1樓：辰星
作為一名籃球運動員，運球是你必學的一項基本技術。通過拍球使球在地板上彈起，運球技術使你可帶球移動到球場上的其它位置。如果想成為一名優秀的球員，你就需要學會何時運球、何時不需要運球。
並不是每次得球都必須運球，因為運球有時可能影響球隊的整體作戰。運球一般用於以下情況：守轉攻時運球推進；運球至最佳位置投籃；避開防守尋找傳球角度。
基本運球方法 運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。
要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。 1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。
盡量避免掌心觸球。 2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。
你的手腕和手指必須十分靈活。 3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。
4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。 保護球:
請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。 運球的手形 運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部 轉身 中樞腳始終固定於地面一點。
當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，乙隻腳（中樞腳）不准抬起，用另乙隻腳前後移運。這樣，你可以向任一方向轉身。
面對籃:無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為「擺好投籃架式」。
整個轉身過程應始終保持頭部抬起。 為控制好重心，應跨出一小步。 以身體擋住防守隊員以便保護球。
背部應挺直。屈膝，保持身體平衡。
記得採納啊
2樓：快樂胡小瑞
練習運球有以下幾個需要注意的地方：
低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應用中非常重要。運球低這種意識可以更好的保護球，而且增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。
快：越快越好。這樣有利於腳步的調整和防止被斷球，突破變向起來也更輕鬆。
抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球。也可以及時發現隊友。
指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩定，可以控制球在手上的時間。
左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用。可以用兩個籃球同時運來練習。
各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側部和交叉步、單手假變向、背後高低運球。
怎麼練籃球運球手感啊？？
3樓：匿名使用者
多運球，多投籃，要的是對球的熟悉對球的感覺。在球場上，不要害怕突破和做進攻，大膽的做動作，不要害羞，這樣你才能進步。
4樓：來不解
你那樣練對著 如果你能練到一遍運球一遍幹其他的事情你就成功了 一對一大個子啊 如果你個子小 那就以速度突破 小個子比較靈活點
5樓：給我一點
練手感不用做太多了繁瑣了動作，用指尖正確了拍球，感覺差不多了，就練快速運球，記得要跑了快一點，能運球跑動，而且還快了，你就有手感了，最好做一些常用了運球動作，變向，胯下等等，就行。再說你才初二，還長身高，不用太擔心，用心了，你總會打好的。
6樓：匿名使用者
你說的那種身材最緊要乙個字"穩"...運球穩 得分穩 傳球接應穩...按你的說法你的中投肯定有一定水平...
應該三分稍弱....你應該首要鍛鍊的是身體的"硬度"和腰力,腿力(爆發加速),因為如果你想一對一單打...而且全場比賽....
拿身位...撤步...後仰...
跳投...很實用 如果會一點博犯規技巧更佳...切忌花巧
7樓：匿名使用者
先練手指的撥球，運球時是要手腕手臂和手指一起參加的，把每個部位的感覺掌握好就行了，還有就是多練
8樓：匿名使用者
多運球，多感受球，沒事兒就抱著玩，真的，我以前打得就是sg，pg，沒事的時候就在家運球，練習各種花式動作，
9樓：匿名使用者
多運下球，加強手感。對於個子大的最有把握的也就是速度和運球技巧
10樓：
多拍球，每天都練絕對有提高。1對1打大個子要學會利用腳步，後轉身還有體前變向都很好用。
11樓：王1991大炮
多運球就對了 很有用的 打大個子當然是用變相突破急停跳投了 速度
12樓：匿名使用者
經常運球吧。叫上 你的好友，讓他阻擋，多走走步，原地的胯下練習，習慣後加入走動的胯下。
單手轉身（正轉和反轉都要練習）左手右手都要練習，習慣後加入跑動轉身，快速轉身，最後就是胯下轉身（這個主要用於銜接假動作）。
13樓：匿名使用者
想練好就得勤加練習，刻苦一點，多練練變向什麼的，打球太花沒有用的...
