1樓：匿名使用者
個人能力強的話，建議在體力好的上半場5人輪流突破造對方犯規，讓他們下半場不敢出手防守。首先是強項是突破的隊友先突破，以其配合比較默契的協助隊員看好機會切入接應，其他人員在拉開牽扯對方隊員，注意中遠投較準的隊友應該在自己順手的方位上迂迴，接應切入的隊友在被對方封蓋時傳球中遠投，臨場應變。下半場的話，讓其他隊友先突破，換突破能力較強的隊友協助或擋拆，中遠投較準的隊友還是協助中遠投，其他隊員要牽扯對方隊員，避免對方多人關門圍攻突破切入隊員。
在對方進攻時要中鋒與兩後衛注意將自己防守的隊員背在自己身後，前鋒注意外圍揹人，不讓其衝搶籃板。自己進攻時要在出手的時候留意球的落點，從而找到最佳的衝搶籃板的點，搶到籃板進行第二次進攻。這是我的建議，只做為參考，關鍵還是你們自己臨場組織與應變。
2樓：
這個問題我最最有發言權！去年10月我們班學校高二籃球聯賽拿了冠軍！我是sg和你說下經驗。
我們也是30分鐘，依我看體力是沒問題的，看你是什麼位置了，如果可以的話，你讓其他人運過半場，然後交給你。但是如果沒有很穩的運球的話很難打，你最好自己運而且讓人適當接應下，最容易的失誤就是被人抄球打快攻。至於戰術，很簡單，不需要很複雜的，擋差絕對可以了，如果隊友沒有手感，你可以讓乙個人站三分線外，防快攻，中鋒把內線拉空，其他人給你擋，你可以單幹（前提是內線拉空），當然如果隊友空位的話要傳球，籃球是五個人的。
防守的話按照我的經驗就是站內線放三分，保證籃板然後抓機會打快攻，切記失誤要少，不要花哨，最關鍵的一點，盡量少投籃，多突破，因為我們畢竟還沒那麼準
3樓：好嘛人太多了
保持自信，注意防守，打完了，你就知道我說的深意了
4樓：羊皮盾
首先，拼防守，你們班的整體實力比對方弱就先從防守做起，可以打二三聯防，高中的比賽有效傳球比較少，所以防守強度一大，對方很容易出現傳球失誤或者進攻失誤，你實力較強，在防守的時候防守外線，隨時準備快攻，讓你的隊友多練練遠傳，要傳好並不容易，要打好更不容易，在別人出手的時候你就要有準備跑的意識了，打快攻是個很重要的得分手段。進攻的方法主要看你的隊友有些什麼技術特點，比如能投的，就多和他打突分，其他的負責擋差和籃板，如果實在都沒什麼特點，就只能多當差多沖搶籃板了。不要太在乎體力，一開始必須把士氣打起來，真正的好隊長一定要能調動隊員的積極性，只要有了士氣，對方在氣勢上就輸了，進攻投籃的時候成功率會更底，更增加你們取勝的機會。
祝你們班好運！
5樓：匿名使用者
不要用聯防 像你們這樣的比賽就用人丁人
然後找兩個會當側的和你打三角 拉乙個在外面
6樓：
讓他們採用掩護的打法,比賽剛開始的進攻,要具有迷惑性,多多傳球,讓對方不知道你們班你是真正的主力.防守採用緊縮的陣型,防不住不能丟籃板.
到了下半場,你和隊友們說,需要掩護,你在隊友掩護下投籃.高中生的技術可以很好,戰術素養都一般,你乙個掩護,對方的防守補位只要稍有不及時就是你發威的時候.
我曾經看過一場籃球比賽,就是乙個人的隊伍打敗了一支一群人的隊伍,當然,如果你能力不行...
