手腳協調配合 運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
[編輯本段]運球技術動作方法
（一）高運球 運球時，球**的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。 運作方法：
上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。 動作關鍵：
手拍按球的部位正確，手腳協調配合。 （二）低運球 運球時，球**的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。 （三）運球急停急起 運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。
多用在對手防守較緊的情況下，在快速運球中突然停止前進，迫使防守隊員被動減速停住，趁其重心不穩時，再突然加速起動運球，擺脫防守。 動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
動作關鍵：拍按球部位正確。停得穩，起得快。
（四）體前變向換手運球 體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用於對手堵截運球前進路線時運用。 動作方法：
以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方**，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。 動作關鍵：
拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。 （五）運球轉身 運球轉身是運球隊員被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。 運作方法：
以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地**，即換左手運球，從對手的右側突破。 動作關鍵：
轉身時要加力運球，以加大球的**力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。
2樓：風蠍騎士
身高不是問題，主要還是要看你在團隊中打什麼位置。其實如果你非常想要在團隊中做主攻手的話。可以嘗試下面幾種訓練模式：
1.增加投籃距離，增加三分球的能力，訓練方法，規範投籃的情況下多投踩線三分球，記住要踩線，每天固定個數，保證5點投籃（兩底角、兩45度、一頂點）找到自己比較熟悉的位置然後加強訓練，等什麼時候你的踩線三分可以達到命中率六成以上時開始嘗試投三分球，不過由於你運球不行，所以可以考慮跑空位急停跳投（參考人物雷阿倫），良好的動作和手感決定你在場上的重要性。
2.想提高運球能力這方面比較麻煩，可以嘗試在往返跑的時候加運球來提高，或者自己找個空場聯絡運球走動（不需要對快的速度），直到可以做到在走動中運球球跟人走而不是人跟球走，最後就可以嘗試黑燈運球。等什麼時候球運熟練了再去做胯下、背後等過人假動作。
3.防守，如果說中投不錯，其實可以做穩定的得分點而主要精力放在防守上，如果腳步跟的上可以做對方明星球員的防守，籃板不錯的話也可以積極地搶下籃板。這方面的訓練除了基礎的體能和腳步訓練外，態度決定一切。
如果你還會打打內線的話，且身體強壯，可以頂開比你還高的對方中鋒，其實也可以考慮去嘗試內線站位。
3樓：匿名使用者
呵 跟我一樣 我也是 身高182 中投籃板都好 就是有人防守的時候就不知道怎麼突破了 自己做假動作覺得沒什麼欺騙性 沒事多運運球 變向速度快點 後轉身也多練熟練點
4樓：匿名使用者
我在籃球隊時，教練那陣子冬天很早就要求我們過去，黑燈瞎火的，啥都看不見，也不訓練投籃，就讓我們運球。先開始，看不見球，就老丟，後來熟悉了，就不丟了，一段時間以後上場打比賽，就發現自己運球要比以前運得穩了很多~~你可以試試，主要是熟能生巧，多運球，不要只用右手，左手也要運，運球的時候盡量不要看球，看人，這樣你的反應速度會比防你的人快~~~其實就是多練就行的
怎樣才能成為數學高手
獨立思考 刻苦訓練是根本。歸納總結 掌握規律是訣竅，一題多解 舉一反三是捷徑。數形結合 數式代換最常見，因果互索 推理論證是核心。順逆思維 嚴謹周密是法寶，重點複習 練有所得要記清。不要怕難題，至所以難，是因為你不熟悉其中的條件和結論 或各數量之間的關係，當你能看出這些關係的時候，你就不覺得它難了。...
怎樣才能成為明星，怎樣才能成為明星？
回答您好，很高興為你服務，我已經看到你的問題了。正在為您查詢和彙總資料，馬上回覆你 提問怎樣變成明星 回答成為明星的七種途徑 一 考學 通常進入演藝圈最正常的途徑就是報考藝術類院校。上藝術類院校固然好，受正規教育，機會多，但是作為乙個演員，青春是最寶貴的財富，如果你花了四年的時間去學那些老掉牙的東西...
怎樣才能成為優秀的產品經理，怎樣才能成為乙個優秀的產品經理
把產品經理該做的事做好做精，做到極致就是好的產品經理。下面我來分析一下 產品經理的核心價值 一 行業認知及分析 二 需求分析及系統化 三 使用者體驗及產品設計 一 行業認知及分析 1 對行業的認知 a 自己所處的行業的模式，是ota o2o b2c。它的玩法是怎樣的？b 該行業中有哪些 玩家 每個玩...
怎樣才能成為導演，怎樣才能成為乙個導演？
當導演要學的東西很多，其實電影或戲劇的各個環節都要學習，像電影，從剛開始的策劃，到演員的表演，聲音的運用錄製這都要了解，視聽語言什麼的都是分內要學習的，要學得很專業，還是去專業學校學習或旁聽比較好.但其實導演沒有那麼神秘，隨便拿個dv機，就是導演了 你首先得懂影響 什麼蒙太奇之類的基礎理論 您好我是...
怎樣才能成為職業撞球手，怎樣才能成為撞球職業選手
專業訓練，不是跟人打撞球。抱著職業撞球手夢想練習基本功。每天堅持訓練2小時以上，堅持2個月以上。高人指點，專業培訓班培訓。到達一定程度以後，參加比賽。增加比賽經驗，大賽經驗。綜上4點，只要肯做。結合4點都能做到。必定可以。天賦並不是必備。說的實在，很多人不行。就是堅持不下去。練一天，休息。或者練習3...