14樓：匿名使用者
練習運球有以下幾個需要注意的地方：
低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應用中非常重要。運球低這種意識可以更好的保護球，而且增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。
快：越快越好。這樣有利於腳步的調整和防止被斷球，突破變向起來也更輕鬆。
抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球。也可以及時發現隊友。
指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩定，可以控制球在手上的時間。
左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用。可以用兩個籃球同時運來練習。
各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側部和交叉步、單手假變向、背後高低運球。
15樓：今_生_今
先說練習球感。感覺分為多種。按你打后位來說。
要求運球的手感。這就只能通過練習運球來實現了。練習時要仔細的感受球。
然後是投籃的感覺。可以這樣練習。躺在床上。
臉朝上。做投籃的動作。不用太大勁。
只要你看你投出的球直不直。之後在球場上投籃距離、弧度、用力程度很容易掌握。一開是我是在家無聊發現這樣可以練習投的直不直。
前幾天從網上看見原來喬丹也用過這樣的方法練習。咳咳、、、繼續說。然後做為后位你要帶動隊友。
傳球的感覺你要多和同學練習。傳球的時機。傳球的視野都是在實踐中慢慢練習的。
再說你想單大大個子。你要有投籃的準確度的話會更容易。你盡量把他從三秒區中引出來。
因為你如果上籃。他在三秒區中很容易被冒。如果他不出來你就從他冒不到的地方投籃。
比如三秒區外一步。他覺得你投籃總進自然會出來防你。你就可以利用速度過他。
然後上籃。記住你要合理利用肘部。後背。
卡住他。讓他不能跟住你。不光是打大個子。
籃球很常用身體卡位的。祝你球打的越來越好。
16樓：大壯
多在實戰中積累很重要
17樓：默on然
找場練拍球…多拍，別閒煩，手感來了什麼都好了
怎樣練習運球?
18樓：心心愛八卦
一丶首先選擇乙隻慣用手進行運球練習
首先你要選擇乙隻你所慣用的手來練習運球，單手練習運球可以有效的將注意力集中到乙隻手上，然後進行單向的運球。單手拍球擊地可以讓你慢慢熟悉籃球的感覺，直到足夠熟悉之後，就可以切換到非慣用手進行練習。
二丶體前交叉運球練習
這個練習方式可以讓你很有效的提公升球感和左右手的協調性，你可以先進行單手運球幾次，然後切換另乙隻手，另一手運幾次再切換回原來的手，這樣可以提公升你雙手的協調感。
三丶胯下運球
胯下運球是一項很重要的運球方式，它可以讓你運球更具協調性並且後續的各式運球可以充分銜接。可以先以左腳在前，然後右腳在後運球幾次然後切換右腳在前左腳在後運球幾次，慢慢的自然就熟悉胯下運球了。然後再嘗試體前交叉運球接胯下運球，可以運球2,3次然後換到胯下重複幾次，找到熟悉感。
四丶多運球
初學者不會運球一定要多練習運球，可以在有時間的時候多練練運球。持之以恆才是至理!以上的步驟只是基礎，慢慢練習牢固基礎才能提公升自己的籃球能力
19樓：我與籃球
體前變向推進，胯下背後推進，雙跨下推進，左右胯下推進
怎麼練習運球籃球手感？？？怎麼練籃球運球手感啊？？
運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂 手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。1 當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用...
如何練習籃球手感，怎麼籃球手感越練越不好了？
手感 不是說找就能找的，當然比賽前投一下適應籃筐也是必要的，但最重要的一點就是 手感是平時練出來的。真正會投球的人，從不會說 哎，今天手感差死了 手不順啊今天 這類的話，更不會因為投不進而責怪球或者籃筐的問題，如果不是什麼嚴重的問題，否則只要你平時肯花時間去練投球，無論何時何地你都會保持著良好的手感...
籃球！怎樣練帶球和過人，打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
運傳球及突破訓練 運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧 左右單手 換手 左右換手轉身 左右不換手轉身 假動作過人 的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻...
如何練習背後運球，背後運球 是怎麼練的
先站在一條白線兩側利用手腕放到發刀放球，落在白點上的球然後雙手收球 在背後跑動運球時，持球的如果是右手往左前方偏後一點。先在前面雙手左右交替運球，身體站直和彎曲都要試，要的是feel，feel有了就用你平時去w.c的馬步 類似 頭朝下往後看，在後腳根 屁屁下 練習，這是熟悉基礎，如果小範圍還是偏那就...
籃球勾球應該怎麼練習呢，籃球 勾手技術怎麼練習？
站在籃下多練習 還有就是出手時機 要做假動作就可以騙過大個子的封蓋 籃球 勾手技術怎麼練習？這個方法是我在體育雜誌上面看到的，第一步，站在籃框兩側，勾手姿勢 也就是你平時投籃的姿勢，只不過手臂發力換了個姿勢，手腕和手指要柔和 投籃，投十個空心後，後退半步，十個空心，在後退。把你的投籃覆蓋面包裹籃圈，...