7樓：匿名使用者
其他人防守意識好的話你拿球單打，搭擋拆戰術
8樓：酆珹
你體力30分鐘沒問題把？？？
我們班籃球厲害的全場飛跑啊 都打30分鐘沒問題 你也應該行 相信自己
不要覺得體力不行
你如果感覺你能有把握單打了對手的話就多進攻把 讓隊友把精力放在防守上 要是波我不大還是建議你多傳球 多跑動 找出空當 一定要殺籃下啊 不要投籃（除非你命中率高） 那樣殺傷力大 命中率高 即使不進也差不多打手
再說你的陣型 不是體力不好麼 那就2－3聯防 我給你個圖
聯防的練習需要花時間，隊友之間更要有默契，不至於跑位重疊，但效果很好，而且，2－3聯防是所有聯防中比較好練的，還有，由於兩個後衛站位較前，所以，全對的進攻節奏可以有兩個後衛把速度提起來，讓對手跟著你們的節奏，打快速籃球。
2－3聯防陣型
（己方籃筐）
x（前鋒） x（中鋒） x（前鋒）
x（後衛） x（後衛）
還有就是1－3－1聯防
陣型：（己方籃筐）
x x x x
x 這個是聯防中最複雜，但是用好威力最大的。控制傳球線路，遇到邊角就可以採取區域性夾擊，但是1－3－1聯防對上下的兩個「1」要求比較高，不但是體力，主要是意識清楚，他們決定了夾擊斷球得成效。
至於3－2聯防
陣型：x x x
x x這個防守就是強調對外線投籃得控制，但兩個底角相對薄弱，進攻時一般都採用底線穿插得破解方法來破解這種聯防。這種防守在僅供範圍較小時候會很有效，基本進攻球隊傳球路線上都有防守隊員來干擾，讓傳球這很不舒服。
注：樓主可以針對你們球隊的現狀來選擇陣型，希望能幫到你。
這個很好練 加油 多讓隊友幫你防守下》
累死我了 祝你成功！！！！！！！！！！！
9樓：
團隊 王道 說什麼戰術到時候打起來都是廢的畢竟不是專業的
打的時候多注意傳球，視野開闊點
叫隊友注意拉防守給你拉開空當
遇到包夾立馬傳球
最後就是注意分配防守時的體力
不要防對方尖子球員
能打聯防就更好了
最後就是
快樂籃球嘛
自己盡興 隊友盡興就滿足啦~
勝負結果嘛 不必過於放在心上
懂籃球的，請進來看看…………怎樣練習在上籃時的拉桿？就是空中換手
10樓：番茄
先跳起來，當從籃筐這頭快跳到另一邊的時候，把球給到另乙隻手上，然後扔向籃筐中心。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
11樓：
彈跳 、 滯空 、 球感 、 主要還是練好腰腹力量 、
12樓：隕落的
先練滯空。。。。綁沙袋吧。。。。
練好滯空後。。就不用說了吧
80分懸賞～明明平時運球不錯，為什麼打全場5對5，半場4對4老是被打掉球！！！籃球高手進！
13樓：匿名使用者
看看你最後一句話就知道~~你完全沒有把隊友放在眼裡?請問...如果你一打五~靠你那傳說的無敵突破能行嗎?
乙個真正的好球員不光是自己厲害.他還會帶動整個隊伍得到勝利!舉個例子..
掘金隊這一年來的兩個控位..ai和比盧普斯 難道你沒有發現他們倆帶著掘金隊最後的結果嗎?
鑑於你球齡還小~現在有辦法可救~呵呵~要學會相信隊友!他們始終是你的好夥伴!當你運球受困的時候~他們會給你擋拆~給你接應.打的好時候你要誇獎他們~打的不好你要鼓勵他們!
你不要忘了有一點~突破還有乙個特點就是把人都吸引到你那~給隊友留出空位..
不要總是乙個強行出手...這樣的人在以後的比賽是沒人願意和你組隊的難道你沒有體會到?
14樓：慈白山
我跟你挺像的 個人覺得有個小技巧可以不容掉球 就是左手護球 他拿手來打你球你可以用護球手撥開的或者用護球手架著他 這不犯規的 還有你只打過幾次全場 經驗不足很正常 有的人就是適應起來比較慢 我也是 多打打 以後會好很多的 對自己要有信心！！！
15樓：匿名使用者
要自信，放鬆，
然後 你需要有紮實的基本功。
16樓：匿名使用者
平時打球就注意小動作犯規,2次運球,走步,平時就注意.
17樓：
你以為這是運球比賽?你就會一招上籃誰不能防你啊,你再快,過了乙個,下乙個補防你不就完了?人少是對你有利,沒人補防你啊.
所以你還是練投籃和傳球吧,突破加分球就比你上籃要完美了,而且失誤少,隊友也愛跟你玩,也愛傳你球.真的
18樓：花月湖
是這樣的，三對三的情況下，球場內的空位比較多，而明顯5v5的時候場地比較擁擠。你突破的路線會很受限制，而如果你強行突破，容易形成被包夾，兩人包夾的情況下還正常運球，是非常容易被斷的。
另外就是突破的時候有乙個護球的問題，3v3的時候突破一般都是一放一，不會有太多的補防和干擾。但是團體作戰的時候補防會很常見，這就需要lz有清晰地突破路線，以及良好的傳球意識。
附帶一句，現在的年輕人總是喜歡運球突破，但實際上，那只是進攻的一種手段，而不是全部。你看nba的比賽，就算是ai也不能每次進攻都能成功的突破禁區不是麼？
你的球齡太短，估計實戰經驗不足，護球護不好我估計。對方知道你外線沒有籃子，防守你的時候放你老遠，就防你突破，當然就不容易。而5v5則是必須要團隊作戰，調整呼吸是很重要的，一味強突只能造成更多的失誤。
對於樓主來說，我認為加強投籃訓練才是真的。起碼在空位的定點跳投要有6成以上的命中率。
19樓：
既然人多了的話 那就典型突出你乙個獨字了大家都盯你 不失誤也被斷
人多就多穿少運 多跑少帶
全場更不用說 多傳少運是應該的
20樓：匿名使用者
首先 你對於規則的了解肯定是不足的 這就導致你不能按照規則的要求練習 所以走步的情況比較多
第二 全場和半場鬥牛士兩個概念 不只是氛圍 激烈程度 比賽強度等等這麼簡單 全場進攻節奏比半場慢的多 半場只用出三分線 兩次傳球就可以再回到籃下進攻 而全場推過半場是個很慢的過程 故建議你找個對於規則比較熟悉的人討教一下 把自己的技術動作在規範一下 同時多多的參加全場比賽 熟能生巧麼 你的球星和身體條件還是很好的 尤其是速度很好 這在全場上是很有優勢的
說的有點語無倫次 見諒哈
21樓：匿名使用者
你應該是校隊的籃球隊員吧有可能你與別人配合不夠默契 1v1不需要配合所以最好 2v2大概你和好朋友一起玩球 5v5你的經驗太少 應該多加強 訓練 在場下多交流 還有要明確自己的位置 是前鋒還是後衛 其他的就看你自己的努力了
22樓：庸人騷擾
球齡半年的話，運球再熟練也不等於護球熟練，半場3v3的時候，由於防守壓力比較大，防守隊員輕易不敢放棄無球隊員過來包夾你，你2名隊友可以拉開了給你造成1v1的機會，這樣你靠變向或轉身突破的餘地很大，所以覺得很順手。而且由於球齡短，我估計你有些時候都是單打而忽略了配合，這樣就有很多球處理的不好。
可是一旦變成全場，首先就是體能的問題，你從後場帶到前場然後再單打，然後還得快速回防，體力消耗不是簡單的加倍的問題。如果你自認體力沒問題的話，那麼就是人數的問題了，5v5的時候對方很容易出來乙個人對你實施包夾，而你單打習慣了的話就容易粘球，這樣1v2，甚至偶爾的1v3，以你半年球齡來看護球經驗必然不足，自然很容易丟球。
籃球場上速度快再快也有限，主要靠的還是身體和命中率，你171的身高，想衝進至少3個人的對方內線然後上籃得分，太難了，還是老老實實練急停跳投吧。而且無論你是不是pg（組織後衛），一定要加強你的突破分球意識，雖然你的身高和速度不佔優勢，但畢竟具有一定威脅，如果能處理好傳球的時機從而為隊友創造大量的機會，你的水平就上乙個台階了。
如果你是喜歡出風頭的型別，那麼唯一方法只有苦練中投了，試想一下如果邁進三分線一步就能跳投得分，而且具有一定速度的話，一般人很難攔住你。
高中生適合用什麼籃球鞋，高中生，適合什麼籃球鞋，不要太貴，最好輕點的。
喬丹 nike 你現在處於生長期，所以一定要保護好腳踝，選擇籃球鞋一定要選擇高腰的，鞋底較柔軟的，能夠保護好整隻腳，生長期保護不當很容易骨折和脫臼，不要怕貴，男孩子買鞋應該買好的，否則如果骨折什麼的，將來會有後遺症，且原來骨折的地方變得更加脆弱。付費內容限時免費檢視 回答1.nike zoom ri...
高中生適合輟學嗎，關於高中生輟學
高中生不願意學習想輟學？現在計算機相關專業都很熱門，網際網路 的時代各行各業發展都離不開點電腦，所以當然是學網際網路it技術好了。網際網路是目前熱門行業，將來發展前景也是非常有前途的。念或不念高中取決於你自己，這就像玩遊戲一樣，念了高中你未來生活就是簡單，如果沒念也許就是困難，也許以後過得都不錯，但...
關於高中生留學美國的問題，關於高中生去美國留學簽證的問題
1大學要3 5年不等。看專業。大部分是4年。醫學類要更久2去之前最好去那些有外教的英文學習班多交流一下。無論你英文多爛，只要放心大膽的說。總是有好處的。3去了可以申請高2，因為你還比較年輕，多讀點語言沒壞處。4寄宿安全一點，自己租房子比較便宜，但是相對不是很安全5準備半年左右 6第一年讀語言要貴一點...
關於高中生的戀愛問題。好煩，關於高中生戀愛的煩惱
看淡點，多關心他，第一次都是懵懂的，別亂發脾氣！有時候一件小事就可以釀成大錯。多觀察觀察他平時怎麼在做什麼什麼，那樣就能知道他心裡想什麼！雙方都互相自我克制一下吧，考試是你們共同的最重要的目標。高中的愛情都是感性的，朦朧的 高中的時間寶貴到恨不行24小時當成48小時用，你還有閒心想些沒用的事，高中的...
關於高中生學習生活的問題，高中生學習生活中遇到的問題？
同學，看得出你是乙個很聰明的人，同時志向也很遠大，不過從你給的資訊中可以看出，你學習強度很不夠。努力學習是必須的，但在此之前，希望你能調整心態，否則你很難把學習強度提上去。你是很聰明的人，但作為你們學校最厲害的精英班的同學，相信也絕對不會是笨人。所以，這裡你首先要放低姿態。從智商這方面考慮，你和精英...